INVENTARIO DE CREENCIAS IRRAC

NOMBRE
EDAD
INSTRUCCIÓN

Instrucciones
1.- Vaya a la hoja de Respuestas y
coloque los Datos Personales. Luego
coloque uno (1) debajo de las columnas
de SI o NO según coincida o no con su
respuesta.
CREENCIAS IRRACIONALES

nstrucciones

2.- Grabe el archivo con el nombre

de la persona a quien le está
aplicando la prueba para que se
imprima su nombre en la hoja de
Resultados y Gráfico Simple.
Nº ITEM IDEA O SITUACION
*1 Es importante para mi el que otras personas me aprueben.
*2 Yo odio el fallar en cualquier cosa.
*3 Las personas que se equivocan merecen lo que les sucede.
**4 Usualmente acepto lo que sucede filosóficamente.
**5 Si una persona quiere, puede ser feliz bajo casi cualquier circunstancia.
*6 Yo tengo temor de ciertas cosas que frecuentemente me incomodan.
*7 Usualmente hago a un lado decisiones importantes.
*8 Todo el mundo necesita a alguien de quien pueda depender para ayuda y
*9 “Una cebra no puede cambiar sus rayas”.
*10 Prefiero la tranquilidad del ocio sobre todas las cosas.
**11 Me gusta tener el respeto de los demás, pero no tengo que tenerlo.
*12 Yo evito las cosas que no hago bien.
*13 Muchas personas salvadas escapan al castigo que ellas merecen.
**14 Las frustraciones no me perturban.
**15 Las personas se perturban no por las situaciones sino por la visión que
**16 Yo siento poca ansiedad respecto de los peligros no esperados o evento
**17 Trato de salir adelante y tomo las tareas molestas cuando ellas surgen.
*18 Trato de consultar a una autoridad sobre decisiones importantes.
*19 Es casi imposible vencer la influencia del pasado.
**20 Me agrada dedicarme a muchas cosas a la vez.

Nº ITEM IDEA O SITUACION

*21 Yo quiero agradarle a todo el mundo.
*22 No me importa el competir en actividades en las cuales los demás son m
*23 Aquellos que se equivocan o cometen errores merecen ser culpados o c
*24 Las cosas deberían ser diferentes de la manera en que ellas son.
**25 Yo produzco mis propias emociones.
*26 Frecuentemente no puedo apartar mi mente de algunas preocupaciones.
*27 Yo evito el enfrentar mis problemas.
*28 Las personas necesitan una fuente de fortaleza fuera de sí mismas.
**29 Solamente por que alguna cosa en una ocasión afectó fuertemente mi vi
que tiene que hacerlo en el futuro.
**30 Yo estoy más realizado (a) cuando tengo muchas cosas que hacer.
**31 Yo puedo gustar de mí mismo (a) aún cuando otras personas no lo haga
**32 Me agrada tener éxito en algunas cosas, pero no siento que tengo que te
*33 La inmoralidad debería ser fuertemente castigada.
 *34 Frecuentemente me perturbo por situaciones que no me agradan.
**35 Las personas que son miserables usualmente se han hecho a sí mismas
**36 Si no puedo evitar que algo suceda no me preocupo acerca de eso.
**37 Usualmente hago las decisiones tan pronto como puedo.
*38 Hay personas de las cuales dependo grandemente.
**39 Las personas sobrevaloran la influencia del pasado.
**40 Yo disfruto mucho más el envolverse en un proyecto creativo.

