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May25

¿Engordas casi sin comer? Puedes tener

resistencia a la insulina.
Por Victoria Pérez | Salud Natural
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Seguro que conoces a alguien que tiene una figura de envidia y además puede
comerse un plato de pasta y una pizza y que su cinturón no lo note, en cambio otras
con oler un dulce tienen una talla más. Parece tan injusto….
La razón de esto está en la insulina.
1. ¿Qué es la Resistencia a la Insulina?
Contenido [ocultar]
• 1 1. ¿Qué es la Resistencia a la Insulina?
• 2 2. Consecuencias de la Resistencia a la Insulina
• 3 3. Plantas que me ayudan a tratar la resistencia a la Insulina
• 4 4.- Alimentos beneficiosos
Las personas no responden igual a la dieta debido a la sensibilidad a la insulina.
La insulina es la hormona que se libera cada vez que comes hidratos de carbono. El
azúcar, y el almidón de tu pasta, pan, o patatas, después de la digestión se convierte
rápidamente en glucosa en tu sangre. La glucosa no se puede quedar en la sangre
porque es tóxica a partir de determinado nivel, y la insulina se ocupa de quitar la
glucosa de en medio.
#Dieta Los altos niveles de azúcar en la dieta, el exceso de grasas saturadas, un gran

aporte de calorías y un estilo de vida sedentario pueden elevar los niveles de insulina en

la sangre.CLIC PARA TUITEAR

Un alto índice de masa corporal, obesidad central –es decir, un perímetro de cintura
superior a los 88 cm en mujeres, y a 102 cm en hombres–, hipertensión arterial y
acantosis nigricans (pigmentación en la piel de cuello y axilas), y es frecuente que,
junto con lo anterior, los pacientes tengan el colesterol alto, hígado graso y/u ovario
poliquístico, pues además de intervenir en el procesamiento de la glucosa, la insulina
participa en el manejo y distribución de las grasas y en el efecto final de otras hormonas.
Para empezar, la insulina corta radicalmente la combustión de grasa. Si tienes la
insulina alta, no quemas grasa, punto. La insulina además pone a las células del cuerpo
en modo de almacenamiento: los músculos comienzan a acumular glucosa en forma
de glucógeno, y las células de grasa absorben tanto glucosa como grasa.

#Dieta Si tienes la insulina alta, no quemas grasa. Punto.CLIC PARA TUITEAR

La hormona de insulina dirige sus células a abrirse y tomar la glucosa de la sangre.
Con resistencia a la insulina, sus células se vuelven insensibles a ésta. Ellas ignoran
las instrucciones para abrirse y tomar la glucosa. Su cuerpo sigue produciendo más
insulina para tratar de conseguir que se reciba el mensaje, pero eso no funciona. Y sus
niveles de insulina se elevan cada vez más.
2. Consecuencias de la Resistencia a la Insulina
Si no existe un cuidado respecto a ella, con el tiempo el nivel de glucosa en la sangre
empieza a aumentar, pues disminuye la cantidad de insulina en el páncreas, y se
desarrolla pre-diabetes y luego diabetes tipo 2. La insulinoresistencia no presenta
síntomas porque no es una enfermedad en sí misma. Por eso es que hay que estar atentos
ante las señales que el cuerpo pueda manifestar.

