SEMANA DE LA SEGURIDAD VIAL – MATERIAL PARA DISTRIBUCIÓN DEL 8 OCTUBRE 2020

Guión: Killy Moleda - Rubén Argüello - Antonio Cristaldo. Dirección General de Bienestar Estudiantil (MEC)
Diagramación y Diseño: Gustavo Bordón. Dirección General de Bienestar Estudiantil (MEC)
López (FP-UNA), Natalia Sosa
 9 o
º Grado
Misión: Garantizar a todas las personas una educación de calidad como bien público y derecho humano a lo largo de la vida.

Unidad Temática • Frecuencia Cardíaca

Tema • Calentamiento
Condición Física y Salud • Resistencia

Mide la cantidad de veces por minuto que el corazón se contrae o late

Los materiales de apoyo podrán encontrar en el siguiente enlace

Queda a criterio del docente agregar más indicadores y/o aumentar puntaje (1 punto por
indicador) y los medios de verificación que utilizará.

QUEDATE EN CASA, PERO QUE NO SEA EXCUSA PARA NO MOVERTE POR TU SALUD.

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Visión: Institución que brinda educación integral de calidad basada en valores éticos y democráticos, que promueve la participación, inclusión e interculturalidad
para el desarrollo de las personas y la sociedad.
 INSTITUCIÓN: ___________________________________________________________________FECHA: ___/___/___
GRADO: _________________________________________________________________________SECCIÓN: __________
ALUMNO/A: _____________________________________________________________________ TURNO: ___________
PROFESOR/A: _______________________________________________________________________________________

FRECUENCIA CARDÍACA

Dónde se toma la Tipos de

Frecuencia Frecuencia Ritmos Cardíacos
Cardíaca Cardíaca
Radial De Reposo Taquicardia

Carótida Máxima
Bradicardia
Temporal De Recuperación
Arritmia

I - Contesta con falso o verdadero. Justifica la respuesta falsa.

1. La frecuencia cardíaca es la cantidad de veces que late el corazón en 1 segundo (______).
____________________________________________________________________________
2. Uno de los puntos más frecuentes para la toma de la frecuencia cardíaca es el radial (______).
____________________________________________________________________________

II – Lee atentamente las situaciones siguientes y resuélvelas según lo que has aprendido.
1. Nicole se prepara para realizar una actividad física, y antes de iniciar el calentamiento controla su
frecuencia cardíaca. ¿Qué tipo de frecuencia cardíaca es la que está registrando?
Respuesta: _______________________________________________________________
2. Martín fue al médico a realizarse su inspección médica; el doctor al ver el resultado de sus estudios
informa a Martín que su corazón late de forma variada, algunas veces rápido y otras lenta.
¿Qué tipo de ritmo cardíaco tiene Martín?
Respuesta: ______________________________________________________________
3. Plinio es un joven de 14 años lleva un largo tiempo sin practicar ningún tipo de actividad física, después
de informarse sobre la importancia de esta, decide comenzar a hacer las actividades físicas.
¿Qué actividad recomienda que realice primero para evitar lesiones?
Respuesta: ______________________________________________________________

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Visión: Institución que brinda educación integral de calidad basada en valores éticos y democráticos, que promueve la participación, inclusión e interculturalidad
para el desarrollo de las personas y la sociedad.
III - Encierra en círculo (una sola opción) de respuesta correcta.
1. Es la capacidad de realizar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible, de soportar la fatiga y de
recuperarse rápidamente.
a- Frecuencia cardíaca.
b- Calentamiento.
c- Resistencia.
d- a y b son correctos.
2. La resistencia se diferencia en dos tipos:
a- Aeróbica.
b- Anaeróbica.
c- Calentamiento.
d- a y b son correctos.

IV - Teniendo en cuenta el CALENTAMIENTO y sus beneficios, completa los espacios en blanco en los
siguientes cuadros.

CONCEPTO BENEFICIOS
Es una rutina de ejercicios ……………. realizada de • Aumenta la temperatura
manera ……………… con la finalidad de preparar al • Favorece la flexibilidad, y;
………………………. para un mejor rendimiento físico y • ………………………………………………………………………
evitar …..…………… ………………………………………………………………………

EQUIPO TÉCNICO ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA

- Coordinador general: Lic. Nelson Ovelar.
- Coordinador de nivel: Lic. Juan C. Marcet.
- Coordinador de edición: Lic. Plinio Penzzi, Lic. Ever Ramírez.
- Elaboradores de plan: Lic. Francisco J. Cristaldo, Lic. Helen Duarte, Lic. Raúl Osnaghi,
Lic. Gustavo Fleitas, Lic. Marcelo Rojas
- Correctores: Mg. Néstor Figueredo, Lic. Cristhian Galeano,
Lic. Juan Ramón Rivas.

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Visión: Institución que brinda educación integral de calidad basada en valores éticos y democráticos, que promueve la participación, inclusión e interculturalidad
para el desarrollo de las personas y la sociedad.