COLEGIO LUIS HERNÁNDEZ VARGAS – YOPAL CASANARE

GUÍA AUTÓNOMA: DESARROLLO DE HABILIDADES PRIMER PERIODO

ACADÉMICO

AREA: GRADO: DOCENTE:

INFORMATICA 10º. C,D,E. LIZBETH ESPINOSA CASTAÑEDA
ENSEÑANZA: FECHA DE ENTREGA: FECHA DE SUSTENTACIÓN Y
EVALUACION:
ERGONOMÍA 4 de marzo de 2021
26 de Marzo de
2021
HORARIO DE ATENCIÓN: MEDIO DE CONTACTO:
WhatsApp 3112763757
7:00 AM – 1:00 PM CLASSROOM
De acuerdo al curso.
E-mail: lespinosac@colluishernandezvargasyopal.edu.c
o

PROPÓSITO:

Valora la importancia de las normas de ergonomía en el desempeño laboral.

MOTIVACIÓN: Observemos la imagen y opinemos…

REGLAS DE JUEGO

• Para el desarrollo de esta guía es necesario que esté muy motivado por aprender y apropiarse de
nuevas enseñanzas
• Realizar la lectura del tema contemplado en la guía, para poder comprender mejor la enseñanza 
Disponer de un sitio adecuado para su proceso de aprendizaje.
• Si asiste a los encuentros virtuales, recuerde ingresar con sus nombres y apellidos, cámara encendida
y micrófono en silencio, solicitar la palabra para participar.
• Es importante que haga entrega del desarrollo de las actividades propuestas, dentro del margen de
tiempo establecido en la guía.
• Las demás recomendaciones del docente dadas en los encuentros virtuales

PRESENTACIÓN DE ENSEÑANZAS

Según la Asociación Internacional de Ergonomía, la ergonomía es el conjunto de conocimientos científicos

aplicados para que el trabajo, los sistemas, productos y ambientes se adapten a las capacidades y
limitaciones físicas y mentales de la persona.
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¿Qué es la ergonomía informática?

on las normas que debe seguir la persona que

S
trabaja desde una computadora para evitar daños a largo plazo, así como a mejorar la capacidad
de trabajo desde la pc y poder trabajar a distancias.
La ergonomía es una disciplina racional y metódica que tiene como objetivo principal adaptar las máquinas y
los lugares de trabajo al hombre, tal que éste pueda realizar las actividades sin que éstas afecten su
integridad física, por lo que su uso es de carácter obligatorio en todas las empresas.

El objetivo principal de la ergonomía es adaptar las actividades laborales según las cualidades que posee el
individuo, esto se debe a que los instrumentos laborales son creados de acuerdo a las necesidades de quien
los va a utilizar.

Los principales objetivos de la ergonomía son:

• Investigar, especificar y reducir los riesgos o accidentes laborales, tanto en lo ergonómico como en lo
psicológico.
• Ajustar el cargo y las funciones laborales de acuerdo a las funciones que realice el trabajador.
• Verificar que los ingresos de las nuevas tecnologías en las empresas se ajusten, según las cualidades
y destrezas de los trabajadores ya existentes en las mismas.
• Implementar disposiciones ergonómicas para la adquisición de útiles, herramientas y materiales para
la realización de las actividades laborales.
• Implementar un agradable ambiente laboral.
• Aumentar la productividad y evitar el cambio de personal.
• Adaptar el puesto de trabajo y las condiciones de trabajo a las características del operador.

Tipos de Ergonomía

Ergonomía Física

Se preocupa por las condiciones anatómicas, fisiológica, antropométricas (medidas y proporciones del cuerpo
humano) y biomecánicas humanas. Evalúa el material de trabajo, la postura corporal y los horarios de las
jornadas laborales, con el objetivo de evitar enfermedades físicas y facilitando así el desempeño laboral.

Sus temas de mayor interés son:

 Posturas en el trabajo.
 Utilización de manuales de materiales.
 Repetición de movimientos.
 Lesiones en los músculos y tendones.
 Diseños de áreas de trabajo.
 Seguridad.
 Salud ocupacional.
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Ergonomía para Discapacitados

Se encarga de diseñar y desarrollar equipos que faciliten la jornada laboral, a trabajadores y profesionales
de la construcción que padecen de una discapacidad física, diseñando microambientes autónomos. Estos
diseños son elaborados únicamente para algunas personas, que por su discapacidad, no pueden realizar el
trabajo de una manera normal.

Ergonomía Cognitiva
Esta ergonomía se centra en la adecuación del puesto de trabajo, según las necesidades psicológicas del
individuo. Se trata de diseñar dispositivos o servicios, para reducir el estrés producido por el exceso de
actividades. Su mayor interés son los procesos mentales, como son:

 Percepción.
 Razonamiento.
 Memoria.
 Respuesta motora.

Ergonomía Visual

Es la correcta iluminación, postura y uso de compensaciones ópticas adecuadas, con respecto a lo que se
está mirando. El objetivo de esta ergonomía es tener una correcta salud visual y evitar posibles
enfermedades oculares. Algunos de los factores que influyen en la ergonomía visual son:

 Las posturas, los movimientos que se realicen, o el entorno.

 El horario de trabajo y los descansos.
 El esfuerzo mental y físico que se requiera en la actividad.
 La temperatura, iluminación y climatización del área donde se realice la tarea.

La iluminación, el tamaño de los objetos y las posturas incorrectas, son los factores de mayor influencia en
el rendimiento del trabajo y pueden causar disfunción visual, cuyas consecuencias son:

 Fatiga visual.
 Disminuye el rendimiento visual.
 Factores psicológicos, como el estrés general.  Probabilidades de accidentes.