Esos niveles crónicamente elevados de insulina causan un aumento rápido de peso,

envejecimiento prematuro, presión arterial alta, enfermedades del corazón, y riesgos más
altos de cáncer.
Esta condición médica por tanto, está asociada a otras señales de riesgo para la salud,
como niveles de colesteroles “malos” (LDL) aumentados (triglicéridos), colesteroles
“buenos” disminuidos (HDL), presión arterial elevada y obesidad abdominal.
Este conjunto de variables se conoce como Síndrome Metabólico, y su presencia
incrementa el riesgo de desarrollar complicaciones cardiovasculares, donde destaca el
endurecimiento de las arterias, enfermedades del corazón y accidentes
cerebrovasculares.
Este problema afecta tanto a los hombres como a las mujeres, y actualmente también
a los niños debido a la obesidad, cada vez diagnosticada a edades más tempranas.
Es importante detectar a tiempo esta condición, pues se puede intentar revertir la
evolución progresiva de la resistencia a la insulina mediante cambios en el estilo de
vida.
3. Plantas que me ayudan a tratar la resistencia a la Insulina
La gymnema sylvestre es una hierba que se ha usado por cientos de años para tratar la
diabetes y la hipoglucemia, y que ayuda al páncreas a producir insulina. Para usarla
como suplemento, deberás consumir 1 g al día.
Toma suplementos de vitaminas.
Las investigaciones actuales indican que varias vitaminas y minerales son importantes
para controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Toma una vitamina del complejo B para obtener biotina, niacina, vitamina B6 y
vitamina B12.
La biotina ayuda a regular la glucosa, la niacina puede reducir el colesterol y las
vitaminas B6 y B12 evitan los daños en los nervios generados por los niveles
elevados de azúcar en la sangre.
Asimismo, puedes consumir vitamina C para reducir la resistencia a la insulina y 600
UI de vitamina D para mejorar tu sensibilidad a la misma.
Hay varios minerales que pueden mantener tus niveles de glucosa en la sangre.
Escoge un suplemento que contenga magnesio, zinc, de 50 a 5000 mcg de cromo, de
200 a 800 mcg de vanadio, potasio, manganeso y selenio.
El ácido alfa lipoico es un antioxidante que mantiene estables los niveles de glucosa en
la sangre. Este también fomenta el flujo de sangre y puede evitar los daños en los nervios
generados por los niveles elevados de azúcar en la sangre. Consume de 300 a 1000 mg
de ácido alfa lipoico todos los días.
La L-carnitina es otro antioxidante que puede curar los daños en los nervios provocados
por los niveles elevados de azúcar en la sangre y que también puede aliviar el dolor en
ellos. Para tomarla como suplemento, deberás consumir de 1 a 3 g al día.
Toma un suplemento de la coenzima Q10 (CoQ10). Este es un antioxidante que se
encuentra en todas las células del cuerpo.
Las personas con diabetes suelen tener niveles menores de esta coenzima; por ello, su
consumo en suplementos podría mejorar el control del azúcar en la sangre.
Esta también participa en la producción de energía.
 

