Por qué no me puedo quitar este pensamiento de la 

cabeza?

4MAY
Muchas veces vienen a nuestra mente pensamientos que no desearíamos tener, no
elegimos tenerlos pero surgen y no conseguimos evitar que aparezcan. Puede que sean
pensamientos muy desagradables que nos hacen sentir muy mal por tenerlos.

La solución parecería fácil: dejar de pensar en ello, pero  cuanto más nos

esforzamos porque no aparezcan, más se hacen presentes.
La solución es no dar importancia a lo que nos dicen los pensamientos, a nuestros
temores. Este cuento de hadas nos enseña qué es no dar importancia:
” Había una vez un reino feliz que solamente tenía un problema: un ogro se había
instalado en la montaña más alta e inaccesible y acosaba a sus habitantes sin cesar. Un
buen día tuvo la osadía de raptar a la hija única del rey y llevarla a su castillo en lo alto
de la montaña. El rey, desesperado, publicó un edicto en el que ofrecía la mano de la
princesa a quien la rescatase del ogro. Se presentaron dos caballeros: uno con una
magnífica armadura nueva y reluciente, y el otro, un pobre caballero que había cogido
prestada la armadura de su padre, que era vieja y, además, le venía algo grande. Ambos
estaban tan enamorados de la princesa, que se arriesgaron a subir donde el ogro tenía
su castillo. Cuando estaban preparándose para su tarea, llegaron noticias de que el ogro
se había ido a otra cueva a cazar. Desde la cueva vigilaba el camino al castillo, de forma
que nadie podría subir sin que él lo viese. Los caballeros, asombrados de su suerte,
iniciaron la escalada. Cuando llegaron al lugar que estaba bajo la vigilancia del ogro,
este les vio y les lanzó dos certeras flechas. Les dio a ambos en el hombro, en el mismo
lugar, causándoles un dolor insoportable. Además, comenzó a gritarles: “Con esa flecha
en el cuerpo nunca llegaréis al castillo, ni podréis subir las murallas. Perderéis mucha
sangre, moriréis antes de llegar. Volved atrás”. El caballero de la armadura reluciente
pensó, “Lleva razón”, y bajó rápido, pensando: “Necesito estar fuerte para llegar; en
cuanto me cure y me sienta bien, volveré y venceré al ogro”. El de la armadura vieja
hizo oídos sordos y con el mismo dolor y sufrimiento que el otro, siguió hacia arriba.
Llegó al castillo, agotado y dolorido; pero según se acercaba se le olvidaban el dolor y su
herida. Finalmente rescató a la princesa y se casó con ella, llegando a ser un rey muy
querido en aquella nación. El caballero pobre no dio importancia a la herida y al dolor,
mientras que el otro cayó en la trampa de pensar que primero debería sentirse bien
para luego hacer lo que tanto anhelaba. El pobre, frente a su deseo de alcanzar su meta,
no dio importancia a su herida ni hizo caso a los pensamientos que el ogro puso en su
cabeza, mientras que el otro concedió importancia a sentirse bien, por encima de sus
valores”.

Es importante tener claro qué es nuestra “princesa”, es decir, identificar los

valores por los que nos merece la pena arriesgarnos a sentir todo el sufrimiento que
sea necesario.
La solución es tener claros nuestros valores: lo que nos importa en cada
momento, en el presente, aquí y ahora, y hacerlo por encima de lo que
nuestros pensamientos y sensaciones nos impulsen a hacer.
CREAR MI ITENERARIO DE INSERCIÓN LABORAL

8APR
    Realizar el propio itinerario de inserción laboral es un trabajo importante que no se
puede improvisar. Requiere reflexión, esfuerzo, tiempo y sobre todo método. Si te
organizas y planificas tu búsqueda, tendrás mayores probabilidades de conseguir el
trabajo que realmente deseas.

Los siguientes pasos te servirán de guía para llevarlo a cabo:

1. Conocerte a ti mismo
Antes de tomar decisiones, toma unos momentos para reflexionar. Determina tus
propias posibilidades, limitaciones e intereses académicos, profesionales y laborales.