Ejemplos de Ergonomía

Uno de los ejemplos más utilizado son las personas que trabajan con un computador.

 El tamaño de la letra y el brillo de la pantalla debe ser adecuado para no provocar esfuerzo de los
ojos.
 La pantalla debe estar orientada hacia una buena iluminación del ambiente, preferiblemente
perpendicular a la ventana o puntos de luz.
 La pantalla debe situarse a 40 o 50 cm a la altura de los ojos, de esta manera se evita forzar el cuello.
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 El espacio de trabajo debe permanecer ordenado, los artículos que se deben usar frecuentemente
deben estar entre 25 y 100 cm de distancia, y los que menos se usan a 60 o 160 cm.
 la silla debe estar adecuada de manera que, las piernas formen un ángulo de 90 grados. Si no es
posible lograrlo, utilizar un reposapiés.

¿Cuáles son los beneficios de una buena Ergonomía?

Los principales beneficios que ofrece una correcta Ergonomía son los siguientes:

1. Evita riesgos laborales.

2. Logra una postura correcta del trabajador, frente a un ordenador o cualquier otra máquina de trabajo.
3. Reduce las molestias físicas del trabajador.
4. Mejora notablemente la productividad del trabajador.
5. Reduce la fatiga en los trabajadores.
6. Ayuda a obtener información de las personas involucradas, sobre los aspectos que se deben mejorar en el
ambiente de trabajo.
7. Evita el ausentismo laboral.
8. Crea en lo trabajadores una cultura de seguridad y salud, generando mejor desempeño humano en la
organización.

¿Cuáles son las consecuencias de una mala Ergonomía?

Una mala ergonomía o mala postura corporal, como también es conocida, puede afectar tanto la salud,
como el correcto funcionamiento del cuerpo. Por lo general un trabajador permanece más tiempo en la
oficina que lo acordado por la ley, sentado frente a un computador sin moverse. Una mala postura durante
esta jornada de trabajo puede afectar la columna vertebral, además de una imagen corporal deteriorada.

Las consecuencias más conocidas por una mala Ergonomía son:

 Dolor en la zona lumbar, este se hace presente cuando la persona permanece mucho tiempo sentada,
con la espalda encorvada o cuando al estar de pie quiebra la cintura. Éste se puede extender hasta los
glúteos y piernas.
 Dolor en la zona central de la espalda, es común cuando una persona se encuentra sentada con una
exagerada curva dorsal y cuando permanece mucho tiempo de pie.
 Dolor de cabeza y cuello, son muy comunes y pueden ser ocasionados por tensión muscular sobre
las articulaciones cervicales, al estar mucho tiempo mirando fijamente un monitor.
 El vientre abultado es una mala postura adoptada por las personas, que sin darse cuenta, cuando
caminan o están de pie, impulsan la pelvis hacia adelante, ocurriendo lo mismo con los músculos
abdominales y provocando una apariencia de barriga o panza, inclusive en personas delgadas.

RECURSOS:
Adrián, Yirda. (Última edición: 10 de febrero del 2021). Definición de Ergonomía. Recuperado de:
//conceptodefinicion.de/ergonomía/. Consultado el 21 de febrero del 2021
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Universidad de Jaen. Ergonomía de la Oficina. Recuperado de:

https://www.ujaen.es/servicios/utecnica/sites/servicio_utecnica/files/uploads/prevencion/ergonomia%20de%20la%20oficin
a.pdf

Asociación Española de Ergonomía. Recuperado de: http://ergonomos.es/ergonomia.php

PRACTIQUEMOS LA ENSEÑANZA

1. Consulta: La ergonomía según las siguientes áreas, y realiza con la herramienta de Word Smart
Art un mapa mental o un mapa de ideas

• Ergonomía de puestos / ergonomía de sistemas.

• Ergonomía de concepción o ergonomía de corrección.
• Ergonomía geométrica.
• Ergonomía ambiental.
• Ergonomía temporal o cronoergonomía.
• Ergonomía informática: hardware y software.

2. Con ayuda de Microsoft Word realiza lotería Ergonómica con mínimo 6 cartones

DEMUESTRO LO APRENDIDO

Cree un archivo Word, con las actividades realizadas y envíelo a Classroom, de acuerdo con el código
que corresponda a su curso

En el próximo encuentro estaremos tratando temas relacionados con los Elementos de la ventana de Microsoft Excel

REFLEXIONO SOBRE MI PROCESO AUTÓNOMO (AUTOEVALUACIÓN)

Señala con una X la respuesta en cada una de las casillas del siguiente cuadro.

ITEM CASI ALGUNAS NUNCA

SIEMPRE SIEMPRE VECES
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Realicé las actividades correspondientes a la guía, atendiendo

a las indicaciones presentadas.
Asistí puntualmente a las clases virtuales programadas
Fui respetuoso de la opinión de sus compañeros y docente en
el desarrollo de los encuentros virtuales programados,
manteniendo el buen comportamiento y disciplina.
Entregué las actividades en el tiempo establecido en la guía,
teniendo en cuenta los acuerdos con el docente
Tomé en cuenta las indicaciones y recomendaciones dadas
por el docente en el área con el fin de mejorar su desempeño y
apropiarse de la enseñanza
Emplee adecuadamente el material sugerido en las guías para
profundizar en las enseñanzas planteadas
Pedí asesorías al docente del área de manera respetuosa y
amable
Alcancé el propósito propuesto en el desarrollo de la guía