MÚSCULOS LUMBARES

MÚSCULO ORIGEN INSERCIÓN ACCIÓN

Tranverso Espinoso Lámina de una vértebra
Dorsal Largo Masa común
Sacrolumbar / Iliocostal Masa común
(tmb extensor cervical)
Espinoso Dorsal Apófisis espinosas de L1 Y
L2, D11 Y D12
Interespinoso Dorsal Apófisis transversa
Serrato Menor postero Apófisis espinosa de L1, L2,
inferior L3, D11 Y D12
Aponeurosis lumbar de las
Dorsal Ancho ultimas costillas, apófisis
espinosas lumbares y
torácicas
Ultimas costillas flotantes,
Cuadrado Lumbar cresta iliaca, apófisis
transversas lumbares
Apófisis transversa de las
Psoas Iliaco vértebras lumbares y fosa
iliaca interna
Apófisis transversa de las 5
Transverso vértebras lumbares, cresta
ilíaca y ultimas 6 costillas
Oblicuo Mayor Cara lateral de las ultimas 8
costillas y apófisis xifoides
Oblicuo Menor Cresta iliaca
Recto del Abdomen 5, 6 y 7ma costillas y
apéndice xifoides
Apófisis transversa de las 4
vértebras subyacentes
Apófisis transversa de todas
las lumbares torácicas y
últimas 10 costillas
10 últimas costillas y apófisis
transversa de las 5 últimas
cervicales
Apófisis espinosas de las
otras 10 vértebras torácicas
Apófisis transversa de la
vértebra siguiente
Últimas 4 costillas
Corredera bicipital
Última costilla y apófisis
transversa de las vértebras
lumbares desde L4 a L1.
Trocante menor del fémur
Pubis, línea blanca y
apéndice xifoides
2/3 del pubis y cresta iliaca
Tendón conjunto y apéndice
xifoides
Pubis
Extensor y rotador externo
Extensor y rotador externo
Extensor y rotador externo
Extensor
Extensor
Rotador externo
Extensión, rotación,
acentuación de la lordosis y
espiración
Elevador de la pelvis
Extensor de cadera
Compresión de las vísceras
(y flexor)
Contiene vísceras (y rotador
y flexor)
Contiene vísceras (y rotador
y flexor)
Flexor del tronco

Músculos Fásicos: son aquellos superficiales, se pueden observar a simple vista.