¿Cómo soy? (actitudes personales): ¿Cómo eres?; ¿Cómo te comportas?; ¿Qué te

diferencia de los/as demás?. 
¿Qué sé? (conocimientos) ¿Qué sé hacer? (habilidades) y Qué puedo hacer?
(capacidades): ¿Qué sabes hacer bien?; ¿Qué eres capaz de hacer?; ¿En qué destacas?;
¿Qué materias o asignaturas se te dan mejor?
¿Qué quiero hacer? (intereses y valores profesionales):  ¿Qué te gusta hacer?; ¿Cuáles
son tus preferencias?; ¿Qué tienes ganas de hacer en tu tiempo libre?; ¿Qué es
importante para ti?; ¿Cuáles son las razones últimas de tus decisiones?
En resumen, defínete como “producto”, como una solución a las necesidades laborales
de una empresa.

Esta reflexión te ayudará a identificar la formación a realizar, los sectores, las empresas
y los puestos de trabajo en los que tienes más posibilidades de éxito profesional y
personal. Además, te será muy útil para realizar los próximos pasos de tu itinerario de
inserción.

2. Conocer el mercado laboral

El mercado laboral es cada vez más cambiante. La irrupción de las nuevas tecnologías y
los cambios sociales generan amenazas y oportunidades. Muchos conocimientos y
prácticas quedan obsoletos, pero también yacen nuevas profesiones. Sectores y
funciones inexistentes o poco desarrollados con anterioridad (nuevas tecnologías,
servicios a las personas…) tienen ahora un mayor potencial para generar empleo.

Estate atento/a a las transformaciones que se están produciendo en el mercado laboral,

a las nuevas oportunidades de empleo que están surgiendo y a las demandas y
preferencias de las empresas. La observación del mercado laboral constituye una
actitud clave para tu desarrollo profesional.

Contrastar tu perfil con las tendencias y exigencias de tu entorno académico y laboral te

ayudará a mejorar tu proyección de futuro y tomar decisiones realistas sobre tus
objetivos profesionales.

3. Definir tus objetivos

Después de elaborar tu perfil personal y analizar el mercado laboral, debes plantearte
tu objetivo profesional, es decir, en qué puedes y en qué quieres formarte y trabajar.
 Es fundamental que analices a dónde quieres llegar profesionalmente. Si no posees la
calificación adecuada para acceder a tu empleo ideal, márcate un objetivo realista a
corto plazo y empieza a trazar tu estrategia para alcanzar tu objetivo final más adelante.

Tener un objetivo claro también te ayudará a concentrar recursos y esfuerzos en una

determinada dirección,(formación a realizar, habilidades a desarrollar) con lo que
ahorrarás tiempo y energía, y aumentarán claramente tus posibilidades de encontrar el
trabajo que realmente deseas.

Da un primer paso, sino serán otros quienes decidan cómo va a ser tu carrera. Que sea
modesto o ambicioso, ten tu objetivo profesional claro y persíguelo.

Si te cuesta definir tu objetivo profesional, te proponemos la siguiente ayuda:

o ¿Cuáles son los sectores que más me interesan?

o ¿En qué tipo de organización quiero desempeñar mi actividad
profesional?
o ¿Dónde quiero trabajar?
o ¿En qué área y tipo de función quiero ejercer?
Hecho esto podrás detectar en qué sector(es), tipo(s) de organización y funcion(es)
podrías encajar. Por ejemplo: en el sector de la alimentación, en una empresa grande,
que tenga sus oficinas centrales cerca de mi casa, en su departamento de marketing.

Ahora identifica las empresas que requieren los servicios de un profesional como tú.
Por ejemplo: Danone, Panrico, Unilever, Casa Tarradellas, Gallina Blanca, Ferrero,
Kellogg…

4. Elaborar tu plan de acción

Ya sabes en qué puedes y en qué quieres trabajar. También has realizado una primera
selección de empresas que necesitan profesionales como tu.

Has llegado a la etapa en la que sólo te falta definir las acciones a llevar a cabo para
encontrar todas las ofertas de empleo que corresponden a tus deseos, realizando
previamente la formación más apropiada.

