Apoyo Psicoafectivo Nivel Secundario

Viceministerio de Servicios Técnicos y Pedagógicos
Dirección de Orientación y Psicología
ESTRATEGIA PARA EL APOYO Y RECUPERACIÓN PSICOAFECTIVA EN EL

CONTEXTO COVID-19
ORIENTACIONES Y ACTIVIDADES PARA EL NIVEL SECUNDARIO AÑO ESCOLAR

2020-2021
Con apoyo técnico de
República Dominicana
Julio 2020
Créditos:
Ministerio de Educación de la República Dominicana. Dirección de Orientación y Psicología.
Título:
Estrategia para el apoyo y recuperación psicoafectiva en el contexto Covid-19.

Orientaciones y actividades para el nivel secundario año 2020-2021
Coordinación general:
Minerva R. Pérez Jiménez, Directora de Orientación y Psicología
Elaborado por:
Betty M. Reyes Ramírez

Carlos M. Suero Maloney
Revisión y aportes:
Equipo Técnico de la Dirección del Nivel Secundario

Juan Martínez López
Julia Alvarez
Freddy Trinidad
Yesenia Trinidad Gómez
Gertrudis Santana
Equipo Técnico Nacional, Regional y Distrital de Orientación y Psicología
Diseño y diagramación:
Corrección de estilo:
Julio 2020
Contenido
INTRODUCCIÓN ............................................................................................................................. 5
Desarrollo emocional y apoyo psicoafectivo ................................................................................... 7
Emocionalidad en el contexto COVID-19 .................................................................................... 7
Lúdica y emocionalidad .............................................................................................................. 9
ORIENTACIONES Y ACTIVIDADES PARA EL APOYO SOCIOEMOCIONAL EN EL NIVEL SECUNDARIO
.................................................................................................................................................... 11
Orientaciones generales .............................................................................................................. 12
ACTIVIDADES ............................................................................................................................... 13
Cultura de paz: convivencia, clima escolar y disciplina positiva en el aula ..................................... 13
Actividad 1: Saludos creativos .................................................................................................. 14
Actividad 2: Un salón de clases para todos/as .......................................................................... 14
Actividad 3: Nos conocemos más ............................................................................................. 16
Actividad 4: Agentes de esperanza ........................................................................................... 16
Actividad 5: ¡Viva la amistad! ................................................................................................... 17
Actividad 6: ¡Nuestras vivencias! .............................................................................................. 18
Actividad 7: Nos relacionamos en armonía ............................................................................... 18
Parte A: Las Normas de Convivencia del Sistema Educativo Dominicano ............................... 19
Parte B: El Reglamento del Centro Educativo ........................................................................ 20
Parte C: Normas de Convivencia del Salón de Clases............................................................. 20
Actividad 8: Nos preocupamos por los demás .......................................................................... 21
Actividad 9: Compartimos leyenda con valores ........................................................................ 22
Actividad 10: Resolviendo conflictos pacíficamente .................................................................. 23
Habilidades Socioemocionales ..................................................................................................... 25
Actividad 1: Autorregulamos nuestras emociones con nuestras mentes ................................... 25
Actividad 2: Construyendo la muralla de la resiliencia .............................................................. 27
Actividad 3: Mis emociones en la toma de decisiones............................................................... 30
Actividad 4: Colaboramos con la escuela y la comunidad .......................................................... 32
Actividad 5: Vulnerabilidad....................................................................................................... 34
Proyecto de Vida y Educación Integral en Sexualidad ................................................................... 37
Actividad 1: Conecto con mis metas ......................................................................................... 38
Actividad 2: Punto de partida y punto de llegada...................................................................... 40
Actividad 3: “Proyecto ENIGMA” Parte 1. Misión: Descifrar ...................................................... 41
Actividad 4: Proyecto ENIGMA parte 2: Misión FODA ............................................................... 42
Actividad 5: Ajustando las brújulas ........................................................................................... 44
Actividad 6: El movimiento es salud ......................................................................................... 46
Actividad 7: Dialogando con mi cuerpo .................................................................................... 48
Actividad 8: Te cuento un cuento, pero sin descuento .............................................................. 50
Actividad 9: Nos apoyamos y superamos obstáculos en familia ................................................ 52
Hábitos de estudio y estrategias de aprendizaje ........................................................................... 54
Actividad 1: Mi vida cotidiana .................................................................................................. 54
Actividad 2: Autorreflexión sobre mis hábitos de estudio ......................................................... 56
Actividad 3: Me concentro y aprendo ....................................................................................... 58
Actividad 4: Me automotivo ..................................................................................................... 61
Actividad 5: Me relajo y aprendo .............................................................................................. 62
Actividad 6: Reflexiones sobre la planificación del estudio........................................................ 64
Actividad 7: Planificando mi tiempo de estudio ........................................................................ 65
Actividad 8: Me expreso por escrito ......................................................................................... 66
Actividad 9: Mis técnicas de estudio ......................................................................................... 67
Actividad 10: Aprendo a examinarme ....................................................................................... 69
ANEXOS ....................................................................................................................................... 72
BIBLIOGRAFIA.............................................................................................................................. 82
INTRODUCCIÓN
El Ministerio de Educación, a través de la Dirección de Orientación y Psicología, continúa

desarrollando procesos de apoyo y recuperación psicoafectiva, con la finalidad de aportar
a la estabilidad emocional de la comunidad educativa, ante la crisis que se viven a nivel
mundial por la emergencia sanitaria de Covid-19.
La presente serie forma parte del conjunto de documentos diseñados desde la Estrategia
de Apoyo Psicoafectivo a la Comunidad Educativa. La misma procura orientar los procesos
de recuperación de los factores psicosociales afectados en los primeros días del año escolar
2020-2021. Se busca apoyar a docentes, profesionales de orientación y psicología y equipos
de gestión en el acompañamiento de las y los estudiantes, ante las incertidumbres y las
necesidades de seguridad, atención y trascendencia propias de contextos adversos como
los que actualmente experimentamos.
Las principales temáticas que se abordan en esta serie de actividades propuestas están
encaminadas a favorecer una convivencia armoniosa, donde se genere un clima de apoyo
entre los distintos actores del centro educativo; fortaleciendo las habilidades emocionales
por medio de compartir vivencias, lidiar con situaciones de duelo y ventilar emociones
relacionadas con los cambios en la vida cotidiana que ha ocasionado la situación de
emergencia sanitaria. Además, se orientan aprendizajes que favorecen la autorregulación
y la autosupervisión del estudiantado, mientras atiende sus propias necesidades y se
esfuerza por continuar sus estudios dentro de la nueva realidad del mundo. De igual forma,
se promueve entre los estudiantes actitudes para la construcción de sus propias
comprensiones del contexto en que vivimos, mientras forjan esperanzas y disfrutan de la
alegría por el reencuentro con su comunidad educativa, con la cual comparten la
oportunidad de edificar entornos resilientes.
La serie, además, orienta en las y los docentes la importancia de detectar y referir
situaciones de vulnerabilidad en el estudiantado que requiera de apoyo de entidades de
salud mental, de asistencia social y/o protección de sus derechos fundamentales. La unidad
de orientación y psicología de cada centro educativo se apoyará en los protocolos de apoyo
psicoafectivo y de asistencia psicológica que forman parte de la Estrategia de Apoyo
Psicoafectivo a la Comunidad.
El proceso aquí descrito es complementario a la implementación del programa “Retorno a
la Alegría”, una metodología de trabajo de carácter lúdico para la recuperación psico-
afectiva de la infancia y la juventud afectadas por situaciones de emergencia, la cual, con el
apoyo de UNICEF, se pondrá en marcha en las primeras semanas de inicio del año escolar.
Este enfoque lúdico, que invita a la alegría, brinda la oportunidad de favorecer un ambiente
de cuidado mutuo, comprensión, manifestación de afectos y de apoyo ante las necesidades
de unos y otros; está propuesto para continuar en las gestiones áulicas de las y los docentes
durante la ambientación escolar.
La serie presenta orientaciones generales para cada nivel y un conjunto de actividades a
desarrollar en función a las grandes temáticas propuestas. Especialmente las que favorecen
una actitud positiva ante la vida, atención a los eventos educativos y fortalecimiento de
factores protectores para el desarrollo humano, tales como autoestima, automotivación,
comunicación asertiva, resolución de problemas y conflictos, empatía y solidaridad, entre
otras.
Las actividades en las guías están orientadas a la elaboración de productos por parte de los
y las estudiantes, lo que favorece su activa participación y aumenta su potencial de cambio.
De igual manera, están formuladas para que su aplicación sea realizada en el inicio o cierre
de la jornada escolar, por lo que no exceden a los 30 minutos, y en los casos de algunas que
requieren mayor tiempo, se proponen en varias sesiones. Sin embargo, los y las docentes,
junto al equipo de gestión, manejarán con flexibilidad el momento en el que consideren
pertinente su implementación.
Adicional a esto, para cada actividad se ofrecen orientaciones para su desarrollo de forma
virtual o a distancia, con la intención de facilitar y flexibilizar el proceso de enseñanza y
aprendizaje ante un nuevo proceso de confinamiento, o como alternativa ante la posible
implementación de docencia semipresencial o completamente virtual como medida de
control sanitario en la apertura del año escolar.
Aspectos para tener en cuenta en el uso de la guía:
 Las orientaciones del Protocolo de Reapertura Centros Educativos Año Escolar 2020-2021.
 Las características, saberes previos, destrezas y habilidades del grupo de estudiantes.
 Las necesidades específicas de apoyo educativo a estudiantes que se han mantenido en
su recorrido escolar, aquellos que por primera vez asisten a la escuela y los que están en
condición de reintegración escolar.
 El impacto psicosocial que la pandemia, el confinamiento y el distanciamiento social ha
tenido sobre los estudiantes, familias y comunidades.
 Las consecuencias por pérdida de la salud, medios de vida o muertes ocurridas en las
familias de los estudiantes y sus comunidades como resultado del contagio por
coronavirus.
 La sensibilidad humana del personal docente para poner al servicio de la recuperación
psicoafectiva de sus estudiantes, sus habilidades, conocimientos didácticos y empatía,
junto a sus propias experiencias con la pandemia.
Desarrollo emocional y apoyo psicoafectivo
El desarrollo emocional se refiere al proceso por medio del cual las personas construyen su
identidad, su autoestima, su seguridad y la confianza -en sí mismo y en el mundo que le
rodea-, encontrando un lugar en su red social como ser único e irrepetible.
La evidencia muestra que el desarrollo emocional forma parte de la arquitectura del
cerebro y que es moldeado, desde la primera infancia, por el ambiente. Se ve impactado
por las relaciones que mantienen los niños y niñas con sus cuidadores y otros adultos que
juegan papeles significativos en sus vidas (Center on the Developing Child at Harvard
University, 2017). La adquisición de conocimientos y el aprendizaje en la etapa intermedia
de la infancia, durante la adolescencia y en la edad adulta se basan en esas estructuras
fundamentales.
En el proceso educativo -en la familia, la escuela y la comunidad- las personas aprenden a
identificar las emociones que experimentan dándose cuenta de sus respuestas corporales,
que son distintas en función de los sentimientos que sienten: miedo, amor, enojo, tristeza,
asco, sorpresa o alegría. También se dan cuenta de sus tendencias conductuales cuando
están influidas por estos sentimientos y, por medio del lenguaje, asocian su emocionalidad
a palabras e ideas que les permiten compartirlas con otros y otras. También, en el proceso
de socialización las personas aprenden que las emociones tienen diversas manifestaciones,
entre las que se destacan las expresiones faciales, que se convierten en información de los
estados emocionales propios y de los demás, lo que pueden facilitar o dificultar la conexión
y el intercambio social.
Las emociones, entre otros, son mecanismos que ayudan a las personas -niños, niñas,
adolescentes y adultos- a reaccionar con rapidez ante acontecimientos inesperados,
internos o externos. Son impulsos que funcionan de manera automática para actuar. Si
una situación activante es percibida como amenazante o peligrosa, la persona se siente en
desequilibrio y pondrá en marcha los recursos a su alcance para controlarla, defenderse de
ella y autorregularse (Fernández-Abascal y Palmero, 1999). Las emociones, además,
facilitan ajustes creativos que activan y apoyan dinámicas resilientes, las cuales pueden ser
fortalecidas por el ambiente escolar proporcionando bienestar psicológico.
Emocionalidad en el contexto COVID-19

Al inicio del año escolar se necesita considerar que el contexto social, económico y sanitario
de la epidemia COVID-19 ha generado una serie de factores estresores que pueden tener
como consecuencia alteraciones en las emociones y la conducta de los niños, niñas y
adolescentes (Plataforma Kids Corona, Hospital Sant Joan de Déu, 2020). Un estudio
realizado en España que consultó directamente a niños y niñas entre 10 y 14 años sobre la
pandemia y el estar en casa como medida de control sanitario, informa que la población
participante ofreció un grupo de respuestas muy precisas para definir el confinamiento, en
la que dieron cuenta, con conciencia y exactitud, que vivían esa situación por mandato del
gobierno, encerrados, sin derecho a salir de casa (28%), identificando privaciones y
renuncias (18%), indicando que es un ejercicio de solidaridad para el bien común y el
bienestar colectivo (7.65%), y sintiéndose estresados (5%); comunicando sentimientos de
resignación, aislamiento, aburrimiento, y dudas, coincidentes con las emociones
compartidas por personas adultas en debates públicos por medios sociales tradicionales e
internet. Dentro del grupo de respuestas privativas los niños y niñas compartieron de
manera consistentes que el confinamiento les hace estar sin salir, sin escuela, sin amigos, y
en especial sin abuelos (Estudio infancia confinada, 2020). En cuanto al contexto
dominicano, las noticias e informaciones de redes de servicios psicológicos refieren que la
ansiedad y trastornos del sueño, son las principales dificultades socioemocionales más
comunes provocados por la pandemia en los ciudadanos (Periódico Digital Acento, 2020).
Investigaciones acerca de los efectos de las epidemias en las personas y las comunidades
han aislado las siguientes consecuencias psicosociales: desorganización e incertidumbre
ante la interrupción de las rutinas de vida, con sentimientos de tristeza y sensaciones de
pérdida. Tendencia a sobredimensionar la situación de peligro y de infravalorar las
herramientas que poseemos para afrontar la nueva situación vital, lo que se traduce en
reacciones de pánico. Sentimientos de temor a la propia muerte y a ser testigos de la
muerte de seres queridos. En los sobrevivientes, vergüenza y culpa junto a percibir
reproches y estigma, por transmitir la infección.
A nivel comunitario, las epidemias producen un patrón cíclico de temor y desconfianza en
los servicios sanitarios, se evidencia una interferencia en las interacciones entre
comunitarios, aumento en informaciones falsas o confusas que desorientan o interfieren
con las dirigidas a mantener la salud y la seguridad. A esto se suma la reducción de la calidad
de vida y la productividad económica, aumentando así la vulnerabilidad (OMS, 2016).
Otro aspecto estudiado es la disminución abrupta de las relaciones sociales debido al
confinamiento, lo cual repercute negativamente en el apoyo afectivo que se obtiene del
entorno primario cuando se sufre. El confinamiento también imposibilita o reduce las
posibilidades para disfrutar del ocio (deporte, cine, conciertos, parques, etc.) que funcionan
como atenuadores de la ansiedad.
Para el retorno a la escuela, en modalidad presencial o combinada con educación a
distancia, los estudiantes requerirán el acompañamiento psicoafectivo como recurso
indispensable para ventilar la carga emocional experimentada en el afrontamiento de la
pandemia, fortalecer sus factores de protección asociados con la resiliencia1, desarrollar sus
“competencias blandas 2” y ensayar con nuevas formas para ser y hacer en el centro
1
La resiliencia se define como la capacidad de los seres humanos sometidos a los efectos de una adversidad, de superarla
e incluso de salir fortalecidos de la situación.
2
Las habilidades blandas son el resultado de una combinación de habilidades sociales, de comunicación, de forma de ser,
de acercamiento a los demás, entre otras; que forjan a una persona capaz de relacionarse y comunicarse de manera
efectiva con otros.
educativo, la familia y la comunidad, así como en las labores culturales y productivas de
cara al futuro contexto post-pandemia.
Lúdica y emocionalidad
Todo juego puede ser lúdico, pero la dimensión lúdica no se reduce al juego, va más allá.
La lúdica es la necesidad que tiene todo ser humano de expresar sus emociones,
sentimientos y pensamientos a través de la risa, el grito, el llanto, el goce, entre otras
expresiones, y sacarlas a flote a través de actividades que le generen diversión,
entretención, esparcimiento o placer (Jiménez y Castillo, 2015). En tal sentido, lo lúdico se
manifiesta además del juego, en el folklore, las artes, el ejercicio físico, la psicomotricidad,
el baile, el teatro, las manualidades, el canto y la música, entre otros.
Lo lúdico también es valorado en el ambiente educativo, pues se constituye en una
herramienta que permite, por medio del juego y otras actividades, la libre expresión del
estudiante, revelando su subjetividad, lo que proporciona al docente elementos para poder
comprender su realidad socio-histórica y conocer sus saberes previos; además facilita el
aprendizaje significativo al ofrecer oportunidades para que la labor estudiantil se desarrolle
en una atmosfera de sentimientos positivos (Hoyos, Rodríguez, Portilla et al, 2014).
Cuando una niña o niño pequeño se divierte con sus padres y otros adultos de importancia,
como sus docentes –jugando, cantando, haciendo deporte o actividad artística- va
desarrollando un vínculo seguro que le ofrece autoconfianza y que le permite afrontar las
adversidades con mayor resistencia. De igual manera ese vínculo seguro se relaciona con
el desarrollo de capacidades sociales como la empatía y el auto-consuelo, así como con las
habilidades para aprender y ser creativo (Cyrulnik y Boris, 2016).
Para adolescentes y adultos, el ambiente lúdico promueve la resolución de problemas, la
innovación, el establecimiento de relaciones de cooperación, el desarrollo de capacidades
y la eficiencia personal para la productividad. Una actividad lúdica es considerada como una
estrategia de conocimiento, una forma de vida cotidiana y en la práctica profesional, que
educa, que genera disfrute, gozo, placer, alegría, y que por ende desarrolla un aprendizaje,
un conocimiento que sea agradable, placentero y por lo tanto motivador, de manera que
posteriormente pueda ser recordado con facilidad para ser puesto en práctica en el nivel
laboral (Brenes y Cerdas, 2015).
En otras palabras, las oportunidades para la experiencia lúdica contribuyen con el desarrollo
de competencias básicas de pensamiento, comunicación, relaciones sociales, productividad
y manejo emocional.
Como es sabido, el sistema educativo dominicano propone el desarrollo de siete (7)
Competencias Fundamentales, a saber: Competencia Ética y Ciudadana; Competencia
Comunicativa; Competencia de Pensamiento Lógico, Creativo y Crítico; Competencia de
Resolución de Problemas; Competencia Científica y Tecnológica; Competencia Ambiental y
de la Salud y Competencia de Desarrollo Personal y Espiritual. Estas competencias son
organizadas por el currículo en distintos niveles de dominio que se corresponden con el
recorrido del/la estudiante entre el nivel inicial, primario y secundario, incluyendo el
subsistema de educación de adultos.
Las competencias se refieren a la capacidad para actuar de manera autónoma en contextos
y situaciones diversas, movilizando de manera integrada conceptos, procedimientos,
actitudes y valores. No se refieren de forma exclusiva a habilidades cognitivas o al grado de
eficiencia en la ejecución, implican un conjunto mucho más complejo que incluye
motivaciones, emociones y afectos que están situados y son mediados culturalmente
(MINERD, 2016). Y como hemos visto antes, la lúdica favorece el fortalecimiento de las
competencias humanas al facilitar escenarios en las que puedan ser desarrolladas o puestas
en ejecución.
La actividad lúdica también se relaciona con la potenciación de la resiliencia. En la medida
que niños y adultos se involucran en actividades de esta naturaleza experimentan con
factores individuales y colectivos que fortalecen su capacidad para superar adversidades,
destacar sus habilidades y continuar con su proyecto de vida. Las actividades lúdicas tienen
el potencial de activar esperanza, autoestima, convivencia positiva, asertividad, altruismo,
flexibilidad de pensamiento, creatividad, autocontrol emocional, independencia,
autoconfianza, entre otros. (Uriarte, 2006).
En el retorno a la escuela durante un contexto activo del coronavirus y la enfermedad
Covid19, se necesita aprovechar las condiciones que tienen las instituciones educativas para
favorecer que niñas, niños, adolescentes y adultos experimenten con:
1. La capacidad para jugar: Con el juego se experimenta y se pone a prueba la

