Enfermedades no transmisibles

1. Dé recomendaciones escritas a las directivas de la escuela sobre actividades que generen

un mejor entorno saludable, ayudando a su vez a prevenir enfermedades no transmisibles.
Le recomendaría que realizaran actividad física con los estudiantes por lo menos tres días
a l. semana durante media hora para que generen el habito del ejercicio, hacerle
seguimiento nutricional a los alimentos que consumen los estudiantes en el restaurante y
cafetería brindando comidas saludables, así como crear desde el equipo de bienestar
campañas de alimentación saludable.
2. Explique cómo se puede prevenir la obesidad y qué alimentos pueden ayudar a
contrarrestar ese tipo de enfermedad.
La obesidad se previene con hábitos de alimentación saludable y una adecuada actividad
física, por lo menos 3 veces por semana 35 minutos no recargar todo el ejercicio en un
solo día, en cuanto los alimentos deben favorecerse aquellos bajos en calorías como frutas
y verduras, sin olvidar los alimentos ricos en hidratos de carbono y grasa.
3. Indique por qué el tipo de alimentación influye en la generación de enfermedades
crónicas.
La alimentación que más influye en la generación de enfermedades como la obesidad, la
diabetes, las enfermedades cardiovasculares, el cáncer, las enfermedades dentales y la
osteoporosis, son los alimentos que tienen altos contenidos en grasas, aceites, bebidas
azucaradas, colorantes, entre otros. Además, los malos hábitos de alimentación y la
malnutrición que está presente en la sociedad y deben ser transformados para bajar los
índices de enfermedades.
4. Diseñe una tabla con diferentes tipos de ejercicios para cada día de la semana de estudio,
teniendo en cuenta edades, tiempo de duración, intensidad y horario para la ejecución de
cada una de estas actividades.

Ejerció Día Intensidad Duración Edades

Caminata Viernes y Moderado 10 minutos 5 a 18
martes
Zumba Lunes, Moderado 20 minutos 5 a 18
miércoles
Salidas al Jueves Moderado 30 minutos 5 a 18
parque
Cosas de aseo Domingos Moderado 30 minutos 5 a 18
Gym Lunes a viernes Moderado 1 hora 5 a 60
Natación Sábados Moderado 1 hora 5 30