5. Valorar una oferta de empleo

A la hora de valorar una oferta de empleo, todos tenemos en cuenta varios aspectos y
los contrastamos con nuestro objetivo profesional.

Estos aspectos pueden ser:

o La empresa o entidad que ofrece el trabajo: el tipo de empresa, su sector,

su tamaño, su ubicación, su prestigio, su cultura empresarial, su futuro en un
corto/medio plazo…
o Puesto de trabajo: su denominación, sus requisitos, las funciones que se han
de llevar a cabo, su categoría, su orden dentro de la jerarquía. Las condiciones de
trabajo, el horario, el entorno laboral, si el desempeño del trabajo exige viajes, cambio
de residencia, presenta riesgos para la salud. Tu autonomía, responsabilidades,
participación en la toma de decisiones, posibilidades de promoción…
o Salario: el conjunto de las condiciones retributivas: el salario (fijo y variable) y
las ventajas sociales (vales de comida, seguros, coche, formación…).
o Contrato: el tipo de contrato, su duración y condiciones de rescisión.
Inicialmente no siempre se desvelan todas las características de un empleo y de la
empresa que lo oferta. Entonces, ¿cómo puedes reconocer una buena oferta de trabajo?
 Una lectura atenta del anuncio te ayudará a discriminar la oferta. Presta especial
atención a los puntos siguientes para comprobar la seriedad de la empresa y oferta de
trabajo: El anuncio ofrece información detallada (datos de la empresa, qué ofrece y qué
perfil requiere); el anuncio se publica en una ubicación preferente del periódico o
página web; el tamaño del anuncio…

En los próximos pasos, te ayudo a actuar y responder de la manera más adecuada para
que tu toma de decisiones sea la más adecuada.

 6. Cómo tomar la decisión correcta

 Si en la vida solemos reflexionar antes de tomar cualquier decisión, es lógico que ante
algo tan importante como es nuestro futuro necesitemos un proceso de decisión
estructurado en el que tengamos en cuenta nuestros:

o Intereses
o Motivaciones
o Capacidades
o Necesidades
Así como una correcta y amplia información sobre todas las posibilidades con las que
contamos, hay que tener en cuenta que la información es la base para una correcta
toma de decisiones.

La toma de decisiones es un proceso continuo que permitirá elegir alternativas

educativas y profesionales. Las sucesivas decisiones que se van tomando durante el
periodo de formación van evolucionando en función de la edad y de la maduración de la
persona.

La toma de decisiones vocacional es un proceso que se desarrolla a lo largo de toda la

vida, es social y dinámico e implica la interacción de la persona con el entorno (factores
psicológicos, sociales y económicos).

Los distintos itinerarios académicos y laborales deben ser explorados y conocidos por la
persona que va a tomar la decisión para que sus elecciones sean las más adecuadas. En
este proceso participa cada persona, pero también el profesorado, la familia, los/as
psicopedagogos/as. No se trata sólo de resolver dudas, sino de fomentar un espíritu
crítico e independiente para hacer un proyecto de futuro propio.

La orientación es un proceso continuo durante toda la vida: primaria, secundaria,

formación profesional, universidad, formación laboral, formación cultural, etc. Por lo
tanto, no sólo tendremos una perspectiva de presente, sino de pasado y sobre todo de
futuro.

No es adecuado tomar una decisión en momentos de angustia ni cuando no se dispone

de suficiente información, es importante reflexionar sin prisas y con perspectivas.

Es necesario ser realista, no engañarse a uno/a mismo/a y tener alternativas claras por
si fallan las cosas o no se cumplen las previsiones o los deseos.

Para la transición a la vida activa se debe dar respuesta a muchas cuestiones:

o Habilidades
o Destrezas
o Actitudes
o Utilización del tiempo
o Recursos
o Relaciones sociales
o ¿En qué debo formarme/capacitarme?
 Conocerse a uno/a mismo/a es clave para asegurar una buena elección.

 ¿Cómo tomamos una decisión?

Pasos:

¿Cuál es la cuestión que debemos resolver?

¿De qué información dispongo?

