INSTITUTO DE EDUCACIÓN SUPERIOR PEDAGPOGICO

“INDOAMÉRICA”
EDUCACIÓN FÍSICA
VII Ciclo “A”

ÁREA:  Ciencias Biológica Aplicadas al Movimiento III

Módulo 1 - Semana 1

Informe de Trabajo: Estilo de vida saludable

Docente: Lic. Germán N. Chávez Angulo

ESTUDIANTE: Fernando Garcia Villanueva

Fecha: 30/04/2020
 Ciencias Biológicas Aplicadas al movimiento III

Tema: Estilo de vida saludable

1. ¿Qué hábitos permiten tener un estilo de vida saludable?

Bueno tomar un vaso de agua al despertarse y más que todo estar bien hidratado
todo el día, hacer por lo menos ejercicios de 1 hora al día, ingerir más verduras en
las comidas y dormir sus horas completas que son 7 horas y practicar un poco de
yoga.

2. ¿Cuáles con los factores de riesgo de no tener un estilo de vida saludable?

Bueno los factores de riesgos son de sufrir enfermedades crónicas como obesidad,
diabetes, hipertensión, cardiopatías, cáncer y otras.

3. Considerando la lectura ¿Su entorno práctica hábitos saludables?

Si práctica, porque yo les enseño ejercicios y oriento sobre la comida saludable

para que tengan una vida saludable.

estilos saludable de acuerdo a mi familia

120%

100%
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88% 90% 90%

80% 75%
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Papa Mama Hermano segundo Hermano Tercero

Carnes rojas Verduras Ejercicio

Ciencias Biológicas Aplicadas al movimiento III
 Ciencias Biológicas Aplicadas al movimiento III

1. Realiza un organizador gráfico (mapa conceptual)

 Ciencias Biológicas Aplicadas al movimiento III

ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

Es el cuidado que uno tiene para

estar saludable

2.1 salud y estilo de vida en 2.3. ¿QUÉ SE ENTIENDE POR

ESTILO DE VIDA EN EL MARCO DE 2.4. ESTILOS DE VIDA SALUDABLE 2.5. EL LAVADO DE MANOS
nuestros dias 2.2 Evolucion historica del
concepto de estilo de vida LA ACTIVIDAD FÍSICA?: SU
VINCULACIÓN CON EL CONCEPTO
CALIDAD DE VIDA.

La Organización Mundial de la Salud

(OMS) define a salud como “un estado
realizar actividades adecuadas y moverse de completo bienestar físico, mental y
el estilo de vida es de naturaleza conductual y observable, y viene social”, lo que supone que este concepto
en un ambiente saludable por lo tante los determinado por las actitudes, los valores y las motivaciones de los va más allá de la existencia o no de una u
efectos que tiene el estilo de vida individuos la OMS define el estilo de vida como una forma general otra enfermedad Dentro de las acciones
de vida, basada en la interacción entre las condiciones de vida en para tener una vida saludable podemos Lavarse las manos
saludable evita la prevencion de un sentido amplio y los patrones individuales de conducta citar las siguientes: frecuentemente es una de las
enfermedades y y tratamientos de determinados
problemas en la salud mejores maneras de evitar
enfermarse y contagiar
enfermedades.

los tratados higienicos-medicos mas antiguos de los que se tiene Dieta equilibrada, Hábitos tóxicos,
constancia son los mas conocidos como tratados hipocraticos(siglo IV y Ejercicio físico, Higiene, Productos
V a.C), el concepto de estilo de vida surge a finales del siglo XIX, en el tóxicos, Equilibrio mental,
siglo XX se realiza desde una perspectiva sociologica.Hasta mediados Actividad socia.
del siglo XX van a coexistir dos ideas diferentes de estilos de vida, una
centrada en los condicionantes socioeconómicos y la otra centrada en
el individuo y en los factores individuales de experiencia personal que
determinan la conducta.
 Ciencias Biológicas Aplicadas al movimiento III

2. Redacta tu propio concepto estilo de vida saludable:

Se entiende que la vida saludable te permite prevenir con menos problemas en la

salud, con mucha vitalidad y con la posibilidad de vivir mucho más tiempo a aquella
forma de vida en la cual la persona mantiene un armónico equilibrio en su dieta
alimentaria, actividad física, intelectual, recreación (sobre todo al aire libre) descanso,
higiene y paz espiritual. Para llevar una vida saludable deben evitarse todo tipo de
excesos: es tan malo comer mucho como comer demasiado poco. En este sentido
deben escogerse los alimentos más nutritivos, en especial cereales, frutas y verduras,
y beber abundante agua, manteniendo un peso corporal adecuado.

3. Argumenta porque el lavado de manos es importante para mantener una vida

saludable.

Lavarse la manos adecuadamente nos ayudar a defender contra la propagación de

muchas enfermedades, desde un resfriado o catarro común hasta enfermedades más
graves, como la meningitis, la bronquiolitis, la gripe, la hepatitis A, y muchos tipos
de diarrea por eso es importante porque nos previene de bacterias y enfermedades
para ello debemos utilizar gel antibacterial y frotarnos las manos durante 20 segundos,
antes de hacer cualquier cosa importante en la casa y evitar tocarse la cara ya que las
manos es la principal fuente de transmitir gérmenes, para poner fin a la propagación
de gérmenes entre los miembros de su familia, es hacerle recordar a que se lave las
manos sea un hábito regular para todos especialmente a los niños que entran en
contacto con gérmenes, ya que se pueden infectar solo al tocarse los ojos, la nariz o la
boca. Y una vez infectados, solo suele ser cuestión de tiempo que toda la familia se
contagie y acabe contrayendo la misma enfermedad. Además, existen otros tipos de
higiene que debemos tener en cuenta que es a higiene de los alimentos que garantiza
el correcto estado de los productos que consumimos y la higiene mental que atiende el
perfecto desarrollo y funcionamiento psicológico de la persona y su comunidad; pero
con los brotes de coronavirus (COVID-19), el lavado de manos es más importante que
nunca el coronavirus se propaga fácilmente el lavado de manos previene la
propagación de gérmenes, incluido el coronavirus; Por eso, durante siglos, se buscó la
manera de evitar o disminuir la influencia desfavorable del exterior en la salud,
después de numerosos fallos encontraron la respuesta, la cual perdura en nuestros
días y es la buena higiene. por lo tanto es importante de lavarse las manos y le
ahorrará muchas visitas a la consulta del médico y evitar esta pandemia que estamos
pasando del COVID-19.