capacidad de reconocer nuestros límites saludablemente, y así superarlos. En las
actividades divertidas se genera el gusto por los retos y se incentiva la confianza.
2. Encarar por medio del juego las situaciones con sentimientos de esperanza: Para
esto es necesario tener apoyo externo, alguien en quien se pueda confiar sus
sentimientos, sus afectos, admiración. Alguien que estimula y sirve como guía
3. Estimular el autosostén: elaborando mensajes que la persona se dice para sí misma
que facilitan el apoyo interno. Para esto es necesario generar confianza en sí mismo,
sentimientos de amabilidad y autocuidado. De igual manera, ante adversidades
pensar y creer en frases como “yo puedo”, “yo me quiero”.
La resiliencia está en constante relación con el aprendizaje, por lo que la escuela y los
docentes cumplen un papel fundamental, cuando generan ambientes amables, en los
cuales los estudiantes se sientan motivados a comunicar por medio de las palabras, la
expresión corporal o producciones artísticas sus preocupaciones, sus cualidades personales
y sus proyectos para seguir adelante sintiéndose mejores y más capaces.
ORIENTACIONES Y ACTIVIDADES PARA EL APOYO
SOCIOEMOCIONAL EN EL NIVEL SECUNDARIO
Orientaciones generales
Para la implementación de la presente guía en el Nivel Secundario, será necesario que el
personal docente con función de encargado o tutor de curso lidere el proceso de realización
de las actividades en cada salón de clases. Esto implica organizarse junto al resto de
docentes del grado, a fin de favorecer procesos continuos, con un cuidado especial por cada
estudiante. Las actividades se pueden coordinar para que cada día, según el horario escolar,
un/a docente sea responsable de guiar el desarrollo de las acciones propuestas.
La Unidad de Orientación y Psicología brindará un soporte oportuno y cercano a las/los
docentes a fin de que se puedan realizar los procesos previstos, animándolos, dándoles
informaciones o recursos adicionales si fuera requerido. Además, mantendrán una actitud
proactiva en la identificación de situaciones de vulnerabilidad que impliquen algún
seguimiento, atención cercana y/o referimiento externo, tanto del personal docente como
del estudiantado.
Es importante recordar que los procesos de acompañamiento a los y las adolescentes
requieren de actitud sincera, interés real por sus necesidades, preocupaciones e
inquietudes. Poder apoyarles, implica generar confianza y respeto mutuo, ofreciéndoles un
modelo de coherencia entre lo que decimos y hacemos.
Al igual que los adultos, los y las adolescentes han vivido meses muy complejos, y, como a
veces no lo expresan de manera asertiva, es vital tener una actitud de comprensión, de
acogida y de afecto; procurando ser flexibles y permitirles que se expresen con libertad en
los momentos que estos así lo deseen o estén listos, evitando presionarles o manipularles.
Es importante ser empáticos y no menospreciar sus emociones y sentimientos, y,
comunicarles el interés que como centro educativo se tiene de escucharles y apoyarles.
Será necesario también, identificar a los estudiantes de nuevo ingreso en el centro
educativo, para procurar su integración en el grupo y la acogida de sus compañeros y
compañeras; sobre todo a estudiantes de 1er grado, que inician la transición desde el nivel
primario. De igual manera, se requiere especial atención para aquellos que estuvieron
contagiados del Covid-19 o que tuvieron algún miembro de la familia atravesando por la
enfermedad, a fin de evitar discriminación, rechazo y/o aislamiento; y asimismo, apoyar de
forma cercana y sensible a quienes han perdido algún familiar y se encuentran en su
proceso de duelo.
Otras situaciones importantes para valorar tienen que ver con la identificación de familias
de estudiantes que en medio de esta crisis han vivido realidades complejas a nivel
económico y tienen dificultades para satisfacer sus necesidades básicas como se espera
(alimentación, vivienda, etc.). Para ello, es importante tener actualizado el directorio con
los servicios y programas de asistencia social en las comunidades que integran el centro
educativo.
ACTIVIDADES
Cultura de paz: convivencia, clima escolar y disciplina positiva en el

aula
Las Competencias Fundamentales que se proponen favorecer en las distintas actividades y

procesos que se desarrollen con las y los adolescentes, son las siguientes:
Competencias Rasgos o Indicadores de logro

fundamentales
Contribuye a la creación de relaciones justas y democráticas
para la convivencia
 Practica un estilo de vida responsable, armonioso y
respetuoso de los y las demás.
Ética y Ciudadana  Contribuye a la asunción de normas justas y al
cumplimiento de las mismas como forma de mejorar la
calidad de la convivencia social.
 Conoce y promueve los fundamentos de una cultura de
paz y convivencia armónica entre las personas y naciones
basados en el respeto mutuo.
Examina la validez de las ideas propias y ajenas
Pensamiento lógico,  Reconoce sus prejuicios.
Creativo y Crítico  Analiza los valores y principios éticos y estéticos
implicados.
Establece relaciones constructivas y colaborativas
 Identifica las emociones y sentimientos de los y las demás
y actúa en consecuencia.
 Conoce y respeta las fortalezas, limitaciones y diferencias
de los otros y de las otras.
 Valora y respeta la dignidad de las demás personas.
Desarrollo Personal y
 Es responsable de sus acciones y compromisos
Espiritual
contraídos.
 Muestra apertura al diálogo y maneja adecuadamente los
conflictos.
 Demuestra interés por la instauración de una cultura de
paz y contribuye a hacerla realidad.
 Se integra, colabora y participa en grupos y equipos.
Para las actividades propuestas se recomienda mantener las medidas de seguridad en salud:
-Recordar el lavado frecuente de las manos o uso de alcohol y/o gel antibacterial
-mantener distancia física (1.5 metros)
-hacer uso de mascarilla
Actividad 1: Saludos creativos
Propósito: Los y las adolescentes establecen conexión social entre ellos preservando las
medidas de distancia física recomendadas.
Recursos:
 N/A
Se invita al estudiantado a proponer saludos creativos que promuevan el cuidado y
protección que se debe tener en este tiempo, sin perder la afectividad. Se sugiere que los
saludos tomen en cuenta lo siguiente: a) expresar afecto y alegría; b) evitar contacto físico
entre las personas que se saludan; c) expresar respeto; d) pueda ser realizarlo por personas
con alguna condición de discapacidad.
Cierre: En plenaria se van presentando las propuestas que han diseñado y se elige cuál será
el “saludo oficial” del grupo. Se hace algún video para compartir el saludo en los grupos de
WhatsApp u otras aplicaciones que estén utilizando.
Actividad 2: Un salón de clases para todos/as

Propósito: Los y las adolescentes exhiben un fuerte sentido de identidad y tendencias
positivas en las necesidades de reciprocidad social.
Recursos:
 Materiales gastables: pegamento, hoja de colores, tempera, pinceles, lápices de
colores, papel de construcción, tijeras, revistas, periódicos, tarjetas.
Se invita a las/los adolescentes a dar identidad a su salón de clases. Deberán colocar un
nombre que les identifique como grupo y ambientar el espacio de manera que se convierta
en un entorno acogedor para todos y todas.
El o la docente los acompaña, facilitando que tomen sus propias decisiones. Algunas
orientaciones que puede compartirles son las siguientes:
1. Pensar en los valores que les identifican y seleccionar por cuáles quieren ser
reconocidos por el centro educativo, a fin de colocar esos valores en el algún lugar
especial del salón de clases.
2. Colocar un nombre al salón de clases de un personaje histórico con el que se
identifiquen por compartir valores como los del grupo. También puede ser un líder
comunitario o una persona contemporánea, que destaque por sus valores.
Igualmente, el nombre del salón de clases puede ser una frase construida a partir de
los valores.
3. Preparar un mural de la forma en que deseen (árbol, barca, casa, etc.) en el que
coloquen los nombres de cada miembro del grupo y una cualidad positiva.
4. Colocar un mural para “Expresión y reflexión”, donde pueden ir colocando frases,
mensajes, sentimientos, ideas…, sobre sus vivencias cotidianas.
5. Preparar un gran sobre donde se colocarán cartas para compañeros/as que estén
enfermos o con situaciones complejas en sus familias y que no puedan asistir de
manera regular al centro educativo.
6. Cuando las secciones son separadas en grupos, para reducir contagios, es bueno que
cada día, en el espacio correspondiente a cada grupo, les escriban un mensaje de
cariño al grupo de compañeros con el que no se encuentran. Esto los hace sentir
cerca.
7. También, en el salón de clases, pueden colocar un espacio denominado “Nuestros
aprendizajes”, para ir integrando los aprendizajes que ellos/as valoran que han
estado construyendo.
8. Cada mes pueden elegir una acción y colocar una frase, con alguna actitud con la
que se comprometen durante ese tiempo: “una sonrisa para la paz”, “seamos
amigos”, “quiero escucharte”, etc.
9. En el salón de clases, también, es importante tener un espacio para colocar las
normas construidas por el grupo para la sana convivencia y algunas frases alusivas a
la construcción de una cultura de paz.
Cierre: En plenaria los y las estudiantes presentarán sus propuestas, comunicando las
responsabilidades, la organización del tiempo y los recursos requeridos para lograr la
ambientación.
En modalidad Virtual:
Se puede construir un Aula Virtual a través de un blog educativo o una plataforma de
gestión de los aprendizajes. Allí se ambientará el Aula Virtual con todos los apartados
de esta estrategia, pero de manera digital. Se tendrán encuentros sincrónicos para
definir los valores y se pueden preparar Formularios en Google Forms para la selección
de los nombres del grupo y otros aspectos en los que deban ponerse de acuerdo.
También pueden crearse comisiones por WhatsApp para distribuir las

responsabilidades en la construcción de los distintos espacios.
Actividad 3: Nos conocemos más
Propósito: Los y las estudiantes muestran conocimiento mutuo y reconocimiento reciproco
de sus habilidades y rasgos.
Recursos:
 Copia de la Ficha “nos conocemos más” (anexo 1) para cada estudiante
 Lápices o marcadores
Se proporciona a cada estudiante una ficha para que piensen o identifiquen las y los
compañeros que cumplan con cada criterio señalado (ver anexo 1). No pueden repetir las
personas y deben completar la mayor cantidad de criterios o todos. Pueden desplazarse por
el salón de clases para realizar sus notas.
Cierre: Los y las adolescentes que desee pueden compartir sus notas. Luego se propone
una reflexión sobre la experiencia
Preguntas guía
 ¿Qué han aprendido de sus compañeros y compañeras?
 ¿Cuáles aspectos les han llamado la atención y por qué?
En modalidad Virtual: Se envía la ficha por el grupo de WhatsApp del salón y se les
permite algunos minutos para que la completen. Luego, a través de videollamada por
cualquiera de las aplicaciones que permiten encuentros grupales (Zoom, Google Meet,
Sala de Messenger, entre otras) comparten las reflexiones al respecto.
Actividad 4: Agentes de esperanza

Propósito: Los y las adolescentes muestran esperanza facilitando oportunidades para
contagiar a otros y otras.
Recursos:
 Reproductor de música o multimedia
 Audio o video de canciones: Color Esperanza y Abriendo Zurcos (Diego Torres)
Se invita al grupo a pensar en situaciones, personas, símbolos, frases, hechos, actitudes,
etc., que para ellos constituyan signos de esperanza. En plenaria, lo comparten con el grupo
explicando cómo estos se convierten en signos de esperanza en medio de los momentos
difíciles que vivimos.
El o la docente que guía la actividad, estimula un diálogo entre los y las adolescentes acerca
de cómo ellos/as pueden ser agentes de esperanza en su vida cotidiana, en la relación con
sus familias, compañeros y vecinos. Se enlistan las respuestas y se va creando un “Perfil del
Agente de Esperanza” en que quieren convertirse.
Producción:
Se motiva a los y las adolescentes a seleccionar uno de los signos de esperanza para
representar al grupo y construir una himno o canción, una rima o una “lirica de rap o trap”
que represente la esperanza y la alegría que esperan transmitir en su familia, escuela y
comunidad. También pueden incluir una expresión gráfica del símbolo seleccionado.
Cierre: Se invita a cantar y bailar la canción Color Esperanza o Abriendo Caminos de Diego
Torres (anexo 2), experimentando la alegría de ser agentes de esperanza.
Actividad 5: ¡Viva la amistad!

Propósito: Las y los estudiantes manifiestan empatía por medio de intereses comunes y
expresión de la propia individualidad.
Recursos:
 Elementos y utensilios asociados a las habilidades y talentos de los y las
estudiantes
Se pueden organizar distintas “estaciones” con señalizaciones correspondientes, en las que,
durante los espacios de receso, y respetando la distancia entre estudiantes se favorezcan
encuentros sociales en torno a intereses comunes o curiosidad.
Se pueden organizar, tantas estaciones como sean necesarias y pueden repetirse algunas
de ellas, según el interés de los estudiantes. Estas estaciones serán lugares para compartir,
celebrar la amistad, mostrar talentos, aprender juntos y descansar.
Entre los talentos e intereses de las estaciones pueden estar: Tertulia Literaria, Microteatro,
Pantomima, Dibujo libre, Video-foro, Poesía, Ajedrez, Dígalo como pueda, Adivinanzas,
Improvisaciones, Ritmo y Movimiento, Rutinas de Ejercicios, entre otros. Se puede colectar
recursos, entre miembros de la familia y la comunidad, que faciliten la ambientación de las
estaciones.
Por cada sección de clase tendrán grupos encargados de organizar los lugares a los que se
dirigirán los estudiantes a fin de evitar aglomeraciones. Cada semana se pueden organizar
los listados, según intereses y procurando que todos tengan oportunidad para compartir y
visitar las estaciones en función a su talento o curiosidad por ver el de los demás.
Cierre: Al finalizar la semana, se sostendrán conversatorios sobre lo que aprendieron en las
actividades, cuáles nuevas cualidades reconocen en sus compañeros, cómo se sintieron con
ellos, entre otras.
En modalidad Virtual: Se organizarán diferentes sesiones en plataformas como Zoom,
Google Meet, Microsoft Teams, Sala de Messenger, entre otras. Los estudiantes
podrán unirse a estos espacios de acuerdo con sus intereses y compartirán como se
ha orientado antes. Algunas participaciones pueden estar previamente grabadas.
También pueden descargarse aplicaciones de Ajedrez y otros juegos de mesa para
participar en grupos o parejas.
Actividad 6: ¡Nuestras vivencias!