Músculos Tónicos: se encuentran en el plano más profundo. Son los principales en el mantenimiento postural del cuerpo.
Ayudan al equilibrio muscular y alineación biomecánica. Ellos son: paravertebrales, transverso abdominal, glúteo (fibra
profunda), cuádriceps (crural), sóleo y flexor largo del pulgar. Están ligados a las articulaciones, no disminuyen su tamaño
durante la contracción, contracción alternada (rotan los sarcómeros constantemente), motoneurona pequeña, musculos
rojos (muy irrigados), muchas mitocondrias.
 MÚSCULOS DE LA RESPIRACIÓN
Raquis, vértebras L1, L2,
Diafragma L3, ultimas 6 costillas, cara
posterior de las apófisis
transversas
Intercostal Interno Arriba del canal subcostal
Intercostal Medio Canal subcostal por fuera de
la línea axial
Intercostal Externo Labio externo subcostal
Serrato Mayor 9 costillas superiores
Cara anterior de la clavícula.
4 divisi: esternomastoideo,
Esternocleidomastoideo esternooccipital,
cleideomastoideo,
cleideooccipital
Escaleno Anterior Apófisis transversa de C3,
(tmb CERVICAL los 3) C4, C5 y C7
Escaleno Medio Apófisis transversa de las
ultimas 6 cervicales
Apófisis transversa de C4, C5
Escaleno Posterior y C6
Borde anterior de la
clavícula, mitad de la cara
Pectoral Mayor anterior del esternón, 6
primeros cartílagos costales,
vaina de los rectos
Pectoral Menor Cara lateral (o superficie
externa) 3, 4 y 5ta costilla
MÚSCULOS CERVICALES (FLEXORES)
Largo del Cuello Arco anterior del atlas
Recto Anterior y Recto
Lateral Apófisis basilar
Escaleno Anterior Apófisis transversa de C3,
C4, C5 y C7
Escaleno Medio Apófisis transversa de las
ultimas 6 cervicales
Escaleno Posterior Apófisis transversa de C4, C5
y C6
1 )Porción periférica
2) porción interna
3)porción externa
Borde superior de la costilla
subyacente
Esternón
Por debajo de la costilla
subyacente
Escapula
Apófisis mastoidea (cara
lateral) y línea nucal del
occipital
Tubérculo de Lyns Frank y
1er costilla
1er costilla por detrás del
escaleno anterior
2da costilla
Borde anterior de la
corredera bicipital
Apófisis coracoides
Cuerpo 3era dorsal
Tuberosidad anterior y
apófisis transversa del atlas
y axis
Tubérculo de Lyns Frank y
1er costilla
1er costilla por detrás del
escaleno anterior
2da costilla
Inspiración
Inspiración
Inspiración
Inspiración
Abducción y rotación, fija la
escapula al tórax
Inclina la cabeza hacia el
musculo que se contrae y
dirige el mentón hacia el
lado opuesto
Rota el cuello hacia la
posición contraria, eleva la
1er costilla
Flexión lateral del cuello
Flexión del raquis,
inclinación y rotación para el
mismo lado
Aductor y rotador interno
Descenso, abducción y
rotación inferior
Flexión, endereza la lordosis
y estabiliza el cuello
Flexión de la cabeza sobre el
raquis
Rota el cuello hacia la
posición contraria, eleva la
1er costilla
Flexión lateral del cuello
Flexión del raquis,
inclinación y rotación para el
mismo lado
 MÚSCULOS CERVICALES (EXTENSORES)
Recto Posterior, Oblicuo
Mayor y Menor, Transverso Línea semicircular del
Espinoso, Transverso occipital
Interespinoso
Complexo Mayor Apófisis transversa 6ta D y
4ta C
Apófisis transversa 4ta C y
Complexo Menor 1er Dorsal
Dorsal Largo Masa común
Sacrolumbar / Iliocostal Masa común
Esplenio del Cuello Apófisis espinosa de D4 a C6
Angular del Omoplato Angulo del omoplato
Occipital (línea media) y
Trapecio Superior apófisis espinosas de C7 a
D12
Cara anterior de la clavícula.
4 divisi: esternomastoideo,
Esternocleidomastoideo esternooccipital,
cleideomastoideo,
cleideooccipital
MÚSCULOS DE LA ESCÁPULA (U OMÓPLATO con 6 mov.)
Occipital (línea media) y
Trapecio Superior apófisis espinosas de C7 a
D12
Angular del Omoplato Angulo del omoplato
Apófisis espinosa de C7 a
Romboides 4ta D. Desciende hacia
abajo y afuera y se divide en
><
Línea media del occipital,
Trapecio Inferior ligamento nucal, apófisis
espinosa de C6 a D12
Pectoral Menor Cara lateral (o superficie
externa) 3, 4 y 5ta costilla
Trapecio Medio Línea curva occipital
superior y protuberancia
occipital externa
Serrato Mayor Superficie externa de 8 y 9
costilla
Tuberosidad posterior y
apófisis transversa de atlas y
axis
Escama occipital
Mastoides
Apófisis transv de lumbares
y torácicas y ultimas 10
costillas
10 ultimas costillas y apófisis
transversas de las 5 últimas
cervicales
Occipital, atlas y axis
Apófisis transversa de C3 a
C5
Clavícula (borde posterior) y
acromion
Apófisis mastoidea (cara
lateral) y línea nucal del
occipital
Clavícula (borde posterior) y
acromion
Apófisis transversa de C3 a
C5
Borde espinal del omoplato
(debajo de la espina del
mismo)
Base de la espina del
omoplato
Apófisis coracoides
Acromion y borde
posterior de la espina del
omoplato
Borde vertebral de la
escapula (x dentro escap)
Extensor y rotador externo
de la cabeza
Inclinación hacia el lado de
la contracción, rotación
hacia el lado contrario
(unilateral)
Rotación e inclinación hacia
el lado de la contracción
(bilateral), extensor
Extensor y rotador externo
Inclinación hacia el mismo
lado (unilateral) extensión
de columna (bilateral)
Rotación e inclinación hacia
el lado de la contracción y
extensión
Elevación y rotación de la
escapula
Rotación de escapula y lleva
esta hacia la columna
Inclina la cabeza hacia el
musculo que se contrae y
dirige el mentón hacia el
lado opuesto
Rotación superior de
escapula y lleva esta hacia la
columna, elevación,
aducción
Elevación y rotación de la
escapula
Elevación, aducción y
rotación inferior
Descenso (con resistencia
actúa en concéntrica),
rotación superior y aducción
Descenso, abducción y
rotación inferior
Aducción (lleva el hombro
hacia arriba y adentro)
Abducción y rotación
superior (parte inferior)
 MÚSCULOS DEL BRAZO
Tercio externo del borde
Deltoides Anterior anterior de la clavicula
Deltoides Medio Parte superior del acromion
Borde posterior de la espina
Deltoides Posterior de la escapula
Supraespinoso Fosa supraespinosa
Apófisis espinosas de las
Dorsal Ancho ultimas 6 vertebras D, las
ultimas 5 L, cresta iliaca y 3
ultimas costillas
Borde axilar de la escapula
Redondo Mayor
Superficie del esternón y
Pectoral Mayor cartílagos costales de las
(porción esternal) primeras 6 costillas
Pectoral Mayor Borde anterior de la
(porción clavicular) clavícula
Coraco – Braquial (o Vértice de la apófisis
braquial anterior) coracoides
Apófisis coracoides (porción
Biceps – Braquial corta) parte superior del
rodete glenoideo (por larga)
Vasto interno (cara
posterior del húmero,
Triceps – Braquial debajo del canal radial)
Vasto externo (cara
posterior del húmero por
encima del canal radial)
Porción larga (tubérculo
subglenoideo)
Subescapular Fosa subescapular de la
escapula
Infraespinoso Fosa infraespinosa
Redondo Menor Parte lateral de la fosa
infraespinosa
Braquial Anterior Cara anterior del húmero
Supinador Largo Borde externo del húmero
Supinador Corto Epicondilo
Pronador Redondo Epitróclea y apófisis
coracoides del cubito
Pronador Cuadrado Tercio inferior de la cara
anterior del cúbito
V deltoidea
V deltoidea
V deltoidea
Parte superior del troquiter
Fondo de la corredera
bicipital
Borde interno de la
corredera bicipital
Borde interno de la
corredera bicipital
Borde interno de la
corredera bicipital
Cara anterior medial del
húmero
Tuberosidad bicipital radio
Olecranon
Troquin
Troquiter
Troquiter
Tubérculo de la apófisis
coracoides
Apófisis estiloides del radio
Cara supero-externa del
radio
Cara ínfero-externa del
radio
Tercio inferior de la cara
anterior del radio
Flexión y flexión horiz (1rio),
rotación interna y abducción
(acc)
Abducción (primario)
Extensión, extensión horiz
(1rio), abducción, rotación
externa (acc)
Abductor (1rio)
Aducción, extensión (1rio),
extensión horiz (acc),
rotación interna
Aducción, extensión (1rio),
extensión horiz (acc),
rotación interna
Extensión (de una flexión)
aducción, flexión horiz (1rio)
rotación interna (acc)
Flexión, flexión horiz (1rio)
rotación interna y abducción
(acc)
Flexión horiz (1rio) y flexión
(acc)
Supinación y flexión (1rio)
Extensión (motor primario)
Rotador interno
Rotación externa y
extensión horiz
Rotación externa y
extensión horiz
Flexión
Flexión
Supinación
Pronación
Pronación
 MÚSCULOS DE LA CADERA
Apófisis transversa de las
Psoas Iliaco vértebras lumbares y fosa
iliaca interna
Sartorio Espina iliaca anterosuperior
Recto Anterior Espina iliaca anteroinferior
Pectíneo Cara anterior del pubis
Tensor de la Fascia Lata Espina iliaca antero superior
Glúteo Mayor Fosa iliaca externa
Tuberosidad isquiática
Bíceps Crural (porción larga), rama
(isquiotibial) externa de la trifurcación de
la línea áspera (porc corta)
Semitendinoso (isquiotib.) Tuberosidad isquiática
Semimembranoso (isquiot.) Tuberosidad isquiática
Piramidal Cara anterior del sacro
(pelvitrocanterios)
Obturador Interno (=) Contorno interno del
agujero obturador
Obturador Externo (=) Cara externa del agujero
obturador
Gemino Superior e Inferior Espina ciática y tuberosidad
(=) isquiática
Cuadrado Crural (=) Tuberosidad isquiática
Glúteo Medio Compartimiento medio de la
fosa iliaca externa
Glúteo Menor Compartimiento anterior de
la fosa iliaca externa
Aductor Mayor Parte anterior del Pubis y
rama isquiopubiana
Aductor Medio Cara anterior del pubis
Aductor Menor Superficie externa de la
rama del pubis
Recto Interno Rama isquiopubiana
Trocante menor del fémur
Pata de ganso
Borde anterior de la rotula
Línea áspera del trocante
menor (o trifurcación)
Tuberosidad externa de la
tibia
Línea áspera del fémur
(externa o trifurcación)
Tuberosidad externa de la
tibia y cabeza del peroné
Pata de ganso (junto con el
recto interno y sartorio)
Tuberosidad interna de la
tibia
Trocante mayor
Cara interna del trocante
mayor
Línea del trocante mayor
Trocante mayor
Línea intertrocantería
Trocante mayor
Cara anterior de trocante
mayor
A lo largo de la línea áspera
en dos vientres: horizontal y
vertical
Tercio medio de la línea
áspera
Tercio medio de la línea
áspera
Pata de ganso (junto con el
sartorio y semitendinoso)
Extensor de cadera (y
flexion)
Flexión y rotación externa
Flexión y abductor
Flexión y aducción, rotación
externa
Rotación interna (de la tibia)
flexión y abductor (cadera)
Extensión y rotación externa
Extensión de cadera y rotac
externa (porción larga)
flexión y rotación externa de
rodilla (porción corta)
Extensión de cadera,
rotación interna, flexión y
rotación de rodilla
Rotación interna y extensión
de cadera. Flexión y rotación
interna de rodilla
Rotación externa
Rotación externa
Rotación externa
Rotación externa
Rotación externa
Abducción
Rotación interna y
abducción
Horiz: aductor, flexión y
rotación interna. Vertical:
aducción, extensión y
rotación externa
Aducción y flexión
Aducción y flexión
Aducción, flexión y rotación
externa
 MÚSCULOS DE LA RODILLA

