CERO ESTRÉS, EL

DÍA SIEMPRE
TENDRÁ 24 HORAS
Presentado por: Leidy Johanna Rodriguez Rios
UNIVERSIDAD MANUELA BELTRÁN
BIENESTAR UNIVERSITARIO

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¿ Y cual es tu cara hoy?

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 TERMINOLOGÍA
Síndrome: conjunto de síntomas característicos de una enfermedad o
estado determinado (RAE, 2020).
Trastorno: En general, se caracterizan por una combinación de
alteraciones del pensamiento, la percepción, las emociones, la conducta y
las relaciones con los demás (OMS, 2021).
Síntomas somáticos: son síntomas físicos que causan malestar psicológico,
los cuales no se explican medicamente.
Síntomas Psicosomáticos: son síntomas físicos que se agudizan por
factores mentales.

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 El estrés psicológico es definido por
Lazarus y Folkman (1984), como una Eustrés
relación particular entre el individuo y su
ESTRÉS entorno que es evaluado por el propio
sujeto como amenazante o desbordante
de sus recursos y, que pone en peligro
su bienestar.

Distrés

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 SITUACIONES
ESTRESANTES

Situaciones estresantes cotidianas. (2021). Tomado de https://es.dreamstime.com/situaciones-estresantes-cotidianas-un-gran-set-

con-en-la-vida-habitual-hombre-y-mujer-sufren-estr%C3%A9s-el-trabajo-calle-casa-image169238817

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7
 Acontecimientos
traumáticos

Dificultades AGENTES Acontecimientos

crónicas ESTRESORES vitales

Acontecimientos
cotidianos

(Bravo 1988; Enríquez (1997)

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 ESTRÉS ESTRÉS
PSICOSOCIAL FISIOLÓGICO
Sucesos vitales Perturbación de
estresores la homeostasis

Velázquez .(2001). Psicología. .Tomado de Brian Weiss. Eliminar el estrés.(2014).Tomado de

https://psicologiavelazquez.com/el-estres-y-nuestra-respuesta- https://www.clinicaeos.com/sin-categoria/la-quimica-del-estres/
adaptativa/

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 MODELO EXPLICATIVO DEL ESTRÉS Y LOS
SÍNTOMAS PSICOSOMÁTICOS
Valoración de la Respuestas
situación emocionales
ESTRESORES

Estrés Síntomas
Valoración de los percibido psicosomáticos
recursos propios
Respuestas
conductuales

Valoración del apoyo

Variables
ambiental
sociodemográficas

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 FASES DEL ESTRÉS

Fase de Fase de Fase de

alarma o adaptación agotamiento
huida o
resistencia

(Hans Selye, 1935)

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 TIPOS DE ESTRÉS

Estrés Agudo Estrés Agudo Episódico Estrés Crónico

American Psychological Association. (2021). Los distintos tipos de estrés. Recuperado de

https://www.apa.org/centrodeapoyo/tipos#:~:text=Si%20bien%20el%20estr%C3%A9s%20agudo,el%20desgaste%20a%20l
argo%20plazo.

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 SÍNTOMAS DEL ESTRÉS

FÍSICOS
Dolor de cabeza PSICOLÓGICOS
Estreñimiento Irritabilidad
Fatiga Ansiedad
Tensión muscular Depresión
Ritmo cardiaco Pensamientos
acelerado destructivos
Dolor precordial Agresividad
Sudoración

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 ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO

Esfuerzos cognitivos o conductuales que

el sujeto hace para hacer frente a las
demandas estresantes.

Protea Centro de Psicología.(2021). Estrategias de Afrontamiento. Tomado de

https://www.pinterest.de/pin/554365035382601493/

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Normalmente se distinguen dos
tipos generales de estrategias
(Lazarus y Folkman, 1986):

1. Estrategias de resolución de
problemas: dirigidas a manejar
el problema causante del
malestar.

2. Estrategias de regulación
emocional: son los métodos dirigidos a
regular la respuesta emocional
ante el problema.

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 REFERENCIAS BIBLIOGRAFÍCAS
- American Psychological Association. (2021). Los distintos tipos de estrés. Recuperado de
https://www.apa.org/centrodeapoyo/tipos#:~:text=Si%20bien%20el%20estr%C3%A9s%20agudo,el%20desgaste%20a%20largo%20plazo.

- Bravo et al. (1988). Estrés: Desarrollo Histórico del Concepto y Aspectos Somáticos del Proceso. Revista Interamericana de Psicología. Volumen (1y 2).
Pag 21-40

- CinfaSalud. (2017). Aprende a Controlar el Estrés con CinfaSalud. Tomado de https://www.youtube.com/watch?v=dIJKx-aXmVc&feature=emb_logo

- Conocimiento para Todos. (2018). Reflexiones de Vida, Esta es la forma de Acabar con tus Problemas, El Vaso de Agua. Tomado de
https://www.youtube.com/watch?v=9fgTo5DTzsA&t=3s

- González Ramírez, M. T., & Hernández, R. L. (2006). SÍNTOMAS PSICOSOMÁTICOS Y TEORÍA TRANSACCIONAL DEL ESTRÉS. Ansiedad y estrés.
Recuperado de
https://scholar.google.com.co/scholar?q=S%C3%ADntomas+Psicosom%C3%A1ticos+y+Teor%C3%ADa+Transaccional+del+Estr%C3%A9s.&hl=es&as_
sdt=0&as_vis=1&oi=scholart

- Positiva Colombia. (2016). Manejo Adecuado del Estrés. Tomado de https://www.youtube.com/watch?v=EB_2rsTfbaU

- Psicoactiva. (2018). Diferencia entre Estrés, Eustrés y Distrés. Tomado de https://www.youtube.com/watch?v=PHwj37peyqs

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