10 motivos para poner un

psicólogo deportivo en tu vida

Repasamos los puntos fuertes de la Psicología del
deporte.
 Jonathan García-Allen

No todo son divanes y análisis de datos estadísticos en el mundo de la psicología.

Los psicólogos deportivos han sabido ir ganando terreno hasta consolidar una
rama de la disciplina que está dando que hablar.

La figura del psicólogo deportivo

Pese a que el rol del psicólogo deportivo es desconocido por muchas personas,
pocos dudan de la importancia de los factores psicológicos en el rendimiento
deportivo. Cada vez más son los equipos y los deportistas que contratan los
servicios del psicólogo deportivo conscientes de los beneficios que aporta en
diferentes aspectos de la competición, del entrenamiento o de las relaciones
interpersonales.

El conocimiento especializado del comportamiento humano que

la Psicología proporciona y su metodología específica para evaluarlo, estudiarlo,
entenderlo y poder modificarlo, puede ser de gran utilidad tanto para deportistas
como para entrenadores.

La aportación del psicólogo deportivo

La aportación del psicólogo deportivo no se limita a la utilización de
cuestionarios estandarizados (que en muchos casos son ineficaces y, en
ocasiones, perjudiciales) y al entrenamiento para que los deportistas dominen
técnicas de relajación o de imaginación, sino que su aportación es esencial en
el rendimiento deportivo, al igual que lo es, por ejemplo, la aportación del
preparador físico en la faceta del acondicionamiento físico.

En otras palabras, el funcionamiento psicológico de los deportistas es igual de

trascendental para los deportistas que el funcionamiento físico, técnico y
táctico/estratégico. Además, respecto a estos últimos, el funcionamiento
psicológico puede influir de manera positiva o negativa en su funcionamiento,
por lo que es muy importante controlar el aspecto mental en la dirección correcta.
Por tanto, es necesario que la preparación psicológica se integre en el conjunto de
la preparación global del atleta, como un elemento más, que va a interactuar
correctamente con las parcelas física, técnica y táctico/estratégica.

Los deportistas se pueden beneficiar del trabajo del psicólogo deportivo, y cada
especialidad deportiva va a requerir unas habilidades psicológicas específicas,
que van a permitir que el deportista pueda competir de manera más eficiente. Por
ejemplo, un futbolista que tenga un control correcto de su atención, es posible
que tome mejores decisiones y finalice las jugadas de una manera más
productiva. Por otro lado, un corredor de maratón que controle sus pensamientos
y sensaciones de fatiga, va a poder continuar rindiendo a un nivel óptimo en
momentos de críticos de la carrera.

El trabajo del psicólogo deportivo: beneficios en

deportistas y entrenadores
Además de estos ejemplos, el trabajo del psicólogo deportivo va a centrarse en la
manipulación de variables psicológicas que también sean relevantes en el
contexto deportivo, tales como la motivación, el estrés psicosocial,
la autoconfianza, la autoestima, los estados de ánimo, el nivel de activación, la
atención, la toma de decisiones, la agresividad, la constancia o persistencia, las
relaciones interpersonales y la cohesión de equipo, teniendo en cuenta las
condiciones ambientales y personales que afectan a estas variables y las
estrategias que pueden controlarlas en la dirección adecuada.

Pero el psicólogo deportivo no solamente va a actuar directamente sobre el

deportista, sino que va trabajar con el entrenador para que este también mejore
tanto a nivel individual como en beneficio del deportista o equipo al que entrena.
El cometido del psicólogo deportivo en este sentido, va a influir en ciertos
aspectos, tales como la planificación deportiva, la adherencia al entrenamiento
de los deportistas, las habilidades de liderazgo, la mejora de la comunicación, o
la evaluación de su labor como entrenador.

