Mantener una vida saludable es tener los siguientes aspectos:

COMER SANO: Cuando es la hora de nuestros alimentos tenemos que tener en cuenta cuan
nutritivo es si los alimentos solo componen de grasas o almidón nuestro cuerpo no podrá
adquirir tonos los nutrientes que necesitamos. Cuando no adicionamos a nuestra dieta las
proteínas que son esenciales para nuestro cuerpo no responderá de manera eficaz a lo largo
del día.

EJERCICIOS: Si hacemos ejercicios durante 30 a 60 minutos aproximadamente 5 veces a la

semana es cuando nos hace sentir mejor y mantener su peso bajo control. Cuando nos
mantenemos sedentarios nuestro cuerpo sufrirá de dolores constantemente, si continuamos
con la rutina antes mencionada tendremos mejores resultados. Es por ello es hora de decirle si
a los ejercicios.

EVITE EL SOBREPESO: Cuando estas con sobrepeso aumenta el riesgo de padecer varias
afecciones de salud como presión alta, colesterol, diabetes, enfermedad cardiaca y algunos
tipos de Cáncer. Cuando no mantenemos nuestro peso ideal y no paramos para evitar ello
podemos sufrir de las enfermedades antes mencionada.

Si conoces algún familiar o un amigo no olvides recomendarle estos tres puntos que debe
tener en cuenta y practicarlo.

Maintaining a healthy life is having the following aspects:

EATING HEALTHY: When it is time for our food we have to take into account how nutritious it
is if the food only consists of fat or starch our body will not be able to acquire the nutrients we
need. When we do not add the proteins that are essential for our body to our diet, it will not
respond effectively throughout the day.

EXERCISES: Exercising for 30 to 60 minutes about 5 times a week is when it makes us feel
better and keep your weight under control. When we remain sedentary our body will suffer
from constant pain, if we continue with the aforementioned routine we will have better
results. That is why it is time to say yes to the exercises.

AVOID OVERWEIGHT: When you are overweight, you increase the risk of suffering from
various health conditions such as high blood pressure, cholesterol, diabetes, heart disease and
some types of Cancer. When we do not maintain our ideal weight and we do not stop to avoid
it, we can suffer from the aforementioned diseases.

If you know a family member or friend, do not forget to recommend these three points that
you should keep in mind and practice.