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 Puedes tratar la diabetes tipo 1 consumiendo 100 mg todos los días por 12 semanas.
Para tratar la diabetes tipo 2, deberás consir 100 mg dos veces al día, todos los días
hasta por 12 semanas.
Consume grasas saludables. Tu cuerpo necesitará grasas para desempeñarse con
eficacia. Las grasas saludables (como los ácidos grasos omega-3, el aceite de onagra y
la linaza) pueden reducir la inflamación provocada por los niveles elevados de azúcar
en la sangre.
Los ácidos grasos omega-3 pueden mejorar la sensibilidad a la insulina. Consume un
suplemento de aceite de pescado o come pescados grasos varias veces a la semana
El aceite de onagra puede reducir los niveles de azúcar en la sangre, pero este puede
interactuar con otros suplementos, por lo que deberás consultar con un doctor antes
de usarlo.
Las investigaciones han descubierto que el consumo de 40 g de linaza al día durante
varios meses puede reducir la resistencia a la insulina.
4.- Alimentos beneficiosos
• Cúrcuma:Un estudio hecho en 2009 encontró que la curcumina, un compuesto activo
que se encuentra en la cúrcuma, era de 500 a 100.000 veces más eficaz que la
metformina de medicamentos recetados para activar la aceptación de la glucosa.En
otro estudio de 240 adultos pre-diabéticos, los pacientes recibieron 250 miligramos de
curcumina o un placebo diario. Después de nueve meses, ninguno de los que tomó
curcumina desarrolló diabetes, pero sí ocurrió en el 16,4% del grupo que tomó
placebo. En otras palabras, la curcumina fue 100% eficaz en la prevención de
diabetes tipo 2.
• Jengibre:En un estudio aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo en 88
diabéticos divididos en dos grupos, cada día un grupo recibió un placebo, mientras
que el otro recibió tres cápsulas de un gramo de jengibre en polvo. Después de ocho
semanas, el grupo que tomó jengibre en ayunas, redujo el nivel de azúcar en la sangre
en un 10,5%. Pero el grupo del placebo en ayunas, aumentó su nivel de azúcar en la
sangre en un 21%. Además, el grupo que tomó el jengibre, aumentó
significativamente su sensibilidad a la insulina.En otro estudio, los investigadores
demostraron que 1.600 mg diarios de jengibre mejora ocho indicadores de diabetes,
incluyendo la sensibilidad a la insulina. Muchos otros estudios demuestran el valor del
jengibre para la diabetes.
• Canela:La canela es una de las especias más antiguas y populares. Ha sido utilizada
durante miles de años por su aroma y sus cualidades medicinales.La canela demostró
normalizar los niveles de azúcar en la sangre, en diabéticos tipo 2, mejorando la
capacidad de respuesta a la insulina. Un meta análisis de ocho estudios clínicos en la
sangre, demostró que la canela o extractos de canela disminuyen los niveles de
glucosa en la sangre.La canela, trabaja en parte desacelerando la tasa a la que el
estómago se vacía después de comer. En un estudio, los participantes comieron
alrededor de una taza de arroz con leche, con y sin una cucharadita de canela. A
quienes se les añadió canela se les desaceleró la tasa de vaciado del estómago del
37% al 34,5% y se redujo significativamente el aumento en los niveles de azúcar en
la sangre. Mucho menos de la mitad de una cucharadita diaria reduce niveles de
azúcar en la sangre en los diabéticos tipo 2.
• Hojas de olivo:Investigadores de la Universidad de Auckland demostraron que el
extracto de la hoja de oliva disminuye la sensibilidad a la insulina.En un estudio al azar,
doble ciego, controlado con placebo, 46 hombres con sobrepeso fueron divididos en
dos grupos. Un grupo recibió cápsulas que contienen extracto de hojas de oliva, y el
otro grupo recibió un placebo. Después de 12 semanas, el grupo que usó el extracto
con hojas de oliva redujo la resistencia a la insulina en un promedio del 15%.
También aumentó en un 28% la productividad en sus células productoras de insulina
en el páncreas.Los investigadores observaron que la suplementación con extracto de
hojas de oliva dio resultados “comparables a la terapia diabética común (especialmente
la metformina)”.
• Bayas:Los estudios demuestran que el cuerpo necesita menos insulina para mantener
el equilibrio de azúcar después de una comida, si también se come bayas. En un
estudio de mujeres sanas en Finlandia, se pidió a las participantes comer pan blanco y
de centeno, con o sin puré de una selección de diferentes bayas. El almidón en el pan
solamente eleva los niveles de glucosa después de las comidas. Pero los
investigadores encontraron que al añadir bayas al pan, eso redujo significativamente
el pico de insulina después de las comidas.Fresas, arándanos, arándanos rojos, y
chokeberries (aronia), fueron efectivos.
• Semillas negras:En un estudio en 94 pacientes diabéticos, los investigadores
prescribieron indistintamente ya sea 1, 2 o 3 gramos al día de cápsulas de Nigella
sativa. Encontraron que la dosis de 2 gramos al día en ayunas de la semilla negra
redujo significativamente la glucosa en la sangre, y la resistencia a la insulina. La
dosis más alta de 3 gramos por día no dio lugar a beneficios adicionales.Debido a sus
propiedades curativas, las semillas negras han sido atesoradas por miles de años. A
veces se refieren a ellas como cilantro romano, sésamo negro, comino negro, y
alcaravea negra. Ha sido llamado el remedio para todo, menos para la muerte.
• Espirulina:En un estudio aleatorio de pacientes resistentes a la insulina, los
investigadores compararon el poder de la espirulina y la soja para controlar los
niveles de insulina. Ellos asignaron a 17 pacientes para recibir 19 gramos diarios de
espirulina. Otros 16 pacientes recibieron 19 gramos de soja. Después de ocho
semanas, el grupo de espirulina aumentó al 224,7% el promedio de sensibilidad a la
insulina, mientras que el grupo de soja aumentó su sensibilidad a la insulina en un
60%.Además, el 100% del grupo de espirulina mejoró su sensibilidad a la insulina,
mientras que el grupo de soja sólo mejoró el 69%.
 
