LA MOTIVACION EN TIEMPO DE CUARENTENA

El estado de alerta sanitaria en el que nos encontramos, a causa de la crisis del

Coronavirus (COVID-19), puede llegar a afectar psicológicamente a nuestros
trabajadores debido a la incertidumbre que genera esta situación. Es por ello
que aplicaremos algunas técnicas para sobrellevar el confinamiento que estamos
viviendo en la actualidad:

 Marcarse objetivos diarios
 Mantener rutinas que automaticen las labores (ducharse, vestirse, tomarse
algún descanso)
 Mantener el orden
 Tener una rutina de ejercicios
 Gestionar el cuidado de la familia

Por otro lado, la cuarenta también afecta la motivación para un trabajo o algunas
personas que están trabajando desde su casa el conocido Home Oficce, que para
muchos es además una practica totalmente nueva en su dinámica de trabajo. Es
por ello, que mi sugerencia es que la motivación del equipo esta basada en el
logro individual y del conjunto, y que sea proyectada potenciando las
herramientas de auto liderazgo de cada trabajador.

¿Cómo ser un líder motivacional?

 Evalua tu estado motivacional emocional diario

 Tecnica Check in/ Check Out
 Genera pausas recreativas
 Propone un desafio semanal o mensual
 Desayuno almuerzo de aprendizaje
 Da libertad de movimiento

CONCEPTO

https://www.youtube.com/watch?v=rfXF4GSJYXs

https://www.youtube.com/watch?v=94xf1Vqs89g

https://www.youtube.com/watch?v=0Y2NNUcN8uU
“La motivación es el lazo que lleva esa acción a satisfacer la necesidad. En este sentido,
la motivación se convierte en un activador de la conducta humana. Los estados
motivacionales, lo mismo que los actitudinales, se generan por efecto de un conjunto de
factores o variables que se interaccionan” (pg. 08)
Por lo tanto según MALOW (2010) citado por SALVADOR:

CLASIFICACIÓN DE LA MOTIVACIÓN
Motivación positiva. Es el deseo constante de superación, guiado siempre por un
espíritu positivo.
Motivación negativa. Es la obligación que hace cumplir a la persona a través de
castigos, amenazas, etc. de la familia o de la sociedad.
Motivación Intrínseca (MI) Es intrínseca, cuando la persona fija su interés por el
estudio o trabajo, demostrando siempre superación y personalidad en la consecución de
sus fines, sus aspiraciones y sus metas.

MOTIVACIÓN EN EL AULA:
El aprender otro idioma es algo más complejo de lo que muchos imaginan, así lo
confirma Gardner (2001), en su revista Temas de Ciencia y Tecnología vol. 12 número
35 mayo - agosto 2008, artículo Motivación Integradora, Pasado, Presente y Futuro,
GARDNER (2001), al decir que:
LA RELACIÓN ESTUDIANTE-CLASE Bailey (1983), La cuestión de la receptividad
hacia los propios compañeros tiene consecuencias inmediatas para las técnicas de
interacción en la clase.. En ocasiones, el que el alumno tenga una disposición favorable
a cooperar puede estar unido a la existencia de un clima de clase favorable a la
dependencia mutua entre los compañeros.. Los profesores pueden ejercer una influencia
positiva real tanto en la actuación lingüística como en el bienestar afectivo del alumno
en clase.
LOS DIEZ MANDAMIENTOS PARA MOTIVAR A LOS ESTUDIANTES (EFL)
Sugiere: DORNYEI (1998, 215).

1. Dar Ejemplo con el Propio Comportamiento Los estudiantes tengan como el

modelo más prominente en clase al profesor
2. .Crear una Atmósfera Agradable y Relajada en la Clase Todo profesor, debe
estar consiente que la ansiedad del estudiante creada por una atmósfera tensa
debilita la motivación al aprender un idioma extranjero.
3. Presentar las Actividades de una Manera Apropiada El maestro debe tener en
cuenta de que la actividad deberá ser llevada a cabo cumpliendo objetivos reales
4. . Desarrollar una Buena Relación con sus Estudiantes Gran parte del esfuerzo
que ponen los estudiantes en sus actividades de tipo académico, es con el fin de
complacer al profesor, por lo tanto una buena relación entre profesor y alumno
es básica en cualquier programa educativo moderno.
5. Incrementar la Auto-confianza Lingüística de sus Estudiantes.
6. Hacer que las Clases sean Interesantes. Hacer de la clase un momento divertido,
agradable y no aburrido.
7. . Promover la Autonomía de los Estudiantes. Los estudios recientes nos
demuestran que la autonomía de los estudiantes va de la mano con la
motivación.
8. Personalizar el Proceso de Aprendizaje. Los estudiantes deben hallar una o más
razones por las que crean que deben asistir a la clase.
. 9. Incrementar la Orientación de los Objetivos en los Estudiantes. Es necesario que
los profesores puedan ayudar a los estudiantes a establecer objetivos generales y
particulares

