ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE No.

EVIDENCIA: ENFERMEDADES NO TRANSMISIBLES

Una de las madres de los niños del grupo que usted se encuentra capacitando está muy
preocupada porque a su hijo Jorge no le gusta realizar actividad física además el médico
determinó que tiene sobrepeso.

ELABORE ESTA EVIDENCIA CONTESTANDO LO SIGUIENTE:

1. Dé recomendaciones escritas a las directivas de la escuela sobre actividades que

generen un mejor entorno saludable, ayudando a su vez a prevenir enfermedades no
transmisibles.

RESPUESTA:

Mi recomendación para las directivas de la escuela es que en su cooperativa o tienda

escolar promuevan el consumo de comidas saludables, que los profesores de educación
física intensifiquen las jornadas para el desarrollo de actividades que les permitan a los
chicos más quema de calorías, y que este totalmente demarcadas las zonas de no fumadores
y el prohibir la ingesta de alcohol es estos espacios.

2. Explique cómo se puede prevenir la obesidad y qué alimentos pueden ayudar a

contrarrestar ese tipo de enfermedad.

RESPUESTA:

Podemos prevenir la obesidad si logramos mantener hábitos saludables al momento de

comer, realizando actividad física regular, tratando en lo posible de no consumir comida
chatarra, con alto contenido de azúcar o sal, evitando las grasas. El tipo de alimentos que
nos puede servir para contrarrestar esta enfermedad son el consumo diario de agua, frutas y
verduras, debemos tener en cuenta los niveles de los alimentos ya que debemos incluir en
cada una de nuestras comidas por lo menos uno de cada nivel, con el fin de lograr un
balance en nuestra nutrición, igual la quema calórica por actividad física debe ser superior a
la ingesta de la misma.

3. Indique por qué el tipo de alimentación influye en la generación de enfermedades

crónicas.

RESPUESTA:
Los alimentos que generan en su gran mayoría enfermedades crónicas son los que contiene
mucho colorante, grasas, grasas saturadas, químicos. Esto puede producir enfermedades
como la obesidad, diabetes y problemas respiratorios. Las enfermedades crónicas son
afecciones de larga duración, no contagiosas y en gran parte evitables. Son la primera causa
de muerte en el mundo y suponen una lacra para la sociedad, las enfermedades
cardiovasculares, el cáncer, las enfermedades dentales y la osteoporosis. El ejercicio físico
y una mejor alimentación pueden contribuir a reducir el riesgo de padecer dichas
enfermedades. El hambre y la malnutrición son los dos problemas que más estragos causan
en las naciones más pobres, ya que a menudo provocan discapacidades físicas o mentales.

4. Diseñe una tabla con diferentes tipos de ejercicios para cada día de la semana de
estudio, teniendo en cuenta edades, tiempo de duración, intensidad y horario para la
ejecución de cada una de estas actividades.

RESPUESTA:

EDADES DIA HORARI DURA

O

5 a 10 Dia por Mañanas 30 mi

Años Medio

11 a 15 Tres Mañana y
Años Veces por Tarde 45 Mi
Semana

16 a 20 Todos los Tarde 30 Mi

Años dias por Eje