Propósito: Los y las adolescentes utilizan la tecnología para compartir sus vivencias y el
sentido de continuidad existencial en medio de las cambiantes situaciones de la vida.
Recursos:
 Aplicaciones para gráficos e historias

Las/los adolescentes tendrán la oportunidad de ir recuperando las experiencias escolares y
familiares a través de Comics o Historietas desarrolladas en aplicaciones tecnologicas. Se
les orientará en el uso de plataformas como Pixton y StoryBoard.
Organizados/as en grupos de trabajo podrán diseñar las vivencias de la semana, en la que
identifiquen los valores que como grupo han decidido vivir durante el año escolar.
Producción:
Se organizará un equipo de edición para revisar las historietas y hacer la publicación
correspondiente en el blog del salón de clases o en el grupo de WhatsApp. Es importante
que de publicar de manera abierta las producciones se garantice la autorización de las
familias y el centro educativo.
Cierre:
Aprovecharán estas historietas para hacer análisis de la convivencia, resolver dificultades
que se puedan estar presentando en el grupo y valorar los sentimientos y emociones que
van experimentando en el encuentro con sus compañeros/as.
Actividad 7: Nos relacionamos en armonía

Propósito: Los y las adolescentes analizan las normas de convivencia del sistema educativo
y de su escuela para contribuir con la construcción de las normas del salón de clases en
armonía y buen trato entre todos y todas.
Recursos:
 Normas de Convivencia del Sistema Educativo Dominicano
 Reglamento del Centro Educativo
 Materiales gastables: cartulina, hojas de colores, pegamento, tempera, pinceles,
lápices de colores, papel de construcción, tarjetas, tijeras, revistas, periódicos
Parte A: Las Normas de Convivencia del Sistema Educativo Dominicano
Preparación previa: el o la docente guía organiza un diálogo previo con algunos estudiantes
seleccionados o voluntarios, quienes armarán una presentación de las Normas de
Convivencia del Sistema Educativo Dominicano, distribuyéndose las partes entre los
distintos oradores: uno presenta los derechos, otro los deberes y otros tienen los diferentes
artículos en tarjetas o papales de construcción.
Con el grupo completo de la sesión de clases, el o la docente explora los saberes previos de
los estudiantes, preguntando:
 ¿Cuáles normas de convivencia del Sistema Educativo dominicano conocen?
 ¿Para qué piensan nos pueden servir estas normas a nosotros/as en este salón de
clases?
Una o un estudiante seleccionado para la relatoría, va recogiendo las principales ideas que
comparten sus compañeros. El docente puede sugerir notas resaltando aquellas frases,
palabras o términos que conectan con la finalidad de las normas.
Presentación:
Posteriormente se presentan aquellos aspectos esenciales de las Normas de Convivencia, a
través de las/los estudiantes que previamente han preparado la documentación con el
maestro o maestra.
Es importante que la o el docente facilite que los estudiantes reflexionen sobre los
elementos fundamentales de las Normas de Convivencia. Se sugiere a los estudiantes tener
como referencia la construcción de la Cultura de paz como tarea conjunta de la que todos
somos responsables.
Preguntas guía:
 ¿Qué nos parece novedoso?
 ¿Cuáles de estos aspectos debemos orientar mejor en nuestro centro educativo?
 ¿Cómo podemos ejercer estos derechos?
 ¿Cómo podemos cumplir con nuestros deberes?
Producción y cierre:
En función de lo dialogado con los estudiantes, se colocan en el mural del salón los
derechos, los deberes de los estudiantes. Incluir también aquellas normas que les parece
relevante poder tener presente y visibles en el día a día del salón de clases.
Parte B: El Reglamento del Centro Educativo

Preguntas guía:
 ¿cuáles aspectos del reglamento del centro educativo conocen?
 ¿Cómo piensan que se relaciona este reglamento con las Normas del Sistema
Educativo Dominicano?
Con una copia del reglamento para cada estudiante o con la proyección de su versión digital,
se realiza una lectura en grupo, seleccionando lectores para que vayan leyendo distintas
partes de manera pausada.
Se estimula a las y los adolescentes para que ofrezcan anécdotas, y comenten distintas
situaciones en las que se ha orientado el propio comportamiento o de algún otro estudiante
de acuerdo con lo estipulado en el reglamento. Pueden referir también otras circunstancias
en donde ha ocurrido lo contrario.
Se invita al grupo a opinar sobre cuáles aspectos les parece necesario hacer modificaciones
para tener un reglamento que represente las necesidades de la comunidad educativa. El
docente o la docente hará el compromiso de tomar nota de lo expresado y compartirlo con
el equipo de gestión.
Cierre:
Se invita a que cada uno de los y las estudiantes establezca un compromiso personal para
lograr un clima escolar positivo siguiendo los reglamentos institucionales. El mismo será
escrito en su cuaderno para tenerlo presente de manera constante.
Parte C: Normas de Convivencia del Salón de Clases

En otro momento y luego de haber estudiado las normas del sistema educativo y el
reglamento interno del centro educativo, el o la docente guía propone a la clase construir
las normas del salón de clases.
Puede animar a los estudiantes refriéndoles que esas normas constituyen una oportunidad
para pensar juntos/as cómo queremos que sea la convivencia en nuestro espacio cotidiano.
Nos permitirá enfatizar aquellos valores que como equipo queremos y nos comprometemos
a vivir.
Producción:
En grupos conformados por tres personas, dibujaran una imagen o escena (guardando la
distancia correspondiente de 2m) que exprese:
 ¿Cómo queremos que sea nuestro salón de clases?
 ¿Cómo queremos ver las relaciones entre nosotros y nosotras?
 ¿Cómo queremos que sea el ambiente mientras estamos en clases?
 ¿Cómo queremos ser tratados y tratadas por las y los docentes y como entendemos
debemos tratarlos a ellos y ellas?
 ¿Cómo queremos que estén organizados nuestros mobiliarios y equipos?
 ¿Cómo queremos ser corregidos y corregidas, acompañados y acompañados por el
personal docente?
Cierre:
Cada equipo presenta su producción y lo que significa en términos de convivencia en el
salón de clases. Posteriormente, van señalando valores y acuerdos de convivencia que
pueden derivarse de estas producciones, los cuales redactaran en positivo. Por ejemplo:
nos escuchamos, respetamos las opiniones de los demás, nos llamamos por nuestros
nombres, nuestros docentes nos corrigen con afecto, respetamos los derechos de los
demás, entre otros.
Las producciones y acuerdos se colocan en un lugar visible del salón de clases,
denominado “El aula que soñamos, el aula que estamos construyendo”.
En modalidad Virtual: Se pueden realizar estas actividades en encuentros sincrónicos

a través de videoconferencias.
Además, se colocarán los resultados de los análisis en el blog educativo del salón o en
una plataforma de gestión de los aprendizajes que se tenga establecida (Google
Clasroom, Edmodo, Moodle, Schoology, etc.).
Actividad 8: Nos preocupamos por los demás

Propósito: Los y las adolescentes identifican situaciones de su cotidianidad en las que ser
empáticos contribuye al bienestar común.
Recursos:
 Caso para discusión
Con el grupo de estudiantes se comparte la siguiente historia:
Un joven enfermó de una enfermedad muy contagiosa. Pronto fue

dejado solo por sus amigos y sus compañeros de clases no le hablaban.
Muchos le colocaron sobrenombres (el plagoso, el muerto en vida, etc.).
Tuvo que quedarse en casa y estudiar los materiales que le enviaban los
maestros. Sus padres se preocupaban mucho porque debían acompañarle
no solo con los síntomas que tenía, sino en su tristeza. Su madre le decía
que pronto iba a estar bien y que todo iba a regresar a la normalidad. Sin
embargo, pronto empezaron a registrarse más y más casos en personas
jóvenes, que era la principal población que se contagiaba de esta extraña
enfermedad y cerraron las escuelas. El joven, que había aprendido a batallar
con la situación, pronto creó un sistema de ayuda a otras personas, que
consistía en orientaciones sobre el tratamiento en casa, cómo llevar el
proceso de aprendizaje en casa y cómo vencer el aislamiento.
La comunidad poco a poco se fue recuperando y reconocieron los
esfuerzos realizados por el joven para que la situación cambiara.
Preguntas guía:
 ¿cómo se puede sentir una persona enferma en una situación de aislamiento?
 ¿cuál es la mejor actitud para apoyar a alguien en estas circunstancias?
 ¿qué podemos hacer nosotros y nosotras con nuestros amigos, amigas, compañeros
y compañeras en condiciones similares? En que otras circunstancias podemos
aplicarlo
Producción y cierre:
Elaboran un decálogo sobre las actitudes para apoyar a compañeros y compañeras con
situaciones de salud complejas.
Colocan el decálogo en el salón de clases o en el blog del salón de clases.
Actividad 9: Compartimos leyenda con valores

Propósito: Los y las adolescentes conversan sobre los valores y como se hacen evidentes e
impactan las relaciones sociales, la vida familiar y comunitaria.
Recursos:
 Copias físicas o digital de las tres leyendas (anexo 2) que tocan distintos valores, a
saber:
Leyenda 1: El elefante y los seis ciegos. Se trabajará con los valores del respeto, la escucha,
la cooperación y la consideración de que nadie es poseedor de la verdad absoluta.
Leyenda 2: El perro del conquistador. Se trabajará el valor del respeto y de la gratitud.
Leyenda 3: Ícaro. Se trabajarán los valores de la responsabilidad, el seguir los consejos de
los adultos, la autorregulación emocional y evitar la avaricia.
En distintos momentos de la jornada de la semana, se leerá una de las leyendas
seleccionadas, permitiendo que los y las estudiantes externen sus reacciones, opiniones y
consideraciones lo leído.
Si los estudiantes no logran identificar los valores propuestos que facilitan la convivencia de
paz en la vida cotidiana, el o la docente guía puede hacer preguntas que faciliten ese
proceso.
Actividad 10: Resolviendo conflictos pacíficamente

Propósito: Los y las adolescentes ponen en práctica modelos de resolución pacífica de
conflictos fortaleciendo sus habilidades de comunicación, pensamiento crítico y creativo,
toma de decisiones y autoestima.
Recursos:
 Copias físicas o digital de las fichas y guías modelo de resolución pacífica de
conflictos (Anexo 3) y Caso: “Los chicos del coro” (Anexo 4)
Preguntas guía:
 ¿quiénes han tenido algún conflicto?
 ¿por qué consideran que esto era un conflicto?
 ¿cómo suelen resolver los conflictos?
“Conflicto es una divergencia percibida de intereses y creencias de que las aspiraciones

actuales de las partes no pueden ser alcanzadas simultáneamente o son incompatibles”
(Kim y Pruitt, 1994).
Tomando como referencia el documento “La mediación como herramienta de resolución

de conflictos en el sistema educativo dominicano” (Minerd, 2016), se discute con los y las
estudiantes:
 ¿Qué es un conflicto?
 ¿Cómo reaccionamos a los conflictos? ¿Competimos, evitamos, nos acomodamos,
hacemos concesiones mutuas o colaboramos?
 Tipos de conflictos
 ¿Cómo hacer un análisis de los conflictos?
 Mediación como modelo de resolución de conflictos. ver video Simulación de
mediación escolar https://www.youtube.com/watch?v=YcSlVKrVjQA
A partir de las explicaciones, lecturas y proyección del video, los y las estudiantes van
reaccionando con sus opiniones, anécdotas y reflexiones sobre las distintas posturas que
han tomado para resolver conflictos en sus propias vidas.
Ensayos:
Posteriormente, se organizan experiencias en las que se realizaran ensayos de análisis de
conflictos y resolución pacífica de situaciones propuestas por el grupo, utilizando las guías
modelo del anexo 3. De igual forma pueden consultar el Anexo 4, en el que se coloca un
ejemplo de resolución de conflictos.
Cierre:
En plenaria analizar la pertinencia y aplicabilidad de estos modelos de análisis de conflictos
y su resolución pacífica en la cotidianidad escolar y familiar.
Habilidades Socioemocionales
Las habilidades socioemocionales, son un conjunto de conductas, actitudes y atributos que

permiten a las personas conocer y regular sus emociones, entender las emociones de los
demás y responder con empatía hacia ellas; desarrollando relaciones positivas y tomando
decisiones responsables para definir y alcanzar sus metas (CASEL, 2017).
Las Competencias Fundamentales que se proponen favorecer las distintas actividades y
procesos que se desarrollen, son las siguientes:

fundamentales
Contribuye a la creación de relaciones justas y democráticas para
la convivencia
 Practica un estilo de vida responsable, armonioso y respetuoso
de los y las demás.
 Trabaja con otras personas a favor de la inclusión, la
Ética y Ciudadana
participación y la búsqueda del bien común.
Actúa con autonomía, responsabilidad y asertividad en referencia
a sus deberes y derechos
 Participa en las iniciativas y acciones de la escuela y la
comunidad local y global.
Examina la validez de las ideas propias y ajenas
Pensamiento lógico,  Verifica las informaciones en las que se basan los juicios u
Creativo y Crítico opiniones.
 Analiza los valores y principios éticos y estéticos implicados.
Desarrolla una autoimagen equilibrada y una sana autoestima
 Reconoce sus fortalezas, sus talentos y limitaciones.
 Identifica y expresa sus emociones y sentimientos.
Desarrollo Personal y
 Acepta sus errores y fracasos y aprende de ellos.
Espiritual
Establece relaciones constructivas y colaborativas
 Es responsable de sus acciones y compromisos contraídos.
 Se integra, colabora y participa en grupos y equipos.
Actividad 1: Autorregulamos nuestras emociones con nuestras mentes

Propósito: Los y las adolescentes fortalecen sus destrezas para la autorregulación y ajuste
social en situaciones de estrés e intensidad emocional, por medio de la transformación de
pensamientos activantes.
Recursos:
 Copias físicas o digital de las fichas y guías modelo de resolución pacífica de
conflictos
Para introducir el tema el maestro puede explorar el conocimiento que tienen los
estudiantes sobre las emociones, dialogando con ellos sobre qué son, cuándo y cómo la
experimentamos, y la identificación de emociones positivas y negativas. Es importante que
el maestro pueda reforzar en función de los resultados de la exploración, sobre todo,
enfatizando la importancia de conocer y aprender a manejar nuestras emociones.
A continuación, el docente les pedirá a los estudiantes que piensen en algún momento
durante el transcurso del confinamiento en el que experimentaron alguna emoción
negativa y también que identifiquen que estaban pensando o qué pensaron en ese
momento. Luego que lo hayan hecho el maestro les pedirá que escriban en su cuaderno los
tres elementos enlistándolos de la siguiente manera:
A. Situación durante el confinamiento

B. Emoción negativa experimentada
C. Pensamiento en el momento
Ejemplo:
Marcos compartió que un día en medio del confinamiento (A) su padre tuvo que ir a botar
la basura, (B), sintió mucho miedo, porque (C) pensó que su padre podría contagiarse del
Covid-19 y pasarle algo malo.
El o la docente que facilita la actividad, no se les sugiere respuesta a los y las adolescentes,
pero se les puede explicar a qué nos referimos mediante este ejemplo ilustrativo. Después
que hayan concluido les propone que de manera voluntaria compartan sus situaciones y
experiencias con los demás.
Momento seguido el o la docente procede a explicarles que por lo general nuestras
emociones están relacionadas con lo que pensamos y con nuestra manera de percibir las
cosas. Que el tipo de pensamiento al que damos cabida en ciertas situaciones determinará
el tipo de emociones que experimentemos. De igual modo, le hace notar que los
pensamientos que acompañan a una emoción exageran la realidad (Por ejemplo, el
pensamiento de Marcos “si alguien sale, aunque no haya nadie o, aunque use mascarilla, se
va a contagiar” activó su miedo). Se les explica que una manera de contrarrestar esta
situación es sustituir ese pensamiento irracional y negativo por un pensamiento más
realista y positivo (Para el caso de Marcos, sustituir C, seria “si papá toma las medidas
necesarias para protegerse al botar la basura, evitará contagiarse).
Cierre:
Finalmente, se les invita a que en el ejercicio que realizaron en sus cuadernos, sustituyan la
parte (C) por un pensamiento más realista y positivo en función de la situación previamente
identificada. Igualmente, se enfatiza la importancia de seguir entrenando nuestras mentes
para que cada vez que tengamos pensamientos negativos o distorsionados, lo sustituyamos
por uno más adecuado y racional; ya que en la medida que logremos esto, también
lograremos regular nuestras propias emociones.
En Modalidad Virtual: El maestro de manera asincrónica (por medio de una tarea) les
puede asignar a los estudiantes que hagan el proceso de identificación de los tres
aspectos: situación, emoción y pensamiento; luego de una previa lectura sobre las
emociones.
Luego de manera sincrónica (encuentros virtuales) en una sesión de videoconferencia

por algunas de las plataformas previamente mencionadas, el docente puede invitar a
la clase que socialicen y compartan sus trabajos, aprovechando para reforzar luego los
aspectos necesarios sobre el tema.
Actividad 2: Construyendo la muralla de la resiliencia

Propósito: Los y las adolescentes evalúan sus factores de resiliencia y su compromiso con
perseverar en las metas y acciones que apoyan su bienestar y proyecto de vida.
Recursos:
 Fotos y reseña de personajes de la historia reciente

 Material gastable: lápices de colores, papel construcción, marcadores, pegamento,
hojas blancas, cartulina o papel de papelógrafo, entre otros
Para el desarrollo de esta actividad es necesario que la o el maestro consiga, previo a la

clase, recortes de al menos diez (10) personajes de la historia reciente o de la actualidad
que puedan ser consideradas personas resilientes y/o perseverantes, con una breve reseña
de los hechos que se corresponden con esa cualidade. Otra opción es pedirles a los
estudiantes, luego de recoger los saberes previos, que identifiquen un personaje que ellos
consideren haya tenido dicha cualidad.
Para introducir el tema se les pide a las y los estudiantes que voluntariamente compartan
lo que entienden por resiliencia y perseverancia. Luego de la exploración de los saberes
previos el docente enfatiza que, aunque pudiera usarse como sinónimo de perseverancia,
la resiliencia apunta a un significado más amplio. Procede a analizar con el grupo el
concepto de resiliencia:
La resiliencia es la capacidad que tiene una persona o un grupo de recuperarse frente

a la adversidad o evento traumático para seguir proyectando el futuro (Herman,
Borden, Schultz y Brooks, 2010).
La resiliencia es ilustrada como una casa, cuyas partes representan los factores y
condiciones con los que las personas fortalecen su capacidad para afrontar las situaciones
adversas y salir mejores de ellas.
Trabajo en equipo:
A los y las adolescentes se les propone formar equipos de tres personas para que analicen
la breve reseña, de un personaje elegido por ellos y ellas entre los ofertados por el o la
docente. En su análisis deben identificar datos que ilustren cualidades de personas
resilientes. -Se les recuerda mantener la distancia-. Las y los jóvenes pueden hacer
búsqueda en internet si sienten que necesitan más información acerca de su personaje.
Producción:
A cada equipo se les instruye que preparen una presentación con la metáfora de construir
una pared. Par esto harán las siguientes acciones:
a) Preparar los ladrillos: señalar tres situaciones o eventos difíciles que vivió el
personaje que les tocó.
b) Poner la mezcla o cemento: escribir tres cualidades que mostraron esos personajes
durante esas situaciones difíciles que les tocó vivir y que dieron como resultado una
persona trascendente en la historia.
c) Poner los ladrillos: organizar la pared de resiliencia y persistencia del personaje en
un dibujo o instalación3.
La producción quedaría más o menos así:
Cualidades
Eventos difíciles
d) Colocar los ladrillos de mi pared: luego de realizar el ejercicio conjunto con el

personaje de la historia, el o la docente le propone a cada adolescente que
identifique tres cualidades que los ayudaron a ellos como estudiantes a poder
sobrepasar o hacer frente a la situación de emergencia por Covid-19 mientras
estuvieron en aislamiento. Anotarlas en sus cuadernos, y si les parece, construir su
propia pared.
Cierre:
Finalmente, el o la maestra puede animar a los diferentes grupos a que de manera
voluntaria compartan sus experiencias, tanto en la preparación de los materiales como el
proceso de construcción de la muralla.
Preguntas guía:
 ¿Qué le fue más fácil identificar?
 ¿De qué manera ayudaron las cualidades a sus personajes a hacer frente a las
distintas situaciones?
 ¿Se sintieron identificados con los personajes en sus propias experiencias vividas
durante el confinamiento?
 ¿En qué se parecen?
A manera de conclusión el o la docente puede reforzar la importancia de construir la

resiliencia y la perseverancia como habilidades que nos pueden ayudar a hacer frentes a los
momentos difíciles. Enfatizar el papel que juegan nuestras distintas cualidades en ayudar a
desarrollar esa muralla o fortaleza contra los embates de la vida. También ha destacar que
3
La instalación es un género contemporáneo de artes plásticas o visuales que consiste el montaje y el ordenamiento de
objetos producidos o intervenidos en un espacio o ambiente. Es de corta duración o efímera y se vincula a un propósito
intangible (idea, sentimiento, provocación, experiencia, etc.) que tiene el artista.
tanto la resiliencia como la perseverancia son habilidades que se pueden aprender,
resaltando el hecho de que ellos mismos mostraron cualidades y actitudes resilientes
durante la pandemia. Por último, animarlos a que sigan poniendo ladrillos a su muralla de
la resiliencia y la perseverancia para seguir afrontando de manera positiva el futuro.
En modalidad virtual: La interacción con el grupo se puede realizar por medio de

encuentros virtuales por Zoom, Teams, Google Meets o alguna otra aplicación de
videoconferencia.
Los trabajos en grupo se pueden desarrollar por medio de WhatsApp o alguna otra
App de chat o mensajería. De igual forma, las producciones grupales se subirán en el
blog educativo de la clase o en una plataforma de gestión de los aprendizajes que se
tenga establecida (Google Clasroom, Edmodo, Moodle, Schoology, etc.).
Actividad 3: Mis emociones en la toma de decisiones

