Vientre hinchado, cómo solucionarlo con infusiones y remedios caseros

HOLA
24/02/2020
Vientre hinchado y gases
La hinchazón del vientre es el cambio en el volumen de nuestro abdomen y que
puede ir acompañado de gases y un ligero dolor en la zona. Es una molestia
pasajera que no está relacionada con la grasa abdominal y no se acumula. Pero
pueden ser varias las causas que la producen, entre ellas por la ingesta de aire
indebida o por la acumulación de gases producidos por intolerancias alimenticias
u otro problema intestinal. Una mala postura corporal, el sedentarismo, comer
deprisa, la temida retención de líquidos, el estreñimiento, la celiaquía y el
síndrome del colon irritable son otras de las causas que pueden hacer que
padezcamos esta patología. Para intentar evitar el vientre hinchado debemos
hacer cambios en nuestros hábitos, empezando por masticar bien los alimentos
de tal manera que evitemos una difícil digestión. Hacer ejercicio hará que el
movimiento de nuestro intestino reduzca la hinchazón. Si aún así sufrimos este
malestar lo mejor es tomar lista de estos remedios caseros, que nos aliviarán el
dolor de tripa y la hinchazón. Leer: Estos son los beneficios de incluir el kefir en
tu dieta
1. Manzanilla
Infusión de manzanilla. Quizá el remedio por antonomasia. De todos es conocido
que la manzanilla tiene numerosos beneficios, especialmente indicados para los
problemas intestinales. Para prepararla como un experto calentaremos agua a
85°C, pondremos 2 flores de manzanilla en un infusionador de metal y
verteremos el agua. Esperaremos poco más de cinco minutos para beberla.
2. Jengibre
Infusión de jengibre. Aunque esta raíz ha cobrado fama en los últimos años, su
uso se remonta a tiempos ancestrales debido a sus propiedades medicinales.
Indicada, entre otros, para tratar los síntomas gastrointestinales, tomar una
infusión de jengibre está más que indicado para el vientre hinchado. Cogeremos
un tallo de jengibre, después de lavarlo y pelarlo lo cortamos en rodajas.
Hervimos agua y en su punto de ebullición añadiremos el jengibre. Tras unos
minutos retiramos del fuego y dejamos que repose. Por último, añadiremos unas
gotas de limón para suavizar el sabor. Leer: Jengibre, el gran aliado de tu dieta
3. Infusión de boldo
Infusión de boldo. El boldo además de para nuestro vientre hinchado, mejora la
salud de nuestro hígado. La prepararemos hirviendo 400 ml de agua (2 vasos),
2 cucharaditas de hojas secas de boldo y edulcorante natural (miel de abeja).
Hervimos el agua, y cuando esté en ebullición apagaremos el fuego, añadimos
las hojas de boldo y cubrimos el cazo. Dejamos que repose durante cinco
minutos y colamos. Añadiremos la miel y lista para beber. Es recomendable
tomarla después de una comida copiosa para facilitar la digestión.
 4. Té de menta
Té de menta. Esta infusión se utiliza además de para aliviar los gases, para los
cólicos menstruales. Para su preparación utilizaremos 150 ml de agua y 2
cucharaditas de hojas secas enteras o trituradas de menta. En una taza
colocamos la menta y la llenamos con el agua hirviendo. Dejamos que repose
máximo siete minutos y colamos. Se recomienda ingerir entre 3 y 4 veces al día,
preferiblemente después de las comidas.
5. Caldo-Verduras
Caldo depurativo de apio, cebolla y zanahoria. Este caldo nos ayudará no solo a
eliminar la hinchazón, sino también a adelgazar y eliminar toxinas, por lo que es
recomendable tomarlo dos veces al día, antes de la comida y la cena. Para hacer
1 litro de caldo necesitamos 3 cebollas, 2 zanahorias, 1 puerro, 1 rama de apio
y 1 litro de agua. Aunque se pueden cocer los ingredientes enteros, es preferible
cortarlos para que así liberen todas sus vitaminas y nutrientes. Dejaremos hervir
durante una hora sin añadir sal. Una vez hervidas retiramos las verduras y
reservamos para así poder hacer otras recetas de aprovechamiento. Colamos el
caldo para que nos quede más limpio y una vez frío lo guardamos en el frigorífico
para consumirlo antes de las comidas.
6. Smoothie de pepino, manzana y kiwi
'Smoothie' de pepino, manzana y kiwi. Los smoothies son una manera divertida
y rápida de ingerir vitaminas y nutrientes, práctica si preferimos el take away.
Para nuestro batido necesitamos 1 kiwi, 1 manzana y 250 gramos de pepino.
Lavamos, pelamos y cortamos los ingredientes y los batimos hasta que la textura
quede a nuestro gusto.
7. Batido de piña y papaya
Batido de piña y papaya. Piña y papaya son dos frutas con alto contenido en fibra
y vitaminas, muy recomendables para los problemas digestivos. Prepararemos
nuestro batido con ¼ de papaya, 3 rodajas de piña natural, 1 manzana roja y el
zumo de 1 naranja. Lavamos la manzana, le quitamos el corazón pero la dejamos
con piel. Pelamos la piña y la papaya y las troceamos. En el baso medidor
pondremos el zumo de naranja, el resto de los ingredientes y trituramos. Según
la textura deseada en caso de que nos guste más líquido solo tendremos que
añadir más zumo de naranja.