Cómo mantener la motivación por el estudio o por aprender durante la

cuarentena
El Estado de Alarma que vivimos, debido a la pandemia del Covid-19, nos obliga a
permanecer en cuarentena, sin poder salir de casa más que lo imprescindible, durante el
tiempo que así se estime. Esta situación nos obliga a dejar de realizar nuestras rutinas
diarias, como trabajar, ir al colegio o disfrutar del tiempo libre con amigos o familia, lo
que puede hacer que dejemos de sentirnos realizados y motivados por el futuro más
cercano. Por este motivo, es fundamental que mantengamos un buen equilibrio
psicológico.
En este momento en que nuestro hogar se convierte en escuela, oficina, parque y centro
de extra escolares, una de las preocupaciones más recurrentes y comunes de los padres
es cómo motivar a sus hijos desde casa. Y si padres, la motivación por el estudio o por
aprender en época de crisis es posible.

Debemos tener en cuenta que la ansiedad y el estrés que se percibe en el ambiente es

absolutamente perjudicial e inversamente proporcional a las ganas y el interés que
generamos en los niños por aprender.
Esta inquietud, como todas las emociones que se generan en una dirección u otra, es
siempre multifactorial. La propia situación de confinamiento favorece que surjan
pensamientos lógicos de incertidumbre y nerviosismo, la imposición que nos hacemos a
nosotros mismos de cumplir con las obligaciones de una manera rígida unido a la
percepción de presión que podemos sentir desde el exterior (profesores, jefes, familia,
etc.). Todo ello desemboca en un bloqueo emocional que nos paraliza y que retro-
alimenta nuestra sensación de agobio e inquietud, y que no afecta sólo a la persona que
lo sufre si no que también repercute en la dinámica familiar..
Sin embargo, esta situación de confinamiento que puede ser una gran oportunidad para
reinventarnos y redescubrir nuevas formas de acceder al conocimiento. El ser humano
tiene una capacidad de adaptación inagotable, y los niños, más concretamente, nos
sorprenden con su capacidad de esfuerzo y superación cada día. La clave reside en saber
ver las oportunidades de crecimiento y las herramientas de las que disponemos para
ayudar a nuestros hijos a realizarse diariamente, aún en estas circunstancias a priori
adversas. Este gran abanico de posibilidades se extiende, como no, a toda la población,
independientemente de su edad.

¿Cómo lo podemos hacer?

 Crear una rutina diaria, más o menos estructurada pero flexible, en la que

combinemos momentos de trabajo u obligaciones con descanso y actividades
más lúdicas en familia..
 Ser conscientes de que el aprendizaje no sólo reside en los libros y en realizar
tareas escolares de manera mecánica, si no que se puede incentivar por medio de
otros recursos que diariamente se encuentran a nuestro alcance, y que no
responden a un ambiente tan estructurado y controlado: talleres de lectura,
pintar, actividades grupales físicas como el yoga o pilates online.
 Rebajar la presión que imponemos a los niños a la hora de cumplir con todos
los deberes que mandan los profesores, así como la necesidad de seguir el plan
de trabajo diario por materias.
 Crear un ambiente agradable bien ventilado y sin ruido, intentando evitar el
uso masivo de las tecnologías, móvil o tablet.
 Llevar a cabo una higiene de sueño y descanso adecuado es importante, ya
que una mente sana es el motor del movimiento y la base de nuestra motivación
 
 Establecer una comunicación positiva, de confianza y ayuda entre profesores,
padres y niños es fundamental. Es necesario que ofrezcamos nuestros recursos y se
cree una dinámica basada no tanto en el resultado,

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Los días van pasando y el tiempo va pesando.

Sabemos que estos días no están siendo fáciles y que la cuarentena va para largo. Sabemos que
tantos días encerrado en casa hace que las ganas de hacer deporte desaparezcan. Sabemos que en
interior cuesta más entrenar si no puedes complementarlo con salir al exterior.

TIPOS DE MOTIVACIÓN

- La externa: es generada por el reconocimiento de otros, como ser elogiados u obtener un premio.

- La interna: lo que es positivo para ti, aunque no sea notado por otros o no reconocido por los demás.

Quizá empezaste la cuarentena con motivación, pero los ánimos han ido decayendo, o puede que te
haya pasado justo, al contrario: la ansiedad propiciada por la anticipación te hizo ponerte en el peor
escenario y lo cierto es que no lo estás llevando tan mal como esperabas. Sea cual sea tu caso, sigue
siendo necesario mantener la calma ante estos días que pueden ser emocionalmente duros y no perder
la motivación diaria para continuar llevando un estilo de vida saludable.