TÍTULO E-BOOK

2ª
EDICIÓN
150 INFOGRAFÍAS SOBRE SALUD Y FITNESS QUE CAMBIARÁN TU VIDA

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2 MUNDOENFORMA
Con Joel Torres
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ÍNDICE DE CONTENIDO

Composición corporal 4

Pérdida de grasa corporal 12

Ganancia de masa muscular 44

Macronutrientes 57
Proteína 58
Carbohidratos 72
Grasa 80

Alimentación saludable 82

Ejercicio 161
Fuerza 169
Cardio 200
Core 210

Suplementos 221

Mitos 228

Hábitos saludables 240

3 MUNDOENFORMA
Con Joel Torres
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INFOGRAFÍAS SOBRE
DE SALUD SALUD YQUE
Y FITNESS FITNESS QUE CAMBIARÁN
CAMBIARÁN TU VIDA TU VIDA

4
Composición corporal 4 MUNDOENFORMA
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Pérdida de grasa corporal 12 MUNDOENFORMA

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Ganancia de masa MUNDOENFORMA
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Macronutrientes 57 MUNDOENFORMA
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150 GR

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9 GR/

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Carbohidratos 72 MUNDOENFORMA
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Grasa 80 MUNDOENFORMA
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82saludable
Alimentación MUNDOENFORMA
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Ejercicio
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Cardio 206 MUNDOENFORMA

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Derechos de autor y aprobación médica

Ninguna parte de este libro, en parte o en su totalidad se puede reproducir,

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Este libro no pretende ser un sustituto para el consejo de un profesional

médico. Los lectores deben consultar regularmente a un médico en
cuestiones relacionadas con su salud y particularmente con respecto a
cualquier síntoma que puede requerir diagnóstico o atención médica.

La información contenida en este libro está destinada a complementar, no

a reemplazar, una vida activa y saludable. Como cualquier deporte que
implique la velocidad, la fuerza y factores ambientales, los ejercicios aquí
propuestos representan un riesgo inherente.

Los autores y los lectores de esta guía aconsejan tomar la plena

responsabilidad de su seguridad y conocer sus límites. Antes de practicar
las habilidades que se describen en este libro, asegúrese de disponer de la
aprobación de un facultativo médico, para no tomar riesgos más allá de su
nivel de experiencia, la aptitud, la capacitación y el nivel de comodidad.

Producción del ebook

Ilustraciones Copyright © 2020 Joel Torres – Mundoenfroma
Todos los derechos reservados www.mundoenforma.com
Fotografías de portada y contraportada por Guillem López @glh_lleida

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