¿Qué alternativas tengo?

Ventajas y desventajas de cada alternativa

¿Qué alternativa tiene más ventajas y menos desventajas?

Proyección de futuro

Puesta en marcha

                             Evaluación y si es necesario vuelta a empezar

 

Espero que os sirva, sobre todo a los que estáis buscando empleo o queréis orientar
vuestra vida laboral y profesional.

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APRENDIENDO A QUERERME….

21MAR
El post de hoy no está escrito por mí, es una aportación de una gran amiga. Con él
pretendemos que nos mimemos día a día pues es la manera de poder sentirnos mejor
con nosotros/as mismos/as, de conseguir nuestros objetivos, de dar amor, ilusión,
cariño…..pero también de recibirlo….Espero que os guste.

“Cada día estoy más convencida de que somos energía.

Nacemos con una fuente interminable.

Nos da la fuerza y estimula en el día a día de nuestra vida.

También creo que ciertas situaciones, ciertos pensamientos y ciertas personas nos ”
asaltan y nos la roban “.

Pero lo bueno es que siempre está en nosotros el poder recuperarla.

Llevarnos a nuestro estado natural.

Evitar o corregir conductas y actitudes nocivas, personas tóxicas, que nos debilitan.
Y, por el contrario, relacionárnos con las personas y practicar hábitos que nos ayuden a
generar ánimo positivo,

que nos estimulen el motor del entusiasmo,

que nos llenen de vitalidad.

Compartimos aquí, algunas de estas prácticas que funcionan.

 1. Disfruta de cada cosa, de cada día.

La esencia de la vida está en ello.

Si tienes un perrito o un gatito en casa, obsérvale … Ellos saben hacerlo: viven el

presente.

2. Cultiva la ternura.
Te relajará. Es el mejor trabajo para tus sentidos.

 La ternura conecta mente y cuerpo.

No hay amor sin ternura.

Acaricia.

 Cuando practicas la ternura se te abren posibilidades que no conocías, conectas con

otro ser, en el que no hay estrés, ni prisa.

3. Construye futuro
Planear, visualizar donde quieres llegar.

Verte allí.

 Un pequeño secreto: si al visualizar tu futuro, si al soñarlo, no disfrutas con ello, no es

lo que deberías perseguir.

 4. Ponte una sonrisa

Ríe.

 Es la forma más saludable de cargar energía positiva.

Hoy un amigo me dijo : ¿ Te has reído alguna vez con alguien que no soportes ? ( Si la
respuesta es positiva no eres sincero contigo ahora o con tu risa de aquel momento
recordado ).

5. Cambia el condicional por el presente de indicativo.

 Sólo así generas la energía que te conectará con la acción.

 El condicional mira hacia atrás.

 6. Mantén tu mente aprendiendo siempre.

Afila tu lápiz continuamente.

 Las vitaminas del aprendizaje te harán más fuerte y más sabio, ( ¿ o es una
redundancia ? )

 7. Practica el desapego

Lo que sobra está demás.
 Liberate ! Deja espacio libre para volver a llenar.

8. Cultiva la ilusión.
Es la pulsión interna que te hace conseguir tus metas.

Excelencia en estado puro.

La ilusión te genera coraje para luchar por lo que deseas de verdad.

9. Cuestiónate tus hábitos.

La mejor forma de cambiar un hábito dañino es cambiarlo por uno nuevo bueno para ti,
que ocupe su lugar.

Esto es pasar a la acción !!!

Cambia el tv por el libro.

Cambia el sofá por un paseo.

Cambia verborrea por miradas.

 Cambia …

 10. Diviértete con lo que haces

Sin ocio estás muerto.

No creces.

Convierte, si puedes, todo lo que toques en diversión.

 La diversión te inspira, te ayuda a ser más creativo, te concentra en lo que estás
haciendo.

Te aleja de la ansiedad.

Y si puedes, mira todo lo que a tu alrededor sucede con los ojos del niño para el que
todo es nuevo.”