Propósito: Los y las adolescentes reflexionan acerca de cómo influyen las emociones en las
decisiones que se toman en la cotidianidad e igualmente en situaciones de mayor relevancia.
Recursos:
 Fotos y reseña de personajes de la historia reciente
 Material gastable: lápices de colores, papel construcción, marcadores, pegamento,
hojas blancas, cartulina o papel de papelógrafo, entre otros
Solicite a algún estudiante que lea en voz alta la siguiente historia:
Luisa y Nicole son dos buenas amigas que se conocen desde hace mucho tiempo y que
han estado en el mismo curso desde hace varios años. Durante la cuarentena Luisa
convenció a Nicole para que pidiera permiso a sus padres para ir a buscar unos libros que
se habían quedado en la escuela y que necesitaban para estudiar; luego de eso, salieron
con un grupo de amigos a un lugar de diversión donde no guardaron distanciamiento
físico ni siguieron los protocolos de salud, exponiéndose a un riesgo de contagio.
Los padres de Luisa se enteraron de la situación y llamaron a los padres de Nicole pues
Luisa les dijo que ésta había sido la responsable de haberse ido con el grupo a ese lugar.
Los padres de Nicole la sancionaron limitándole el acceso a algunos servicios de internet
y otros privilegios que esta tenía. Nicole estaba muy molesta con Luisa pues entendía que
era injusto que la hubiera responsabilizado cuando fue ella la de la idea de irse con el
grupo a ese lugar. Más tarde en la noche Nicole revisando su celular encuentra una foto
que tomó a Luisa en una situación comprometedora con un chico mientras estuvieron en
el lugar de diversión.
A continuación, pida a los estudiantes que respondan a las preguntas que se les formulan
en cada uno de los siguientes escenarios:
Escenario 1:
Nicole se emocionó bastante, se le aceleró el corazón a la vez que se decía “esta es mi
oportunidad de desquitarme, vamos a ver que se siente ser metida al medio”.
1. ¿Qué emoción estaba sintiendo Nicole?
2. ¿Qué piensas que hizo con la foto de Luisa?
3. ¿Crees que estaba consciente de las consecuencias que sufrirían ambas? ¿Por qué
lo crees?
Escenario 2:
Después de ver la foto varias veces y ponerle diferentes filtros Nicole sintió un nudo en la
garganta mientras pensaba “hablo mentira y me echó la culpa, pero nadie se merece ser
expuesto a una situación tan vergonzosa como esta, está mal”.
1. ¿Qué emoción estaba sintiendo Nicole?
2. ¿Qué piensas que hizo con la foto de Luisa?
3. ¿Crees que estaba consciente de las consecuencias que sufrirían ambas? ¿Por qué
lo crees?
Plenaria:
Posteriormente, invite a los estudiantes a compartir de manera voluntaria sus respuestas a
las preguntas en las distintas situaciones. Dialogue con ellos y explore los distintos
escenarios y consecuencias en función de las decisiones tomadas. Al final, puede formular
la siguiente pregunta al grupo: De manera general, ¿qué tan motivadas están nuestras
decisiones por las emociones que sentimos? Puede explorar qué tan común es y qué tan
fuerte es esta influencia.
Cierre:
Finalmente, puede cerrar haciendo la siguiente reflexión: Todo lo que hacemos o
expresamos tiene consecuencias a nuestro alrededor. Por esta razón, es bien necesario que
seamos conscientes de los aspectos que motivan nuestras decisiones. De todos en
particular, las emociones tienen un impacto especialmente notable debido a la fuerza y la
frecuencia con la que influyen en nuestra conducta. Si no prestamos atención a la forma en
la que nos afectan resultará más sencillo que la reactividad caracterice nuestras respuestas,
creando situaciones que terminen perjudicándonos a nosotros mismos y a los demás.
En modalidad Virtual: El maestro puede colocar la historia juntamente con las
preguntas a responder en una plataforma de gestión de los aprendizajes que se tenga
establecida (Google Clasroom, Edmodo, Moodle, Schoology, etc.).
La socialización con el grupo se puede realizar por medio de encuentros virtuales por
Zoom, Teams, Google Meets o alguna otra aplicación de videoconferencia, ahí el
docente realiza la reflexión y cierre.
Actividad 4: Colaboramos con la escuela y la comunidad

Propósito: Los y las estudiantes recuperan sus experiencias previas en proyectos de bien
común y evalúan nuevas oportunidades para desarrollar acciones colaborativas.
Recursos:
 Cartulina o papel de rotafolios, hojas blancas, marcadores, cinta adhesiva
A manera de introducción reflexione con la clase sobre el tema de la colaboración. Realice

una lluvia de ideas acerca de los valores, actitudes y acciones relacionadas con el tema.
Luego, solicite que los estudiantes piensen en tres iniciativas o proyectos en los participaron
en su vida estudiantil y que han sido de aporte a la comunidad educativa, a su clase o al
sector en donde viven. De igual forma, se les pide que señalen con qué tipo de situaciones
o necesidades trabajaron y en cuáles áreas del centro educativo tuvieron lugar.
Trabajo en equipo:
A continuación, se les dan las siguientes instrucciones:
1. Formar equipos de 3 personas, guardando el debido distanciamiento.
2. Socializarán las tres acciones colaborativas en las que hayan participado.
Producción:
3. En una cartulina, papel de rotafolio, hoja blanca o en su cuaderno, armar un cuadro
con cuatro columnas y tres filas. En las tres primeras columnas escribirán la
información de las actividades ya desarrolladas, el lugar en donde se desarrolló y las
necesidades que atendieron.
4. En la cuarta columna escribirán nuevas necesidades e ideas, para proyectos
colaborativos dirigidos a la promoción de actitudes, habilidades y acciones que
favorezcan bienestar colectivo de la comunidad escolar u otros.
Proyecto o Dónde se Necesidades Nuevas
Actividad desarrolló Trabajadas necesidades
o ideas
Los cuadros realizados serán colocados en lugares visibles y en plenaria compartirán las
reflexiones y nuevas ideas o necesidades a atender.
Cierre:
Finalmente, pida a todo el grupo que trace el contorno de
su mano y dentro del dibujo escriban, en una palabra, qué
se comprometen a aportar para la consecución de metas
colectivas en los espacios de la escuela; teniendo en
cuenta, si es posible, el contexto de la pandemia por Covid-
Yo colaboro
19. con…
Puede ser una acción, una actitud, una herramienta, una

habilidad, un valor, etc., para fomentar el trabajo
colaborativo en la escuela. En la parte de arriba de la página, escriben su nombre. Al
concluir, pegan su compromiso en un área a la vista de todos.
En modalidad virtual:
La o el maestro puede colocar las instrucciones en una plataforma de gestión de los
aprendizajes que se tenga establecida (Google Clasroom, Edmodo, Moodle, Schoology,
etc.). Los equipos pueden desarrollar la producción grupal de manera colaborativa por
medio de foros o videollamadas.
Para socializar el compromiso de cada uno/a puede ser via las plataformas, enviado por
email o compartido por WhatsApp.
Actividad 5: Vulnerabilidad
Propósito: Los y las estudiantes reflexionan sobre la vulnerabilidad por covid-19 generando
acciones solidarias como agentes de cambio.
Recursos:
 Cartulina o papel de rotafolios, hojas blancas, marcadores, cinta adhesiva
 Plantilla para planificar proyecto
 Dispositivo que permita capturar fotos y videos
Introduzca el tema de la vulnerabilidad indagando entre las

y los estudiantes que entienden por el término. Luego de
escuchar proceda a compartir el siguiente video:
https://www.youtube.com/watch?v=4cYvOOITTdg&t=31s
Trabajo en equipo:
El o la docente invita a que se formen equipos de tres personas para:
Fase I
a) construir un mapa de ideas asociando el concepto vulnerabilidad con lo que han
escuchado en los medios de comunicación del impacto de la pandemia covid19 en
las personas y comunidades. Cada línea es una nueva idea.
Vulnerabilidad + covid 19
b) Compartir como la situación familiar de cada uno de ellos y ellas se ha visto afectada
por la epidemia y las medidas de aislamiento.
c) Pensar en propuestas para sensibilizar a la comunidad escolar sobre valores y

actitudes que eviten la discriminación y el rechazo de las personas más vulnerables
y de quienes se han visto directamente afectados por covid19. Puede ser
exclusivamente para ambiente virtual.
Plenaria:
Cada equipo presenta su reflexión y propuestas.
El o la docente genera una sesión de negociación para que cada equipo seleccione dentro
de las distintas propuestas una para convertirla en iniciativa y desarrollarla en la comunidad
escolar.
Fase 2
Producción:
Con ayuda de la siguiente matriz, cada equipo organizará su iniciativa de movilización
virtual.
Objetivo de la iniciativa:
Actividades por desarrollar
Recursos necesarios
Tiempo
Estudiantes responsables/Roles
Para completar después de realizada la iniciativa
Resultados Aprendizajes
NOTAS
En modalidad virtual:
De manera asincrónica los y las estudiantes pueden ver el video sobre vulnerabilidad
y organizarse en grupos de whatsaap para trabajar en equipo.
La o el maestro puede colocar la matriz de proyecto o iniciativa con las preguntas a

responder en una plataforma de gestión de los aprendizajes que se tenga establecida
(Google Clasroom, Edmodo, Moodle, Schoology, etc.).
Proyecto de Vida y Educación Integral en Sexualidad

fundamentales
Aborda las situaciones y necesidades de forma creativa
Pensamiento Lógico,  Identifica las condiciones y características del nuevo contexto.
Creativo y Crítico  Interpreta la situación desde diferentes perspectivas.
 Demuestra flexibilidad ante situaciones tensas y conflictivas.
Identifica y analiza el problema
 Identifica la existencia de un problema y los elementos que lo
caracterizan.
 Considera el contexto en el cual se presenta el problema.
Resolución de Problemas Identifica y utiliza estrategias, y genera alternativas de solución
 Explora más de una estrategia posible.
 Analiza y evalúa posibles soluciones determinando las
consecuencias de cada curso de acción.
 Implementa acciones concretas para resolver el problema.
Valora y cuida su cuerpo
 Conoce y valora su cuerpo, su funcionamiento y procesos de
cambio.
 Identifica situaciones de riesgo y las evita o busca una forma
de ayuda.
Ambiental y de la Salud Practica hábitos de vida saludable
 Adopta hábitos saludables desde el punto de vista físico,
emocional y mental.
 Practica adecuados hábitos de higiene, de descanso, de
ejercicios físicos, deporte, recreación, relajación y uso del
tiempo libre.
Proyecta su futuro y misión en la vida con autonomía, realismo
y optimismo
 Concibe su proyecto de vida con autonomía, tomando en
Desarrollo Personal y cuenta sus fortalezas y debilidades.
Espiritual  Planifica y realiza sus planes y proyectos sobre la base de
valores humanos universales, del bien colectivo y con sentido
de trascendencia.
 Asume con responsabilidad sus acciones.
Actividad 1: Conecto con mis metas4
Propósito: Los y las adolescentes experimentan su sentido de trascendencia proyectando su

persona en el futuro con aspiraciones de bienestar.
Recursos:
 Matriz mapa de identidad futura
 Lápiz o lapicero
Para esta actividad se invita a los estudiantes que hagan el esfuerzo de imaginarse como les
gustaría que fuera su vida dentro de diez años y completen así su “Mapa de identidad
futura”. En la matriz propuesta colocarán su nombre en el centro.
Es importante que sus estudiantes no se limiten y escriban lo que realmente deseen, de
acuerdo con lo que sientan e independientemente de su situación actual. Pida que usen las
preguntas que se dan como guía, ya que orientan la reflexión a los ámbitos personal y social.
 ¿Dónde te gustaría vivir?

 ¿Con quién o quiénes?
 ¿Qué te ves haciendo o trabajando?
 ¿Cómo te imaginas a tus amigos y tus relaciones con los demás?
 ¿Cuáles te gustaría que fueran tus virtudes y fortalezas?
 ¿Cómo te gustaría sentirte?
 ¿Cómo te gustaría que te vieran los demás?
Escribe todas las respuestas en presente, como si lo estuvieras viviendo en este momento.
4
Tomado de Programa Construye T (2018) https://www.construye-t.org.mx/
MI MAPA DE IDENTIDAD FUTURA
Compartir en pequeños grupos:

A continuación, pídale a la clase que se reúnan en equipos de tres o cuatros personas,
guardando el debido distanciamiento, y de manera espontánea, según se sientan cómodos,
compartan algunas de las respuestas del ejercicio anterior sobre sus metas a largo plazo.
Pueden reflexionar sobre la siguiente pregunta:
Cierre
Pregunta de reflexión: ¿Qué relación encuentran entre su mapa de identidad futuro y la
toma responsable de decisiones?
Finalmente, haga una breve reflexión sobre la importancia de visualizar lo que queremos
ser en el futuro de manera clara y concreta, ya que esto nos ayuda a tener un mapa que nos
marca la ruta hacia nuestra identidad deseada.
En modalidad virtual: la o el maestro puede colocar el mapa juntamente con las

preguntas a responder en una plataforma de gestión de los aprendizajes que se tenga
establecida (Google Clasroom, Edmodo, Moodle, Schoology, etc.).
Actividad 2: Punto de partida y punto de llegada
Propósito: Los y las adolescentes experimentan su sentido de trascendencia proyectando su
persona en el futuro con aspiraciones de bienestar.
Recursos:
 cartulina o papel de papelógrafos, cinta adhesiva y marcadores
 Matriz de trabajo
Preparación previa
Se organiza a la clase en equipos de 3 personas y se les pide que respondan sobre ¿qué los
elementos del contexto social pueden incidir en la elaboración de su proyecto de vida? ¿de
qué forma? Recordándoles mantener la distancia física para las conversaciones y la
producción.
Producción:
Se les facilitará cartulina o papel de papelógrafo y marcadores, con la instrucción de que en
el grupo enliste los factores conversados, poniéndose de acuerdo en cuál de los aspectos
tiene mayor peso o impacto que el otro. La lista la ordenarán de manera ascendente, es
decir, poniendo en el número uno (1) el que tenga mayor peso o impacto, y así
sucesivamente hasta que esté el último número el que consideren tiene menor peso. Se les
anima a que pueden utilizar su creatividad y representarlos de alguna otra forma que igual
ofrezca la idea de mayor a menor impacto.
Los listados serán colocados por todo el curso a manera de una exposición. Todos los
equipos tendrán la oportunidad de desplazarse y detenerse en cada punto de exposición a
valorar las listas de los demás compañeros.
Cierre:
Al final se reflexiona con todo el grupo a partir de los resultados expuestos, sobre los
factores que afectan el proyecto de vida, señalando cuales se convierten en ventajas u
oportunidades y cuales en desventajas o amenazas. También qué tipo de decisiones tomar
sobre los que tienen control directo y sobre los que no.
Invite a pensar sobre la posibilidad de cambiar el contexto social, tomando como referencia
la actividad 2 con personajes de la historia reciente dominicana o global que con su actitud
y acciones facilitaron cambios en su momento.
En modalidad virtual: Una opción es que el docente puede colocar las instrucciones en
una plataforma de gestión de los aprendizajes que se tenga establecida (Google Clasroom,
Edmodo, Moodle, Schoology, etc.). Ahí lo estudiantes pueden colgar sus producciones o
enviarlas por email o WhatsApp para socializarlas con los demás.
Las conversaciones y producción grupal se pueden realizar por aplicaciones que faciliten
el intercambio sincrónico, como las videollamadas o asincrónico como los foros.
Actividad 3: “Proyecto ENIGMA” Parte 1. Misión: Descifrar

Propósito: Los y las estudiantes reflexionan sobre sus aspiraciones cercanas identificando
elementos claves para que se conviertan en logros.
Recursos:
 Matriz de trabajo “Proyecto ENIGMA”
Se motivará al grupo diciéndoles que van a participar de una misión especial que se
denomina “Proyecto ENIGMA”. Tendrán que descubrir sus más íntimas ideas asociadas con
el acrónimo del proyecto.
Se procede a explicar a la clase que significan cada una de las palabras que conforman el
acrónimo del proyecto:
1. Expectativas: Se refiere a aquellos logros que espera alcanzar a mediano plazo en
su proyecto de vida.
2. Necesidades: Cuáles son aquellas cosas (materiales, personales, sociales,
profesionales, etc.) que les hacen falta para el logro de sus expectativas.
3. Inclusión: Cuáles son las personas que necesita incluir o hacer parte de su proyecto
para el logro de sus expectativas, con quién necesita contar.
4. Ganas: Poner en una escala del 1 al 10 el deseo o la motivación que tiene para lograr
sus expectativas.
5. Monitoreo: Se refiere a la constancia o frecuencia con la que debe dar seguimiento
a logro de sus metas. Especificar cada que tiempo debe revisar su plan.
6. Acción: Qué necesita para llevar a la acción su proyecto de vida desde ya, cuál es el
primer paso que debe de dar.
Producción individual
Se les facilitará la matriz de trabajo, o se les indicará que en su cuaderno completen el
siguiente cuadro:
Proyecto ENIGMA
Expectativas Necesidades Inclusión Ganas Monitoreo Acción
Plenaria:
Al completar el desarrollo de la misión se les invita a que de manera voluntaria compartan
el resultado de su misión. Pueden compartir solo aquellos los aspectos con los que se
sientan cómodos.
El docente preguntará que aspectos les fue más fácil de completar en la misión y en cuál
tuvieron mayor dificultad. Y se mantendrá monitoreando el lenguaje no verbal del
participante y el de sus compañeros y compañeras para ofrecerles su retroalimentación.
Cierre:
Al final, hará un cierre reflexionando en la importancia de que podamos descifrar nuestras
expectativas y deseos para nuestro futuro, y que podamos identificar los diferentes pasos
que nos ayudaran a completar satisfactoriamente la misión. Resaltando que habrá cosas
que nos resultarán sencillas, mientras otras serán más difíciles, pero que ante todo
debemos tener persistencia, determinación y ser resilientes. Además de echarle ganas a
eso que nos hemos propuesto alcanzar.
¡Todo deja de ser un enigma cuando completamos la misión!
Actividad 4: Proyecto ENIGMA parte 2: Misión FODA

