Párrafo: es una unidad comunicativa formada por un conjunto de oraciones secuenciales que trata

un mismo tema. Está compuesto por un conjunto de oraciones que tienen cierta unidad temática
o que, sin tenerla, se enuncian juntas. Es un componente del texto que en su aspecto externo
comienza con una mayúscula y termina en un punto y aparte. Comprende varias oraciones
relacionadas sobre el mismo subtema; una de ellas expresa la idea principal.
En varias obras escritas, los parágrafos o párrafos suelen ser indicados con el
signo tipográfico llamado muchas veces calderón representado gráficamente de este modo:  En
ocasiones es indicado con el signo de parágrafo, conocido también como signo de sección.
Ideas principales e ideas secundarias
La idea en torno a la cual gira la información recibe el nombre de idea dominante. Pero, como
ocurría en el caso de los temas, no todas las ideas dominantes tienen la misma relevancia;
habrá, pues, que diferenciar entre ideas principales e ideas secundarias.
- Las ideas principales son ideas que expresan una información básica para el desarrollo del
tema que se trata.
- Las ideas secundarias expresan detalles o aspectos derivados del tema principal. A menudo,
estas ideas sirven para ampliar, demostrar o ejemplificar una idea principal.

Alimentación es la ingestión de alimento por parte de los organismos para proveerse de sus

necesidades alimenticias, fundamentalmente para conseguir energía y desarrollarse.
En el ser humano, la alimentación de cada persona varía según numerosos factores: gustos, edad,
actividad física, medios económicos o disponibilidad de productos en la región en la que habita. La
cultura también influye en la alimentación, ya que, para productos similares, en cada lugar existen
diferentes costumbres y tradiciones

Alimentos ricos en ácidos grasos omega-3

Estos ácidos grasos son importantes para personas de todas las edades, incluidas las personas
mayores, ya que ayudan a prevenir la inflamación que pueden causar cáncer,
reumatoide, artritis y enfermedades cardíacas.
Se pueden encontrar en pescados, principalmente sardinas, atún, caballa y salmón.  También se
encuentran en la linaza, la soja, el aceite de canola y las nueces . Los nutricionistas
recomiendan una porción de ácidos grasos omega-3 dos veces por semana. 
Alimentos ricos en calcio
El calcio ayuda a nuestros cuerpos a construir y mantener los huesos sanos. También se sabe que
baja la presión arterial. La necesidad de calcio del cuerpo es tan esencial que, si no obtiene
suficiente calcio, comienza a reabsorberlo de los huesos.
Los alimentos ricos en calcio son principalmente productos lácteos como la leche, el
yogur y el queso, así como las verduras de hoja verde y los cereales enriquecidos con calcio.
Agua
A medida que envejecemos, la capacidad del cuerpo para conservar agua disminuye, por lo que no
tienes sed con tanta frecuencia. Sin embargo, tu cuerpo aún necesita agua. La deshidratación
causa somnolencia y confusión entre otros efectos secundarios , por lo que es esencial
mantenerse hidratado. Si estás tomando una dieta alta en fibra recomendada, necesitas beber,
esto se debe a que la fibra absorbe mucha agua.
Alimentos ricos en hierro
El hierro juega un papel vital en el cuerpo. Produce hemoglobina que transporta oxígeno en
la sangre desde los pulmones al resto del cuerpo. Cuando no consumes suficiente hierro, hay un
suministro limitado de oxígeno a los tejidos del cuerpo. Esto hace que te sientas cansado y con
letargo. La deficiencia de hierro se conoce como anemia.
Los principales alimentos ricos en hierro son:
Carnes rojas magras: ternera, buey.
Mariscos de concha: sobre todo berberechos, almejas, ostras y mejillones.
Hígado, vísceras y morcilla.
Frutos secos: anacardos, nueces, avellanas, pistachos, almendras tostadas.
Sésamo, semillas de calabaza y quinoa.
Legumbres: garbanzos, lentejas, soja, guisantes, frijoles, germinado de lenteja.
Productos integrales: trigo, pan, arroz, pan de avena, amaranto...
Alga espirulina.
Alimentos ricos en vitamina C
La vitamina C tiene propiedades antioxidantes que se cree que previenen el cáncer y las
enfermedades del corazón. También ayuda a reparar huesos y dientes y a curar heridas. Esta
vitamina esencial se puede encontrar en frutas y verduras .
Vitamina D
La vitamina D ayuda a la absorción de calcio en el cuerpo, disminuyendo la velocidad a la que los
huesos lo pierden. Ayuda en el mantenimiento de la densidad ósea; por lo tanto, prevenir la
osteoporosis. También puede proteger contra afecciones crónicas como esclerosis múltiple,
diabetes tipo 2, cáncer y osteoporosis reumatoide. La vitamina D es producida por la piel cuando
se expone a la luz solar. Algunos alimentos vienen enriquecidos con él, como cereales, leche,
yogurt y jugos. Naturalmente, la vitamina D se encuentra en los huevos y ciertos
pescados (salmón y atún). 
Alimentos ricos en vitamina B12
La vitamina B12 es responsable de mantener la función nerviosa, la producción de glóbulos rojos y
el ADN. A medida que envejeces, absorber la vitamina de los alimentos es más
laborioso. Se encuentra en productos lácteos como leche y carne y productos avícolas.
Alimentos ricos en potasio
El potasio en la función celular reduce la presión arterial y disminuye las posibilidades de cálculos
renales. También se cree que fortalece los huesos. Se encuentra en frutas y verduras como
plátanos, ciruelas pasas y patatas. Si bien la falta de potasio es un problema, demasiado es
peligroso, así que consulta a tu médico.
Magnesio
El magnesio juega un papel crucial en 300 funciones fisiológicas. Mantiene tu corazón sano, tu
sistema inmunológico y tus huesos fuertes. A medida que envejeces, la capacidad del cuerpo para
absorber magnesio es menor. Se encuentra principalmente en granos, nueces, frutas
frescas y vegetales.

