INSTITUTO TECNOLÓGICO DE CHETUMAL

INGENIERÍA EN GESTIÓN EMPRSARIAL

ACTIVIDAD 1.1: INFORME

ESTRÉS

ALUMNA:

MORENO CHUC ELI ESTEFANIA

GRUPO R3A

HABILIDADES DIRECTIVAS

UNIDAD IV

14 DE DICIEMBRE DE 2020
 INFORME

El estrés se ha convertido en un problema en común con todos los individuos que forman
parte de nuestra sociedad, sin embargo, se ha normalizado tanto que gran parte de nosotros
no logramos identificar que sufrimos esta enfermedad. Aunque suene sorprendente el estrés
es una enfermedad que nos puede generar mucho daño e incluso la muerte por lo cual es
muy importante aprender a controlarlo y principalmente a prevenirlo. Esta enfermedad se
puede generar en cualquier ámbito de la vida, ya sea en el aspecto personal, escolar o
laboral, prácticamente se puede decir que casi todos hemos vivido por situaciones de estrés.
Ciertas situaciones son las causantes de del estrés ya que surgen como una respuesta ante
un estimulo y conlleva muchas cosas, como emociones fuertes, acciones poco
favorecedoras o sentimientos indeseados.

En mi vida como estudiante y adolescente he pasado por muchísimas situaciones de estrés

que me sería difícil de enumerarlas y todo se debe a que siempre he llevado una vida
ocupada desde mi niñez. Por ejemplo, cuando cursaba mi ultimo año de primaria, además
de tener obligaciones escolares también debía asistir a cursos de idiomas o tecnología que
me permitieron desarrollarme académicamente pero en su momento me resultaba muy
difícil cumplir con todas mi obligaciones escolares y personal porque me tenía que realizar
una seria de actividades diarias que en ocasiones requerían tiempo de dedicación extra y
aún no sabia como administrar y distribuir mi tiempo, esto me genero mucho estrés lo cual
me ocasiona problemas de salud como dolores de cabeza intensos, momentos de
desesperación, fatiga excesiva e incluso insomnio. Llegué a punto en donde las vitaminas y
los medicamentos ya no me ayudaban así que tuve que recurrir a métodos de relajación
para poder manejar el estrés diario con el que cargaba.

Actualmente el manejo de mi tiempo a mejorado significativamente, he logrado manejar mi

estrés con se presenta y también a prevenirlo, no obstante, sigo pasando por circunstancias
de estrés que en ocasiones me ha costado manejar, ya que me encuentro cursando una
carrera que requiere mucho compromiso personal y dedicación debido a que esta me
permitirá desarrollarme profesionalmente en ámbito laboral que más me apasiona. Gran
parte las situaciones que me estresan hoy en día se debe al gran cambio que estamos
viviendo por la pandemia, porque la educación a distancia y en línea no se compara con la
presencial, en muchas de mis clases se me ha dificultado comprender los temas presentados
por los maestros, también el hecho de que algunos de mis profesores están ausentes en el
horario de clase pero nos dejan un carga de tarea, muchas veces se acumula con las tareas
diarias de los maestros que si están presentes de forma diaria, al obtener tareas de manera
imprevista me genera estrés ya que genera muchos cambios en horarios ya establecidos.

He logrado solucionar este tipo de situaciones eliminando mis actividades de menor

importancia he urgencia, y siempre tratado de controlar mi estrés realizando actividades de
relajación o practicando algo que me gusta y me genera calma. Considero que la mejor
forma de prevenir esto es creando un plan que me permita previsualizar situaciones futuras
en donde se presente el estrés, pero, también que pueda organizar mis actividades de una
forma más efectiva sin dejar de lado aquellas actividades que me permiten calmar y
manejar el estrés.