Propósito: Los y las estudiantes reflexionan profundamente sobre sus aspiraciones cercanas
identificando elementos claves para que se conviertan en logros.
Recursos:
 Matriz de trabajo “Proyecto ENIGMA” completada en la primera parte

 Matriz FODA
Esta actividad es una continuación de la anterior, en la cual seguiremos motivando a los
estudiantes a completar la segunda parte de la misión. Para esto le explicaremos que en
base a las expectativas que identificaron en la misión anterior como parte de su proyecto
de vida, ahora les toca saber con qué arsenal y municiones cuentan para completar esta
otra misión en vista de que el cuartel enemigo resultó ser más resistente de lo pensado.
Antes de trabajar con la segunda matriz “Proyecto ENIGMA-FODA” se les explica el
significado de cada una de las palabras del acrónimo para que el estudiante pueda
completar la misión:
1. Fortalezas: se refiere a las cualidades, habilidades, competencias y atributos
personales con los que cuenta la persona para poder lograr sus metas y
expectativas. Por lo general son internas.
2. Oportunidades: son situaciones o condiciones del medio o del contexto social que
me facilitan el logro de mi proyecto de vida y metas. Son externas al individuo.
3. Debilidades: Son aspectos o áreas en las que necesito mejorar, ya sea porque
carezco de las habilidades necesarias o le doy mal uso. Comúnmente son internas al
individuo.
4. Amenazas: son situaciones o condiciones del contexto o entorno social que se
convierten en barreras u obstáculos, dificultando el logro de las expectativas y del
proyecto de vida. Son externas a la persona.
Producción individual:
Deberán completar el siguiente cuadro, de igual manera que el anterior, por medio del cual
descubrirán las municiones y aspectos que le hacen falta para completar su nueva misión:
Proyecto ENIGMA-FODA
Fortalezas Oportunidades Debilidades Amenazas
Plenaria:
Al completar el cuadro se les invita a que de manera voluntaria compartan los resultados
del trabajo de inteligencia realizado para el cumplimiento de la misión. Se les anima a que
de manera reflexiva expresen cuáles aspectos le resultaron más fáciles y cuáles más difíciles,
y como se sintieron mientras completaban lo que se les pedía.
La o el maestro se mantiene monitoreando las interacciones para detectar cualquier
necesidad u oportunidad de apoyo y retroalimentación. Se les explica que el objetivo final
de este ejercicio es que logren convertir las debilidades en fortalezas y las amenazas en
oportunidades, para lo cual necesitaran continuar ejercitando sus habilidades de
introspección o reflexión y de resolución de problemas.
En modalidad virtual: El maestro puede colocar los cuadros juntamente con las
instrucciones para su llenado en una plataforma de gestión de los aprendizajes que se
tenga establecida (Google Clasroom, Edmodo, Moodle, Schoology, etc.).
Zoom, Teams, Google Meets o alguna otra aplicación de videoconferencia, donde
también puede realizar la reflexión y cierre. También puede compartirle por alguno de
los medios mencionados al algún video para ampliar la estrategia FODA o algún otro
de los temas tratados.
Actividad 5: Ajustando las brújulas

Propósito: Los y las estudiantes reflexionan acerca de las situaciones que tienen el potencial de
modificar los objetivos y planes de su proyecto de vida.
Recursos:
 Hojas de Casos
Esta actividad consiste en un ejercicio reflexivo en el que lo estudiantes tendrán que analizar
distintas situaciones que involucran una dificultad o dilema para el cual deben hacer ajustes
en sus planes y tomar decisiones respecto a sus proyectos de vidas. Se les pide que después
de cada caso digan que harían en esa situación si se tratase de ellos.
Producción:
Caso 1
Te has estado preparando por años para participar en una actividad deportiva en la que si
tienes un buen desempeño puedes obtener una firma o contrato para practicar ese deporte
de manera profesional u obtener una beca para hacer los estudios que quieres en la
universidad. Hasta el momento te ha ido bien, pero días antes del evento te lesionas el
brazo al hacer una fuerza ayudando en la mudanza de un familiar, lo cual implica tu no
participación en el evento.
Caso 2
Desde que estabas en el nivel primario has tenido bien claro la carrera que querías estudiar.
Has buscado información sobre la misma, has visto las universidades donde es impartida y
las áreas en que podrías trabajar. Sin embargo, en el último año de la escuela te enteras de
que esa carrera la han dejado de impartir en las universidades en que era ofrecida y que el
campo laboral ha dejado de ser atractivo en términos de demanda.
Caso 3
Desde tu nacimiento tus padres han estado ahorrando en un fondo de estudios
universitarios para que, llegado el momento, puedas utilizarlos en la carrera que deseas
realizar. Pero debido a una crisis económica que afecta al país tu familia se ve precisada a
utilizar esos fondos para poder resolver las situaciones del día a día y compromisos
económicos contraídos a raíz de la crisis.
La reflexión es individual. El o la docente estará disponible
para asistir a cada estudiante, así como observar el lenguaje
no verbal de ellos y ellas mientras realizan el ejercicio.
Plenaria:
Luego de que los estudiantes hayan terminado de contestar a cada uno de los casos,
invítelos a compartir de manera voluntaria las respuestas a las distintas situaciones con sus
demás compañeros. A manera seguida, inicie un diálogo animándolos a reflexionar sobre
las emociones que se originan cuando la planificación se ve influida por distintas
circunstancias. Solicite que le digan qué pueden hacer con su proyecto de vida cuando
sucede algo como lo visto en los casos y de qué manera lo harían. Anime a unos cuantos de
la clase y pida que den ejemplos concretos.
Cierre:
Estimule a los y las estudiantes a utilizar sus destrezas de pensamiento crítico y de
resolución de problemas para anticipar las situaciones que podrían ocurrir en el proceso del
logro de sus metas, y ser creativos para tomar decisiones que les permitan superar
imprevistos y encontrar nuevas opciones.
En modalidad Virtual: El maestro puede enviar los casos junto con las instrucciones por
email o WhatsApp para que los estudiantes la realicen.
La socialización puede ser por medio de un foro o chat común.
El cierre puede ser facilitado por medio de un video corto retroalimentando el ejercicio y
estimulando a la resolución de dilemas.
Actividad 6: El movimiento es salud5

Propósito: Los y las estudiantes toman conciencia de cómo el ejercicio físico contribuye al bienestar
físico y psicológico.
Recursos:
 Matriz de trabajo
5
Estrategias 6, 7 y 8 adaptadas del borrador de Educación Sexual Integral para 1er grado de secundaria.
Se le pide a cada estudiante que complete las informaciones solicitadas en la matriz. El o la
estudiante anotará con qué frecuencia desarrollaron actividades físicas mientras estuvieron
en confinamiento por la emergencia sanitaria, cuáles fueron esas actividades y cómo se
sintieron mientras las realizaban. Puede utilizar una hoja de papel o su cuaderno de
anotaciones para las respuestas.
Producción:
Frecuencia:
Actividad física a) Frecuentemente Cómo me sentía realizando la
b) Ocasionalmente actividad
c) Raramente
Compartir en pequeños grupos:

Luego que hayan completado el cuadro, organice a los estudiantes en pequeños grupos
para que compartan sus respuestas y analicen el efecto de las actividades físicas, se les
recomendará tomar notas de los consensos.
Preguntas guía:
 ¿Cuáles acciones ayudan a un sano desarrollo de su cuerpo? ¿Cuáles no?
 ¿En cuáles ambientes se desarrollan las actividades que sí ayudan a un sano
desarrollo?
 ¿Qué actividades te hicieron sentir satisfacción, alegría u orgullo? ¿Por qué?
 ¿Qué actividades te hicieron sentir desanimado o desanimada? ¿Por qué?
Cierre
Visualice en un cartelón o escriba en la pizarra la definición de salud ofrecida por la
Organización Mundial de la Salud (OMS). Puede ser leída en voz alta.
"La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social,

y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades".
Guíe un diálogo con los estudiantes sobre las maneras en la que se pueden mantener
saludables en su día a día y en situaciones especiales como el confinamiento. Escriba en la
pizarra las ideas que vayan surgiendo y pídales a los estudiantes que hagan lo mismo en su
hoja en blanco o cuaderno de anotaciones.
Resalte las siguientes ideas:

- Debemos tratar de incorporar actividad física todos los días para nuestra salud.
- Necesitamos conocer sobre alimentación y nuestro cuerpo para comer sano todos los
días.
- El bienestar físico se relaciona con el bienestar emocional y mental. Cuando cuidamos
nuestro cuerpo esto ayuda a cuidar nuestra mente.
- Además de la actividad física es importante descansar, dormir bien, seguir un horario y
tener tiempo de ocio para nuestra salud mental y emocional.
- Las actividades artísticas y deportivas ayudan a mantener buena salud emocional y
social, ya que incentivan la creatividad y el trabajo en grupo.
Ofrezca a los estudiantes las propuestas de ejercicio físico para realizar en casa que se
registran en el anexo 5.
En modalidad virtual: La o el maestro puede crear un formulario de Google que los jóvenes
pueden completar de manera anónima, solo refiriendo el sexo (para establecer
tendencias). El link puede ser enviado por email o WhatsApp. Con los análisis de
frecuencia y tipo de respuestas por sexo se comparte una valoración general del grupo.
Para guiar la discusión se puede organizar un foro o chat por WhatsApp.
El cierre puede ser por videoconferencia, presentación PPT o por un video corto con la
definición de salud de la OMS y las recomendaciones finales.
Actividad 7: Dialogando con mi cuerpo

Propósito: Los y las estudiantes ejercitan la autorregulación corporal para contribuir con sus
destrezas para el bienestar y manejo de estrés.
Recursos:
 Reproductor de música
 Música instrumental suave
 Cartelones con cada caso como encabezado y marcadores
Preparación:
Invite a los y las estudiantes a realizar una dinámica de respiración durante 3 minutos
(puede utilizar de las experiencias en “Retorno a la alegría”). La o el maestro se asegurará
de cumplir las medidas y protocolos sanitarios vigentes al momento.
Se les indica que aspiren una buena cantidad de aire por la nariz y lo vayan dejando salir
lentamente por la boca, concentrando todos sus sentidos y atención en la experiencia de
respirar-aspirar. Realizarlo 5 veces. Puede colocar una música suave en volumen. Puede ser
reproducida desde un celular u otra alternativa de la que se disponga. Tome 2 o 3 minutos
para motivar algunas participaciones de la clase que expresen lo que sintieron mientras
hacían el ejercicio.
Trabajo individual:
Instruya a las y los estudiantes para que respondan individualmente reflexionen sobre su
cuerpo, su aspecto físico y sus capacidades a las siguientes preguntas en sus cuadernos:
 ¿Qué pienso de mi cuerpo?
 ¿Cómo me siento con mi cuerpo?
 ¿Qué habilidades tiene mi cuerpo de las que estoy agradecido o agradecida?
Luego pida a quienes voluntariamente quieran compartir sus respuestas a las preguntas.
Trabajo en equipo:
A continuación, forme cuatro equipos de trabajo en la clase, guardando el debido
distanciamiento. Distribuya lo cartelones que tienen como encabezado respectivos casos
sobre adolescentes que no se sienten conformes con su cuerpo o una parte de él. Podrán
registrar en cada cartel sus opiniones y sugerencias de resolución.
- Caso 1: A Alberto no le gusta su cuerpo porque le gustaría ser más alto.

- Caso 2: Lucía se siente mal porque le gustaría que su cabello fuera diferente.
- Caso 3: Cuando Martín se mira en el espejo a veces se entristece porque quisiera estar
más fuerte y tener más músculos.
- Caso 4: Paula no se siente bien con su cuerpo ya que le gustaría ser más flaca.
Producción:
Invite a los equipos que preparen una breve dramatización o socio drama del caso asignado.
Instrúyales a que representen el conflicto emocional de la persona, y las opciones de
resolución ofrecidas por su equipo. Resalte considerar cómo el sistema de apoyo o las
personas alrededor de cada uno los podría hacer sentir mejor. Pueden incluir personas del
entorno del caso amigos, familiares, profesores, líderes de la comunidad, iglesias,
orientadores y psicólogos de la escuela, entre otros.
Cierre:
Luego que cada grupo haya realizado su representación, haga un breve cierre reflexionando
sobre la importancia de conocer nuestro cuerpo y establecer un dialogo desde el
reconocimiento y la aceptación, con el fin de construir relaciones más sanas con nosotros
mismos.
En modalidad virtual: El maestro puede enviar los casos junto con las instrucciones por
email o WhatsApp para que los estudiantes la realicen y luego socializarlas con los demás.
Después puede enviar un video corto retroalimentando y haciendo el cierre por la misma
vía.
Actividad 8: Te cuento un cuento, pero sin descuento

Propósito: Los y las estudiantes ejercitan sus habilidades de pensamiento creativo y resolución de
problemas analizando sus expectativas o estereotipos sociales.
Recursos:
 Papel de rotafolio o cartulina

 Marcadores
 Cartelones con cada caso como encabezado
Haga una lluvia de ideas con los estudiantes sobre cuentos infantiles que conozcan. Haga
una lista en el pizarrón o en una cartulina o rotafolio con sus respuestas. Algunos ejemplos
pueden Caperucita roja, Cenicienta, Blanca Nieves, Pinocho, entre otros. Luego motive una
reflexión con las y los estudiantes.
Preguntas guía:
 ¿Qué papel juega el hombre en los cuentos?
 ¿Qué papel juega la mujer en los cuentos?
 ¿Qué cualidades positivas, habilidades o destrezas puede tener la princesa
además de su belleza?
 ¿Qué cualidades positivas, habilidades o destrezas puede tener el príncipe
además de ser valiente?
 ¿Cómo puede la princesa salvarse a sí misma?
Trabajo en equipo:
En un segundo momento, divida a los estudiantes en grupos de tres personas. Pídales que
en una hoja en blanco o en su cuaderno de anotaciones inventen o reformulen un cuento
infantil siguiendo los siguientes parámetros:
1. Incluir al menos una protagonista mujer y un protagonista hombre, pueden ser
hermanos, primos, amigos o extraños que se conocen en el cuento.
2. Describir los objetivos profesionales de los protagonistas.
3. Resaltar las cualidades positivas, habilidades o destrezas tanto de la protagonista
mujer como del protagonista hombre, distintas a las expectativas clásicas.
4. Terminar el cuento con una resolución a un problema o con el logro de un objetivo
común.
Cierre:
Finalmente, pida a un voluntario por cada grupo que presente el nuevo cuento que han
elaborado. Cierre leyendo en voz alta la siguiente frase: ‘‘Los hombres y las mujeres tienen
el derecho de representar cualquier papel que quieran en la vida. Todos debemos tener la
oportunidad de que nos ayuden y de ayudar a los demás, sin importar si somos chicos o
chicas’’.
En modalidad virtual: el docente puede colocar las instrucciones para la lluvia de

idea y análisis de los cuentos clásicos infantiles en una plataforma de gestión de los
aprendizajes que se tenga establecida (Google Clasroom, Edmodo, Moodle,
Schoology, etc.).
Los estudiantes trabajaran la producción en colaboración por medio de la
plataforma u otros recursos online.
Luego los equipos pueden colgar sus producciones, enviarlas por email o
compartirlas por WhatsApp para socializarlas con los demás.
Actividad 9: Nos apoyamos y superamos obstáculos en familia
Propósito: Los y las estudiantes ejercitan sus habilidades de pensamiento creativo, resolución de
problemas y empatía como opciones para la superación de situaciones difíciles en el ámbito
familiar.
Recursos:
 Papel de rotafolio o cartulina

 Marcadores
 Cartelones con cada caso como encabezado
Para este ejercicio le pedirá a cada estudiante que reflexionen sobre las actividades que con
su familia, seres queridos o tutores realizaron mientras estuvieron en estado de
confinamiento por la emergencia sanitaria.
Preguntas guías:
 ¿Recuerdas algo que no estabas acostumbrado a hacer, pero con lo que te
sentiste bien?
De acuerdo con quienes vivas:
 Menciona una acción o actividad que tu padre hizo y te agradó. ¿Por qué te hizo
sentir bien?
 Menciona una acción o actividad que tu madre hizo y te agradó. ¿Por qué te
hizo sentir bien?
 Menciona una acción o actividad que tu tutor hizo y te agradó. ¿Por qué te hizo
sentir bien?
 Menciona alguna acción o actividad que hicieron tus hermanos (primos) que te
pareció digno de reconocer. ¿Por qué lo consideras así?
 Menciona alguna acción o actividad que hicieron en conjunto como familia que
te agradó bastante. ¿Por qué te hizo sentir bien?
Plenaria:
A continuación, anime a la clase a compartir de manera voluntaria sus respuestas con los
demás. Al terminar haga una breve reflexión de como muchas veces las situaciones difíciles
se convierten en oportunidades para unirnos con quienes nos rodean y descubrir cualidades
en nosotros y en los demás que no sabíamos que teníamos.
Cierre:
Pida a través de una lluvia de ideas construir el “decálogo para afrontar situaciones difíciles
en familia”. Vaya anotando todas las ideas que surjan en la pizarra o cartelón. Luego, por
medio de votaciones levantando las manos, el grupo seleccionará las 10 frases que mejor
completen el decálogo.
Finalmente pídale que las anoten en sus cuadernos o en una hoja y que las socialicen y
discutan con su familia.
En modalidad virtual: El maestro puede enviar el formulario con las preguntas por medio
de email o WhatsApp para que los estudiantes lo completen y tener una valoración general
del grupo.
Luego con la valoración general, facilitar las reflexiones en videollamadas o por pequeños
grupos vía WhatsApp o sala de Messenger. Cada grupo puede ofrecer por esa misma vía
sus afirmaciones para el decálogo.
El decálogo puede construirse por medio de selección via Google form.