Gran aportación realizada por Stella Hernández. Gracias por el apoyo que das
en todo momento, por ser como eres. Me alegro mucho de que formes parte de mi vida.
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 Dinámicas y actividades de autoestima
 Actividades de autoestima I
 La racha de apreciación.
 Estas actividades de autoestima consisten en encontrar cualquier cosa que tenga algo
de valor.
 Me propongo encontrar al menos 21 cosas que pueda apreciar. Si puedo las escribo.
 La intención es que yo logre cambiar mi manera de ver la vida y aprecie cada vez más
y
 desprecie cada vez menos.
 A.- Puedo sentarme en mi cuarto y observar lo que me rodea.
 “Me gusta esta cama, disfruto este silencio, me gusta como ladra aquel perro, la
temperatura es
 perfecta, ese libro es genial, la música de XX es buenísima, este es mi pantalón
preferido,
disfruto este ejercicio...”
 B.- Puedo apreciar a una persona en su presencia o su ausencia.
 “Me gusta tu sonrisa, aprecio cómo te vistes, valoro mucho lo que me dijiste aquella
vez, ereshonesta, simpática y linda, aprecio que buscas siempre la justicia, tu mirada
es transparente,vistes muy alegre, siento tu energía constructiva, siempre andas
buscando algo mejor...”
 C.- Escribo una lista de las cosas que aprecio de mí mism@.
 “Soy bienintencionado, soy responsable, me gusta mi pelo, soy capaz de amar, soy
bueno en lasmatemáticas, sé ahorrar por poco que sea, conduzco bien, cuido las
plantas con cariño, aceptomis debilidades, disfruto la compañía de tales amigos, lavo
los platos muy bien...”
 Puedo inventar muchos otros ejercicios de apreciación si me lo propongo.
 Actividades de autoestima II
 Te veo la esencia
 Es ideal si puedo hacer estas actividades de autoestima con otra persona cercana que
vibre muy
armónicamente. Pero igual puedo hacerlas sol@ y escoger personas cercanas. Si
quiero, les
puedo comunicar luego lo que hice, pero no es necesario.
 “Respiro profundamente y me inspiro. Por encima de todas las pequeñeces, defectos
y
limitaciones que en otros momentos pueda observar en ti, en este momento lo único
que quiero
es ver tu mejor parte. Te veo a los ojos y traspaso detrás. Observo tu energía pura,
vibrando,
viviendo, fluyendo. Percibo la grandeza de tu ser, puedo ver tu fuerza interior, tu
sabiduría y tu
libertad aunque no la manifiestes con frecuencia. Puedo sentir la grandeza de tu ser.
Respeto
profundamente eso que observo, tu eternidad, tu alma, tu parte más sabia e inspirada.
Puedo ver
claramente tu potencial y me asombras. Te quiero, te aprecio tanto...”
 Actividades de autoestima III
 Lista de nueve momentos en mi vida en que he tomado una decisión, asumiendo el
control de mi
 vida.
 “Aquella vez que le dije a mi padre que yo quería dejarme crecer la barba, cuando
elegí
cambiar de carrera; cuando me alejé de mis amigos porque queríamos cosas
diferentes; el
momento en que corté con aquella novia porque exigía toda mi atención; cuando
decidí que ya
era hora de cambiar...”
 ¿Puedo recordar la emoción que sentí en cada uno de esos momentos? ¿Puedo
permitirme sentir
 esa emoción ahora - sentirme así en este instante?
 Si me siento bien he identificado algo bueno. Si me siento mal, lo suelto y busco otro
ejemplo
 que me haga sentir bien. Lo importante es traer al presente esas emociones tan
positivas.
 Actividades de autoestima V
 Mañana sorprenderé a tres personas.
 Mañana voy a decirles algo maravilloso a tres personas que no esperan nada de mí.
 “Sorprenderé a la persona que limpia la oficina diciéndole que hace un trabajo