Recto Anterior (cuádriceps)
Vasto Externo (cuádriceps)
Vasto Interno (cuádriceps)
Crural (cuádriceps)
Isquiotibiales / Biceps
Crural
Poplíteo
Sartorio
Semitendinoso (isquiotib.)
Semimembranoso (isquiot.)
Recto Interno
Espina iliaca anterosuperior
Superficie externa del fémur
(cara posterior)
Longitud de la línea áspera y
línea supracondilea externa
Cara anterolateral del fémur
Tuberosidad isquiática
(porción larga) Rama extern
de la trifurcación de la línea
áspera (porción corta)
Menisco interno, cabeza del
peroné y tendón poplíteo
Espina iliaca anterosuperior
Tuberosidad isquiática
Tuberosidad isquiática
Rama isquiopubiana
Borde superior de la rotula
Borde superior externo de la
rotula
Borde superior externo de la
rotula
Borde superior de la rotula
Tuberosidad externa de la
tibia y cabeza del peroné
Cara posterior interna de la
tibia
Tuberosidad externa de la
tibia
Pata de ganso (junto con el
recto interno y sartorio)
Tuberosidad interna de la
tibia
Pata de ganso (junto con el
sartorio y semitendinoso)
Extensión de la pierna
Extensión de la pierna
Extensión de la pierna
Extensión de pierna
Extensión de cadera y
rotación externa (porción
larga) flexión y rotación exte
de rodilla (porción corta)
Flexión y rotación interna
Rotación externa, flexión y
abducción
Extensión de cadera,
rotación interna, flexión y
rotación de rodilla
Rotación interna y extensión
de cadera. Flexión y rotación
interna de rodilla
Aducción, flexión y rotación
externa