2) El trompo de los alimentos es un modelo para ilustrar cómo se clasifican los alimentos según
el tipo de nutrientes que cada tipo de alimento aporta. Está dividido en 5 franjas, cada una de las
cuales indica, respectivamente: los carbohidratos complejos, las hortalizas y frutas, las proteínas,
los azúcares, las grasas, el agua y la actividad física. 2
Los carbohidratos
Franja Amarilla: cereales, granos y tubérculos, que constituyen una fuente de energía
indispensable para el trabajo, los estudios y la actividad física, pues suministran vitaminas del
complejo B, calcio y fibra.
Frutas y hortalizas
Franja Verde: Verduras y frutas. Este grupo se caracteriza por contener vitamina A y C  ; y algunos
minerales importantes para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
Las proteínas
Franja Azul: incluyen todos los derivados de la leche de vaca (queso y yogur), las carnes y los
huevos; todos los alimentos necesarios.
Azúcares
Franja Gris: Comprendido por alimentos dulces como el azúcar, la miel, la panela, la leche de
almendras y el chocolate.
Grasas
Franja naranja: En este grupo se entiende por las grasas como el aceite, la mantequilla y la
mayonesa. Debido a que los aceites vegetales y las grasas deben ser consumidos en pequeñas
cantidades se incluyen los aceites, la margarina, el aguacate por su contenido de grasas
Agua y Actividad física
El agua es indispensable para la vida y su consumo ayuda a conservar la salud, la actividad también
ayuda con la salud y ayuda el físico.
Imagen enviada

Sopa de letras
B O N I P E P F C
N H P R R I D R E
A J I D U L C E B
R J Ñ T B E S S O
A G A O M A O A L
N M E T A M O T L
J A L E C H U G A
A I R O H A N A Z
CAMBUR
PATILLA
NARANJA
PIÑA
AJI DULCE
FRESA
ZANAHORIA
PEPINO
CEBOLLA
TOMATE
LECHUGA