Ansiedad? Depresión? Emociones suprimidas? Hábito?
malnutrición? etc.

Este articulo lo escribo en respuesta a un agradable y sorpresivo email que recibí de una persona
especial, de la cual conservo recuerdos bellos de convivencia y espero pronto se repitan. Ella
pregunta:

Por que el deseo a comer los carbohidratos me ocurre

después de las 5pm? 

De entrada me doy cuenta que ya esta identificado el tiempo en que el antojo persiste y el tipo de
alimento que se desea. Eso es buen inicio para posiblemente descifrar las causas y encontrar
soluciones. Que dicen las investigaciones?

El debate continúa en referencia a los antojos y la relación entre diversos síntomas que las personas
suelen experimentar a la recurrencia a ciertos alimentos. Antojos por comida, dulce, salada, frita,
picante etc... son en la actualidad temas de investigación. Algunas investigaciones e incluso libros
escritos por expertos relacionan los antojos por carbohidratos con:

•Niveles bajos de Serotonina (aka: happy hormone) esta hormona es esencial para el bien estar y la
sensación de felicidad. Aproximadamente el 90% se encuentra principalmente en el tracto
gastrointestinal, las plaquetas de la sangre, y el sistema nervioso central (CNS). de ahi surge la
relación de consumir grandes cantidades de carbohidratos durante periodos depresivos o cambios
emocionales causados por factores externos(comer emocional). Este escenario también podría
relacionarse al bajo consumo de alimentos que ayuden a sintetizar esta hormona. 

•Resistencia a insulina, una de las principales razones por las que el cuerpo manifiesta antojo por
azúcares o almidones como postres, dulces, pasta, pan o patatas, es que el cuerpo tiene problemas
para mantener un nivel de azúcar estable y constante en el torrente sanguíneo. En este caso
habría que evaluar la alimentación que se esta teniendo antes de las 5pm. Cuando el nivel de azúcar
en la sangre baja a cierta hora del día, a menudo los antojos que surgen son de aquellos alimentos
que ayudaran a elevar el nivel de azúcar en la sangre inmediatamente. Cuando se tiene un verdadero
deseo fisiológico de comer azúcar o carbohidratos, la persona sentirá deseo desenfrenado a comer
un tanto fuera de control. Un ejemplo es cuando se empieza  a comer un pedazo de pastel y luego
no poder detenerse......esto NO es totalmente mental. Si no que las células están sedientas de
glucosa y por ello el deseo de dulces y carbohidratos. Este es un mecanismo de supervivencia que
se encuentra profundamente en el ADN del cuerpo, la glucosa es la fuente preferencial de
energía. Pero ¿por qué las células tienen hambre de glucosa? Sobre todo si tiene
sobrepeso. Cuando la persona tiene los niveles de azúcar en la sangre inestables durante el día, es
normalmente porque su cuerpo no puede regular la glucosa de manera adecuada, lo que puede ser el
resultado de una condición llamada resistencia a la insulina. También significa que las células son
resistentes a la acción de la insulina. La insulina es una hormona que actúa como una llave, que
desbloquea las células y permite que la glucosa (azúcar) entre en su interior. Cuando la persona es
resistente a la insulina, la insulina (la llave) no se ajusta adecuadamente a los receptores celulares
por lo que las células no reciben la glucosa que necesitan y cuando estas no reciben la glucosa que
necesitan, se sienten sedientas y anhelan el azúcar y los carbohidratos. Pero debido a que el azúcar
no puede entrar en las células adecuadamente, entonces circula en el torrente sanguíneo,
depositando el exceso de insulina en el tejido graso. Este es uno de los factores mas comunes que
causan sobrepeso y aumentan los deseos de comer gran cantidad de azúcares y carbohidratos.  Es
importante detener el círculo vicioso de consumir grandes cantidades de carbohidratos y dulces para
evitar un problema de salud mas grave. Un buen plan de alimentación balanceada ayudara a que las
células reciban la energía necesaria y el pancreas produzca cantidades moderadas de insulina.

