Gabriel Jesus Guevara Pinto.
4to año “B”
Muscular
Pérdida de grasa corporal.
Aumento del metabolismo.
Incrementa el poder de la vida diaria. Reducir
el riesgo de diabetes.
Huesos sanos y fuertes.
Mejorar la integridad estructural y funcional
de tendones, ligamentos y articulaciones.
Mejora la función interna de los órganos.
Reducir el riesgo de lesiones durante la
práctica de deportes.
Estado mental saludable y mejora de la
autoestima.
Imagen física mejorada.
Sistema respiratorio
El aire se mantiene más tiempo dentro de los
pulmones, por lo cual el beneficio de esto es
que el oxígeno se aprovecha al máximo
Se fortalecen todos los órganos
pertenecientes al sistema respiratorio,
gracias a ello cuenta con mayor fuerza y
resistencia para seguir trabajando
La liberación del dióxido de carbono es mejor
y que quiere decir esto, el oxígeno es más
puro ya que el cuerpo se encuentra mayor
mente purificado dando así mayor ayuda a
todos los demás órganos
Sistema circulatorio
Contribuye a la reducción de la presión
arterial.
Aumenta la cantidad de sangre que llega a los
músculos.
Disminuye la formación de coágulos dentro
de las arterias con lo que se previene la
aparición de infartos y de trombosis
cerebrales.
Beneficios de realizar
actividad física
Sistema digestivo
El deporte aumenta el metabolismo y acelera
el proceso digestivo, evitando la sensación de
pesadez y reduciendo el riesgo de
estreñimiento.
Favorece el tránsito intestinal, regula los
hábitos de evacuación y previene el
estreñimiento, la diverticulosis y disminuye el
riesgo de sufrir cáncer de colon.
Reduce el estrés y los síntomas digestivos
asociados a éste. Favorece a las personas con
síndrome de colon irritable o gastritis.
Estético
A nivel Psíquico: Posee efectos
tranquilizantes y antidepresivos. Mejora los
reflejos de coordinación. Disminuye el estrés.
Aporta sensación de bienestar, derivada de la
secreción de endorfinas. Previene el insomnio
y regula el sueño.
A nivel Socio-afectivo: Enseña a aceptar y
asumir los errores. Fortalece y mejora la
autoestima. Enseña a asumir
responsabilidades y aceptar normas.
A nivel Físico: Aumenta la resistencia del
organismo. Elimina las grasas y previene la
obesidad. Disminuye la frecuencia cardíaca
en reposo. Combate la osteoporosis. Mejora
la eficacia de los músculos respiratorios.
Regula el estreñimiento. Es fundamental para
la prevención de ciertas Enfermedades No
Transmisibles
Economico
La actividad física reduce el riesgo de
padecer: Enfermedades cardiovasculares,
tensión arterial alta, cáncer de colon y
diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la
obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
Fortalece los huesos, aumentando la
densidad