ENSAYO

Indroducción:

En el presente ensayo hablaremos de la importancia que tiene la educación

física a nivel de la salud tanto biológica, psicológica y así mismo el efecto que

causa a nivel social del individuo. La importancia de tener manejar este tema

radica en que debemos estar informados de como influye la educación física en

nuestro día a día.

Beneficios biológicos:

Mejora la forma y resistencia física: Ya que es fundamental para cualquier actividad

que estemos desempeñando, incluso si se trata de alguna actividad rutinaria de
nuestro trabajo. Es la encargada de desarrollar esa capacidad de aguante que
naturalmente tiene nuestro cuerpo, pero que perdemos por no cultivarla
adecuadamente. Así mismo Regula las cifras de presión arterial Ya que movilizan
 diversos grupos de músculos e Incrementa o mantiene la densidad ósea. Los
entrenamientos de carga estimulan la densidad ósea por efecto directo sobre la
formación osteoplastia e indirecto por unas fuerzas localizadas producidas por la
contracción muscular.

También Mejora la resistencia a la insulina: Ya que el rol que ejerce el ejercicio en la

liberación de una sustancia llamada ATP, que en contacto con la membrana de la
célula muscular, cumpliría una función similar a la de insulina, favoreciendo el
trasporte de glucosa en el torrente sanguíneo y su entrada a la célula.

Ayuda a mantener el peso corporal ya que puede ayudar a controlar o perder peso, y
puede aumentar tu metabolismo para ayudarte a quemar más calorías.

Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones: Al tensar los huesos, el

entrenamiento físico puede aumentar la densidad ósea y reducir el riesgo de
osteoporosis.

Reduce la sensación de fatiga: Muchos estudios han demostrado que la educación

física aumenta la sensación de tener energía, especialmente a largo plazo.

Beneficios psicológicos:

 Aumenta la autoestima. Cuando hacemos ejercicio liberamos endorfinas,

que actúan a modo de analgésico y nos aportan una agradable sensación de
bienestar. Practicar un deporte nos pone de buen humor y además “engancha”, de
ahí que muchos deportistas sientan que les falta algo cada vez que no pueden
hacer ejercicio.

 Reduce el aislamiento social.

 Rebaja el estrés: Realizar cualquier actividad física es un modo saludable y

efectivo de desconectar después del trabajo. Además, practicando deporte
también incrementamos la producción de noradrenalina, cuyas funciones abarcan
la moderación de la respuesta de nuestro cerebro ante situaciones estresantes. En
este sentido, la respuesta al estrés quedaría equilibrada por las sensaciones de
tranquilidad y bienestar.

 Reduce el nivel de depresión: Se ha observado que personas con

bajos niveles de actividad física ven aumentado el porcentaje a padecer síntomas
depresivos, por lo que numerosos estudios han analizado esta relación,
demostrando que la práctica de actividad física reduce los síntomas depresivos.
 . Mejora las relaciones sociales: Realizar cualquier ejercicio físico en
compañía es una forma de incentivarse y motivarse mutuamente.

 Combate los trastornos del sueño: insomnio y somnolencia: El sueño es

necesario para el ser humano, equivale casi a un tercio de nuestra vida.
Cuando dormimos, el organismo realiza una serie de cambios fisiológicos
necesarios para recuperarnos de la actividad diaria.

 Aumento de la memoria: estimula la zona del hipocampo, cuyas funciones

principales son la memoria y el aprendizaje. En este sentido, la retención de
información, el aprendizaje de vocabulario nuevo o incluso de un idioma
nuevo.

Beneficio Social:

La Educación Física afecta a nivel social porque los niños al jugar con iguales,

afianzan el compañerismo y las relaciones sociales ya que les facilita la
comunicación y la interacción social, asimismo también se fomenta
la educación en valores, concretamente, compartir

Conclusión:
Podemos observar que los beneficios de la educación física son importantes ya
que nos aporta muchos beneficios para la salud mental, física y social. Ya que
reduce el riesgo de padecer enfermedades también ayuda a controlar el
sobrepeso y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la
densidad ósea.

Arianna Gonzalez
Año: 4to Sección: ”D”