INSTITUTO DE FORMACIÓN TÉCNICO

POLICIAL

ADIESTRAMIENTO POLICIAL.

MANUAL DE DEFENSA
PERSONAL.

SERVIR Y PROTEGER.
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TEMA: DEFENSA PERSONAL.

INTEGRANTES:
ZEFERINO DE JESUS ZUÑIGA BAUTISTA.
ALEJANDRO MARQUEZ DE LA CRUZ.

CD. VICTORIA, TAM. A MAYO DEL 2005

DEFENSA PERSONAL.
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GENERALIDADES:

Bajo esta denominación se conoce una serie de técnicas y tácticas, agrupadas en

diferentes formas de ataque y defensa.

Esta disciplina no es una cuestión de fuerza bruta que puede ser denominada con
ejercicios diarios de pesas.

Demanda fuerzas, velocidad, equilibrio y precisión, es necesario un trabajo físico

duro para adquirir el potencial requerido de estos elementos.

Todos los sentidos de uno deben ser enfocados en lo que se esta haciendo, la reacción
debe ser tan rápida como la acción para ser mas efectiva. Por lo tanto, toda la atención del
practicante de esta disciplina debe de estar concentrada en lo que esta haciendo. De hecho ni
siquiera hay tiempo para pensar, le reacción de un ataque deberá producirse instantáneamente
como una acción de reflejo.

Hay que añadir para el cultivo de dicha disciplina no existe la barrera de los sexos,
pues lo mismo pueden practicar los hombres que las mujeres, puesto que cualquier individuo
que goce de buena salud puede ser un consumado practicante.

PUNTOS VITALES D E L C U E R P O.

Se debe Tener mucho cuidado al atacar estas áreas que son particularmente
vulnerables, ya que un golpe por moderado que sea en algunas partes del cuerpo puede
lastimar seriamente y hasta causar la muerte.
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PUNTOS VITALES (FRENTE) PUNTOS VITALES (ESPALDA)

2 1 16 15

4 3
6 5
8 7 17

9
10 18 22

11 19
23
12 21
13

14 20

A continuación: esta es una pista de los puntos vitales y sensitivos del cuerpo humano,
estúdiese cuidadosamente, refiriéndose a las figuras.

1.- TEMPORAL.- punto vital muy sensitivo, un golpe con suficiente fuerza en esta área
puede adormecer y hasta causar la muerte.

2.- OÍDOS.- un golpe al oído, puede causar sordera, adormecimiento, graves lastimaduras
o la muerte.

3.- OJOS.- un golpe a los ojos puede causar la pérdida de la vista, adormecimiento o la
muerte.

4.- TABIQUE NASAL.- un golpe fuerte en esta área causara inconciencia, o la muerte.

5.- LABIO SUPERIOR.- específicamente, el punto directo bajo la nariz, en la parte

superior del labio, esquirlas de hueso o cartílago de la nariz pueden por un golpe llegar
a la cavidad cerebral causando la muerte.

6.- MAXILAR INFERIOR.- (QUIJADA), específicamente, el punto que une los dos
maxilares, es vulnerable pero no letal. Un golpe aquí puede romper los huesos
maxilares.

7.- GARGANTA.- altamente vulnerable. Un golpe puede cortar la respiración causando

serias heridas y hasta la muerte.
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8.- CUELLO.- no es letal en muchos casos, se rompe fácilmente con el bastón PR-24.

9.- PLEXUS SOLAR.- la muerte puede resultar por un golpe fuerte en esta área.

10.- BAJO VIENTRE.- el punto justamente abajo del ombligo, puede ser atacado con el
puño

11.- TESTÍCULOS.- pueden ser atacados, un golpe moderado produce un dolor agudo,
golpe fuerte puede producir shock, con resultado mortal.

12.- RODILLAS.- puede atacarse particularmente con técnica giratoria, un golpe fuerte
causa disloque de esta.

13.- ESPINILLA.- n área sensitiva no letal.

14.- EMPEINE.- área sensitiva no letal.

15.- NUCA.- altamente vulnerable, un golpe fuerte causara la muerte.

16.- CAVIDAD TRAS EL OÍDO.- se utiliza para someter, medida empleada para
tranquilizar personas tercas o tomadas. Un golpe en esta área es de resultados funestos,
hasta mortales.

17.- ÁREA SUPERIOR.- (ESPALDA).- golpes efectivos en esta área, son usados para
deshacer brazos.

18.- RIÑONES área para ataque, muy sensitiva, golpes fuertes son mortales.

19.- COXYS.- golpes fuertes en esta área causan la muerte.