MÚSCULOS DEL PIE

Gemelo Interno (cóndilo Cara posterior del calcáneo

Tríceps Sural
Peroneo Lateral Largo
Peroneo Lateral Corto
Flexor Común de los Dedos
Flexor Largo del Dedo
Gordo
Tibial posterior
interno) gemelo externo
(cóndilo externo) sóleo (cara
posterior de la tibia)
Tuberosidad externa de la
tibia y cara externa del
peroné
Tercio inferior de la cara
externa del peroné
Cara posterior de la tibia
2/3 inferiores del peroné y
membrana interósea
Cara posterior de la tibia,
peroné y membrana
interósea
por medio del tendón de Extensión
Aquiles
1era cunea y 1er
metatarsiano Extensión y eversión
5to metatarsiano y cuboides Extensión y eversión
Falange distal de los últimos Flexión, extensión y eversor
4 dedos
Ultima falange del dedo Flexión, extensión e inversor
gordo
Escafoides, 1er, 2da y 3er
cunea y cuboides, calcáneo Inversión y extensión
y todos los huesos del arco
del pie

HOMBRO: complejo articular (flex 180° - ext 40° - rot ext e int 80 y 90° - abducción 180° – flex horiz 140° - ext
horiz 40° - aducc 0° )

1) ESTERNOCOSTOCLAVICULAR: Encaje Recíproco (porque su forma es similar a la de una silla de montar).

Diartrosis: por su diversidad y amplitud de movimientos. Superficie articular: clavícula, esternón y 1er
cartílago costal. Medios de unión: cápsula articular ubicada en los bordes de las superficies articulares,
revestidas por una membrana sinovial, que cumple la función de lubricar; ligamentos anterior y
posterior situados por delante y por detrás de la articulación, y superior e inferior. Movimiento:
anteroposterior, rotación longitudinal, elevación y descenso.
2) ACROMIOCLAVICULAR: Une la clavícula con el borde interno del acromion del omoplato. Artrodia: su
superficie articular es plana por lo que solo hace movimiento de deslizamiento. Superficie articular:
acromion, clavícula y disco articular. Medios de unión: ligamentos trapezoide, conoide ambos van desde
el codo de la coronoides hacia la cara inferior de la clavícula, y ligamento acromioclavicular que es un
engrosamiento muy fuerte de la capsula.
3) ESCAPULO HUMERAL: Enartrosis: libre movimiento en cualquier dirección (flex, ext, circunducción,
abducción, aducción). Superficie articular: cabeza del húmero, cavidad glenoidea del omoplato y rodete
glenoideo. Medios de unión: capsula engrosamiento formado por el fascículo superior del ligamento
glenohumeral (tendón del bíceps); ligamentos coracohumeral (al Troquin y al Troquiter) y glenohumeral
(superior, medio e inferior que dibujan una Z en la cara anterior de la cápsula). Músculos transversales
activos: aseguran la coaptación de las superficies articulares (supraespinoso, subescapular,
infraespinoso, redondo menor, porción larga del bíceps). Músculos longitudinales: impiden que se luxe
la cabeza del humero mediante la contracción estática (porción corta del bíceps, coracobraquial,
porción larga del tríceps, deltoides y pectoral mayor).
4) ESCAPULO TORÁCICA: Une el omoplato a la parrilla costal a través del musculo Serrato Mayor
(escapula). Sinsarcosis: articulación falsa. Dos zonas de deslizamiento: el omoplato cubierto por el
subescapular (musc del brazo), la pared torácica y músculos intercostales (musc d ela respiración).
Forma un ángulo de 60° con la clavícula.
5) SUBDELTOIDEA: Sindesmosis: articulación que posee dos espacios deslizantesla extremidad superior del
humero y por el otro musculo supraespinoso, infraespinoso y redondo menor. Se forma una bóveda
acromio coracoidea donde existe un espacio de deslizamiento donde se encuentra una bolsa serosa
(subacriomiodeltoidea) que impide la luxación del humero (que no se escape hacia arriba).

CODO: complejo articular (flex activa 145° - ext 0° - pronación 85° - supinación: 90°)

1) Articulación humero-radial: Condílea (Permite la flexión y extensión). Superficies articulares:

Cóndilo humeral, cúpula radial y cara superior de la cabeza del Radio.
2) Articulación humero-cubital: Troquear (permite flexión y extensión). Superficies articulares: Tróclea
humeral y Cavidad sigmoidea mayor del Cubito.
3) Articulación radio-cubital superior: Trocoide (Rotación en torno al eje, pronosupinación).
Superficies articulares: La cabeza del Radio, la Cavidad sigmoidea menor del Cubito y el Ligamento
anular que constituye una cavidad articular y un medio de unión.
Capsula y ligamentos: Las tres articulaciones comparten cápsula y ligamentos:
 Capsula: Reforzada por adelante por un ligamento anterior y oblicuo anterior, y por detrás por fibras
transversales y oblicuas.
 Ligamento lateral interno: En forma de abanico desde la Epitroclea. Posee tres fascículos: Anterior,
medio y posterior.
 Ligamento lateral externo: También en forma de abanico desde el Epicóndilo. Posee tres fascículos
(anterior, medio y posterior).

MUÑECA: complejo articular (flex y ext 85° - abducción 15° - aducción 45°)

1) Articulación radiocarpiana: Condílea. Superficie articular: extremidad inferior del Radio, más el
Ligamento triangular con el cóndilo formado por el Escafoides, el Semilunar y el Piramidal. Medios
de unión: Ligamento lateral interno (de la estiloides del Cubito, al Piramidal y Pisiforme), Ligamento
lateral externo (de la estiloides del Radio, al Escafoides con un fascículo anterior y uno posterior) y
Ligamento anterior (tienes dos fascículos: Uno por Radio-lunar y otro Radio-piramidal).
2) Articulación mediocarpiana: Encaje recíproco. Superficie articular: Superior (Escafoides que se
articula con Trapecio y el Trapezoide, el Semilunar que articula con el Grande y el Piramidal, y el
Piramidal que articula con el Ganchoso) e inferior (cara superior del Trapecio y Trapezoide, cabeza
del Hueso grande y cara superior del Ganchoso). Medios de unión: Ligamento radio capital
(estiloides del Hueso grande), Ligamento Escafoides con el Trapecio, Ligamento Piramidal con el
Ganchoso, Ligamento Pisiforme con el Ganchoso y con el Metacarpiano.