Nº ITEM IDEA O SITUACION

**41 Si no le agrado a los demás, ese es su problema, no el mío.
*42 Es grandemente importante para mí el ser exitoso (a) en todo lo que hag
**43 Raramente culpo a las personas por sus equivocaciones.
**44 Usualmente acepto las cosas de la manera en que son, aún si ellas no m
**45 Una persona no estaría enojada o deprimida por mucho tiempo a menos que se ma
*46 No puedo tolerar el tomar riesgos.
*47 La vida es demasiado corta para gastarla haciendo tareas desagradables
**48 Me agrada mantenerme firme sobre mí mismo(a).
*49 Si hubiere tenido diferentes experiencias podría ser más como me gusta
*50 Me agradaría retirarme y dejar de trabajar por completo.
*51 Encuentro difícil el ir en contra de lo que piensan los demás.
**52 Disfruto las actividades por el placer de realizarlas sin importar cuan bue
*53 El temor al castigo ayuda a las personas a ser buenas.
**54 Si las cosas me molestan, yo simplemente las ignoro.
*55 Entre más problemas tiene una persona, menos feliz será.
**56 Casi nunca estoy ansioso(a) acerca del futuro.
**57 Casi nunca dejo las cosas sin hacer.
**58 Yo soy el único (a) que realmente puede entender y enfrentar mis proble
**59 Casi nunca pienso en las experiencias pasadas como afectándome en el
**60 Demasiado tiempo libre es aburrido.

Nº ITEM IDEA O SITUACION

**61 Aunque me agrada la aprobación, realmente no es una necesidad para m
*62 Me perturba cuando los demás son mejores que yo en alguna cosa.
*63 Todo el mundo es básicamente bueno.
**64 Yo hago lo que puedo para obtener lo que quiero y luego no me preocup
**65 Ninguna cosa es perturbadora en sí misma, solamente en la manera en q
*66 Yo me preocupo mucho respecto de ciertas cosas en el futuro.
*67 Es difícil para mí el llevar a cabo ciertas tareas no placenteras.
 **68 Me desagrada que los demás tomen decisiones por mí.
*69 Nosotros somos esclavos de nuestras historias personales.
*70 En ocasiones desearía poder ir a una isla tropical y únicamente descans
*71 Frecuentemente me preocupo acerca de cuantas personas me aprueban
*72 Me perturba cometer errores.
*73 Es una injusticia el que “la lluvia caiga sobre el justo y el injusto”.
**74 Yo “tomo las cosas como vienen”.
*75 La mayoría de las personas deberían enfrentar las incomodidades de la
*76 En ocasiones no puedo apartar un temor de mi mente.
**77 Una vida de comodidades es raras veces muy recompensante.
*78 Yo encuentro fácil el buscar consejo.
*79 Si algo afectó fuertemente tu vida, siempre será de esa manera.
*80 Me agrada estar sin hacer nada.

Nº ITEM IDEA O SITUACION

*81 Yo tengo gran preocupación por lo que otras personas sientan acerca d
*82 Frecuentemente me incomodo bastante por cosas pequeñas.
**83 Usualmente le doy a alguien que me ha hecho una mala jugada una segu
*84 Las personas son más felices cuando tienen desafíos y problemas que s
**85 No hay nunca razón alguna para permanecer apesadumbrado por mucho
**86 Yo casi nunca pienso en cosas tales como la muerte o la guerra atómica
**87 Me desagrada la responsabilidad.
**88 Me desagrada tener que depender de los demás.
*89 Realmente las personas nunca cambian en sus raíces.
*90 La mayoría de las personas trabajan demasiado duro y no descansan lo
**91 Es incómodo pero no perturbador el ser criticado.
**92 Yo no tengo temor de hacer cosas las cuales no puedo hacer bien.
**93 Nadie es perverso o malvado, aún cuando sus actos puedan serlo.
**94 Casi nunca me perturbo por los errores de los demás.
**95 Las personas hacen su propio infierno dentro de sí mismos.
*96 Frecuentemente me encuentro a mí mismo(a) planificando lo que haría en
**97 Si alguna cosa es necesaria, la llevo a cabo aún cuando no sea placente
**98 Yo he aprendido a no esperar que los demás se hallen muy interesados
**99 No me incomoda lo que he hecho en el pasado.
*100 Yo no puedo sentirme realmente contento (a) a menos que me encuentre
 RESPUESTA
IDEA O SITUACION SI NO
a mi el que otras personas me aprueben. 1
1
se equivocan merecen lo que les sucede. 1
o lo que sucede filosóficamente. 1
ere, puede ser feliz bajo casi cualquier circunstancia. 1
ciertas cosas que frecuentemente me incomodan. 1
a un lado decisiones importantes. 1
cesita a alguien de quien pueda depender para ayuda y consejo. 1
de cambiar sus rayas”. 1
idad del ocio sobre todas las cosas. 1
espeto de los demás, pero no tengo que tenerlo. 1
1
salvadas escapan al castigo que ellas merecen. 1
1
erturban no por las situaciones sino por la visión que tienen de ellas. 1
siedad respecto de los peligros no esperados o eventos futuros. 1
ante y tomo las tareas molestas cuando ellas surgen. 1
a una autoridad sobre decisiones importantes. 1
vencer la influencia del pasado. 1
me a muchas cosas a la vez. 1