•Dietas bajas en Carbohidratos, Normalmente el organismo utiliza carbohidratos como

combustible de energia. Al limitar drásticamente los carbohidratos, el cuerpo experimentara
diversos síntomas entre ellos el antojo recurrente a los carbohidratos. Aquí se debe analizar el tipo y
la cantidad de carbohidratos que se ingieren en cada comida, especialmente el desayuno y
almuerzo. 

•Mala absorción de nutrientes, los antojos o ansiedad por ciertos alimentos  puede ser una
indicación de una malnutrición leve, causada por comer alimentos con un bajo perfil nutricional. Lo
que el cuerpo realmente necesita son las vitaminas, minerales y otros nutrientes que puede estar
careciendo y el cerebro tiende a identificar estos nutrientes, mandar señales al sistema digestivo a
travez del sistema nervioso central y de ahi surgen los antojos por comidas especificas. 

Lo que el organismo pide según el antojo:

•Antojos por Chocolates - Probablemente indica deficiencia de Magnesio. El magnesio es un
mineral vital con multiples funciones biológicas.  Es esencial para la salud de la piel y el cabello.
Los niveles de magnesio tienden a disminuir durante la segunda mitad del ciclo menstrual la mujer
o por beber mucho alcohol, el té, el café y bebidas gaseosas.

Incluye en tu alimentación-  Nueces crudas y semillas, legumbres, frutas, verduras de hoja verde,
arroz integral y pan integral.

•Antojos de Pan - Probablemente el cuerpo pide Nitrógeno. El nitrógeno es un componente de

todos los aminoácidos utilizados para sintetizar proteínas humanas. Es esencial para el crecimiento
normal, la regeneración celular y la reparación de tejidos.

Incluye en tu alimentación - Pescado y carnes (en moderación y de buena calidad), nueces

naturales, vegetales de hojas verdes, semillas naturales y crudas, legumbres y granos.

•Antojo de Dulces u otros carbohidratos - Posible deficiencia de Cromo, fosforo, azufre &
triptofano. El cromo es un mineral que mejora la acción de la insulina y facilitan la absorción de la
glucosa de la sangre a las células. La mayoría de los alimentos no contienen suficiente cantidad de
cromo. El azufre es un mineral requerido para las proteínas para mantener su forma, estructura y
flexibilidad. La escasez de azufre contribuye a los problemas relacionados con la edad, como las
arrugas de la piel, los músculos rígidos y las articulaciones dolorosas. Fósforo, es un mineral
necesario para el crecimiento, mantenimiento y reparación de células y tejidos del cuerpo humano.
La mayor parte del fósforo en el organismo se encuentra en los huesos y los dientes. El
triptófano es un aminoácido que cuando se ingiere es convertido por el cuerpo en serotonina. La
Serotonina junto con otras hormonas, estimulan el estado de ánimo, promueven la relajación y
ayudan al cuerpo a lidiar con el estrés.