Hábitos de estudio y estrategias de aprendizaje

fundamentales
Comunicativa Reconoce los elementos y características de la situación de
comunicación
 Clarifica su intención previamente a la producción de un
texto.
 Interpreta la intención comunicativa de los gráficos y
símbolos en la situación en que se producen.
Identifica los diversos modos de organización textual oral y
escrita
 Aplica su conocimiento de las relaciones internas del
texto (coherencia y cohesión) en la comprensión y
producción.
Utiliza las Tecnologías de la Información y la Comunicación (TIC)
de forma efectiva
 Utiliza las herramientas tecnológicas en distintas
situaciones y con diversos propósitos.
Pensamiento lógico, Aborda las situaciones y necesidades de forma creativa
creativo y crítico  Selecciona una estrategia, la aplica y evalúa su
efectividad.
Científica y Tecnológica Aplica y comunica ideas y conceptos del conocimiento científico
 Ensaya, produce y comparte ideas científicas y
tecnológicas utilizando el lenguaje científico apropiado.
Desarrollo Personal y Desarrolla una autoimagen equilibrada y una sana autoestima
Espiritual  Reconoce sus fortalezas, sus talentos y limitaciones.
Actividad 1: Mi vida cotidiana

Propósito: Los y las estudiantes reflexionan sobre el impacto de la epidemia y las medidas
de control del avance del coronavirus en sus vidas valorando su capacidad de adaptación y
afrontamiento de situaciones difíciles.
Recursos:
 Plantilla de trabajo, lápiz o lapicero
Se invita a las/los estudiantes a reflexionar sobre los cambios que en los últimos meses se
han suscitado por la epidemia y las medidas de confinamiento, higiene y distancia física en
la organización y comportamiento familiar. Les invitaremos a valorar en qué están
invirtiendo su tiempo y como están incorporando esos cambios.
Plantilla “Mi nueva cotidianidad”
Yo: ______________________________________________
Vivo con: _________________________________________
Mi rutina cotidiana es (señalar actividades y horario):
Otras actividades que realizo los fines de semana o de manera esporádica, son:
¿Cuáles han sido los cambios entre mi cotidianidad pasada y la actual? ¿Cómo me siento
con eso?
Plenaria:
Se invita a los estudiantes a compartir de manera espontánea.
Se valora con ellos, los cambios que ha experimentado su vida cotidiana a partir de la
pandemia y se evalúa si entienden que hay ajustes relevantes que se requieren.
Posteriormente, se ofrecen las siguientes recomendaciones:

 cada día deben tener espacio para descansar (unas 9 horas diarias), para estudiar en
casa (al menos tres horas diarias), y para su aseo personal
 organizar espacios para compartir con su familia cada día,
 realizar actividades para apoyar en la casa
 dedicar tiempo para la organización y reflexión personal.
Cierre:
Se les pide una evaluación sobre cuáles pueden ser las metas personales para fortalecer sus
aprendizajes en medio de la pandemia y la organización de su rutina cotidiana.
Actividad 2: Autorreflexión sobre mis hábitos de estudio

Propósito: Los y las estudiantes evalúan de manera objetiva sus actividades y hábitos de estudio,
así como identifican oportunidades de mejora.
Recursos:
 Inventario de hábitos y actividades de estudio

 Lápices o lapiceros
Cada estudiante recibirá un ejemplar del inventario. Se les pide que lean cuidadosamente
las siguientes afirmaciones y que respondan con honestidad marcando con una X si, con
base en su propia experiencia personal, las afirmaciones son falsas o verdaderas. Se les
informa que ellas y ellos mismos haran la calificación y evaluación de mejoras.
En plenaria solo compartiran, quienes asi lo decidan, la experiencia con el llenado del
inventario, su utilidad y elemenos especificos con los que se sientan comodos y comodas.
Inventario de habitos y actividades de estudio 6 Respuestas
Lugar y contexto de estudio F V
1. No tengo un lugar fijo para estudiar.
2. Me gusta estudiar viendo televisión o escuchando música.
3. Me gusta estudiar frente a la ventana.
4. Frecuentemente estudio o leo acostado en la cama.
5. No me importa estudiar con poca luz.
Planificación
1. No acostumbro a planificar el tiempo que voy a dedicar al estudio.
2. Cuando tengo un plan o propósito de estudio generalmente no lo cumplo.
3. Normalmente no termino los trabajos a tiempo.
4. El sueño y el cansancio me impiden estudiar con eficacia.
5. Cuando estudio tengo que estarme levantando, ya que no tengo todo el material
que voy a usar a la mano.
Estrategias de aprendizaje y técnicas de estudio
1. Cuando estudio, procuro aprenderme los temas de memoria.
2. Me cuesta relacionar la asignatura con otros temas o ideas.
3. Estudio con base en mis apuntes y no consulto otras fuentes.
4. Me cuesta mucho realizar preguntas si tengo dudas en clase.
5. Cuando estudio me cuesta trabajo resumir mentalmente lo que estoy
aprendiendo.
6. Nunca empleo procedimientos para recordar fechas, datos, etc.
7. Cuando leo no acostumbro a tomar notas ni subrayar las palabras interesantes.
8. No acostumbro a leer previamente la portada e índice del libro.
9. Por lo regular no tomo apuntes en clase.
10. Me cuesta trabajo cumplir con los compromisos académicos.
11. Tengo dificultad para seguir las explicaciones del profesor en clase.
12. No subrayo las palabras más importantes.
13. No acostumbro realizar esquemas.
14. Estudio un día antes del examen.
15. Me pongo muy nervioso cuando tengo un examen.
16. En los exámenes empleo normalmente mucho más tiempo en las primeras
preguntas y tengo que apresurarme en las restantes.
17. Cuando tengo que realizar un trabajo no planifico el tiempo que debo dedicarle.
6
Tomado de SEP (2014). Manual para impulsar Mejores Hábitos de estudio en planteles de
educación Media. México: SEP.
Calificación de los resultados:
Menos de 20 respuestas falsas: malos hábitos de estudio;
Entre 20 y 25 respuestas falsas hábtios regulares;

Entre 25 y 30 respuestas falsas, buenos hábitos
Entre 30 y 35: bastante buenos
Más de 35: muy buenos hábitos de estudio.
Cierre:
Se analiza con los y las adolescentes la calificación de sus resultados, recomendando a
quienes quedaron entre hábitos regulares y malos hábitos aceptar el acompañamiento que
se les coordinará con la Unidad de Orientación y Psicología.
En modalidad virtual: Se pueden realizar esta actividad a través de un Formulario de

Google y tener algún encuentro sincrónico por videoconferencia para compartir
impresiones.
Se remite a psicólogos y orientadores por WhatsApp o correo electrónico los nombres de

los estudiantes que requieren apoyo, a fin de organizar el plan correspondiente.
Actividad 3: Me concentro y aprendo

Propósito: Los y las estudiantes discuten los beneficiós de enfocar su atención
(concentrarse) en las actividades que contribuyen a su bienestar, muy especialmente a los
estudios.
Recursos: N/A
Se inicia la actividad con el juego tradiacional “Concentración”. Las y los estudiantes
sentados en círculo (conservando la distancia recomendada) iran realizando las consignas
que diga uno de los compañeros o compañeras.
Marcando ritmo con las palmas y los pies quien iniciad diria:
“concentración…
comenanzado por
el nombre de
animales
que empiecen con
la letra T”
Sugerencias: animales domésticos y salvajes, frutas, calles de la ciudad, personajes de la
historia, artistas, ciudades del mundo, números primos; numeros pares, colores, etc.
Quienes repitan un nombre o se equivocan de categoria inician la ronda nuevamente con
alguna consigna en específico.
Conversación:
Se invita a las y los jovenes a realizar un diálogo, primero construyendo entre todos y tadas
qué significa estar concentrados. Y luego pensar en la dinamica del juego.
Preguntas guia:
 ¿Qué facilitó o dificultó su concentración durante su participación en el juego?
 ¿Cuales fueron los factores de distracción?
 ¿cuales fueron sus estrategias para mantenerse concentrado o concentrada?.
 ¿Qué otras cosas pudieron haber hecho?
Cierre:
El o la docente señala que en estos momentos de incertidumbre, tener concentración es
difícil para nosotros. Por ello, aplicando lo analizado del juego, tomar decisiones sobre qué
hacer para estar mantenerse concentrado en los estudios y poder respondel
responsablemente a las asignaciones. Identificar los ajustes que requieren, asi como los
apoyos necesarios y tomar acciones.
RECOMENDACIONES PARA AUMENTAR LA CONCENTRACIÓN
 Mantenernos optimistas. Las preocupaciones y problemáticas por lo que vivimos en una

crisis sanitaria como la actual, las necesidades sociales y familiares pueden afectar
nuestra concentración. Es importante ver si la situación tiene alguna solución y si
podemos aportar a ella, para que así lo realicemos. De lo contrario, oremos, dejemos en
manos de Dios y confiemos. Una actitud positiva, ayudará a nuestras familias y a nosotros
mismos a tener paz y sentirnos confiados/as en que toda obra para bien.
 Tener un espacio de la casa destinado para el estudio. Puede ser dentro de algún espacio
de la misma habitación, de la sala, etc. Lo importante es que sea un escenario fijo que les
ayude a conectarse y concentrarse.
 Establecer horarios. La planificación es vital para tener el cuerpo y la mente presente.
Por tanto, espacios para el estudio, para descansar y para distribuir todas las actividades
son importantes. Eso les permitirá tener seguridad y ayudará a su cuerpo a orientarse
sobre lo que se espera en cada momento. Es necesario agendar el tiempo que cada día
se dispondrá para estudiar y realizar las asignaciones escolares.
 Proponerse metas. Es fundamental colocarse objetivos para cada espacio de tiempo de
clases, siendo realistas y valorando las competencias que se tienen para un tipo de
asignación u otra. Siempre estableciendo prioridades y estudiando antes, para evitar
trabajar con presión.
 Tener momentos de descanso. Es importante realizar pausas activas de dos a cinco
minutos cada hora, así logrará reactivar su flujo sanguíneo. Para ello es recomendable
caminar o hacer algún tipo de estiramiento.
Otras recomendaciones de expertos son mantenerse enfocados y con atención plena en

todo lo que se va viviendo. Esto ayudará a tener calma, paz mental y les dejará con buena
disposición para los estudios. Para ello, la Sociedad Colombiana de Médicos (2020) señala:
 Bañarse a conciencia. Concentrarse en el agua (sin desperdiciar) y disfrutar con cada uno
de los sentidos cómo se desliza por cada parte de su cuerpo, esto le permitirá
desconectarse.
 Concentrarse en la alimentación. El comer debe ser como un ritual, pues cualquier
bocadillo es una fiesta para los sentidos.
 Ejercitarse. El ejercicio es clave. Si quiere conectar su cuerpo con su mente necesitará
indudablemente del movimiento.
 Conversar consigo mismo. Pregúntese cómo está y dígase lo mucho que se quiere y lo
importante que es, no tenga miedo de expresarse amor propio, puede ser frente al
espejo, solo necesita silencio y sinceridad.
 Calmar su mente. Escriba y exprese sus emociones para relajarse. Además, también
puede dibujar, pintar mándalas, leer un libro o escuchar música tranquila.
 Buscar un momento para ser consciente de la respiración. Relájese y sienta como el aire
que inhala recorre su cuerpo. Cualquier situación negativa se puede controlar con un
minuto de respiración profunda.
También ayudan mucho los espacios de oración y de reflexión personal, cada día, en algún
momento de la jornada. Y tener algún momento al final del día para ir repasando todo lo
vivido y plantearse metas para el día siguiente.
En modalidad virtual: Se puede realizar el juego “concentración” a través de algún
encuentro sincrónico por videoconferencia.
Las preguntas guía pueden ser organizadas en Google form. Las recomendaciones para
aumentar la concentración se pueden compartir por WhatsApp o correo electrónico.
Actividad 4: Me automotivo
Propósito: Los y las estudiantes reflexionan acerca de la automotivación y su potencial para
mantenerse centrados en sus estudios, superarando las dificultades cotidianas en medio de la
pandemia.
Recursos:
 Reproductor de multimedia
La motivación es uno de los principales factores que explican el éxito en los estudios. La
motivación es un factor fundamental en la concentración. De manera que, si estamos
motivados, es más probable que podamos dirigir nuestra atención hacia los estudios. La
motivación al estudio está constituida por aquellos factores que otorgan al/ a la adolescente
la energía necesaria para comenzar a estudiar y la fuerza de voluntad para mantenerse en
el estudio hasta conseguir los fines esperados. Si bien es cierto que la motivación tiene
relación con circunstancias externas, la automotivación, es una destreza de la inteligencia
emocional que contribuye con el bienestar y el logro de las metas, a pesar de circunstancias
desfavorables o adversas.
La automotivación es la clave para iniciar una tarea y llevarla a término. Siendo el impulso
generado desde el interior de la persona (Tomado del Modelo inteligencia emocional,
Goleman-Weisinger).
En estos tiempos de incertidumbre, ese tipo de motivación puede disminuir, por lo que es
necesario que, desde el salón de clases, dialoguemos con los estudiantes al respecto.
Ver videos:
Se invita a ver algunas escenas de la película Space Jam (1996), para luego motivar un
dialogo sobre las circunstancias facilitaron la motivación y desmotivación en los jugadores.
 https://www.youtube.com/watch?v=ZpXp9knMnlA
 https://www.youtube.com/watch?v=Yk_9do5i7lg
 https://www.youtube.com/watch?v=nVtycKsPvaM
Luego, se les propondrá vincular esas ideas con respecto a sus estudios. ¿qué les hace
querer concluir la secundaria? ¿qué les motiva? ¿Qué les desmotiva? ¿Cuáles son sus
expectativas?
Se incluirá también su propia experiencia hablamos con la desmotivación y qué cosas han
realizado para volver a tener fuerzas y mirar hacia delante.
RECOMENDACIONES PARA LA AUTOMOTIVACIÓN

 Buscar objetivos. Marcarte pequeños objetivos que mantengan tu interés a lo largo
del estudio; aprender sobre determinado tema; lograr realizar alguna actividad
concreta de manera exitosa; obtener una mejor calificación que en una actividad
anterior, etc.
 Emplear técnicas activas de estudio: subrayado, esquema, resumen... con las cuales
has de conseguir una mejora del aprendizaje y del recuerdo y te harán sentir más
motivado para proseguir en el estudio.
 Formar o fortalecer hábitos para el estudio.
 Visualizar objetivos cumplidos (puede ser un gráfico) y concederte pequeños premios
y/o elogios cuando consigas objetivos planificados.
 Hacer un sobreesfuerzo inicial. Los primeros días del año escolar son los más difíciles
de todos y más todavía en estas situaciones de cambio y adaptación que vivimos.
 Desarrollar la curiosidad. Se atiende mejor a aquellos temas que más interesan y que
esto se traduce en una mayor facilidad para entenderlos.
 Evitar los distractores.
 Fortalecer la autoconfianza. Algunas de las causas más habituales del bajo
rendimiento, suele ser la desconfianza en las propias capacidades.
Actividad 5: Me relajo y aprendo

Propósito: Los y las estudiantes consideran la relación existente entre estados de relajación
y aprendizaje.
Recursos: N/A
Para introducir la actividad, se le expone a los estudiantes la afirmación siguiente y se les

pide opinar al respecto, por medio de lluvia de ideas.
La emoción guía el aprendizaje del estudiante como el timón guía al barco. La neurociencia
ha demostrado la interrelación de las emociones y la cognición el estrés afecta los procesos
de memoria y aprendizaje y cuando un estudiante está estresado o ansioso, la amígdala
como respuesta bloquea la absorción de estímulos sensoriales, por lo tanto, la información
impartida no puede entrar a la memoria de largo plazo (Arbuja Espinosa, 2018)
Para los momentos de tensión que vivimos y que pueden limitar nuestro proceso de
aprendizaje, la relajacion es un recurso pertinente.
La o el maestro apoyará a los estudiantes a ensayar con las siguientes técnicas de relajación.
1. Relajación Corporal
Se dan las siguientes indicaciones:
Vamos a relajar nuestro cuerpo. Nos ponemos de pie y caminamos erguidos, de menera
recta por el salón de clases. Luego corremos en el lugar que estamos (sin moverse del sitio).
Posteriormente imaginamos que nuestros brazos son las ramas de un árbol y que se aigtan
por encima de nuestra cabeza. Vamos a arrugar el rostro como si estuviésemes
envejeciendo. Luego, vamos a estirnarnos en dirección al cielo y nos vamos a hacer tan altos
como podamos. Después nos vamos a encoger furtemente y nos vamos a hacer tan
pequeños como se pueda.
Cuando ya los músculos están relajados, les pedimos que respiren profundo varias veces.
Luego que se imaginen que son un animal grande y pesado que se mueve de manera lenta
por el salón de clases. Después, regresarán a su asiento de manera sigilosa y lenta y se
quedarán sentados sientiendo cómo cada una de las partes de su cuerpo poco a poco se
van relajando.
2. Mi lugar relajante7
Se les dice a los chicos que una manera úil de relajarse es imaginar un lugar o escena que
les ayude a estar en paz. Puede ser un lugar donde han estado alguna vez o una escena que
imaginan.
Las indicaciones serán:
• Elige un momento tranquilo en el que no vayas a tener interrupciones.

