“Formando líderes emprendedores responsables con el medio ambiente”

PLAN DE APRENDIZAJE REMOTO 2020

COORDINACIÓN ACADÉMICA

GUIA DE APRENDIZAJE CAPACIDAD FISICA

PRIMER TRIMESTRE 2021
Asignatura: Educación Física y salud.
Docente: Franco Jara Cáceres.
Curso: ______________

Nombre: ___________________________________________________________________
Fecha: ________________

Contenido: Conocer cada concepto y función de las capacidades físicas.

I.- Responde y pega en tu cuaderno la guía.

II.- Escribe con letra clara y sin falta de ortografía.

III.- Realiza la guía con ayuda del power point de capacidades físicas y/o apoyándote en

información de internet, revistas, etc.

1. ¿Cuáles son las Capacidades Físicas Básicas?

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2. ¿Qué es la Resistencia?

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3. Tipos de Resistencia.

Resistencia:_____________________________________________________________________

Resistencia:_____________________________________________________________________

4. - ¿Qué es la resistencia aeróbica?

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5. ¿Qué es la resistencia anaeróbica?

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6. Si una persona está haciendo un trote prolongado a 80% de intensidad, ¿qué tipo de resistencia

está trabajando? (Observa la diapositiva n°4)

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7. Encierra las respuestas verdaderas.

A - El trabajo de resistencia empeora el sistema cardiaco.

B - El trabajo de resistencia mejora el sistema respiratorio.

C - El trabajo de resistencia aumenta el tamaño del corazón.

D - El trabajo de resistencia produce una disminución de las grasas.

E - El trabajo de resistencia produce una disminución de la cantidad de sangre puesto que se

gastan mayor cantidad de glóbulos rojos.

8. - ¿Qué es la flexibilidad?

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9. ¿Cuáles son los tipos de flexibilidad?

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10. Señala los beneficios del entrenamiento de la flexibilidad.

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11. ¿ Cómo mejorar la flexibilidad?

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12. ¿Qué es la fuerza?

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13. ¿Cuáles son los tipos de fuerza?

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14. Señala tres beneficios del entrenamiento de la fuerza que provoca en él cuerpo.

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15. -¿Qué es la velocidad?

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16. Señala los tipos de velocidad. (quedamos aca 5°b)

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17. ¿ Cuales son los beneficios del entrenamiento de la velocidad?

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18. ¿ Cómo mejorar la velocidad?

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ACTIVIDAD:

19. - Señala 4 deportes donde en cada uno de ellos participe de forma fundamental cada una de las

capacidades físicas.

Capacidades Físicas: Resistencia - Velocidad - Fuerza - Flexibilidad

N° DEPORTE CAPACIDAD FISICA

Ejemplo: Atletismo “100 metros planos” Velocidad