Ciencias sociales
Efemérides de Venezuela del mes de diciembre 2020
1 de diciembre de 1988: Día mundial de la lucha contra el SIDA.
1 de diciembre: Día Mundial del Cinturón de Seguridad
2 de diciembre: Día Internacional de la Abolición de la Esclavitud
3 de diciembre: Día Internacional de las Personas con Discapacidad.
4 de diciembre de 1893: Natalicio de Bárbaro Rivas
5 de diciembre de 1958: Día del Profesor Universitario
5 de diciembre de 1973: Creación del Parque Nacional Macarao
7 de diciembre de 1545: fundación de El Tocuyo
7 de diciembre de 1760: Fundación de Maturín
7 de diciembre de 1989: Creación del Parque Nacional Chorro El Indio
7 de diciembre de 1989: Creación del Parque Nacional Sierra de la Culata
7 de diciembre de 1989: Creación del Parque Nacional Cerro Saroche
8 de diciembre: día de la Inmaculada Concepción
8 de diciembre de 1974: Natalicio de Vicente Emilio Sojo
9 de diciembre de 1824: La Batalla de Ayacucho
10 de diciembre de 1859: Batalla de Santa Inés
10 de diciembre de 1948: día de la Declaración Universal de los Derechos Humanos.
11 de diciembre de 1928: Natalicio de Renny Ottolina
12 de diciembre: día de Nuestra Señora de Guadalupe
12 de diciembre de 1938: Natalicio de Alirio Palacios
12 de diciembre de 1978: Creación del Parque Nacional Jaua-Sarisariñama
12 de diciembre de 1978: Creación del Parque Nacional Serranía La Neblina
12 de diciembre de 1978: Creación del Parque Nacional Cerro Yapacana
12 de diciembre de 1978: Creación del Parque Nacional Duida-Marahuaca
12 de diciembre de 1978: Creación del Parque Nacional Península de Paria
12 de diciembre de 1978: Creación del Parque Nacional Sierra de Perijá
12 de diciembre de 1978: Creación del Parque Nacional El Tamá
12 de diciembre de 1978: Creación del Monumento Natural Cueva Alfredo Jahn
15 de diciembre de 1812: Manifiesto de Cartagena
15 de diciembre de 1857: Natalicio de Cristóbal Rojas
17 de diciembre de 1819: el Congreso de Angostura decreta la creación de la Gran Colombia
17 de diciembre de 1830: muerte de Simón Bolívar el Libertador
17 de diciembre de 1902: muerte de Martín Tovar y Tovar
17 de diciembre de 1935: muerte de Juan Vicente Gómez
18 de diciembre de 1889: natalicio de José Rafael Pocaterra
19 de diciembre de 1973: Creación del Parque Nacional Mochima
21 de diciembre 1983: Inauguración del Monumento Virgen de la Paz, Trujillo
22 de diciembre 1853: natalicio de Teresa Carreño
23 de diciembre 1865: Natalicio de Fermín Toro
24 de diciembre: Noche Buena – Víspera de Navidad del Jesús, El Niño Dios
24 de diciembre de 2009: Muerte de Rafael Caldera
25 de diciembre: Navidad, nacimiento de Jesús, El Niño Dios
27 de diciembre: Fiestas de San Benito de Palermo
28 de diciembre: día de los Inocentes
28 de diciembre: Baile de Las Zaragozas (Sanare – Lara)
28 de diciembre de 1919: natalicio de Inocente Carreño
29 de diciembre de 1960: fundación Corporación Venezolana de Guayana (CVG)
31 de diciembre: fin de año.
 ABOLICIÓN DE LA ESCLAVITUD
El 24 de marzo de 1854 marca un hito en la abolición de la esclavitud en Venezuela ,
cuando el presidente José Gregorio Monagas por ley del Congreso de la República abolió la
esclavitud en Venezuela. La historia aún se escribe en cuanto a resarcir los efectos negativos de
tan vergonzosa y trágica época.
Este proceso de la abolición de la esclavitud en Venezuela fue paulatino, entre 1820 y 1830 se
prohibió el comercio de esclavos, se estableció los 21 años como edad de manumisión y se acordó
liberar 20 esclavos por año, además, los ejércitos republicano y español ofrecían la libertad a los
esclavos que se les unieran durante la guerra de la independencia  que se llevaba a cabo en
esa época.

Incluso, Simón Bolívar decretó la abolición de la esclavitud, pero sin éxito, durante la Expedición

de los Cayos de 1815; pero no fue sino hasta 1821 cuando hubo un movimiento político de
relevancia en aras de lograr la abolición de la esclavitud, y se produjo durante el Congreso de
Cúcuta.
A partir de los hechos ocurridos desde principios del siglo XIX en busca de la abolición de la
esclavitud en Venezuela, la cantidad de esclavos se redujo gradualmente hasta que a principios de
1850 los trabajadores esclavos eran un número reducido. 
Sin embargo, durante este período hubo resistencia por parte de los amos de los esclavos que no
querían liberar a su fuerza de trabajo, y para cerrar este capítulo, el gobierno venezolano presidido
por José Gregorio Monagas pagó a los dueños una cantidad de dinero estipulada por cada esclavo.
Esto trajo consecuencias positivas y negativas. Lo positivo, claro está, era la justa libertad tan
anhelada y lograda por los esclavos; por otro lado, los esclavos eran liberados y despojados de sus
viviendas, echados de las tierras que trabajaban y no les pertenecían, sin alimentos y sin
posibilidades de educarse y desarrollarse.
En la actualidad y fiel a la tradición constitucional, el artículo 54 de la Constitución del 1999
prohíbe la esclavitud: “Ninguna persona podrá ser sometida a esclavitud o servidumbre. La trata
de personas y, en particular, la de mujeres, niños, niñas y adolescentes en todas sus formas, estará
sujeta a las penas previstas en la ley”.

