TALLER DE CULTURA FISICA

DANIELA MARIN RIOBO

INSTITUCION EDUCATIVA NUESTRA SEÑORA DE CHIQUINQUIRA

EDUCACION MEDIA TECNICA GRADO 11-2
EDUCACION FISICA
ROLDANILLO
2021
 OBJETIVO: conocer y fomentar una cultura de la actividad física para mejorar las capacidades.
1. Con base a la lectura relacione:
CORAZÓN
 Disminuye la frecuencia
cardiaca de reposo y,
cuando se hace un
esfuerzo, aumenta la
cantidad de sangre que
expulsa el corazón en cada
latido, de esta manera la
eficiencia es mayor
“gastando” menos energía
para trabajar.
 Estimula la circulación
dentro del musculo cardiaco
favoreciendo la
alimentación del corazón.
BENEFICIOS DE UNA VIDA ACTIVA.
SISTEMA CIRCULATORIO ASPECTOS APARATO
PSICOLOGICOS LOCOMOTOR
 Contribuye a la reducción  Aumenta la  Aumenta la
de la presión arterial. sensación de elasticidad
 Aumenta la circulación bienestar y muscular y
en todos los músculos. disminuye el articular.
 Disminuye la producción estrés mental. Se  Incrementa la
de coágulos dentro de produce liberación fuerza y
las arterias con lo que se de endorfinas, resistencia de los
previene la aparición de sustancias del músculos.
infartos y de trombosis propio organismo  Previene la
cerebrales. con estructura aparición de
 Actúa sobre el endotelio, química similar a osteoporosis.
que es la capa de células la morfina, que  Previene el
que tapiza por dentro a favorecen el deterioro muscular
las arterias segregando “sentirse bien” producido por los
sustancias de suma después del años.
importancia para su ejercicio (sin, por  Facilita los
correcto funcionamiento, supuesto, los movimientos de la
mejorando su actividad y efectos malos de vida diaria.
manteniéndolo sano y la droga).  Contribuye a la
vigoroso. Todo esto por  Disminuye el mayor
una acción directa ya grado de independencia de
través de hormonas que agresividad, ira, las personas
se liberan con el ansiedad, angustia mayores.
ejercicio. y depresión.
  Mejora el funcionamiento  Disminuye la
venoso previniendo la sensación de
aparición de varices. fatiga.

2. Encuentra en la siguiente sopa de letras las siguientes palabras:

Cultura, física, capacidad, fuerza, beneficios, mental, deporte, circulatorio.

O L C W P A P F Z T E Z
I J C T N S C C P I Q E
R G Y A R A S I E P V X
O Ñ Y J P P R T S F R N
T L E J H A R U N I I P
A H A K E O C Ñ T U F U
L W P T P K G I O L N O
U Ñ O E N W Z C D Q U I
C M D O R E M L I A M C
R A S J R F M A W T D F
I O N Y A Z R E U F O B
C B E N E F I C I O S Z

3. Realiza un cuadro comparativo:

 ACTIVIDAD FISICA EDUCACION FISICA DEPORTE

 Es toda ejecución motriz
producida por los músculos
esqueléticos que
desequilibre el estado
basal y traiga consigo un
mayor gasto energético.
 Es todo aquello que haces
durante el día físicamente,
tú y tu cuerpo: comer, ir al
gimnasio.
 Trata del desarrollo y
formación a una persona a
través del bienestar físico y
su motricidad en prácticas
deportivas.
 Es cuando te enseñan a
ser activo y a realizar
ejercicios para el bien de tu
salud.
 Es toda práctica física que
se rige a través de un
reglamento, carácter
competitivo por lo general
debe estar
institucionalizado.
 Es una sola actividad física
basada en reglamentos y
entrenamientos.

4. Que es cultura física:

R// Es el conjunto de disciplinas basadas en el entrenamiento tanto corporal como mental del ser humano,
teniendo como objetivo el logro de un equilibrio entre el cuerpo y la mente.

5. Realice un ensayo con base a la lectura respondiendo las siguientes preguntas:

 ¿Por qué una vida activa y saludable nos hace ser mejor como personas?
R// porque nos haces distintos a cada ser humano.

 ¿Cómo puedo lograr que la actividad física forme parte de mi vida?

R// La Educación física es una herramienta eficaz de cada individuo para contribuir una mejor calidad y
estilo de vida saludable. En la sociedad es una aportación imprescindible para la educación de todos
los niños y está íntimamente ligada al proceso de aprendizaje y su significado esencial es el empleo de
la actividad física como medio de la educación integral.
 6. Realice un crucigrama con palabras de la lectura: 5 verticales y 5 horizontales.

9.
F 7.
I E
S N
1. I 3. E
D C M R
2. F U E R Z A U G
P S I
O 10. C U L T U R A
R U
T L
E O
S
5.
4. C O R A Z O N
E
S
I
S
T
E
N
6. C I R C U L A T O R I O
I
8. A R T I C U L A C I O N E S
VERTICALES

1. Actividad o ejercicio físico, sujeto a determinadas normas, en que se hace prueba, con o sin competición,
de habilidad, destreza o fuerza física.
3. Órgano o masa de tejido compuesto de fibras que, mediante la contracción y la relajación, sirve para
producir el movimiento.
5. Capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible.
7. Combustible que el cuerpo humano necesita para vivir y ser productivo.
9. Aquella disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo humano, ayudando a la formación
integral de cada ser humano.

HORIZONTALES

2. Capacidad de generar tensión intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se

genere o no movimiento.
4. Órgano central de la circulación de la sangre.
6. Contribuye a la reducción de la presión arterial.
8. Estructura anatómica que permite la unión entre dos huesos o entre un hueso y un cartílago.
10. Una disciplina que se basa en la consideración del hombre como una unidad cuerpo, mente y alma.