IDEA O SITUACION SI NO
1
ompetir en actividades en las cuales los demás son mejores que yo. 1
quivocan o cometen errores merecen ser culpados o castigados. 1
n ser diferentes de la manera en que ellas son. 1
1
o puedo apartar mi mente de algunas preocupaciones. 1
1
sitan una fuente de fortaleza fuera de sí mismas. 1
alguna cosa en una ocasión afectó fuertemente mi vida, eso no quiere decir
1
zado (a) cuando tengo muchas cosas que hacer. 1
e mí mismo (a) aún cuando otras personas no lo hagan. 1
xito en algunas cosas, pero no siento que tengo que tenerlo. 1
bería ser fuertemente castigada. 1
 e perturbo por situaciones que no me agradan. 1
son miserables usualmente se han hecho a sí mismas de esa manera. 1
que algo suceda no me preocupo acerca de eso. 1
as decisiones tan pronto como puedo. 1
as cuales dependo grandemente. 1
evaloran la influencia del pasado. 1
más el envolverse en un proyecto creativo. 1

IDEA O SITUACION SI NO
os demás, ese es su problema, no el mío. 1
mportante para mí el ser exitoso (a) en todo lo que hago. 1
las personas por sus equivocaciones. 1
o las cosas de la manera en que son, aún si ellas no me agradan. 1
aría enojada o deprimida por mucho tiempo a menos que se mantenga a sí misma de esa manera. 1
1
ado corta para gastarla haciendo tareas desagradables. 1
nerme firme sobre mí mismo(a). 1
iferentes experiencias podría ser más como me gustaría ser.
rme y dejar de trabajar por completo. 1
ir en contra de lo que piensan los demás. 1
ades por el placer de realizarlas sin importar cuan bueno (a) yo sea en ellas. 1
ayuda a las personas a ser buenas. 1
olestan, yo simplemente las ignoro. 1
mas tiene una persona, menos feliz será. 1
ansioso(a) acerca del futuro. 1
1
que realmente puede entender y enfrentar mis problemas. 1
en las experiencias pasadas como afectándome en el presente. 1
1

IDEA O SITUACION SI NO
la aprobación, realmente no es una necesidad para mí.
o los demás son mejores que yo en alguna cosa.

edo para obtener lo que quiero y luego no me preocupo acerca de eso.

erturbadora en sí misma, solamente en la manera en que las interpretamos.
ucho respecto de ciertas cosas en el futuro.
l llevar a cabo ciertas tareas no placenteras.
 los demás tomen decisiones por mí.
sclavos de nuestras historias personales.
aría poder ir a una isla tropical y únicamente descansar en la playa para siempre.
e preocupo acerca de cuantas personas me aprueban y me aceptan.

que “la lluvia caiga sobre el justo y el injusto”.

personas deberían enfrentar las incomodidades de la vida.

uedo apartar un temor de mi mente.
didades es raras veces muy recompensante.

emente tu vida, siempre será de esa manera.