20.- TALÓN DE AQUILES.- buena área de ataque se utiliza para inmovilizar.

21.- MUÑECA (CARA INTERIOR) punto muy efectivo de ataque, segura también.

22.- CODO.- área sumamente sensible, punto no letal, aprender como aplicar estos golpes.
Un golpe mal dirigido pude romper el codo.

23.- REVERSO DE LA MANO.- golpe fuerte en esta área abre la mano.

PUNTOS DE PRESION.
 Sien: si aplicamos una presión causa inmovilidad por el dolor agudo que produce.

 Los ojos: haciendo presión también causa inmovilidad por el dolor agudo que se
produce.
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 Base de la nariz: al hacer la nariz hacia arriba podemos retirar a una persona o
someterla aplicando técnicas de sometimiento.

 Parte posterior del maxilar inferior: esta presión causa dolor agudo por lo cual
podemos mover a una persona e incluso someterla aplicando técnicas.

 Parte posterior del lóbulo del pabellón auricular: produce dolor agudo, podemos
manejar a una persona conjugando técnicas de sometimiento.

 Parte superior del esternon: produce dolor agudo y podemos hacer retroceder a una
persona e inmovilizarla conjugando técnicas de sometimiento.

 Parte media del esternon: si presionamos con los nudillos o el codo causamos dolor y
la persona retrocederá.

 Axilas: produce dolor y podemos retirar y someter a una persona conjugando técnicas
de sometimiento.

TECNICAS DE PUÑO Y PIE.

EL PUÑO.

Es un instrumento corporal que debemos de aprender a usarlo, es preciso aprender a

cerrar las manos, formando el puño para evitar luxaciones o torceduras, incluso fracturas de
dedos.

El golpe se propina solamente con los nudillos de los dedos índice y cordial, puesto
que este es la máxima protuberancia del brazo, de este confluye toda la potencia del
puñetazo, al tener en cuenta que cuando menor sea la superficie en que se concentre esta
potencia, mayor será la fuerza del impacto y la penetración.

Como se muestra en la siguiente figura:

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EL PIE.

Al igual que el puño es un instrumento corporal que debemos aprender a usarlo. Con
el podemos golpear con la parte de debajo de los dedos, con el canto, con el empeine, con el
talón y con toda la planta.

PATADA MEDIA CIRCULAR: con esta patada golpearemos con el empeine o con la
parte bajo los dedos.

Partiendo de la posición de en guardia. (Fig. 1)

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Fig 1.

Subimos la rodilla con la pierna flexionada. (Fig. 2)

Fig 2.

Giramos la cadera y el pie de apoyo estirando la pierna para hacer contacto en el objetivo con
el empeine. (Fig. 3)
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Fig 3.

PATADA FRONTAL: con esta patada golpearemos con la parte de debajo de los dedos o
con el talón.

Nos ponemos en posición de guardia. (Fig. 1)

Fig 1.

Levantamos la rodilla con la pierna flexionada al frente. (Fig. 2)

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Fig 2.

Estiramos la pierna para hacer contacto con el objetivo. (Fig. 3)

Fig 3.

PATADA LATERAL: con esta patada golpearemos con toda la planta del pie.
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Partiendo de la posición de en guardia. (Fig. 1)

Fig 1.

Colocamos la pierna derecha atrás de la izquierda cruzándolas dando para esto un ligero
paso. (Fig. 2)

Fig 2.
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Flexionamos y estiramos la pierna izquierda efectuando la patada sobre el objetivo. (Fig. 3)

Fig 3.

PATADA DE GIRO RECTO: con esta patada golpearemos con el talón.

Partiendo de la posición de en guardia. (Fig. 1)

Fig 1.
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Damos un giro al cuerpo, quedando de espaldas al objetivo, pero observando por encima del
hombro sin perder de vista a el objetivo, girando un poco la cabeza. (Fig. 2)

Fig 2.

Lanzamos la patada hacia nuestra espalda efectuando el contacto con el talón. (Fig. 3)

Fig 3.

BLOQUEOS.
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BLOQUEO BAJO: este bloqueo se efectúa llevando el puño a la altura de la cara del lado
contrario, como se muestra en la (Fig. 1).

Fig 1.

Bajamos el brazo hacia abajo quedando recto y el puño a unos 20 cms. de la rodilla como se
muestra en la (Fig. 2).

Fig 2.

BLOQUEO MEDIO EXTERIOR: se lleva el brazo hacia el estomago, flexionado y el

dorso del puño hacia abajo como se muestra en la (Fig. 1).
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Fig 1.

A continuación giramos el brazo flexionado y hacia arriba hacia fuera, bloqueando un golpe
a la altura del pecho como se muestra en la (Fig. 2).