• Cierra los ojos e imagina la escena.
• Concéntrate con fuerza en tu escena tranquilizadora e imagínate con todo lujo
de detalles.
• Piensa en los colores y en las formas de las cosas.
• Imagínate los sonidos: la brisa moviendo los árboles, el graznido de las gaviotas,
el susurro de las hojas, las olas rompiendo contra la arena, otros.
• Piensa en los olores: el olor del mar, de las flores, de los árboles, etc.
• Imagínate la luna brillando entre los árboles o el sol radiante, etc.
• Mientras piensas en tu escena, observa lo tranquilo y relajado que te vas
quedando. Este a va ser un lugar tranquilizador especial.
7
Tomado de Stallard (2007), p. 202
Ajustes para Modalidad Virtual: Se puede enviar las orientaciones por WhatsApp o correo
electrónico a las/los estudiantes.
Se les pide que vivan la experiencia en algún momento en que se sientan presionados y que
luego la compartan con el grupo de compañeros.
Puede abrirse un foro en la plataforma de gestión de aprendizajes virtuales que se utilice.
Actividad 6: Reflexiones sobre la planificación del estudio

Propósito: Los y las estudiantes reflexionan sobre los aspectos a tener en cuenta al momento
de planificar su tiempo de estudio.
El/la docente organizará una presentación en Power Point con diferentes orientaciones
sobre la organización del tiempo de estudio, a partir de las reflexiones anteriores. Las
compartirá con los estudiantes e irán comentando, cada uno valorando lo que puede asumir
en su vida cotidiana.
Orientaciones sobre la planificación del tiempo de estudio

• Estudiar todos los días el mismo tiempo y, a ser posible, a la misma hora.
• Buscar las horas de estudio donde el rendimiento sea más alto.
• No trasnochar ni madrugar excesivamente.
• Poner el orden de estudio de cada materia de acuerdo con la propia curva de trabajo
(nivel de concentración). Es conveniente iniciar con las tareas de dificultad media,
continuar con las que representan mayor grado de dificultad y dejar, para el final, las
tareas más fáciles.
• Distribuir el tiempo de estudio para cada materia de acuerdo con el grado de dificultad
y exigencia personal.
• Introducir descansos de 5-10 minutos para evitar la fatiga y la interferencia en la
memoria entre los conocimientos de asignaturas diferentes.
• Concretar qué tengo que estudiar en cada periodo.
• Disponer de todos los materiales necesarios para realizar las tareas y estudiar, tales como
libros, lápices, bolígrafos, calculadora y diccionario.
• Elaborar un planificador o cronograma que puede servir de base para la organización de
las actividades cotidianas de estudio.
• Aprovechar un rato del sábado y del domingo para repasar, ya que durante el fin de
semana se dispone de mayor tiempo, mayor relajación, permite repasar e ir preparándo
los exámenes.
• Procurar terminar la sesión de estudio antes de ponerse a hacer otras actividades más
agradables como ver la televisión, practicar deporte, salir a pasear…etc. Estas actividades
deben compaginarse con el estudio, de modo que no interfieran negativamente.
• Los días que se tienen pocas asignaciones o tareas se deben aprovechar para estudiar o
para avanzar en trabajos que se han programado para el fin de semana.
• Una vez concretado el tiempo de estudio debe revisarse periódicamente a fin de
introducir las correcciones necesarias. También debe ser constante y no desanimarse si
en los primeros días no se consigue cumplirlo totalmente.
En modalidad virtual: Se puede realizar esta actividad a través de algún encuentro
sincrónico por videoconferencia para compartir impresiones.
Se puede enviar previamente las orientaciones por WhatsApp o correo electrónico a

las/los estudiantes.
Actividad 7: Planificando mi tiempo de estudio

Propósito: Los y las estudiantes ensayan con distintas modalidades de planificación de
tiempo para aumentar la concentración hacia sus estudios.
Recursos:
 Plantilla de trabajo
A partir de las orientaciones compartidas y las reflexiones de los estudiantes, se les invita a
organizar su horario semanal, valorando las metas que se han propuesto para fortalecer sus
procesos de estudio.
Es importante orientarles que puede haber cierta flexibilidad, ante las situaciones que
actualmente nos afectan a todos/as.
Producción:
Se les ofrece a los y las estudiantes un modelo con el que pueden organizar los tiempos para
el estudio de cada asignatura durante la semana de clases. También se puede integrar los
fines de semana. Se les invita a hacer un ensayo, planificando la próxima semana.
Cierre:
Se explora con los y las estudiantes que tan facil y que tan dificil puede ser manejarse dentro
de una agenda de estudios.
También se les propone usar un calendario mensual, para colocar las fechas de las
actividades que tengan durante todo el mes. El calendario puede ser físico o electrónico.
Los celulares tienen esta aplicación de forma gratuita, así como distintas empresas con
aplicaciones digitales como Google.
Actividad 8: Me expreso por escrito

Propósito: Los y las estudiantes expresan por escrito lo que piensan y lo que sienten con
claridad y precisión.
Escribir textos es un ejercicio muy especial para la expresión de nuestras ideas,
pensamientos, sentimientos, emociones y expectativas. Como adolescentes y jóvenes,
tener la oportunidad de escribir sobre la vida, les ayudar a ser más conscientes de sus
propios procesos. En tal sentido, las/los maestros han de motivar a chicos y chicas a que
puedan diseñar textos como bitácoras, diarios, revistas escolares, etc.
El/la maestro/a puede iniciar presentando un texto reciente escrito por él/ella, explicarles
cómo lo hizo y valorar qué significado tiene para sí mismo en el momento actual. Luego, se
genera un diálogo preguntando los tipos de texto que les gusta escribir libremente, no para
las clases, sino en su día a día para comunicarse con otros/as.
Les motiva a valorar sus textos en las plataformas digitales (Instagram, Twitter, Facebook,
etc.). Pueden dialogar sobre la intención que tienen al escribirlo, a quiénes se lo dirigen,
para qué les sirve, etc.
Luego, se comparte con ellos/as algunas orientaciones para la construcción de sus textos:
Primer momento: Planificación del texto
Pensamos en los destinatarios, qué contenido queremos compartir, qué fuentes vamos a
manejar para buscar información (de ser necesario alguna fuera del mismo escritor) y qué
esperamos de este texto.
La planificación es un momento importante para: generar ideas, organizarlas y establecer
metas y sub-metas. Es un diseño breve del plan de la escritura.
Segundo momento: Traslación (colocar las ideas por escrito) y escritura del primer borrador
Este momento implica la producción del texto sobre el papel, tomando en cuenta que este
proceso implica numerosas exigencias según Romero y Lavigne (2005): gráficas (la escritura
debe ser legible), sintácticas (el texto debe respetar las reglas gramaticales), semánticas (lo
expresado en el texto debe tener significado para el lector), textuales (las diferentes
frases/ideas deben encajar coherentemente entre sí y con el resto de los párrafos),
contextuales (el estilo debe ser apropiado al contexto, por ejemplo ironía, sarcasmo, etc.).
Se puede realizar lo siguiente: hacer una lluvia de ideas y luego ir organizando desde lo
principal a lo secundario; preparar un esquema con los aspectos principales y los
secundarios; diseñar un mapa conceptual con la información que quieres escribir; entre
otros.
Tercer momento: Revisión y corrección
Es importante leer el texto en voz alta e ir valorando si tiene los elementos formales
requeridos, si es coherente y si recoge todo lo que se quería decir.
Puede ayudar, pedir a otra persona que lo lea y nos de su opinión antes de tener el texto
definitivo. Puede ser un hermano/a, padre, madre, un compañero u otra persona que pueda
proporcionar su punto de vista.
Realiza las correcciones necesarias y coloca tu escrito en tu bitácora, en tu diario, etc.

sincrónico por videoconferencia o el/la docente puede grabarse en un video
explicando los pasos.

Actividad 9: Mis técnicas de estudio

Propósito: Estimular en los y las estudiantes el meta-aprendizaje, facilitando espacios de
reflexión acerca de la manera en que estudian.
Recursos: Los requeridos por la publicación seleccionada por los equipos
El/la docente invita a los/las estudiantes a pensar cómo estudian, tanto en el salón de clases
como en la casa. Pensarán qué tipo de actividades hacen para aprender. Pueden organizarse
en equipos de tres o cuatro estudiantes (siguiendo los protocolos correspondientes de
distanciamiento) y hacer alguna representación (dramatización) de sus momentos de
estudio o presentar directamente las técnicas utilizadas (tipo exposición con ejemplos).
En plenaria, se produce una lluvia de idea sobre los distintos metodos y tecnicas de estudio
que utilizan, o conocen los y las estudiantes. Mientras hacen una lista comentando las
ventajas de un tipo u otro, por qué les funciona, en qué tipo de asignaciones, etc.
Produccion
Posteriormente, el/la docente les señala que organizados en equipos de trabajo,
desarrollaran una publicación colectiva, que recoja una lista de tecnicas, señalando las
ventajas y aplicaciones de cada una de las registradas. Puede ser: Boletín, Inventario,
Brochure, Blog, entre otros.
Cada equipo tendrá una técnica de estudio e investigará cuál es la mejor manera de
desarrollarla y en cuales tipo de actividades escolares es mas eficiente.
Las técnicas que van a desarrollar son:
 La toma de apuntes
 El subrayado y sus tipos
 La lectura comprensiva
 Los esquemas y organizadores gráficos (mapas conceptuales, mapas mentales,
otros)
 Las mnemotecnias
 El resumen
 El repaso
En el salón de clases presentarán lo producido y valorarán cuáles aspectos pueden integrar

a sus procesos de estudio de manera cotidiana. El producto podra estar a disposición de
todo el Centro Educativo.

sincrónico por videoconferencia para el análisis inicial y la distribución de los equipos.
Los equipos pueden crear subgrupos de WhatsApp o foros para diseñar sus
contribuciones al producto general.
El boletín, brochure u otro tipo de publicación puede ser compartido en el Foam Page
del centro educativo.
Actividad 10: Aprendo a examinarme
Proposito: Los y las estudiantes identifican estrategias de afrontamiento para toma de
examenes o evaluaciones escritas en formato cuestionario.
Recursos: N/A
El/la docente estimulará un dialogo con los/las estudiantes sobre la diversidad de procesos
de evaluación que realizarán durante el año escolar (trabajos en grupo, exposiciones, diseño
de modelos, exámenes, etc.). Les preguntará cuáles son esas situaciones que pueden
colocarles más tensos y hablarán sobre las razones a las que esto puede estar vinculado.
Les propone tocar de manera específica el tema de los exámenes escritos y la carga
emocional asociada a los mismos. Revisran los tipos de exámenes o de ítemes que en estas
evaluaciones aparecen. Posteriormente, les pide que piensen cómo pueden lograr la
concentración y un buen desenvolvimiento de tener que presentarse a un examen. Se
escuchan las opiniones de los chicos y se van colocando en la pizarra.
También se puede incluir anécdotas de situaciones en las que les haya ido bien y en las que
les haya ido mal en algún examen y que presenten sus puntos de vista sobre lo que pasó en
un momento u otro que obtuvieron dichos resultados.
Cierre:
El o la docente les brinda algunas orientaciones (en poweer point), en papelógrafos o
impresas y van diaogando sobre ellas.
Antes del examen:

 La preparación del examen no se debe hacer unos días antes sino desde el primer día de
clases con la participación y la toma de apuntes.
 Presta especial atención al repaso. Estudia con anterioridad al examen y repasa para
prepararlo. El repaso al día siguiente de haber estudiado es muy eficaz.
 Cada sesión de estudio o repaso ha de ser, aproximadamente de una hora, después
debes dejar cinco minutos para descansar. Si varías de asignatura después de una o dos
horas de estudio, será más ameno y estarás más relajado, pero tiene el inconveniente
de que los contenidos nuevos interfieren con lo aprendido y se produce cierto efecto de
borrado sobre lo memorizado. Por ello variar de materia es más aconsejable durante el
estudio que durante el repaso.
 La noche anterior al examen debes dejar de estudiar cerca de las nueve de la noche.
Relájate, escucha música, ve la televisión, haz ejercicio e intenta dormir con tranquilidad.
 Cuando estás preparando un examen notarás que aumenta tu ansiedad. La ansiedad
tiene su origen en el miedo o fracaso. Si no has preparado bien el examen tiene su
justificación y el medio es dedicarle más tiempo al estudio. Si estás bien preparando es
un estímulo que contribuye a incrementar tu motivación y preocupación por el tema.
 Simula la situación de examen contra reloj, respondiendo por escrito a algunas
preguntas; te habituarás a la técnica del examen, aprenderás a controlar el tiempo y te
darás cuenta de algunos errores.
 Repasa todo el material que hayas acumulado sobre el tema. Al reunir todos esos
elementos obtendrás una visión de conjunto que aumentará tu nivel de comprensión.
También ganarás en claridad si estudias varios capítulos relacionados por la temática que
tratan. En el examen, la mente jamás se quedará en blanco ya que las ideas de los temas
relacionados te sugerirán vías de respuesta a la pregunta planteada.
 No estudies inmediatamente después de las comidas porque el adormecimiento
dificultará que te puedas concentrar en el estudio.
 Entérate con anterioridad de las características del examen.
 Si el examen se realiza en tu salón de clases, siéntate donde normalmente lo haces, así
tendrás la sensación de normalidad, te concentrarás en tu trabajo y te sentirás más
relajado durante el examen.
Durante el examen
 Distribuye el tiempo que dispones entre las preguntas y reserva unos minutos para
revisar el examen una vez terminado.
 Lee las preguntas, presta atención a lo que se te pide, detente en las palabras clave que
explican lo que debes hacer: comparar, contrastar, clasificar, definir, esquematizar,
justificar, relacionar...
 Antes de comenzar a redactar (si es un ensayo) puedes realizar un esquema de la
pregunta, así evitarás que se te olviden ideas y sabrás en cada momento la tarea que te
resta por completar en el tiempo disponible.
 Comienza a responder, si se te permite, por la pregunta que mejor conozcas.
 Si ves que dispones de poco tiempo para responder a una pregunta, no la dejes en
blanco, haz un esquema, bosquejo o resumen para indicar al profesor que conoces la
respuesta.
 Si se te queda la mente en blanco, no te preocupes. Relájate, cierra los ojos y
concéntrate. La única forma de superar el bloqueo es suprimir el nivel de ansiedad a
través de la relajación.
 La presentación del examen ha de ser aceptable y el texto ha de estar escrito con letra
legible.
 En los exámenes de selección múltiple responde primero a aquellas sobre las que no
tengas la menor duda. Cuando te encuentres con alguna que no conoces, pasa a la
siguiente sin perder tiempo. Procede por eliminación de alternativas.
 Presta especial atención a las palabras clave: siempre, a veces, ninguno, todos, igual,
pocos...
 Entérate si se penalizan los errores.
 Antes de entregar el examen dedica unos minutos a repasar.
 En los exámenes orales el nerviosismo suele ser mayor. Has de aprender a relajarte
utilizando alguna técnica, sobre todo al inicio. Transcurridos los primeros minutos
también en el examen oral suele bajar el nivel de ansiedad.
 Escucha con atención la pregunta y sitúala en su contexto antes de responder.
 Procura preparte previamente simulando la situación.
 Si puedes, haz un breve esquema mental antes de responder.
Ajustes para Modalidad Virtual: Se pueden realizar esta actividad a través de algún
encuentro sincrónico por videoconferencia o el/la docente puede grabarse en un
video explicando estas orientaciones.

ANEXOS
Anexo 1: Ficha Nos conocemos más
1. Una persona del grupo que es mayor que yo__________________________________.

2. Una persona del grupo que es menor que yo __________________________________.
3. Una persona del grupo que tiene el pelo color negro____________________________.
4. Una persona del grupo que es más alta que yo _________________________________.
5. Una persona del grupo que es más baja que yo _________________________________.
6. Un/a compañero/a que su color favorito es el azul______________________________.
7. Un/a compañero/a que su color favorito es el rojo______________________________.
8. Un/a compañero/a que nunca se ha mudado __________________________________.
9. Un/a compañero/a que se ha mudado varias veces _____________________________.
10. Un/a compañero/a que disfruta el mismo programa de TV que yo _________________.
11. Un/a compañero/a que vive con ambos padres________________________________.
12. Un/a compañero/a que ha viajado fuera del país________________________________.
13. Un/a compañero/a que calza el mismo número de zapatos que yo _________________.
14. Un/a compañero/a quien me gustaría conocer más _____________________________.
15. Un/a compañero/a a quien le gusta la matemática______________________________.
16. Una persona del grupo cuyo color favorito es el mismo que el mío_________________.
17. Una persona del grupo que nació fuera de esta provincia_________________________.
18. Una persona del grupo que tiene el mismo número de hermanos/as que yo
_________________________.
19. Una persona del grupo que disfruta el mismo deporte que yo ____________________.
20. Un/a compañero/a cuyo hobbie o actividad favorita es la misma que la
mía_________________________________________________________
21. Una persona del grupo que le gusta ir a la playa________________________________.
22. Una persona del grupo que le gusta el béisbol_________________________________.
23. Un/a compañero/a a quien le gusta la escuela_________________________________.
24. Una persona del grupo con habilidades para las artes___________________________.
25. Una persona del grupo que le gusta ir a la iglesia_______________________________.
26. Una persona del grupo a quien le gusta leer___________________________________.
27. Una persona del grupo que estudia en este centro educativo desde que inició la escuela
_________________________________.
28. Un/a compañero/a cuyos padres son muy agradables____________________________.
29. Una persona del grupo que disfruta ir al campo________________________________.
30. Un/a compañero/a que es muy bueno con las cosas manuales_____________________.
31. Un/a compañero/a que es muy colaborador/a_________________________________.
Anexo 2: Leyendas con valores
Leyenda 1: El elefante y los seis ciegos

Cuenta una popular leyenda india que hace mucho tiempo, un sabio se desplazaba a
lomos de un enorme y majestuoso elefante por la selva. Pero el día estaba a punto de
terminar y no quería adentrarse en la selva de noche. Paró al lado de una vivienda que
tenía un granero enorme. Dejó en el granero al elefante y llamó a la puerta de la vivienda,
con el deseo de poder pasar allí la noche y seguir su camino con al amanecer.
Salieron seis jóvenes, que eran hermanos:

– ¿Qué desea, buen hombre?- preguntó uno de ellos.
– Oh, jóvenes, ruego vuestra hospitalidad, necesito un lugar en donde pasar la noche con
mi elefante. Le dejé en el granero. Me iría al amanecer.
– No hay problema- contestó otro de los hermanos- Pero… ¿qué es un
elefante? preguntó con mucha curiosidad.
– ¿Nunca han visto uno? preguntó el sabio- Pues entonces, les va a fascinar. Es un animal
extraordinario, maravilloso… Mañana si quieres se los muestro, porque ya es de noche,
no hay luna, y no podrían admirar su belleza.
– Por eso no hay problema- dijo entonces otro de los seis hermanos-. Nosotros somos
ciegos. Siempre es de noche, así que podemos ir ahora mismo si no le importa.
– Oh, entonces iremos, claro- contestó algo sorprendido el sabio-.
Los hermanos le ofrecieron al sabio una lámpara de aceite que guardaban para los
invitados, y fueron hasta el granero para comprobar cómo era ese tal ‘elefante’.
El primero en acercarse al animal fue el hermano pequeño. Tocó las patas, y dijo:
– Vaya… ese tal elefante es como unos pilares de piedra.
Entonces se acercó a tocar el segundo hermano. Y tocó la cola del elefante:
– Pero ¿qué dices, hermano? ¡Si es como una soga muy dura pero flexible!
Intrigado, el tercer hermano se levantó y tocó la trompa:
– ¿Una soga? No tienes ni idea, hermano, este animal es como una liana de esas que
cuelgan de los árboles más altos.
El cuarto hermano, tocó una de las orejas del elefante:
– Todos están equivocados- dijo entonces-. El elefante es como una especie de
delantal de cuero.
El quinto hermano se acercó al animal y tocó uno de sus colmillos:
– ¡De eso nada! No es como un delantal, que va… es como un tubo de metal… pero algo
curvado.
Así que el sexto hermano, el más mayor, se acercó para ver por qué todos decían cosas
diferentes, y al tocar su barriga, dijo:
– No tienen ni idea alguna. En verdad les digo que este animal es como una pared.
Los hermanos, totalmente desconcertados, comenzaron a discutir entre sí, seguros cada
uno de ellos de tener la razón, y no conseguían ponerse de acuerdo. Uno gritaba más que
el otro intentando llevar la razón. Y el sabio, por su parte, les observaba y escuchaba muy
atento algo apartado.
Al final, el sabio decidió intervenir en la pelea para calmar la situación. Se acercó y les
dijo:
– ¡Haya paz! Todos están en lo cierto y ninguno lo está a la vez.
– ¿Qué quieres decir?- preguntaron absortos los hermanos.
– Ninguno tiene la verdad absoluta pero sí una parte de ella. Si en lugar de discutir se
escucharan, entre todos podrían formar la imagen exacta del elefante.
Los hermanos agacharon la cabeza asumiendo que no habían obrado de forma correcta.
El hermano mayor respondió al sabio:
– No podemos ver, cierto, pero somos capaces de reconocer a un sabio y de escuchar y
atender a sus palabras.
Leyenda 2: El perro del conquistador

Cuenta una leyenda de México muy antigua, que hace mucho, mucho tiempo, durante la
conquista de América por los españoles, ocurrió algo insólito con unos animales: los
perros que usaban para asustar y atacar en los poblados indígenas.
Estos perros, de raza mastín y alana, estaban acostumbrados a atacar y a recibir un trato
brusco y agresivo por parte de sus dueños. Por lo tanto, no dudaban en morder y atacar
a los indígenas cuando llegaban y éstos salían corriendo asustados. De esta forma, los
españoles contaban con una eficaz arma para adueñarse de los territorios y seguir
avanzando.
Pero en una ocasión, en un pequeño poblado indígena de Coahuila, mientras toda la

población huía de los feroces animales, una joven india, que se había quedado
rezagada, se detuvo y se agachó para ponerse a la altura de los perros. Entonces, a pesar
del pánico que sentía ante los colmillos de uno de los animales que estaba a punto de
atacarla, comenzó a llamarle con voz dulce:
– Eh, perrito, perrito lindo, no tengas miedo…
El animal, que no estaba acostumbrado a ese tipo de trato tan dulce, se quedó paralizado
y continuó escuchando, a pesar de no entender lo que decía la muchacha:
– Ven, perrito lindo, no te haré daño- seguía diciendo ella.