CINTURA PÉLVICA: complejo articular (fle 90° con rodilla extendida, 120° flexionada y 130° pasiva –
extensión 20° con rodilla extendida, 10° flexionada y 30° pasiva – abducción 90° - rotación interna
30° el trocánter se va hacia atrás - rotación externa 60° ambas se miden sentado).

1) ARTICULACION DE CADERA: Enartrosis (diartrosis porque tiene la cabeza del fémur y a su vez
tiene todos los movimientos pero más limitados los grados). Superficie articular: cabeza del
fémur, cavidad cotiloidea, rodete cotiloideo (genera un vacío) y ligamento redondo (sale de la
fosita y da inervación e irrigación a la cabeza del fémur). Medios de unión: ligamento
ileofemoral (debajo de la EIAI a la línea intertrocantería), ligamento pubofemoral (del labio
anterior de la pelvis a la fosa petrocanteriana) y el ligmento isquifemoral (de la ceja cotiloidea al
trocante mayor).
2) RODILLA: (flex 150 ° 160° - ext 0° - rotación interna 30° - rotación externa 40°). Doble condilea o
troclear (permite un movimiento en un eje). Superficies articulares: dos cóndilos femorales,
platillos tibiales, meniscos articulares y rótula. Meniscos articulares: Adaptan las superficies
articulares, tienen una base adherida a los platillos, el borde lateral adherido a la capsula y un
borde superior libre que articula con los Cóndilos femorales, el externo es en forma de “O” y el
interno en forma de “C”. Ligamentos laterales: Ligamento lateral interno: Del Cóndilo interno a
la Tibia por detrás de la Pata de ganso (semitendinoso, recto interno y sartorio). Ligamento
lateral externo: Del Cóndilo externo a la cabeza del Peroné. Ligamentos cruzados: Dan
estabilidad antero-posterior. Ligamento cruzado anterior: Zona pre-espinal, Meniscos y termina
en el Cóndilo externo. Ligamento cruzado posterior: zona retro-espinal, Meniscos al cóndilo
interno. Rótula: La Rótula tiene función de polea sobre los Cuádriceps y el Tendón rotuliano. Sin
la Rótula no se puede extender completamente la Rodilla. Los últimos 15° de extensión. Sin la
Rótula se puede caminar pero no existiría la traba de Cuádriceps y el movimiento se controlaría
con los Isquitibiales.
3) TOBILLO (flex 20° 30° - ext 35° 50° inversión 30° planta pie adentro - eversión 10° planta pie
afuera). Troclear (permite flexion y extensión). Es estable también pero lo que no es estable es
la articulación ASTRÁLAGO CALCANEA toda la movilización (trocoide). Superficies articulares:
extremo inferior de la tibia y peroné. Medios de unión: Ligamento lateral externo: desde el
Peroné, fascículo anterior al Astrágalo, el medio al Calcáneo y el posterior al Tubérculo posterior
del Calcáneo, ligamento lateral interno: dos planos: profundo y superficial, del Maléolo tibial al
Calcáneo y al Escafoides, ligamento anterior y posterior: son engrosamientos de la cápsula
articular. Articulación inestable ya que recibe todo el peso del cuerpo y los accidentes del
terreno.
ANALISIS DEL MOVIMIENTO:

Acció n : Resultante de una contracció n muscular sobre la articulació n que está

actuando. Puede ser:

 Motor primario: Aquel músculo que, por sí solo, completa todo el arco de movimiento.
 Accesorio: Músculo que no logra completar, por sí solo, el arco de movimiento.

Funció n : Son los roles que el mú sculo va tomando en los distintos momentos de un
movimiento o gesto. La funció n es cambiante y un mú sculo puede tener dos o má s
funciones:

 Agonista: Músculo que, al contraerse, es protagonista de la acción articular.

 Antagonista: Músculo que realiza la acción opuesta, manteniéndose relajado para facilitar el
movimiento.
 Fijador: Músculos que se fijan a un hueso o a una articulación para que los otros músculos tengan una
base firme para realizar una tracción.
 Sinergista: Son reguladores. Auxilian a los agonistas, disminuyendo movimientos involuntarios. Pueden
ser verdaderos o concurrentes.
 Sinergista concurrente: Son dos o más músculos que ejercen una acción muscular en común y que por
separado ejercen una acción antagónica
 Sinergista verdadero: Cuando un músculo se contrae estáticamente para impedir toda acción en una de
las articulaciones atravesadas por un musculo bi-articular multi-articular que se contrae.

Contracciones : Se basa en la medida entre punto de origen, punto de inserción y de

la gravedad. Pueden ser:

Contracción concéntrica: Los músculos se acercan.

Contracción estática: Los músculos se mantienen paralizados.
Contracción excéntrica: Los músculos se alejan.
Contracción isocinética: Es un tipo de contracción de origen no natural.

ANALISIS Y TRATAMIENTO:

Rectificación cervical:
 Análisis:
 Disminución de las curvaturas normales y fisiológicas de la cervical.
 Se presenta dolor en el cuello, hombros y cabeza (cefalea, vértigo, etc.).
 Acortamiento de la región anterior de los músculos del cuello.
 Debilidad general de los músculos posteriores del cuello y peri-escapulares.

 Tratamiento:
 Elongación y relajación de los músculos anteriores del cuello (infra y suprahioideos,
esternocleidomastoideo y escalenos).
 Movilidad de las vértebras cervicales.
 Fortalecimiento de músculos posteriores del cuello (paravertebrales y trapecio).