Fig 2.

BLOQUEO MEDIO INTERIOR: se lleva el puño con brazo flexionado a la altura del oído
del mismo lado del brazo como se muestra en la (Fig. 1).
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Fig 1.

Damos un giro al brazo flexionado hacia el lado contrario de la cara cruzando el cuerpo, para
bloquear golpes que van a la altura del pecho como se muestra en la (Fig. 2).

Fig 2.
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BLOQUEO ALTO: este bloqueo se efectúa llevando el brazo flexionado al abdomen, con el
dorso del puño hacia abajo como se muestra en la (Fig. 1).

Fig 1.

Elevamos el brazo hasta que rebase el nivel de los ojos para bloquear golpes al nivel de la
cara como se muestra en la (Fig. 2).

Fig 2.

SOMETIMIENTOS.
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DEFENSA CONTRA UN APRETON DE MANOS.

Cuando recibimos un apretón de manos (Fig. 1).

Fig 1.

Damos un golpe con los nudillos de la mano izquierda (Fig. 2).

Fig 2.
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Tomamos la mano del oponente y damos un giro quedando de espaldas al oponente

en posición a caballo llevando el codo del mismo a nuestro hombro haciendo presión hacia
abajo al igual que en los dedos de su mano (Fig. 3).

Fig 3.

DEFENSA DE UNA PATADA A LAS PARTES NOBLES.

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Cuando el agresor dirige una patada a las partes nobles. (Fig. 1)

Fig 1.

Giramos el cuerpo con la mano izquierda empuñada. (Fig. 2)

Fig 2.

Sostenemos el talón del agresor y con la palma de la mano derecha empujamos el pie del
mismo hacia delante y hacia arriba (Fig. 3)
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Fig 3.

Haciéndole caer bruscamente al suelo. (Fig. 4)

Fig 4.

DEFENSA CONTRA UN AGARRE DEL CUELLO DE LA CAMISA.

Cuando nos sujetan del cuello de la camisa con una mano como se muestra en la (Fig. 1).
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Fig 1.

Agarramos la mano que esta sujetando el cuello de la camisa con la mano derecha, llevando
el pulgar al dorso y los cuatro dedos restantes hacia la palma de la mano, procurando tomar el
dedo meñique y el medio como se muestra en la (Fig. 2).

Fig 2.

Damos un giro a la mano del individuo de izquierda a derecha haciendo presión en la

articulación del codo, de ahí se puede golpear con el codo izquierdo en la parte derecha de la
cara del individuo. (Fig. 3 y 4).
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Fig 3.

Fig 4.

DEFENSA CONTRA EL AGARRE DE LA CAMISA CON AMBAS

MANOS.

Cuando nos toman con ambas manos de la camisa como se muestra en la (Fig. 1).
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Fig 1.

Con la mano derecha pasamos por en medio de los dos brazos del individuo
efectuando el movimiento de arriba hacia abajo como se muestra en la (Fig. 2).

Fig 2.

Giramos nuestro brazo derecho de izquierda a derecha, como una defensa media
exterior, apoyándonos con la mano izquierda como se muestra en la (Fig. 3).
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Fig 3.

Retirados los agarres efectuamos un golpe recto en la cara del individuo como se
muestra en la (Fig. 4).

Fig 4.

BLOQUEO DE UN GOLPE DIRIGIDO A LA CARA.

Bloqueamos el golpe con bloqueo alto como se muestra en la (Fig. 1).

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Fig 1.

Agarramos la muñeca del individuo con nuestra mano izquierda y que nuestro
antebrazo derecho quede colocado en la parte interna del codo como se muestra en la (Fig.
2).

Fig 2.

Golpeamos la parte interna de la articulación del codo del individuo para obligarlo a
flexionarlo. Cuando haya flexionado su brazo hacia arriba, realizamos presión hacia abajo
dado que nuestro brazo se encuentra colocado en la parte interna de su codo le provocara un
gran dolor (Fig. 3).
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Fig 3.

BLOQUEO DE UN GOLPE DIRECTO A LA CARA.

Cuando nos lancen un golpe directo a la cara (Fig. 1).

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Fig 1.

Bloqueamos el golpe en forma media exterior desplazándonos un poco hacia la

izquierda y tomamos la mano del oponente (Fig. 2).

Fig 2.

Golpeamos con el pie derecho una patada media circular al abdomen del individuo,
teniéndolo sujetado de la muñeca (Fig. 3).
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Fig 3.

Al recibir la patada se agachara y aprovechamos para desequilibrarlo dándole un jalón

de la muñeca (Fig. 4).

Fig 4.