excelente, quelos pisos están relucientes y que sin su trabajo ese lugar no sería igual.
A la señora que preparalos almuerzos le diré que valoro mucho su intención de
complacernos a los comensales, que lasbrócolis de los jueves son mis favoritas y su
permanente sonrisa me inspira mucho. A mi hija laabrazaré y le diré que la quiero,
que deseo lo mejor para ella y que me disculpe por las vecesque la he hecho sentirse
mal.”
 Lo extraordinario de estas actividades de autoestima es que en minutos logro elevar el
nivel de
vibración de quienes reciben mi aprecio. Les transformo el día y dejo una huella
imborrable. Pero
más impresionante aún es el efecto que esto tiene en mí.
 Actividades de autoestima VI
 Describo nueve cosas que me gusta mucho hacer y me explico las razones por las que
me voy a
 permitir hacerlas más.
 “Me gusta muchísimo andar a caballo. Me lo voy a permitir más porque me hace
sentir libre,
disfruto el aire, el sol y la naturaleza, es un buen ejercicio, me relajo y olvido el
mundanal ruido.
Lo voy a hacer más porque me gusta, me da la gana y me lo merezco. Me gusta hacer
yoga. Voy
a inscribirme en un curso y trabajar con mi cuerpo. Me fortalece, me flexibiliza, me
da un
espacio de meditación, un encuentro conmigo mism@. Me gusta...”
 Esto es transformación en vivo. Esta práctica me va a generar beneficios valiosísimos.
 Actividades de autoestima VII
 Describo nueve momentos en que he realizado un sueño – pequeño o grande – y la
emoción que
 sentí al verlo realizado.
 “Cuando a mis seis años ahorré durante seis meses para comprarme el carrito de
baterías.
Recuerdo que dormía con él, lo limpiaba tres veces al día y hasta lo puse a subir
platos en la
cocina. Me sentía completo, feliz, realizado. También recuerdo cuando me propuse
hacer
ejercicios para desarrollar músculos. Me sentía muy fuerte, saludable y atractivo. La
vez que
decidí construir una “casa” en el árbol – qué inspiración tan buena, qué logro fue
 recolectar la
madera y clavar esos clavos. Me sentía exitoso y capaz...”
 ¿Puedo permitirme sentir esa emoción ahora, en este instante? ¿Puedo sentir esa
energía y soñar
 algún sueño ahora – por lo pronto algo pequeño y fácilmente alcanzable?
 Este ejercicio es estimulante y la base de todo lo bueno que vendrá.
 Actividades de autoestima VIII
 Dejar ir, soltar, aflojar, liberar.
 Describo nueve momentos en mi vida en que he dejado ir algo y me he sentido
liberad@. La
 intención es que la sensación de libertad, de liviandad, de soltura la pueda recrear en
este instante.
 “El momento en que solté un trabajo muy bien pagado y de mucho prestigio, para
recuperar mi
paz, mi libertad y la flexibilidad de horarios. Sentí que solté un enorme peso que
cargaba cuesta
arriba. Asumí el control de mi vida. Otro caso es cuando dejé ir a mi primera esposa
que murió
y me quedé con cuatro hijos. La recuerdo con cariño, pero la dejé ir en paz. Me
liberé de un
apego y procesé el duelo con mayor facilidad. Fue liberador. Otra experiencia fue
cuando...”
 Este ejercicio de autoestima me permite re-crear en el presente la sensación de
libertad, de
 fortaleza interior y de desapego tan importante para elevar mi autoestima.
 ¿Puedo imaginar que soy capaz de liberarme de otras cosas que me atan o limitan en
este preciso
 momento? ¿Puedo permitirme imaginar cómo me voy a sentir cuando suelte todo eso?
 Un pez debe ser pez
 Autoaceptación
 Todos hemos vivido momentos
en que hemos experimentado
una dolorosa sensación de impotencia e ineptitud...
¿Debemos dejarnos definir por esos momentos?
(N. Branden)