Y, para asombro de los soldados que estaban contemplando la escena, el perro se acercó
a ella y se dejó acariciar, para luego lamer sus manos y seguirla cuando ella comenzó a
correr. Ambos terminaron adentrándose en la selva, y los soldados no volvieron a ver al
animal.
Desde entonces, muchos otros perros como este siguieron a los habitantes de los
poblados indígenas, ya que escogieron el trato respetuoso y cariñoso frente a la
agresividad y el desdén.
Leyenda 3: La leyenda de Ícaro

Dédalo era un gran inventor en la época gloriosa del imperio griego. Había construido
para el rey Minos un laberinto para encerrar en él al Minotauro. Pero tanto él como su
hijo estaban retenidos por el rey en Creta. Ellos querían salir de allí y regresar a su patria,
pero el rey Minos controlaba tierra y mar y no podían escapar.
Entonces, Dédalo observó el elegante vuelo de un águila y se le ocurrió una idea:

– ¡Ya lo tengo! - dijo entusiasmado a su hijo- ¡Construiré unas alas y saldremos volando
de esta isla!
Y así es cómo Dédalo comenzó a crear unas enormes alas, con plumas unidas con cera.
Les dio una curvatura perfecta y al probárselas, comprobó eufórico que podía volar como
los pájaros.
Antes de ponerle las alas a su hijo, Dédalo le advirtió muy serio:

– Ícaro, podrás volar como las aves. Solo tienes que mover los brazos de arriba a abajo,
pero no olvides esto, porque es muy importante: no subas demasiado alto, porque el
calor del sol derretirá la cera y caerás al mar; y tampoco vueles demasiado bajo, porque
la espuma del mar mojará las plumas y ya no podrás volar.
– Sí, padre- dijo entonces Ícaro- lo tendré en cuenta.

Dédalo colocó con cuidado las alas a su hijo y luego él hizo lo mismo con las de su padre.
Ambos alzaron entonces el vuelo. Pero Ícaro se entusiasmó al comprobar que podía
ascender como los pájaros. Y de pronto comenzó a subir, a subir y a subir más y más,
olvidando por completo la advertencia de su padre.
El sol empezó entonces a derretir la cera que unía las plumas de las alas e Ícaro cayó, sin
remedio, al mar.
Cuando Dédalo notó su ausencia, miró al mar y solo pudo ver las alas de su hijo flotando
entre las olas. Terriblemente entristecido, maldijo el momento en el que desafió a las
leyes de la Naturaleza. Cuando llegó a la isla de Sicilia, mandó construir un templo al Dios
Apolo y depositó en él sus alas como tributo. Al pedazo de tierra más cercano al lugar
donde cayó su hijo, lo llamó en su honor Icaria.
Anexo 3: guías para el análisis y resolución de conflictos.
Anexo 3.1 Guía para el análisis de un conflicto (Torrego, 2013):
Parte A Parte B
¿Quiénes son los protagonistas
Protagonistas del conflicto?
¿Hay alguien más que tenga que
ver con lo que está pasando?
Relación ¿Qué relación tienen entre ellos?
¿Cómo se llevan entre sí?
Emociones ¿Cómo se siente cada uno?
Intereses/ ¿Qué quieren resolver?
Necesidades ¿Qué necesitan para sentirse
mejor?
Valores ¿Qué es importante para ellos?
Solución ¿Qué proponen para resolverlo y
qué están dispuestos a hacer?
Anexo 3.2 Guía para resolver conflictos (Programa de Alumnos Ayudantes de La Salle,
Andalucía, tomado de Torrego, 2013).
A partir de la situación conflictiva, se realiza lo siguiente:

1. Parar, no dejarse llevar por el impulso y reflexionar:
_______________________________________________________________
2. Identificar el problema: ________________________________________
_____________________________________________________________
3. Generar propuestas: ___________________________________________
_____________________________________________________________
4. Evaluar las distintas propuestas:
Las propuestas a trabajar son: Ventajas Inconvenientes
A.
B.
C.
5. Escoger la mejor opción, la que sea capaz de cumplir y llevar a la práctica: tomar una
decisión.
______________________________________________________
______________________________________________________
6. Acordar: Si el conflicto es con otra parte, habrá que consensuar la mejor solución para
“ambos” y luego elaborar el acuerdo a que se llegue en un contrato.
___________________________________________________________________________
_______________________________________________
7. Planificar la puesta en marcha de la opción elegida, definiendo QUIÉN HACE QUÉ, CÓMO
Y CUÁNDO
___________________________________________________________________________
_______________________________________________
8. Seguimiento. ¿Funcionó el acuerdo ¿Hay que realizar ajustes o modificaciones?

_________________________________________________________________
INDICACIONES:
Deriva, si es un problema serio, con la aprobación de tu compañero/a.
Pide consejo u orientación si estás dudoso/a o confundido/a
Infórmate sobre las normas, para que no se incumplan derechos y obligaciones.
Anexo 4. “LOS CHICOS DE CORO”
Caso: Tras haberse producido un problema en el colegio (agresión a un profesor), y no salir
el culpable, pagan justos por pecadores. En este caso hay un estudiante que es colocado
sancionado, sin ser culpable.
1. Parar, no dejarse llevar por el impulso y reflexionar
2. Identificar el problema
Un estudiante del centro está siendo sancionado por una falta grave que ha cometido
otro compañero.
3. Generar propuestas:
 Reunir a todos los estudiantes para considerar el tema.
 Intentar por mi cuenta enterarme de quien ha sido.
 Organizar una “encerrona” para todos los compañeros del salón, mientras no sale el
culpable. Todos van a asumir la misma sanción.
 Hablar el mayor tiempo posible con el estudiante sancionado para intentar que lo
asuma y lo lleve lo mejor posible.
 Hablar con el tutor del salón de clases y presentarle el problema.
4. Evaluar las distintas propuestas:
Las propuestas a trabajar son: Ventajas Inconvenientes

 La decisión de cómo  No todos los estudiantes
abordar el problema es querrán implicarse.
A. Reunir a todos los de todos.  Poner de acuerdo en día y
estudiantes  Tendremos más puntos hora a todos para la
de vista para actuar. asamblea.
Yo solo me organizo y no Me puedo equivocar y acusar

tengo que consensuar mis a un compañero que tampoco
B. Investigar por mi cuenta propuestas con nadie a tenido nada que ver
 El compañero sancionado  El problema ahora se

no se siente solo. traslada a toda la clase, ¿la
 El culpable también se injusticia es mayor?
C. Pedir que se sancione a
sanciona aunque no se
toda la clase
sepa quién es.
 Cumplirá la sanción, pero  Podemos dañar la
con mejor humor y autoestima del
aceptando la injusticia. compañero, “te tocó ser el
D. Ayudar al estudiante sufridor”
sancionado a asumir la  Reforzamos al culpable,
sanción haciéndole ver que sus
conductas no tienen
consecuencias negativas
sobre él.
 Escucho la opinión de  No estoy actuando como
personas mayores. “Estudiante Ayudante”
 Ya no tengo que resolver
E. Trasladar el problema al
ningún conflicto.
tutor del salón de clases.
5. Escoger la mejor opción, la que sea capaz de cumplir y llevar a la práctica: tomar una
decisión.
Por ejemplo, la opción A. Reúno a todos mis compañeros para intentar entre todos darle
solución a una injusticia.
6. Acordar: Si el conflicto es con otra parte, habrá que consensuar la mejor solución
para “ambos” y luego elaborar el acuerdo a que se llegue en un contrato.
En el caso de que se presentase el responsable ante nosotros, mediar entre él y el
estudiante sancionado para que ambos estudiantes salgan ganando y la solución sea
justa para los dos.
7. Planificar la puesta en marcha de la opción elegida, definiendo QUIÉN HACE QUÉ,
CÓMO Y CUÁNDO
 Pedir permiso al director del centro para poder utilizar las instalaciones en horario
extraescolar para convocar una reunión.
 Redactar un orden del día con fecha, hora y puntos a tratar en esa asamblea.
 Presidir dicha reunión y moderarla.
 Intentar consensuar las diferentes propuestas que salgan.
 Levantar acta de las conclusiones.
 Ponerlas en conocimiento del adulto responsable a quien proceda en cada centro.
8. Seguimiento. ¿Funcionó el acuerdo ¿Hay que realizar ajustes o modificaciones?

 Evaluar después de la reunión si esta ha sido satisfactoria y si a las conclusiones
que se han llegado minimizan o resuelven el problema.
 Una vez habiendo puesto en marcha las conclusiones de la asamblea, ver si han
sido suficientes o si procede ampliar el proceso y proponer otra de las
soluciones.
Anexo 5.
10 ejercicios físicos para hacer en casa, ponerte en forma y tonificare
Te explicamos 10 ejercicios que vas a poder realizar en sesiones cortas en tu casa y así,
empezar a disfrutar de la actividad física y la salud. Los mismos son trabajos funcionales que
tonifican el cuerpo en su globalidad y no por músculos aislados.
Artículo escrito por Delfina Ortuño, atleta Crossfit Games 2014, Gimnasta de Elite (Atlética
Fitness)
Enlace: https://www.clarin.com/entremujeres/bienestar/ejercicios-fisicos-hacer-casa_0_SykxTwlFvXx.html
1) Squat (sentadilla): Ejercicio básico y fundamental. Siempre y cuando no tengas molestias
de rodilla o espalda, este ejercicio va a fortalecer mucho tus piernas y a mejorar tu postura.
Debemos colocar los pies con la separación del ancho de nuestros hombros, tener el peso
del cuerpo en todo el pie, descender llevando la cadera atrás y abajo con la espalda derecha
y ascender hasta extender la cadera y las rodillas nuevamente. 3 series de 15 repeticiones.
2) Hollow Hold (plancha boca arriba): Este ejercicio de fuerza central debería realizarse en
el piso boca arriba apoyando únicamente la zona lumbar. No debemos apoyar los pies, ni la
cabeza, ni los hombros en el piso. Se puede realizar con los brazos a los lados del cuerpo y
piernas flexionadas para comenzar e ir extendiendo el cuerpo a medida que podamos.
Debemos mantener la posición estática. 3 series de 15 segundos.
3) Lunges (estocadas): Ejercicio de fuerza de piernas y estabilidad del tronco. Se realiza
dando un paso largo hacia adelante (aproximadamente un metro) y flexionando las rodillas
hasta apoyar la de abajo en el piso, con la espalda erguida. 3 series de 6 repeticiones.
4) Back Extensión Hold (mantener posición espinal): Ejercicio contrario al Hollow Hold, se
realiza boca abajo apoyando en el piso solamente la zona abdominal intentando mantener
la elevación de piernas, pecho y brazos al mismo tiempo. 3 series de 20 seg.
5) Plank (plancha boca abajo): Hay muchas variedades de planchas. En este caso se realizará
apoyando en el piso únicamente puntas de pies y antebrazos, elevando el tronco con la
zona media del cuerpo contraída. Es importante mantener todos los segmentos en un
ángulo llano (no elevar la cola ni aflojar la espalda). 3 series de 15 seg.
6) Sit-Ups (abdominales): Sentadas en el piso, flexionamos las piernas y juntamos las plantas
de los pies bien cerca de la cola. Nos inclinamos hacia atrás hasta tocar el piso con las manos
y volvemos hasta tocar delante de los pies. 3 series de 15 repeticiones.
7) Jumping Jacks (saltos de tijeras): Comenzamos parados con piernas juntas y brazos a los
lados del cuerpo, realizamos un salto abriendo las piernas y juntando los brazos extendidos
arriba de la cabeza, y saltando nuevamente volvemos a la posición inicial. 2 series de 40
repeticiones.
8) Push Ups (flexiones de brazos): Debemos contraer la zona media para mantener la
postura correcta y no arquear la espalda, apoyar las manos anchas de hombros y con los
dedos apuntando hacia delante, y las puntas de los pies (juntas) en el piso. Flexionamos los
brazos hasta apoyar tanto el pecho como la cadera en el piso y empujando volvemos a la
posición inicial con los codos extendidos. Si este ejercicio te representa mucha dificultad,
se puede realizar con las manos apoyadas en una superficie más elevada (silla, mesa, etc.)
y pies en el suelo. 3 series de 6 repeticiones.
9) Dips (fondos): Nos colamos de espalda a una superficie firme (mesa, silla), y apoyando
las palmas de las manos en la misma, flexionamos y extendemos los brazos sin aflojar el
abdomen ni mover los pies del lugar. 3 series de 6 repeticiones.
10) Burpees: Este ejercicio genera una increíble adaptación corporal y consiste en
acostarnos en el piso boca abajo, apoyando tanto el pecho como la cadera, volvernos a
parar y realizar un salto aplaudiendo por arriba de nuestra cabeza. 2 series de 10
repeticiones.
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Viceministerio de Servicios Técnicos y Pedagógicos

Dirección de Orientación y Psicología

ESTRATEGIA PARA EL APOYO Y RECUPERACIÓN PSICOAFECTIVA EN EL

ORIENTACIONES Y ACTIVIDADES PARA EL NIVEL SECUNDARIO AÑO ESCOLAR

Con apoyo técnico de

Ministerio de Educación de la República Dominicana. Dirección de Orientación y Psicología.

Estrategia para el apoyo y recuperación psicoafectiva en el contexto Covid-19.

Minerva R. Pérez Jiménez, Directora de Orientación y Psicología

Betty M. Reyes Ramírez

Equipo Técnico de la Dirección del Nivel Secundario

Equipo Técnico Nacional, Regional y Distrital de Orientación y Psicología

El Ministerio de Educación, a través de la Dirección de Orientación y Psicología, continúa

Aspectos para tener en cuenta en el uso de la guía:

Emocionalidad en el contexto COVID-19

1. La capacidad para jugar: Con el juego se experimenta y se pone a prueba la

Cultura de paz: convivencia, clima escolar y disciplina positiva en el

Las Competencias Fundamentales que se proponen favorecer en las distintas actividades y

Competencias Rasgos o Indicadores de logro

Actividad 2: Un salón de clases para todos/as

También pueden crearse comisiones por WhatsApp para distribuir las

Actividad 4: Agentes de esperanza

Actividad 5: ¡Viva la amistad!

Actividad 6: ¡Nuestras vivencias!

 Aplicaciones para gráficos e historias

Actividad 7: Nos relacionamos en armonía

Parte B: El Reglamento del Centro Educativo

Parte C: Normas de Convivencia del Salón de Clases

En modalidad Virtual: Se pueden realizar estas actividades en encuentros sincrónicos

Actividad 8: Nos preocupamos por los demás

Un joven enfermó de una enfermedad muy contagiosa. Pronto fue

Actividad 9: Compartimos leyenda con valores

Actividad 10: Resolviendo conflictos pacíficamente

“Conflicto es una divergencia percibida de intereses y creencias de que las aspiraciones

Tomando como referencia el documento “La mediación como herramienta de resolución

Las habilidades socioemocionales, son un conjunto de conductas, actitudes y atributos que

Competencias Rasgos o Indicadores de logro

Actividad 1: Autorregulamos nuestras emociones con nuestras mentes

A. Situación durante el confinamiento

Luego de manera sincrónica (encuentros virtuales) en una sesión de videoconferencia

Actividad 2: Construyendo la muralla de la resiliencia

 Fotos y reseña de personajes de la historia reciente

Para el desarrollo de esta actividad es necesario que la o el maestro consiga, previo a la

La resiliencia es la capacidad que tiene una persona o un grupo de recuperarse frente

d) Colocar los ladrillos de mi pared: luego de realizar el ejercicio conjunto con el

A manera de conclusión el o la docente puede reforzar la importancia de construir la

En modalidad virtual: La interacción con el grupo se puede realizar por medio de

Actividad 3: Mis emociones en la toma de decisiones

Solicite a algún estudiante que lea en voz alta la siguiente historia:

Actividad 4: Colaboramos con la escuela y la comunidad

 Cartulina o papel de rotafolios, hojas blancas, marcadores, cinta adhesiva

A manera de introducción reflexione con la clase sobre el tema de la colaboración. Realice

Puede ser una acción, una actitud, una herramienta, una

Introduzca el tema de la vulnerabilidad indagando entre las

c) Pensar en propuestas para sensibilizar a la comunidad escolar sobre valores y

Actividades por desarrollar

Para completar después de realizada la iniciativa

La o el maestro puede colocar la matriz de proyecto o iniciativa con las preguntas a

Competencias Rasgos o Indicadores de logro

Propósito: Los y las adolescentes experimentan su sentido de trascendencia proyectando su

 ¿Dónde te gustaría vivir?

Compartir en pequeños grupos:

En modalidad virtual: la o el maestro puede colocar el mapa juntamente con las

Actividad 3: “Proyecto ENIGMA” Parte 1. Misión: Descifrar