Damos un pequeño paso hacia el oponente y damos un golpe con el codo del brazo
izquierdo (Fig. 5).
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Fig 5.

DERRIBE CON LAS PIERNAS EN FORMA DE TIJERA.

Estando en guardia derecha damos un paso y nos impulsamos hacia delante llevando
las piernas al frente en forma de tijera (Fig. 1).
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Fig 1.

Colocamos el talón o la pantorrilla en la parte trasera de la articulación de la rodilla y

de igual manera el empeine o espinilla de la pierna izquierda se coloca en el tobillo del
individuo (Fig. 2).

Fig 2.

Damos un giro de izquierda a derecha para derribarlo, de aquí se le puede dar una
patada a la cabeza. (Fig. 3 y 4).
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Fig 3.

Fig 4.

CANDADO AL CUELLO.

Al sentir el candado (Fig. 1).

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Fig 1.

Se da un pisotón con el pie derecho(Fig. 2).

Fig 2.

Se da un golpe con la mano abierta a las partes nobles(Fig. 3).

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Fig 3.

Con el brazo izquierdo se pasa por la espalda del agresor llegando la mano hasta
hacer presión en la nariz con el dedo meñique hacia atrás (Fig. 4).

Fig 4.

En cuanto hacemos presión con la mano izquierda con la misma pierna barremos y
arrojamos a el individuo (Fig. 5).
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Fig 5.

CANDADO A LOS BRAZOS POR LA ESPALDA.

En cuanto sentimos el candado (Fig. 1).

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Fig 1.

Abrimos un poco el compás al mismo tiempo que hacemos una sentadilla, llevando
los brazos rectos hacia arriba (Fig. 2).

Fig 2.

Nos levantamos dando un golpe con la parte de atrás de la cabeza en el rostro del
individuo, principalmente n la nariz y boca (Fig. 3).
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Fig 3.

Nos inclinamos para agarrar el tobillo del oponente y lo jalamos para derribarlo, al
mismo tiempo que nos incorporamos (Fig. 4).

Fig 4.

Tomamos el pie haciendo torsión y giramos al mismo tiempo hacia la derecha

quedando frente a el (Fig. 5 y 6).
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Fig 5.

Fig 6.

DEFENSA CONTRA UN CANDADO A LOS BRAZOS POR ATRAS.

En cuanto sentimos el candado (Fig. 1).

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Fig 1.

Golpeamos la espinilla del agresor dando un golpe hacia atrás con el talón del pie (Fig. 2).

Fig 2.

Enseguida damos un pisotón en cada pie del agresor (Fig. 3).

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Fig 3.

Golpeamos al agresor con ambos codos (Fig. 4 y 5).

Fig 4.
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Fig 5.
Posteriormente efectuamos una patada lateral a la parte central del cuerpo del agresor. (Fig.
6).

Fig 6.

DEFENSA CONTRA UNA LLAVE CHINA.

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En cuanto sentimos la llave (Fig. 1).

Fig 1.

Giramos el mentón hacia la parte interna del codo para evitar el estrangulamiento
(Fig. 2).

Fig 2.

Damos un ligero paso hacia la derecha y golpeamos los genitales con el puño
izquierdo. (Fig. 3).
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Fig 3.

Golpeamos con los codos en las costillas del individuo (Fig. 4 y 5).

Fig 4.
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Fig 5.

Por los golpes recibidos nos suelta lo cual aprovechamos para golpear con una patada
lateral (Fig. 6).

Fig 6.

DEFENSA PERSONAL CONTRA UN ATACANTE ARMADO

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Defenderse contra un atacante desarmado es bastante diferente que hacer frente a alguien
con una navaja o pistola.
Una practica constante puede proporcionarte el sentimiento de seguridad o confianza,
pero incluso así, no es lo mismo que en la calle.
Enfrentarse, contra un bastón no es tan atemorizador como contra una pistola, todo lo que
se va a notar es un ligero apretón del dedo sobre el disparador.

DEFENSA CONTRA UN BASTON

El agresor intenta lanzar un golpe con un bastón. (Fig.1)

Fig 1.

Nos movemos rápidamente hacia el agresor y bloqueamos el brazo de este con nuestra
mano izquierda, golpeamos simultáneamente su cuerpo con la derecha. Sujetando el brazo
del agresor. (Fig.2)

Fig 2.

Lanzamos una patada semicircular al tobillo que produce la caída del mismo.
(Fig.3, 4 y 5)
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Fig 3.

Fig 4.

Fig 5.

Terminamos por golpear con el pie derecho las costillas del agresor.
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Fig 6.

