Cosas que la gente con éxito HOY

EN CLASE NIVEL A2
hace los domingos ENTRAMOS EN EL TEMA
SILVIA C. CARPALLO · 07/08/2016
¿Cómo son los domingos
Los domingos por la tarde son tristes. es el para ti? ¿Te identificas
Esa sensación que acompaña el final de la agobio con alguna de estas
frases?
semana es un sentimiento internacional y de todo
se ha acuñado un término en inglés para lo que ¡¡ Para mí, los domingos son
denominarlo: Sunday Night Blues (la no nos ha un día aburrido y triste.
¡¡ Para mí, los domingos son
tristeza del domingo por la noche). dado tiempo
el mejor día de la semana.
Los fines de semana de los triunfadores a hacer esa
En su libro Lo que las personas más semana. Savin LEEMOS EL TEXTO
exitosas hacen en el fin de semana recomienda hacer
la siguiente reflexión: “Si son tareas que ha 1. Lee el texto y comenta
(Portafolio, 2012), Laura Vanderkam dice las dudas de vocabulario
que, para salir de ese momento depresivo, retrasado mucho tiempo, probablemente es con tus compañeros y con
hay que marcarse nuevos objetivos. Su algo con lo que no está comprometido (esa tu profesor.
idea es que, para el fin de semana, sería cita que realmente no le apetece tanto),
o quizá, algo que no tiene por qué hacer 2. ¿Cuál de los consejos que
interesante planear una lista de sueños da el texto crees que es
que respondan a la pregunta “¿qué es personalmente (pintar el garaje: puede mejor para superar un
lo que quiero hacer más a menudo con hacerlo un profesional en menos tiempo mal día?
mi tiempo?”. Sorprendentemente, las y posiblemente con mejor resultado)”. La
soluciones de personas que considera idea es analizar si la razón de no hacerlas es MANEJAMOS LA LENGUA
exitosas son actividades al alcance de que no son tan prioritarias y, por tanto, no 1. ¿Qué actividades haces
cualquiera: una noche familiar, pasar la deben ser motivo de angustia. los fines de semana de
tarde con amigos o dedicar este tiempo Salir a la calle. Otro de los problemas de manera regular? Usa
la estructura soler +
para disfrutar del yoga. los domingos es que solemos encerrarnos infinitivo.
Preguntamos a algunos coaches cuáles en casa. ¿Y si salimos a dar una vuelta por
son las actividades más motivadoras para el campo, o a disfrutar de nuestra ciudad? 2. Piensa en los últimos
salir de la tristeza y coger el lunes con más Para Adelaida Enguix, “caminar y oxigenar quince días. ¿Puedes
el cuerpo aumenta el nivel de felicidad, encontrar cosas para
ganas: cada categoría?
Revisar nuestros éxitos. Según Xavi así como la posibilidad de generar ideas
exitosas. Si sale solo, escuche su música ¡¡ Cosas que me han salido
Savin, “debemos esforzarnos en recordar bien
lo que durante la semana nos ha salido preferida o un buen programa de radio,
¡¡ Cosas que no he tenido
bien”. Su propuesta es hacer una lista seguro que vuelve a casa renovado".
tiempo de hacer
de logros en lo profesional (informes, Quedar con familiares y amigos. “De lunes
3. Haz una lista de buenos
reuniones, ventas, etc.), en lo personal a viernes, solemos pensar en esas personas momentos para el
(ratos con amigos, lecturas interesantes) a las que nos gustaría ver, pero nunca próximo mes. Puedes
y las tareas de mantenimiento (ir a correr, llamamos por falta de tiempo o cansancio. usar estos elementos u
El ritmo de vida que llevamos es muy otros.
comer sano, etc.).
Recordar los buenos momentos. No todo rápido y nuestra agenda social es cada vez ¡¡ Pasar una tarde con…
lo positivo se puede considerar un éxito, sin más reducida”. Por ello, Enguix recuerda: ¡¡ Salir a dar una vuelta

embargo, el coach insiste en que también “El domingo por la tarde es un buen (por…)
momento para esas charlas pendientes ¡¡ Escuchar…
es importante hacer balance de los buenos ¡¡ Leer…
momentos. "Es un buen ejercicio pensar en con ese amigo al que echa de menos”.
¡¡ Charlar con…
todas aquellas cosas que han merecido la Practicar su hobby preferido o buscar uno
pena. Rutinas o pequeños instantes, como nuevo. Las últimas horas de la semana HABLAMOS
ese CD que escucho de camino al trabajo pueden ser también el instante que
¿Cómo son para ti los
o la serie que he descubierto y me tiene dedicarnos a nosotros mismos. “Puede diferentes días de la
enganchado". La idea es volver a sentir esperar el domingo con alegría si se semana? ¿Cuáles son
ese momento de felicidad para cambiar organiza para hacer lo que más le gusta”, los mejores y los peores
aconseja la coach. Una actividad para momentos?
el estado de ánimo: “Revive tus buenos
momentos y los vivirás dos veces”. disfrutar en soledad como leer, pintar,
Hacer balance de tareas pendientes. hacer deporte, cocinar, restaurar muebles
Muchas veces, el problema del domingo o aprender jardinería.

Texto adaptado de http://elpais.com/elpais/2016/08/02/buenavida/1470155256_644898.html © Difusión, Centro

de Investigación y
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Idiomas, 2016