 Ejemplo:
 Relajación: Tracción cervical y masoterapia mandibular.
  Elongación: Movimientos mantenidos de extensión del raquis cervical.
 Movilidad: Elongación cervical en rotación y movimientos articulares (todos sus rangos).
 Fortalecimiento: Superman, rabietas, nadador, plancha inversa, remo.

Rectificación dorsal:
 Análisis:
 Disminución de las curvaturas normales y fisiológicas de la columna torácica/dorsal.
 Acortamiento en músculos para-vertebrales y peri-escapulares.
 Debilidad de pectoral.

 Tratamiento:
 Elongación y relajación de los músculos de la cadena posterior (para-vertebrales, peri-escapulares como
romboides, trapecio, etc.).
 Movilidad de las vértebras torácicas.
 Fortalecimiento de musculatura anterior influyente en la exacerbación de la cifosis.

 Ejemplo:
 Elongación: Flexión del raquis cervical (mentón en contacto con el esternón, presionando la cabeza hacia
la zona media del cuerpo), flexión de la región dorso-lumbar (hacerse bolita/medio rol), tocarse la punta
de los pies con la mano, etc.
 Movilidad: Elongación "en cruz” (manteniendo escapulas en contacto con la superficie de apoyo),
movimiento rotatorio lumbar (en decúbito-supino con cadera, muslo y piernas a 90°) y gato bueno-gato
malo.
 Fortalecimiento: plancha, flexiones de brazos, aperturas, etc.

Rectificación lumbar:
 Análisis:
 Disminución de las curvaturas normales y fisiológicas de la columna lumbar.
 Acortamiento del recto abdominal.
 Retroversión de pelvis.
 Debilidad general en músculos para-vertebrales y psoas-iliaco.

 Tratamiento:
 Elongación y relajación de los músculos anteriores del tórax (recto abdominal y oblicuos) e Isquio-
tibiales.
 Movilidad de las vértebras lumbares.
 Fortalecimiento de los músculos posteriores del tórax/espalda (para-vertebrales).

 Ejemplo:
 Elongación: Posición “de foca” sin generar aumento de la curvatura lumbar (utilizar la inspiración y
elevación del tórax para evitar el choque de las apófisis espinosas).
 Movilidad: gato bueno-gato malo, elongación “en cruz”, rotación de tronco en sedestación con bastón
sosteniéndolo por arriba de la cabeza, rotación de tronco en estocada con bastón por encima de la
cabeza (es importante alejar los puntos de inserción del dorsal ancho, levantando los brazos, con fin que
en el punto de inserción en lumbares éste tire y genere aumento de la curvatura de lordosis lumbar).
  Fortalecimiento: Plancha inversa, puente de glúteo, Superman, rabietas (decúbito prono), nadador
(decúbito prono), elevación de piernas en decúbito prono (enfoque en espalda baja y glúteos).

Escoliosis:
 Análisis:
 Desviación tri-dimensional de la columna, se observa a simple vista como desplazamiento lateral.
 Musculatura del lado cóncavo, de la curvatura, se encuentra acortada. Mientras que la del lado convexo,
de la misma, se encuentra estirada/débil.
 Disminución de la amplitud de movimiento.
 Compensación de la estructura osteo-mio-articular con posible compromiso visceral.

 Tratamiento:
 Elongación y relajación general de los músculos para-vertebrales (con fin de generar movilidad).
 Movilidad del raquis.
 Fortalecimiento de la musculatura para-vertebral.

 Ejemplo:
 Elongación: Elongación “en cruz”, estiramiento en cuadripedia de la concavidad (glúteos en contacto con
talones, mano del lado convexo en contacto con rodillas y brazo del lado de la concavidad intentando
llegar lo más lejos posible).
 Movilidad: Movimiento rotatorio lumbar (en decúbito-supino con cadera, muslo y piernas a 90°), gato
bueno-gato malo, movimientos oblicuos en cuadripedia
 Fortalecimiento: Plancha inversa, puente de glúteo, Superman, rabietas (decúbito prono), nadador
(decúbito prono), elevación de piernas en decúbito prono (enfoque en espalda baja y glúteos).

Híper-lordosis cervical:
 Análisis:
 Exacerbación de la curvatura de la columna cervical.
 Debilidad de los músculos anteriores del cuello (infra y suprahioideos, escalenos,
esternocleidomastoideo, etc).
 Acortamiento/hipertonía de los músculos posteriores del cuello y asociados (para-vertebrales, trapecio,
romboides, etc.).
 Acortamiento de los músculos escalenos y esternocleidomastoideo.
 Mareos y vértigo a causa de la compresión de la arteria vertebral que transita a través de las vértebras
cervicales (hasta llegar al cerebelo y formar parte del polígono de Willis).

 Tratamiento:
 Elongación y relajación de los músculos posteriores del cuello y peri-escapulares (sobre todo aquellos
que se insertan en la base del occipital).
 Movilidad de las vértebras cervicales.
 Fortalecimiento de los músculos anteriores del cuello.

 Ejemplo:
 Relajación: Pompage/tracción cervical.
 Elongación: Movimientos mantenidos de flexión del raquis cervical (mentón en contacto con esternón),
flexión del raquis cervical, flexión de la región dorso-lumbar (hacerse bolita/medio rol), etc.
  Movilidad: Elongación cervical en rotación y movimientos articulares (todos sus rangos).
 Fortalecimiento: Flexión del raquis (activación de músculos anteriores. Ejemplo, mantener la cabeza
recta suspendida en el aire en decúbito supino) y fortalecimiento abdominal (mejorando el tono del
recto se logra llevar la inserción en la apófisis xifoides dando como consecuencia una mayor tensión en
los músculos del cuello).

