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  • Afiche - PARAR

    Cargado por

    Nicole Espinosa
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    Afiche - PARAR (1)

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    ¿CÓMO APLICAR LA

    TÉCNICA PARAR?

    P PARA: En distintos momentos del día o


    cuando sientas una emoción intensa.

    A ATIENDE: Qué sensaciones físicas,


    pensamientos y emociones se manifiestan.

    R RECUERDA: Visualiza la mejor versión de ti


    mismo, recuerda tus metas y lo que valoras.

    A APLICA: Elige y aplica una estrategia que te


    permita regular tu emoción.

    R
    REGRESA: a tus actividades en un estado
    emocional más adecuado para cumplir tus
    metas.

    Sé la mejor versión de ti mismo


    Basdo en estrategia PARAR de programa ConstruyeT, https://www.construye-t.org.mx/lecciones/docentes/autoconocimiento/

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