IDEA O SITUACION SI NO
ocupación por lo que otras personas sientan acerca de mí.
e incomodo bastante por cosas pequeñas.
a alguien que me ha hecho una mala jugada una segunda oportunidad.
más felices cuando tienen desafíos y problemas que superar.
n alguna para permanecer apesadumbrado por mucho tiempo.
nso en cosas tales como la muerte o la guerra atómica.

r que depender de los demás.

sonas nunca cambian en sus raíces.
personas trabajan demasiado duro y no descansan lo suficiente.
no perturbador el ser criticado.
de hacer cosas las cuales no puedo hacer bien.
o malvado, aún cuando sus actos puedan serlo.
turbo por los errores de los demás.
n su propio infierno dentro de sí mismos.
e encuentro a mí mismo(a) planificando lo que haría en diferentes situaciones peligrosas.
necesaria, la llevo a cabo aún cuando no sea placentera.
no esperar que los demás se hallen muy interesados acerca de mi bienestar.
o que he hecho en el pasado.
rme realmente contento (a) a menos que me encuentre relajado (a) y sin hacer nada.
R.O.A.E.
Registro de Opiniones
de Albert Ellis
Resultados del Registro de Opiniones
Tipo de Creencia
Creencia Irracional #1:
Es una necesidad absoluta tener el
amor y aprobación de las demás
personas.
Creencia Irracional #2:
Se debe ser infalible, constantemente
competente y perfecto en todo lo que
hacemos.
Creencia Irracional #3:
Las personas que son malvadas y
villanas deben ser siempre
castigadas.
Creencia Irracional #4:
Es horrible y catastrófico cuando las
cosas no son de la manera en que nos
gustaria.
Creencia Irracional #5:
Las circunstancias externas causan
las miserias humanas y las personas
reaccionan en medida que estas
provocan emociones.
507797944.xls
Fecha: 01/29/2021
Puntaje Tipo de Creencia Puntaje
Obtenido Obtenido
2 Creencia Irracional #6: 2
Se debe sentir miedo y ansiedad
acerca de cualquier cosa que sea
desconocida e incierta.
2 Creencia Irracional #7: 2
Es más fácil evitar que el enfrentar
las dificultades y responsabilidades
de la vida.
3 Creencia Irracional #8: 3
Necesitamos de algo y/o alguien más
grande o fuerte que nosotros en quien
confiar y apoyarnos.
3 Creencia Irracional #9: 1
Los hechos de nuestro pasado tienen
mucha importancia para determinar
nuestro presente.
2 Creencia Irracional #10: 1
La felicidad puede ser lograda por
medio de la inacción, la pasividad y
el ocio sin final.
 NOMBE 0
EDAD 0
INSTRUCCIÓN 0

Id. Irrac. Ptje Id. Irrac. Ptje

Id.Irrac 1 2 Id.Irrac 6 2
Id.Irrac 2 2 Id.Irrac 7 2
Id.Irrac 3 3 Id.Irrac 8 3
Id.Irrac 4 3 Id.Irrac 9 1
Id.Irrac 5 2 Id.Irrac10 1

Nombre: 0
PERFIL DE IDEAS
Id.Irrac1
IRRACIONALES
2
3.5 Id.Irrac2 2
3 3 Id.Irrac3 3 3
3 Id.Irrac4 3
Id.Irrac5 2
2.5 Id.Irrac6 2
2 2 2
Id.Irrac7 2 22
2 Id.Irrac8 3
Id.Irrac9 1
1.5 Id.Irrac10 1
1 1
1

0.5

0
Id.Irrac1 Id.Irrac2 Id.Irrac3 Id.Irrac4 Id.Irrac5 Id.Irrac6 Id.Irrac7 Id.Irrac8 Id.Irrac9 Id.Irrac1
0
ideas irracionales
R.O.A.E.
507797944.xls
Registro de Opiniones Fecha: 01/29/2021
de Albert Ellis

Gráfico del Registro de Opiniones

Puntaje Final

10

3 3 3 3

2 2 2 2 2 2

1 1 1

0
Cr.Irr.1 Cr.Irr.2 Cr.Irr.3 Cr.Irr.4 Cr.Irr.5 Cr.Irr.6 Cr.Irr.7 Cr.Irr.8 Cr.Irr.9 Cr.Irr.10
Creencias Irracionales