Híper-cifosis dorsal:
 Análisis:
 Exacerbación de la curvatura de la columna dorsal.
 Acortamiento de los músculos anteriores del tórax.
 Hombros en ante-pulsión.
 Escápulas lateralizadas y aladas.
 Debilidad de para-vertebrales y peri-escapulares.

 Tratamiento:
 Elongación y relajación de los músculos que conforman el pecho (pectoral mayor y menor) y el recto
abdominal.
 Movilidad de las vértebras dorsales/torácicas.
 Fortalecimiento de los para-vertebrales y peri-escapulares (romboides).

 Ejemplo:
 Elongación: Cadena anterior con brazos para pectoral (apoyando toda la cara anterior del brazo contra
una pared y rotar el tronco, también puede hacerse en decúbito supino dejando caer los brazos en el
borde de la camilla. Siempre alejando los puntos de inserción del pectoral) y posición “de foca” sin
generar aumento de la curvatura lumbar (utilizar la inspiración y elevación del tórax para evitar el
choque de las apófisis espinosas).
 Movilidad: Elongación en cruz, rotación de tronco en decúbito supino con piernas a 90°, apertura de
pecho (puede ser en forma de circunducción o de aleteo posterior) y estiramientos con brazos
extendidos hacia arriba (pasando la línea de la cabeza y sacando pecho).
 Fortalecimiento: Remo, plancha inversa, puente de glúteo, Superman, rabietas (decúbito prono),
nadador (decúbito prono), elevación de piernas en decúbito prono (enfoque en espalda baja y glúteos).

Híper-lordosis lumbar:
 Análisis:
 Exacerbación de la curvatura de la columna lumbar.
 Acortamiento de los músculos posteriores (espalda baja), músculo psoas-iliaco y recto femoral.
 Debilidad de los músculos anteriores del tórax (abdomen y oblicuos).
 Cadera en ante-versión.
 Músculos Isquiotibiales débiles (permiten ante-versión).

 Tratamiento:
 Elongación y relajación de los músculos para-vertebrales, de la masa común de la espalda y psoas-iliaco.
 Movilidad de las vértebras lumbares.
 Fortalecimiento de los músculos abdominales (recto abdominal, transverso y oblicuos mayores y
menores) e Isquio-tibiales.
 Ejemplo:
 Elongación: Flexión del raquis cervical (mentón en contacto con el esternón, presionando la cabeza hacia
la zona media del cuerpo), flexión de la región dorso-lumbar (hacerse bolita/medio rol), tocarse la punta
de los pies con la mano, etc.
 Movilidad: Gato bueno-gato malo, movimientos de retro-versión pélvica (en cualquier posición),
elongación “en cruz”, movimiento rotatorio lumbar (en decúbito-supino con cadera, muslo y piernas a
90°).
 Fortalecimiento: Plancha frontal y lateral, abdominales cortos, bicho muerto, activación de transverso
(sea apoyado contra la pared o en decúbito supino).

Ante-versión de cadera:
 Análisis:
 Espinas iliacas antero-superiores desplazadas sobre las espinas iliacas postero- superiores (plano sagital).
 Presencia de híper-lordosis lumbar.
 Debilitación de los músculos anteriores del tórax e Isquitibiales.
 Acortamiento de psoas-iliaco.

 Tratamiento:
 Elongación y relajación del músculo psoas-iliaco y para-vertebrales.
 Movilidad pélvica.
 Fortalecimiento de los músculos anteriores del tórax (transverso abdominal, recto abdominal y oblicuos
mayores y menores) e isquiotibiales.

 Ejemplo:
 Elongación: Flexión del raquis cervical (mentón en contacto con el esternón, presionando la cabeza hacia
la zona media del cuerpo), flexión de la región dorso-lumbar (hacerse bolita/medio rol) y dejar caer una
pierna en el borde de una camilla en posición decúbito supino (para psoas).
 Movilidad: Movimientos de traslado pélvico entre retro y ante-versión.
Fortalecimiento: Activación del músculo transverso abdominal con la respiración (en decúbito supino o
apoyado contra una pared), plancha, abdominales crunch, abdominales oblicuos y control de caída
arrodillado para isquiotibiales.

Pelvis rígida:
 Análisis:
 Dificultad en el movimiento de retro-versión y ante-versión.
 Debilidad de músculos de la cadera.
 Déficit de rango de movimiento articular.
 Respuesta al movimiento de ante y retro-versión en cadena muscular (flexión de cadera tiesa).
 Falta de conciencia en la zona rígida.

 Tratamiento:
 Elongar y relajar todo los músculos relacionados con la cadera (psoas, cuadrado lumbar, abdominales,
paravertebrales, glúteo, aductores y pectíneo).
 Movilizar cadera y vértebras lumbares.

 Ejemplo:
  Elongación: Elongaciones en decúbito supino con rodillas al pecho, elongación en medio rol, elongación
en pose de buda (aductores), etc).
 Movilidad: Sedestación en fitball (trasladándose hacia atrás y adelante lo más posible, generando
movimiento de cadera y aumento/disminución de la curvatura de lordosis lumbar), transición de ante-
versión a retro-versión en bipedestación, gato bueno-gato malo, etc.

Pubalgia:
 Análisis:
 Dolor en el pubis.
 Desequilibrio mecánico en la movilidad de las caderas.
 Alteraciones vertebrales.

 Tratamiento:
 Relajación y elongación de recto anterior, psoas, aductores, pectíneo, pelvis-trocantéreos y de la cadena
anterior (para-vertebrales, cuadrado lumbar y piramidal).
 Movilidad de la cadera y vértebras lumbares.
 Fortalecimiento del recto abdominal, glúteo, músculos aductores y músculos flexores de cadera (recto
anterior, psoas-iliaco, sartorio y tensor de la fascia lata).