DEFENSA CONTRA UN BASTON EN FORMA DE ESTOCADA

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El agresor lanza el bastón como estoque contra la sección central del cuerpo.(Fig.1)

Fig 1.

Damos un paso lateral esquivando la estocada y agarramos el bastón. (Fig.2)

Fig 2.

Continuamos con una patada lateral al pecho del agresor, sujetando mientras tanto el bastón.
(Fig.3
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Fig 3.

DEFENSA CONTRA UN ATAQUE CON CUCHILLO AL COSTADO

El agresor lanza un ataque al costado con dicha arma. Damos un paso con el pie izquierdo
atrás, bloqueamos con el antebrazo izquierdo en ángulo recto y sujetamos rápidamente con la
mano derecha el codo. (Fig.1y2)
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Fig 1.

Fig 2.

Damos un jalón al codo hacia nosotros y pasamos el antebrazo por la parte interna de
la articulación antes mencionada. Provocando una llave al hombro. (Fig.3)
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Fig 3.

Obligamos con la llave al hombro al oponente a agacharse. (Fig.4)

Fig 4.

Por ultimo teniéndolo sometido damos un rodillazo a el rostro del agresor. (Fig.5)
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Fig 5.

DEFENSA CONTRA UNA PUÑALADA AL ESTOMAGO.

Cuando el agresor dirige la puñalada al estomago. (Fig. 1)

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Fig 1.

Bloqueamos con ambas manos la muñeca, amortiguando el impacto. (Fig. 2)

Fig 2.

Damos un paso diagonal izquierdo girando el cuchillo por arriba de nuestra cabeza.
(Fig. 3)
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Fig 3.

Dando un paso con el pie derecho hacia atrás provocando torsión de la muñeca. (Fig.
4)

Fig 4.

Provocando una proyección del agresor al piso. (Fig. 5)

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Fig 5.

DEFENSA CONTRA UNA PUÑALADA AL PECHO.

El agresor dirige una puñalada al pecho. (Fig. 1)

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Fig 1.

Bloqueamos con el brazo izquierdo. (Fig. 2)

Fig 2.

Con la mano derecha sujetamos nuestra mano izquierda. (Fig. 3)

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Fig 3.

Juntamos nuestros codos y hacemos palanca hacia atrás del agresor. (Fig. 4)

Fig 4.

Por ultimo proyectamos al agresor al piso. (Fig. 5)

Fig 5.
AMAGO CON PISTOLA DE FRENTE

Cuando un agresor nos apunta con una pistola (Fig. 1)

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Fig 1.

Nos salimos de la línea de tiro dando un medio giro sujetando la muñeca del
oponente. (Fig. 2)

Fig 2.

Damos un jalón al arma hacia el frente del adversario propinándole un codazo (Fig. 3)
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Fig 3.

Inmediatamente después del codazo hacemos palanca al brazo. (Fig. 4)

Fig 4.

AMAGO CON PISTOLA DE FRENTE

Cuando un agresor nos apunta con un arma de fuego (Fig. 1)

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Fig 1.

Nos salimos de la línea de tiro empujando con la mano derecha el arma del atacante
(Fig. 2)

Fig 2.

Sujetando la pistola le damos un giro quedando el cañón hacia el atacante. (Fig. 3)

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Fig 3.

Obsérvese que al dar el giro hacemos palanca al dedo índice del atacante con el arma.
(Fig. 4 y 5)

Fig 4.

Fig 5.
AMAGO DE FRENTE CON UNA PISTOLA.
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El agresor nos amaga con una pistola. (Fig. 1)

Fig 1.

Nos salimos de la línea de tiro y con la mano izquierda lo tomamos de la muñeca.

(Fig. 2)

Fig 2.

Con la mano derecha con los dedos hacia abajo sujete el cañón del arma del agresor,
dando un giro completo a el arma del agresor. (Fig. 3)
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Fig 3.

Y logrando que el agresor suelte el arma, tomándola nosotros. (Fig. 4)

Fig 4.

Al tener el arma en nuestras manos, retornamos con un golpe en la cabeza con las
cachas de la pistola.(Fig. 5)
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Fig 5.

AMAGO CON PISTOLA POR DETRÁS DE LA NUCA

Alce las manos para darle seguridad al atacante. (Fig. 1)

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Fig 1.

Gire el costado izquierdo bajando simultáneamente la mano derecha. (Fig. 2)

Fig 2.

Abrazando con nuestro brazo izquierdo el brazo armado provocando una llave
denominada palanca al brazo obligando al adversario a soltar la pistola. (Fig. 3)
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Fig 3.

Con la rodilla derecha inmediatamente los testículos. (Fig. 4)

Fig 4.