10 motivos para contratar un psicólogo

deportivo
Los beneficios de contar con un psicólogo son muchos como ya hemos visto. A
continuación, presentamos las 10 razones por las que un psicólogo deportivo va a
influir de manera positiva en el rendimiento deportivo:

1. Estado mental idóneo

Es evidente que es necesario tener una gran preparación física o alimentarse bien
para rendir al máximo, pero también es necesario estar bien preparado
mentalmente para el momento de la competición. En psicología deportiva se
conoce el estado ideal para alcanzar el máximo nivel de cada uno como el “Nivel
Óptimo de Funcionamiento”.

2. El refuerzo
Reforzar a los jugadores en momentos oportunos es realmente importante para
mejorar su autoestima, y es uno de los principios básicos del aprendizaje de
habilidades psicológicas, técnicas o tácticas.

3. Los objetivos
El psicólogo deportivo va a ayudar tanto al jugador como al entrenador a
beneficiarse de la planificación adecuada. Los objetivos realistas, y los pasos
inteligentes para conseguirlos, pueden reforzar el nivel de autoconfianza de los
jugadores, mantener su motivación alta y evitar problemas de autoestima.

Te dejamos aquí un artículo específico sobre la influencia del psicólogo

deportivo en trazar objetivos eficaces:

"La importancia de fijar objetivos en la Psicología Deportiva"

4. La cohesión grupal
El conocimiento del psicólogo en aspectos de psicología grupal, puede jugar a
favor de que el equipo trabaje como un todo. Un equipo unido es mucho más
beneficioso para el buen funcionamiento deportivo que un equipo con problemas
internos.

5. Las autoinstrucciones
Las autoinstrucciones pueden utilizarse en el deporte para adquirir destrezas
nuevas, para que la motivación aumente, para eliminar de hábitos negativos, para
la iniciación de la acción o para el mantenimiento del esfuerzo en situaciones
extremas o cuando el foco atencional ha de mantenerse durante un tiempo
prolongado. Además, las autoinstrucciones positivas sirven para potenciar la
autoestima, la motivación, la atención, el rendimiento y ayuda a soportar
mejor el cansancio al provocar que el sujeto se centrare más en la tarea.

6. Entrenamiento en Imaginación
En nuestro artículo “Entrenamiento Mental a través de la Imaginación:
Psicología del Deporte” ya hablamos de los beneficios que supone este tipo de
entrenamiento en los deportistas. Es útil, entre otras razones, para reducir la
ansiedad o para la adquisición de nuevas habilidades.

7. Control del estrés

Pese a que necesitamos que exista cierto nivel de estrés en la competición, el
estrés puede ser un factor negativo para el rendimiento. El psicólogo deportivo
puede mejorar el control del estrés del deportista, por ejemplo, contribuyendo
a que el estilo de vida de éste sea lo menos estresante posible, y facilitando que
pueda compatibilizar todas sus obligaciones diarias. Además, también puede
reducir la “presión” del deportista, influyendo en sus expectativas de rendimiento
y centrando su atención en objetivos alcanzables.

8. La atención
Las técnicas atencionales son muy útiles para el buen rendimiento durante la
práctica deportiva. Algunos de los beneficios son: mejora del control emocional,
una mejora de concentración, un mejor aprendizaje de habilidades, más
capacidad de soportar los momentos difíciles de la competición, etcétera.

9. Emociones productivas
Existen emociones facilitadoras de rendimiento: el estado emocional del
deportista determina de forma directa su rendimiento en la competición. Generar
emociones facilitadoras es un elemento clave en el buen funcionamiento
deportivo de cada persona. Además, el psicólogo deportivo puede ayudar a los
deportistas a usar las emociones negativas como la ira, el miedo o la decepción,
en su beneficio.

10. Apoyo en la recuperación de lesiones

Lesionarse es uno de los momentos más duros en la vida de un deportista. El
apoyo psicológico puede ser útil para aceptar una lesión y superar los malos
momentos. El psicólogo puede aportar herramientas para volver de forma
gradual al entrenamiento y mantener la motivación durante la rehabilitación.