10 DE DICIEMBRE - DÍA MUNDIAL DE LA DECLARACIÓN DE LOS DERECHOS HUMANOS

La promoción y protección de los derechos humanos ha sido una de las mayores preocupaciones
para las Naciones Unidas desde 1945, fecha en la cual los países fundadores de la Organización,
acordaron impedir que los horrores de la Segunda Guerra Mundial se reproduzcan.
Tres años después, en la Declaración Universal de los Derechos del Humanos, la Asamblea General
notifico que el respeto a los derechos humanos y a la dignidad de la persona humana "son los
fundamentos para la libertad, justicia y paz en el mundo". En 1950 la Asamblea General invitó a
todos los Estados miembros y a las organizaciones interesadas a que observaran el 10 de
diciembre de cada año como Día de los Derechos Humanos (resolución 423 (V)).
Basándose en principios de libertad e igualdad, la Declaración universal de Derechos Humanos
hace especial énfasis en la necesidad de desarrollar un orden de justicia en el ámbito internacional
que garantice la plena vigencia de los derechos contemplados en ella.

Desde aquella fecha hasta ahora, la situación mundial ha desmejorado para una gran cantidad de
personas, porque en muchas circunstancias los Estados del mundo violan los principios contenidos
en ella. Sin embargo, ello no le hace perder vigencia. Por el contrario, constituye una concepción
común de los derechos de los que gozamos los seres humanos sin distinción de sexo, raza, cultura,
religión, opinión política ni por ninguna otra razón.

Muerte de Simón Bolívar - 17 de diciembre

El 17 de diciembre se conmemora la siembra del libertador Simón Bolívar "El Libertador", quien
fuera un militar destacado de la Emancipación de América frente al imperio español. Simón Bolívar
contribuyó de manera decisiva a la emancipación e independencia decisiva de las actuales Bolivia,
Colombia, Ecuador, Panamá, Perú y Venezuela. Simón Bolívar fallece el 17 de diciembre de 1830, a
los 47 años de edad, a la una y tres minutos de la tarde. Los restos del libertador recibieron
cristiana sepultura en el altar mayor de la Catedral Basílica de Santa Marta, y en ese sagrado
recinto moraron apaciblemente, hasta el 1842, cuando fueron trasladados a su país de origen
Venezuela. Bolívar vive en el corazón de los pueblos, en sus escritos que aún perduran hasta
nuestros días y en su pensamiento bolivariano, además es considerado el Padre de la Patria, quien
dedicó su vida a la unión d pueblos en América.

DEL 24 DE DICIEMBRE

La Nochebuena es la celebración cristiana de la noche en que nació Jesús, la noche del 24

de diciembre,1 víspera del día de Navidad (25 de diciembre). Aunque las costumbres varían de
unos países a otros, es bastante común una reunión familiar para cenar e intercambiarse
regalos. Se considera como una fiesta de carácter cultural y familiar, ya que también se
reúnen las familias, aunque no haya celebración religiosa. Los testigos de Jehová no celebran
esta festividad por considerarla de origen pagano.2 No se debe confundir con la celebración
de Hanukkah de la religión judía, la cual celebra el Milagro de la Luz (regalos, luces y velas) y
coinciden en la misma época.3
En Venezuela se acostumbra a preparar las hallacas para la tradicional cena de Nochebuena,
la cual se compone de hallacas, pan de jamón, pavo o pernil de cochino, jamón planchado,
ensalada de gallina (ensalada rusa con pechuga de gallina desmenuzada), vino o ponche
crema; en sitios públicos se realizan pesebres; la mesa se adorna con quesos
variados, avellanas, nueces, turrones, galletas (y golosinas variadas).