SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

Club / Equipo Categoría Temporada Nº Sesión

ED MONDOÑEDO SENIOR 1 1
Fecha Hora Duración Lugar
4/12/2021 20:00 1:30 PM MONDOÑEDO
OBJETIVOS DE LA SESIÓN
 Conocer el juego y la actividad que se va a realizar.
 Descubrir el nivel de los jugadores para posteriores sesiones.
 Conocer los distintos golpes del bádminton.
 Conocer el agarre de la raqueta en el bádminton.
CALENTAMIENTO
 Corremos alrededor de la pista de fútbol-sala un total de 4 minutos.
 Realizamos movilidad articular de brazos y piernas en movimiento de ancho a
ancho de la pista (20 metros).
 Realizamos estiramientos de brazos.
PARTE PRINCIPAL
 Nos colocamos de forma individual a realizar golpeos de la pluma con la
raqueta.
 Realizamos golpeos haciendo un golpe fuerte uno despacio (bajo).
 Realizamos golpeos altos, después de cada golpeo pasamos la raqueta por
detrás de la espalda y la volvemos a coger antes del siguiente golpeo.
 Nos ponemos por parejas sin red para pasarnos la pluma.
 Se realiza el mismo ejercicio pero antes de pasarla tenemos que dar un
golpeo previo.

Estas dos últimas tareas las utilizamos para analizar el nivel de los alumnos y así
corregir las parejas, y ver el nivel para las siguientes sesiones.

 Explicamos el saque tanto largo como corto como inicio del juego.
 Practicamos por parejas los distintos saques, donde un jugador saca y el otro
recibe y devuelve la pluma.

Corregimos los saques realizados explicando la forma correcta de hacerla.

 Realizamos saque y el jugador que recibe devuelve con un clear.

 Realizamos saque y el que recibe hace una dejada.

Corregimos las dejadas.

 Jugamos un partido pero para devolver la pluma al otro lado tienen que darse
por lo menos dos golpes antes.
 Jugamos partidos a 11 puntos.
 VUELTA A LA CALMA
 Realizamos golpeos desde cerca de la red con la intención de que la pluma no
caiga, hacerlo de forma suave intentando que los jugadores repitan golpeos.
 Estiramientos.
 Feedback de la sesión.
OBSERVACIONES