La Inteligencia Emocional y como

conseguirla desde la Empatía y la

Auto-conciencia
¿Cómo lograr tener Inteligencia emocional?

Para logar alcanzar la inteligencia emocional existen 4 ejes fundamentales

que se deben dominar de una manera adecuada y estar presentes en la práctica,
estos son:

1.-Autoconciencia: la habilidad de reconocer e identificar las emociones en ti

mismo así como su origen

2.-Autocontrol: la capacidad de controlar los impulsos y retrasar la recompensa

inmediata

3.-Empatía: la habilidad para conectar con las emociones de los demás y los
motivos de estas.

4.-Habilidad Social: la capacidad de relacionarse satisfactoriamente con los

demás, gestionar y evitar conflictos, comunicarse claramente y establecer una
relación fuerte con las demás personas.

Aunque estos factores son fundamentales, no se debe olvidar la motivación de

cada ser en mejorar su forma de pensar y actuar, por lo que si se cumplen en gran
medida estos aspectos se lograra obtener una Inteligencia Emocional desarrollada
y útil para el día a día.

Desde la Empatía y la Autoconciencia

La empatía y la inteligencia emocional se encuentran estrechamente relacionadas,

claro la empatía es un factor imprescindible para el desarrollo de esta inteligencia,
sin embargo; para lograr obtener esta se debe poseer un control envidiable de la
autoconciencia, es decir de las emociones que surgen en uno mismo.

Luego de desarrollar ese control en las emociones propias se logra poseer una
empatía de un carácter considerable, y al conocer el origen de nuestras
emociones lograremos relacionarlas con el sentir de los individuos que nos rodean
y apoyar a estos a superarlas y controlarlas. La empatía se puede ver afectada por
los conflictos internos como ya hemos mencionado, por lo que en el eje
fundamental de la inteligencia emocional, la empatía y la autoconciencia van de la
mano en solucionar y desarrollar una inteligencia emocional.

Por lo tanto, el dominio de la empatía recae en los valores y principios propios de

los individuos. Además del control de sus mismas emociones con la
autoconciencia y en el equilibrio de lo individual y lo general donde cada ser da lo
mejor de sí en ayudar a otros, mientras este se nutre de sabiduría y paz.
El autocontrol y las habilidades sociales como factor secundario

Aunque los aspectos anteriores sean los más relevantes en el desarrollo de la

inteligencia emocional, está claro que no existiría una autoconciencia estable si no
existe un control de las emociones, el cual nos brinda un equilibrio a nuestro ser y
nos permite desarrollar la empatía que depende de nuestras habilidades sociales
para lograr comunicarnos y expandirnos como individuos, por lo que aunque estos
factores sean secundarios son tan fundamentales que sin ellos no
desarrollaríamos la inteligencia emocional y viviríamos en un estados de caos
constante, en una anarquía negativa que nos ahogase en nuestras propias
emociones y sentimientos y que nos condenaría a existir incompletos.

Lista de emociones que predominan en mí

Las emociones que en mi propia visión predominan en mi son:

Paz

Alegría

Calma

Temor

Preocupación

Tristeza

Cansancio

Pereza

Tranquilidad

Justicia

Aburrimiento

Templanza

Tenacidad

Humildad

Cariño

Intolerancia.