Incluye en tu alimentación - Fuentes de Cromo, como brócoli, queso (en moderación y de

preferencia orgánico), frijoles, zanahorias, patatas, espárragos, cereales integrales
fortificados, hígado,carne, pollo y huevos. Los alimentos que proveen de Azufre son los arándanos,
rábano picante, vegetales crucíferos, la col rizada y la col. Los alimentos que aportan Fósforo son
de carne, hígado, pollo, pescado, huevos, lácteos, frutos secos, legumbres y granos. Los alimentos
que proporcionan Triptófano son el queso, el hígado, el cordero, las pasas, la papa dulce y las
espinacas.

•Antojos de alimentos salados - probablemente deficiencia de cloruro y Silicio. El cloruro es un

elemento necesario para mantener el equilibrio apropiado de los fluidos corporales. La eliminación
de cloruro puede ocurrir debido a la sudoración excesiva, vómitos, diarrea o por el uso de
diuréticos. El silicio es un mineral esencial para la salud ósea, también tiene grandes beneficios
contra el envejecimiento y es necesario para la salud del cabello, piel y uñas.  

Incluye en tu alimentación -  Leche de cabra ( el sabor es muy fuerte), pescado, sal marina sin
refinar.Los alimentos que proporcionan Silicio son los frutos secos orgánicos y    naturales (estos no
contienen sulfatos, ni azúcar adicional) , las semillas y  pimientos rojos.  

•Antojos de alimentos fritos - probable deficiencia de Zinc. El zinc es un mineral importante

necesario para el buen funcionamiento del sistema inmunológico. También es necesario para la
división celular, el crecimiento celular, cicatrización de heridas, y la digestión de los carbohidratos.

Incluye en tu alimentación - Carnes rojas , cerdo, cordero, pollo, hígado, huevos, frutos secos en
moderación de preferencia orgánicos y crudos (estos no contienen sulfatos, ni azúcar adicional),
cereales integrales fortificados y de buena calidad y legumbres.

Como ven son diferentes factores que podrían estar causando la ansiedad por carbohidratos después
de las 5pm. Espero esta información ayude a detectar el tipo de antojos. Otros sugerencias que
pueden ayudar son las siguientes:

Incluye una buena fuente de carbohidratos complejos con el

desayuno y el almuerzo, como:
1.1/4 de taza de avena cocinada en agua o leche vegetal, agrega Canela que ayuda a balancear la
liberación de insulina y 1/2 taza de fruta baja en azúcar como fresas, arándanos o moras.

2.2 tajadas de un buen pan de grano entero.

3.1 porción de un buen cereal fortificado de grano entero y menos de 7g de azúcar.

4.1 taza de Arroz integral, quinoa, alforfón, frijoles, lentejas, garbanzo, batatas, etc.

5.Come fruta baja en fructuosa como variedad de vayas, mandarinas, durazno, pomelo, sandia,
manzana verde, etc. Disfrútala entre comidas como merienda o en un batido.

Otras sugerencias que puedes considerar y pueden ser de

gran ayuda, son las siguientes:
•Visita tu medico para un análisis de pruebas básicas de laboratorio.

•Identifica las que situaciones (depresión, ansiedad, rabia, estrés emocional, preocupación, etc.) que
te hacen recurrir a cierto tipo de alimentos y háblalo con alguien de confianza. 

•Practica ejercicio regularmente.

•Practica una buena higiene de descanso.

•Toma suficiente agua de calidad. En este articulo La importancia de tomar agua de calidad,
encontraras importante información 

•Consulta tu medico para discutir sobre tomar suplementos que te ayude a combatir los antojos.