EL ANDÉN DE LA VIDA...

Cuando aquella tarde llegó a la vieja estación le informaron que el tren en el

que ella viajaría se retrasaría aproximadamente una hora. La elegante señora,
un poco fastidiada, compró una revista, un paquete de galletas y una botella de
agua para pasar el tiempo. Buscó un banco en el anden central y se sentó
preparada para la espera.

Mientras hojeaba su revista, un joven se sentó a su lado y comenzó a leer un

diario. Imprevistamente, la señora observó como aquel muchacho, sin decir
una sola palabra, estiraba la mano, agarraba el paquete de galletas, lo abría y
comenzaba a comerlas, una a una, despreocupadamente.
 La mujer se molestó por esto, no quería ser grosera, pero tampoco dejar pasar
aquella situación o hacer de cuenta que nada había pasado; así que, con un
gesto exagerado, tomó el paquete y sacó una galleta, la exhibió frente al joven
y se la comió mirándolo fijamente a los ojos.

Como respuesta, el joven tomó otra galleta y mirándola la puso en su boca y

sonrió. La señora ya enojada, tomó una nueva galleta y, con ostensibles
señales de fastidio, volvió a comer otra, manteniendo de nuevo la mirada en el
muchacho. El diálogo de miradas y sonrisas continuó entre galleta y galleta.

La señora cada vez más irritada, y el muchacho cada vez más sonriente.
Finalmente, la señora se dio cuenta de que en el paquete sólo quedaba la
última galleta. "-No podrá ser tan descarado", pensó mientras miraba
alternativamente al joven y al paquete de galletas. Con calma el joven alargó la
mano, tomó la última galleta, y con mucha suavidad, la partió exactamente por
la mitad. Así, con un gesto amoroso, ofreció la mitad de la última galleta a su
compañera de banco. ¡Gracias! - dijo la mujer tomando con rudeza aquella
mitad. De nada - contestó el joven sonriendo suavemente mientras comía su
mitad.

Entonces el tren anunció su partida... La señora se levantó furiosa del banco y

subió a su vagón. Al arrancar, desde la ventanilla de su asiento vio al
muchacho todavía sentado en el anden y pensó: "¡Que insolente, que mal
educado, que será de nuestro mundo!". Sin dejar de mirar con resentimiento al
joven, sintió la boca reseca por el disgusto que aquella situación le había
provocado. Abrió su bolso para sacar la botella de agua y se quedó totalmente
sorprendida cuando encontró, dentro de su cartera, su paquete de galletas
intacto.

Dice un viejo proverbio... Peleando, juzgando antes de tiempo y alterándose no

se consigue jamás lo suficiente, pero siendo justo, cediendo y observando a
los demás con una simple cuota de serenidad, se consigue más de lo que se
espera. 

1.-TÉCNICA DE LAS PAREJAS:

La primera dinámica de la que vamos a hablar es la técnica de las parejas. Es una dinámica

pensada para el primer día de clase, una dinámica concebida para romper el hielo y la frialdad

de los primeros momentos. Es una forma de hacer para que los miembros del nuevo grupo que

se va a formar salgan del aula el primer día sabiendo, al menos, el nombre de cada uno del

resto de miembros, y alguna cualidad sobre ellos, con el fin de que puedan integrarse unos con

otros y crear un buen ambiente de partida entre ellos. Se distribuye a cada participante una

tarjeta con una palabra escrita en ella (pueden ser nombres de animales, colores,… que puedan

relacionarse fácilmente entre sí para buscar la otra parte de la pareja, por ejemplo: toro-vaca;

blanco-negro; flor-margarita,…). Los integrantes del grupo tendrán que preguntarse entre ellos

en busca de la pareja que le corresponda. Una vez que haya encontrado su pareja se harán una

serie de preguntas, en un cuestionario previamente diseñado y repartido a cada miembro,

acerca de la información más elemental sobre la otra persona: el nombre y apellidos, lugar de

nacimiento y procedencia, edad, signo zodiacal, gustos, hobbies y preferencias, cosas que
detestan e intereses por realizar el curso que se va a iniciar… Una vez acabada la entrevista a

cada miembro de la pareja, uno presentará al compañero entrevistado, con todos los datos

recopilados, delante del grupo. Éste al final destacará algo positivo que haya percibido o le haya

inspirado la persona que ha presentado, para dejar un buen sabor de boca y un ambiente

motivador en ambos miembros: presentador y presentado.

