El estrés es un elemento personal el cual sale o se da conforme pasa las acciones del individuo, por

ejemplo, planes inconclusos, planes frustrados, acciones erróneas, actividad negativa de terceros,
acciones del pasado que perjudican al día de hoy, ya sea dentro de las relaciones personales o
relaciones laborales, hacen que te canses de tal manera que llega un sentimiento de ahogo o ira
que comúnmente se le denomina estrés.

El estrés sale también por tanto trabajo que comúnmente no se tiene algún descanso, o bien es la
acumulación de sentimientos y actividades que nos distractoras divertidas para la persona que
realiza dichas actividades, por decirlo de esta manera de modo de ejemplo: para un agente que
realiza trabajo, después estudia, después llega a casa puede ser actividades buenas y muy
productivas pero existen factores que alteran estas acciones por ejemplo: mal día en el trabajo ya
sea algún accidente, mal trato del supervisor, no hubo ventas, salió un cero en calidad, un cliente
molesto, tuviste junta de procesos en el cual eres el más bajo y estas acciones son muy recurrente.

Otro ejemplo un ejemplo en la vida diaria: es escuchar gritos en casa peleas y discusiones sin
sentido, el salir a querer distraerte y no tener como porque realmente solo se comunica entre la
pareja a gritos y aun que se amen realmente la relación no da para más, el valor que se da a la
relación depende del cómo te sientas en ella y si te sientes mal tu estas mal y si estas mal por ende
ira mal la relación.

Otro ejemplo es la historia que hay de tras de las personas, el hecho de saber porque una persona
es como es, es muy difícil de entender, normalmente se tiene una apariencia y reflejo físico, pero
realmente las personas traen cargando diferentes cosas, si en casa de niños ellos recibieron
maltrato y nunca era de salir y pasear o quizás eran a puros regaños que se les tenía en su
momento, quizás vivieron abuso físicos o sexuales, quizás no tuvieron una familia que los apoyará,
quizás tuvieron una riña familiar que les provoco un odio o algo, esto no solo afecta en la vida
personal también en lo laboral, por lo que hay instituciones dedicadas a las empresas a ayudar a
ese control de ira o estrés de los trabajadores por medio de los diferentes métodos que existen,
como actividades al aire libre, siembra de árboles, talleres de inteligencia emocional, control de
estrés, existen también apoyos psicológicos que indicen al personal a sentirse necesitados,
también es cuestión del crecimiento de la persona el cual se va dando este desestres porque entre
menos sabe uno más feliz es, a diferencia que cuando uno sabe más, se queja por más cosas y es
más infeliz, esto realmente no solo perjudica en las acciones del individuo en lo laboral si no
también puede llegar a el suicidio al sentirse vacio, lleno de enojo o rabia por lo que se puede
llegar a tener por que las acciones que se tienen en mente salen mal o realmente no tiene tiempo
para el mismo.

Existen terapias en grupo que abren a las personas de capa para poder externar el estrés causado
de todo el tiempo atrás, las grandes empresas dedican por lo menos una vez al mes la oportunidad
de actividades recreativas dando la oportunidad al empleado de comprometerse con la empresa y
tener un mayor resultado laboral.

El control del estrés se tiene que realizar también de manera personal, llendo a pasear o viajar con
la familia o amigos, alguna fiesta o hobbies que pueden dar resultados de relajación, algunas
personas lo toman como la relajación una ida al spa, una ida al centro comercial, el ir al cine,
visitar a un familiar es decir salir de la rutina del trabajo o del día a día, el simplemente distraerte
comiendo en la calle en algún tianguis puede ser un estupendo distractor, pero lo ideal es realizar
una actividad física, como correr o trotar, el jugar algún deporte, el estar con tus amigos influye en
un desestres porque se tiene una confianza mayor con la que se tienen con los demás, el reír o
hablar de lo que paso en la semana esta súper bien.

Para finalizar con este resumen, existen diferentes maneras para erradicar el estrés.