LA ANSIEDAD VISTA POR LA

MEDICINA TRADICIONAL CHINA
(MTC)
La ansiedad es una reacción normal que la mayoría de las personas
sienten en mayor o
menor medida ante situaciones que puedan suponer una amenaza a su vida
o a su
bienestar. Se considera una enfermedad cuando interfiere repetida y
negativamente
con las actividades diarias de la vida, cuando es irracional y
desproporcionada con
respecto al evento que la provoca o se prolonga en exceso.
Con frecuencia se acompaña de síntomas como dificultad respiratoria,
palpitaciones,
irritabilidad, tensión muscular, insomnio, molestias digestivas, etc.
La ansiedad también puede aparecer como síntoma acompañante de
diversas
enfermedades como hipertiroidismo, feocromocitoma, hipoglucemia,
arritmias
cardíacas, trastorno de estrés postraumático… o situaciones fisiológicas
como
menopausia, síndrome premenstrual, entre otros.
Otra posible causa de ansiedad es el consumo de fármacos o sustancias
estimulantes
como, anfetaminas, broncodilatadores, cafeína, efedrina, levodopa, tiroxina,
o el
síndrome provocado por la retirada de opiáceos y benzodiacepinas.
Desde el punto de vista de la Medicina Tradicional China (MTC) los
problemas de
ansiedad se asocian principalmente al Corazón (*) que alberga el Shen
(mente) y,
aunque en menor medida, también pueden estar asociados al órgano
Hígado (*) que
alberga el Hun (alma) y al órgano Riñón (*) que alberga el Zhi
(determinación).
(*) Corazón, Hígado y Riñón en la MTC no hacen alusión a las vísceras u
órganos tal y como se entienden en la
Medicina Occidental, sino al concepto energético que producen y rigen
dichos órganos.
Causas de la ansiedad según la MTC.

Las causas principales de la ansiedad según la MTC son dificultades

emocionales como
situaciones laborales, familiares, enfermedades o traumas que supera
la capacidad de
respuesta de la persona y provocan ansiedad.
También considera la MTC que ciertos factores constitucionales pueden
predisponer a
padecer ansiedad. Una debilidad congénita de Corazón y Riñón daría una
predisposición a la ansiedad que probablemente se manifestará desde la
niñez o la
adolescencia. Una debilidad de Pulmón tendría no sólo consecuencias
respiratorias,
sino que la persona tendrá tendencia a aislarse y sentirse fácilmente
separado del
entorno.
La dieta también puede ser una causa de ansiedad especialmente cuando
es muy
restrictiva y causa debilidad de las Sangre, la cual según la MTC nutre el
Corazón y el
Shen (mente).
Clasificaciones de la ansiedad y tratamiento según la MTC

La MTC clasifica la ansiedad en 6 tipos, algunos de los cuales pueden

tener hasta 4
subtipos. Una vez seleccionado el tipo y subtipo todavía el tratamiento es
modificado
según otras características del paciente como la constitución física,
problemas
concomitantes del paciente (digestivos, etc.). Esto hace que el tratamiento
resulte
muy específico para cada persona, aumentando así su efectividad y
produciendo una
mejoría en el estado general de salud del paciente.
 
Veamos 3 de las clasificaciones más
características de la ansiedad según la MTC.
Ansiedad por deficiencia de Qi del Zhang Corazón: se caracteriza
principalmente por
sentimientos de vulnerabilidad, inseguridad, preocupación y aprehensión.
Estos pacientes suelen sentir palpitaciones, taquicardia, sufren sensación de
dificultad
respiratoria. Tienden a ser pálidos, a sudarle las manos y son de voz débil.
Se suelen tratar con la formula An Shen Ding Zhi Wan modificada según la
particularidad del paciente.
Entre algunos de los ingredientes conocidos de esta fórmula se encuentran
el Ginseng
blanco y la seta Poria Cocos. Hay que aclarar que el Ginseng debe ser blanco
y no el
Ginseng rojo coreano que es el que normalmente encontramos en el
mercado de
internet y en herboristerías, e ir siempre acompañado de otras plantas.
En cuanto al tratamiento mediante la Acupuntura, entre los puntos
principales a usar
están yintang y corazón 7.