2.- RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS:

Aunque podemos encontrar distintos tipos de dinámicas, dependiendo de si el conflicto que

se ha producido ha sido entre iguales, es decir, entre los distintos alumnos y alumnas, o entre

algún alumno/a y un profesor u otro miembro de la comunidad educativa, he hecho aquí

referencia a una en la que se pueden tratar ambos problemas:

Los participantes son invitados por el profesor a hacer un ejercicio de fantasía, con el

objetivo de examinar su estrategia en la solución de conflictos individuales. Durante

aproximadamente cinco minutos, el profesor conducirá el grupo a través de una fantasía en la

que invita a los participantes a que tomen una postura confortable, cierren los ojos, procurando

ensimismarse, desligándose del resto y relajándose completamente. A continuación, el profesor

comienza diciendo: “Imaginad que estáis  ahora caminando por la calle, y de pronto observáis,

a cierta distancia, que se aproxima una persona que os resulta familiar. La reconocéis. Es la

persona con la cual estáis en conflicto. Sentís que debéis decidir rápidamente cómo enfrentar a

esa persona. A medida que se aproxima, una infinidad de alternativas se establecen en vuestra

mente. Decidid ahora mismo lo que vais a hacer y lo que pasará”. El profesor hace una pausa

larga para dar tiempo a los alumnos y alumnas a pensarlo.  A continuación dirá: "La persona

pasó. ¿Cómo os sentís? ¿Qué nivel de satisfacción que tenéis ahora?”.

Continuando, el profesor pide a los participantes del grupo que vuelvan a la posición

normal y abran los ojos. En cuanto el grupo retorna de la fantasía, durante cinco minutos,

todos los miembros deberán responder, por escrito, las siguientes preguntas:

a) ¿En qué alternativas has pensado? 

b) ¿Cuál es alternativa que has elegido?

c) ¿Qué nivel de satisfacción has sentido al final?

Cada participante deberá comentar con los compañeros las respuestas y las preguntas

anteriores. Se designará un encargado para hacer una síntesis escrita de todo lo expuesto a

través de las distintas reacciones. Luego, el profesor conducirá los debates y el portavoz de

cada grupo expondrá el resumen de las ideas que se hayan tratado en su grupo. Por último, a

través de la verbalización, cada participante expone sus reacciones al ejercicio realizado, y la

solución final encontrada ante los conflictos. Por último, el profesor intenta hacer ver a los

alumnos y alumnas cómo se puede aplicar lo aprendido en su vida cotidiana y, en particular, en

la resolución del conflicto inicial.

 d aller de Autoestima y Formula para Tu éxito — Maturin
Contactar al Anunciante

 Ubicación: Maturin, Monagas, Venezuela

 Fecha de publicación: Noviembre 30
 Teléfono: 0291-3271924
Cada uno de nosotros nacemos con atributos especiales para ser feliz y lograr el éxito; el
reto consiste en descubrirlos.

El taller de autoestima, presenta enfoques prácticos y diferentes para invitarte a que

descubras el valor que ya está en tú interior, “en el aquí y ahora”. El Universo te ha dado
todo para lograr tus sueños y el taller pretende que lo descubras. Quiero convencerte que
creas en un mundo en el que nada te ocurre a tí y en el que todo ocurre a través de tí. Deseo
contribuir a despertar en tí el maravilloso ser que eres y de lo que puedes ser capaz de hacer
para alcazar tus metas.

Contenido del Taller:

1.Que es Autoestima

2.Individualidad del Ser Humano

3.Desarrollo de la Autoestima

4.Confianza Personal

5.Autopercepción

6.Propósito de Vida y metas

Al elevar tu autoestima:
Mejoras la calidad de tus relaciones interpersonales

Te sientes mas motivado para lograr tus metas.

Estas menos propenso en caer en adicciones

Atiendes a tu persona, a tu salud o aspecto físico

Al encontrar tu sentido de vida: -

Encuadras todas tus actividades con un propósito común

Tus actividades, tu esfuerzo, se encamina a algo más significativo

Analizas tus valores, tus habilidades

Si eres estudiante encuentras tu area vocacional

Te sientes satisfecho y feliz con lo que realizas o puedes modificar tu actitud y actividades
para buscar esa realización

Participación en Dinámicas de autoestima