Actividad Nº 20:

Al leer el recurso 1 “El bienestar emocional”, identifica las ideas principales y elabora un organizador de información.

Luego, responde las siguientes preguntas:

¿Cuándo se puede decir que una persona logra el bienestar emocional?

-Cuando afronta los problemas de forma asertiva, sin dejar que las emociones negativas influyan y actúen en él o
ella.

¿Cómo repercute el bienestar emocional en el desarrollo personal y en las relaciones con las demás personas?

-Repercute en la forma de ser como persona, tanto hacia nosotros como hacia los demás. Es decir, si una persona
sucumbe ante las emociones negativas de forma frecuente, tendrá tendencia a ser alguien aislado (si siente tristeza
o frustración) o podría ser alguien excluitivo y ofensor (si siente cólera, odio e ira). Actuando así con los demás y con
ellos mismos internamente.

- Elabora y completa el siguiente cuadro sobre las emociones.

Emociones Positivas Emociones Negativas

Alegría, amor, armonía,
Ejemplos entusiasmo, cariño, sorpresa,
esperanza, etc.
Nos da seguridad y genera más
Ventajas oportunidad a responder
correctamente ante las diversas
situaciones mundanas.
Miedo, tristeza, ira, nerviosismo,
frustración, etc.
Nos mantienen alerta y nos
obligan a actuar urgentemente
para solucionar posibles peligros.

Ahora, responde:

¿Por qué son importantes ambos tipos de emociones para el bienestar emocional?

-Porque están adecuados a todas las posibles situaciones que podemos pasar eventualmente, por ejemplo ante
algún robo no sólo actuamos con armonía, sino con frustración, tristeza e ira, lo que empuja a que tomemos
medidas rápidas como asegurarnos o buscar justicia.

Sobre las fortalezas, responde lo siguiente:

1. ¿Qué son las fortalezas? ¿Cómo contribuyen al bienestar emocional?

-Son rasgos o características psicológicas que tienen consecuencias positivas en la persona, contribuyen
previniéndonos de problemas que puedan afectar la salud emocional.

2. ¿Cuáles son las fortalezas vinculadas al bienestar?

-Son exactamente 5 que están vinculadas al bienestar emocional; amor, gratitud, esperanza, entusiasmo y
curiosidad.

3. ¿Cuáles son las situaciones que contribuyen a fortalecer el bienestar emocional?

-Mantener relaciones que sean positivas, es decir, aquellas en donde exista la comunicación basada en la
generosidad y solidaridad. También el que conscientemente como personas le encontremos un sentido a nuestras
vidas.

4. ¿Por qué son importantes las fortalezas de la humildad y el optimismo?

-Porque nos hacen personas más comprensivas y agradables ante cualquiera, además que nos brinda una adecuada
autoestima y nos hace ver de forma realista las cosas.
Finalmente, tienes el reto de elaborar un texto en el que des respuesta a la siguiente pregunta: ¿Qué tan
importantes son las emociones en la experiencia de bienestar? ¿Por qué?

Importancia de las emociones en el bienestar

Su importancia se centra en que gracias a las emociones somos capaces de obtener distintos estados anímicos, para
bien o para mal, por ello debemos de aprender a regularlas puesto que no podemos erradicarlas en su totalidad.
Estas emociones influyen sobre todo en nuestros actuares y nuestra expresividad con los demás. Somos lo que
sentimos, recuérdalo.

Vemos mucha gente mala en la sociedad, la respuesta al por qué son así se basa en lo que sientan ellos
interiormente, una persona que esté llena de odio, ira y frustración, actuará de forma ofensiva y agredirá a cuanto se
interponga o se cruce en su camino, dándole la espalda a quienes necesiten ayuda. Pero una persona que esté llena
de amor, humildad y solidaridad, comprenderá a todos y tratará de ayudar en cuanto pueda, incluso a las personas
que quieran hacerle daño. Es así de grande el poder de las emociones.

Si deseas sentirte bien, primeramente debes aprender a expulsar los pensamientos negativos de ti, trata de relajarte,
pensar positivo, en que hay muchas oportunidades y que el mundo no se acabará hoy, si lo haces con voluntad
lograrás alcanzar la tranquilidad y bienestar emocional. Todo depende de ti, así que ánimo, y ve para adelante.