Ansiedad por Inestabilidad del Shen (mente) por desequilibrio el eje

Corazón-
Riñón: En estos casos suele existir una fuerte ansiedad y ataques de pánico
tras sufrir
un shock o trauma importante. La persona además de ansiedad padecerá
probablemente insomnio, pesadillas, sudores nocturnos o sudoración fría.
La fórmula para tratar estos casos es Gui Zhi Jia Long Mu Li Tang modificada
conforme
a las características personales del paciente. Entre sus ingredientes más
populares se
encuentran ramas de canela y polvo de la concha de ostra.
Entre los puntos de acupuntura principales se encuentran aquellos
localizados en el
Meridiano de Vejiga 15-23-52.
Ansiedad por deficiencia de Yin: Este tipo de ansiedad es común en
mujeres durante
la menopausia. También puede darse en personas que se han visto durante
largo
tiempo sometidas a exceso de trabajo y preocupaciones sin tiempo para un
descanso
reparador. Este tipo de ansiedad se caracteriza por presentar una fuerte
sensación de
agitación y urgencia, que suele empeorar durante la noche y cuando la
persona esta
fatigada. La persona se siente al límite con facilidad. Entre los síntomas
acompañantes
posibles están los sofocos, enrojecimiento facial, irritabilidad, insomnio y
palpitaciones. Otros síntomas frecuentes son sequedad de piel, de las
mucosas y
estreñimiento.
La fórmula característica en este caso es Tian Wang Bu Xin Dan modificada
según las
características específicas del paciente. Entre sus ingredientes más
populares
encontramos los piñones y las semillas de dátil.
Los puntos de acupuntura principales son Vaso gobernador 19 y Corazón 6.
Aproximaciones entre la MTC y la Ciencia
Investigaciones científicas muestran que la acupuntura tiene un efecto
regulador
cuando existe un exceso de liberación de glutamato. El glutamato es el
principal
neurotransmisor excitatorio del sistema nervioso central y su exceso
está relacionado
con varias enfermedades mentales como depresión, ansiedad y
esquizofrenia .(2)
La melatonina es una hormona relacionada con la calidad del sueño y el
estado de
vigilia, la producción de melatonina comienza a aumentar cuando disminuye
la luz
ambiental y suele alcanzar su máximo en la mayoría de las personas a las 3
a.m. Una
investigación realizada en el 2004 en Canadá relaciona el tratamiento de
acupuntura
con el aumento de secreción de melatonina durante la noche y la
mejoría del estado
de alerta por la mañana. (3)
La fórmula Chai Hu Long Gu Mu Li Tang modificada mostró en un estudio
publicado en
la revista “The Journal of Chinese Medicine” un alto grado de eficacia en el
tratamiento del trastorno de ansiedad generalizada. De los 72 pacientes
tratados, 48
(68,6%) fueron completamente curados y sólo dos casos no respondieron al
tratamiento. Esta fórmula es muy usada en MTC para tratamiento de la
ansiedad y
para casos de estrés postraumático. (4)
Bibliografía:
1. Clinical Handbook of Internal Medicine: The Treatment of Disease with
Traditional Chinese Medicine (2nd Ed.). William Maclean, Jane Lyttleton,
Mark
Baylley, Kathryn Taylor. Eastland Press 2018. Seattle, USA.
2. The Effects of Acupuncture on Glutamatergic Neurotransmission in
Depression,Anxiety, Schizophrenia, and Alzheimer’s Disease: A Review of the
Literature.
Front. Tu C-H, MacDonald I and Chen Y-H (2019) Psychiatry 10:14. doi:
10.3389/fpsyt.2019.00014
3. Acupuncture Increases Nocturnal Melatonin Secretion and Reduces
Insomnia
and Anxiety: A Preliminary Report. D. Warren Spence, M.A. Leonid Kayumov,
Ph.D., DABSM Adam Chen, Ph.D. The Journal of Neuropsychiatry and Clinical
Neurosciences 2004; 16:19–28
4. The treatment of generalized anxiety disorder with a variation of Chai Hu
Long
Gu Mu Li Tang Bubleurum-Mastodi Ossis fossilia-Concha Ostreae. Sun Song.
Journal of Chinese Medicine, Vol. 41, No. 2, 2000, p. 95.
Gonzalo Hernández  https://www.acupunturamtc.com/
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