 Ejemplo:
 Elongación: Elongación “en buda” (en sedestación), dejar caer una pierna en el borde de una camilla en
posición decúbito supino (para psoas)
 Movilidad: Traslado de ante-versión a retro-versión en sedestación, gato bueno-gato malo, movimiento
circular de rodilla desde flexión de cadera (rotación de caderas).
 Fortalecimiento: Activación de transverso con basculación de pelvis, plancha (combinar con flexiones de
cadera/rodillas al pecho y abducciones de pierna), plancha lateral, bicho muerto, puente de glúteo,
presionar objetos entre las piernas (aductores), abdominales en “L” (para flexores).

Hombro doloroso:
 Análisis:
 Dolor en la articulación.
 Debilidad, rigidez, falta de movimiento, etc.
 Inestabilidad.
 Posible presencia de antepulsión de hombro (causante de compresión en la zona de la articulación)

 Tratamiento:
 Elongación del músculo pectoral, deltoides, bíceps braquial, tríceps braquial y dorsal ancho.
 Movilidad de la articulación acromio-clavicular y escapulo-torácica.
 Fortalecimiento de manguito rotador (subescapular, infraespinoso, supraespinoso y redondo menor),
musculatura peri-escapular (serrato mayor y romboides) y bíceps braquial porción larga.

 Ejemplo:
 Elongación: Elongar cadena anterior en contra de la pared (para anterior de brazo apoyado y rotación de
tronco en sentido contrario a la pared), elongaciones en rotación interna y externa de brazo.
 Movilidad: Movimientos de circunducción, rotación interna y externa, ante-pulsión y retro-pulsión del
hombro.
  Fortalecimiento: Vuelo frontal, lateral y posterior, plancha frontal, plancha lateral, flexiones de brazo,
cuadripedia con ante y retro-pulsión de hombro, fondo.

Escápula alada:
 Análisis:
 Omoplatos abducidos y en rotación externa.
 Visualización de los bordes escapulares sobresalientes de la musculatura.
 Posible presencia de híper-cifosis.
 Debilidad peri-escapular y para-vertebral.
 Acortamiento de los músculos anteriores del tórax (pecho).

 Tratamiento:
 Elongación y relajación del pectoral mayor y menor.
 Movilidad escapular y de las vértebras torácicas.
 Fortalecimiento de serrato mayor, romboides y trapecio.

 Ejemplo:
 Elongación: Estiramientos con brazos extendidos hacia arriba (pasando la línea de la cabeza y sacando
pecho), estiramientos con brazos extendidos hacia atrás (tomándose una mano con la otra, con hombros
en retro-pulsión y sacando pecho)., elongar cadena anterior en contra de la pared (para anterior de
brazo apoyado y rotación de tronco en sentido contrario a la pared, etc.
 Movilidad: Ante-pulsión y retro-pulsión de hombro (sacar pecho).
 Fortalecimiento: Remo, plancha inversa, rabietas (decúbito prono), nadador (decúbito prono), flexiones
brazo.

Síndrome de túnel carpiano:

 Análisis:
 Dolor en la muñeca.
 Pérdida de fuerza.
 Límite de movimiento.

 Tratamiento:
 Elongación y relajación de la musculatura de la región tenar e hipotenar y de la cara anterior del
antebrazo.
 Movilidad de la mano y pulgar.
 Fortalecimiento de los músculos en relación con la muñeca y la mano.

 Ejemplo:
 Relajación: Masoterapia y tracción desde medial a externa de las eminencias.
 Elongación: de la cara anterior del antebrazo con extensión de mano.
 Fortalecimiento: Estabilización del peso mediante el apoyo con las manos (pueden ser flexiones de
brazos o en forma de “fondo”).
 ANALISIS DE MOVIMIENTO: EJERCICIOS

Sentadilla zumo:
CADERA: estabilizadora – RODILLA: isqui agonista, cuádriceps (o recto femoral) antagonista y glúteo sinergista –
TOBILLO: estabilizador

Superman :
CADERA: antagonista PIE INFERIOR y hay flexión de glúteos e isquios (excéntrica, alejan los musculos)
agonista PIE ARRIBA y extensión de glúteos e isquios (concéntrica acercan los musculos)
RODILLA Y TOBILLO: estabilizadores o estáticos (soleo, crural y peroneos)

Flexión de Cadera :
CADERA: agonista psoas, recto femoral, sartorio, tensor de la fascia lata
antagonista isquitibiales

Estocada :
CADERA: excéntrica al bajar (se alejan musculos) y concéntrica al subir (se acercan). Cuariceps, soleo, glúteos
estabilizadores. Isquios son agonistas (porque ejercen la flexion de rodilla)
TOBILLO: estático
* En la Pierna de abajo se trabaja mejor la contracción del Glúteo medio y los Músculos abductores, ambos como
estabilizadores. En los Músculos gemelos, se utiliza la contracción excéntrica al bajar.
Patrón de flexo-extensión de Codo :
ESCAPULA Y HOMBRO: estática (por ende los músculos son antagonistas, deltoides, supra)
CODO: agonista bíceps braquial, tríceps braquial y braquial anterior
MUÑECA: estática en todo el movimiento

Flexiones de Brazos : ( al igual que el remo solo que la muñeca es estáti ca)
Biceps y dorsal ancho agonista, tríceps antagonista, braquial anterior sinergista, lumbares y abdominales
estabilizadores. ESCAPULA, HOMBRO, CODO Y MUÑECA trabajan en excéntrica al bajar (se alejan los musculos)
y concéntrica al subir (se acercan), ejem: supinador, braquial anterior, trapecio, romboide, pectoral

PLANCHA INVERSA: posteriores son agonistas y solo trabajan en estática. Músculos anteriores son antagonistas,
no trabajan.