Glosario de términos

Alumna: Irene Velásquez/

C.I. 24140359

email: enevelasquezmariale@gmail.com

Secció sin: SAIA B

Profesora: Carlos Giménez

Asignatura: Educación para la Salud Física y Deporte 2020A

Noviembre 2020
Abducción: El concepto de abducción tiene su origen en el latín abductio y describe el fenómeno gracias
al cual un órgano o una parte de la estructura corporal se distancia del plano medio que, de forma
imaginaria, divide a un cuerpo en dos fragmentos de carácter simétrico. Se trata, según los expertos, de
un desplazamiento de orientación transversal. En este sentido, hay que decir que el movimiento que se
opone a la abducción es la aducción, un fenómeno que tiene lugar cuando alguna porción del cuerpo se
acerca al plano de simetría del mismo.

Movimiento que se realiza con una o más extremidades corporales, en donde esta se separa del plano
medio o parte media del cuerpo. Por ejemplo, en posición de pié, mover un brazo o una pierna hacia
arriba y lateralmente.

Aducción: Movimiento por el cual se acerca un miembro u otro órgano al plano medio que divide
imaginariamente el cuerpo en dos partes simétricas. Aducción del brazo, del ojo.

Agilidad: La agilidad es una cualidad física o intelectual en relación con la manera de realizar una acción.
Quien tiene esta condición es considerado como ágil.Desde un punto de vista físico, un animal o un
individuo tiene agilidad corporal cuando sus movimientos son flexibles y rápidos. Hay animales que en
condiciones normales son por naturaleza ágiles (el chimpancé, el guepardo o la serpiente). Su agilidad es
un elemento esencial en su adaptación al medio ambiente en el que viven. Se podría decir que esta
característica les permite ser eficaces desde el punto de vista evolutivo.

El ser humano suele tener agilidad cuando es todavía joven, ya que esta cualidad se va perdiendo con el
paso del tiempo.

Aptitud física: La idea de aptitud física se relaciona con la capacidad orgánica de una persona para la
realización eficiente de una actividad que implica el uso del cuerpo. Quien dispone de una buena aptitud
física logra desarrollar ejercicios de manera extendida en el tiempo sin experimentar síntomas de fatiga,
y luego consigue recuperarse en un lapso breve.

La aptitud física también se relaciona con el funcionamiento saludable de los órganos. Una persona con
una deficiencia orgánica puede no contar con la aptitud física necesaria para realizar ciertas actividades.

Puede decirse que es necesario contar con una aptitud física básica para el desarrollo de ejercicios no
competitivos, como caminar o trotar. Para el deporte profesional, en cambio, el atleta debe tener una
aptitud física óptima ya que su cuerpo es sometido a un gran esfuerzo.

Arbitro: La primera acepción que menciona el diccionario de la Real Academia Española (RAE) del
término árbitro alude al individuo que tiene la facultad de tomar ciertas decisiones por sí mismo, sin
depender de otro sujeto. En el ámbito del derecho, un árbitro es una autoridad que, elegida o aceptada
por las partes de un litigio, se encarga de resolver un conflicto. El árbitro debe ser imparcial y emitir su
fallo según criterios legales o de equidad.
Lo habitual es que las partes decidan someterse a un árbitro para resolver el problema con mayor
celeridad. Si, en cambio, recurren a un proceso legal, es probable que el litigio se extienda mucho más
en el tiempo hasta que un tribunal o un juez se pronuncien al respecto.

En el terreno del deporte, un árbitro es una persona cuya tarea consiste en aplicar el reglamento
mientras se desarrolla un partido o una prueba, castigando a los infractores y otorgando validez a los
resultados. De acuerdo a la disciplina, es posible que haya más de un árbitro en cada encuentro.

Atleta: Un atleta es aquella persona que practica deportes competitivos de esfuerzo físico, para lo cual
debe entrenarse mucho (más de tres veces por semana) para potenciar ciertas aptitudes naturales,
como agilidad, fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, concentración. Un atleta debe llevar una vida
sana, con descanso adecuado y dieta saludable, evitando fumar o tomar bebidas alcohólicas. Los atletas
eran en la antigua Grecia, los hombres libres, no extranjeros, que competían en los Juegos Olímpicos,
que se celebraban en toda Grecia, en honor a sus dioses. Se practicaron desde el año 776 antes de
Cristo. Para ello seguían un riguroso entrenamiento de diez meses bajo la supervisión de los maestros de
la palestra. Antes de iniciar el entrenamiento, los atletas untaban su piel con aceite de oliva para evitar
que el sol lastimara su piel. Competían desnudos y descalzos. El pentatlón incluía lucha, lanzamiento de
disco y jabalina, salto en largo y carreras. Los premios consistían en aclamaciones, coronas de hojas de
oliva, y en muy pocos lugares, objetos de valor económico. Luego se celebraba un banquete y el
vencedor se convertía en héroe.

Atletismo: Es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos,

lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en
velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.

El número de pruebas, individuales o en equipo, ha variado con el tiempo y las mentalidades. El

atletismo es uno de los pocos deportes practicado universalmente, ya sea en el mundo aficionado o en
muchas competiciones a todos los niveles. La naturalidad y los pocos medios necesarios para su práctica
explican en parte este éxito.

Baloncesto: BaloncestoEl baloncesto es un deporte de equipo en el que se enfrentan dos formaciones

en una cancha rectangular. Cada equipo está formado por cinco jugadores y el objetivo de cada uno es
obtener más puntos que el rival, lo cual se realiza introduciendo la pelota en una canasta.

El partido de baloncesto se juega durante cuatro periodos de diez minutos cada uno, aunque en la NBA
se juegan periodos de doce minutos. Además de los cinco jugadores en cancha, hay otros siete en el
banquillo y el entrenador va realizando los cambios que considera oportunos a lo largo del
enfrentamiento.

Cada jugador tiene una especialización determinada. El base es el encargado de organizar y distribuir el
juego entre sus compañeros, el escolta es el que tiene más destreza para encestar la pelota en la
canasta, el pivot es normalmente el jugador más alto y se sitúa cerca del aro (en su parte de la cancha
para taponar y recoger los tiros fallidos del contrario y en la cancha opuesta para intentar encestar), el
alero tiene que ser un buen lanzador o tirador y el ala-pivot asiste al pivot y tiene un papel
eminentemente físico.

Calambres Musculares: Los calambres musculares son contracciones o espasmos súbitos, involuntarios
en uno o más músculos. Son muy comunes y a menudo ocurren después del ejercicio. Algunas personas
tienen calambres musculares, especialmente en las piernas, por la noche. Pueden ser dolorosos y durar
de unos segundos a varios minutos. Puede tener calambres en cualquier músculo, pero ocurren con
mayor frecuencia en: Muslos, Pies, Manos, Brazos, Abdomen, A lo largo de su caja torácica

Cansancio: Proceso complejo que afecta a todos los niveles de la actividad del organismo (celular,
molecular, subcelular, organismo, de los sistemas o de todo el organismo) y que se manifiesta en un
conjunto de manifestaciones relacionadas con las desviaciones de la homeostasis de los sistemas
reguladores, vegetativos y ejecutores, con el desarrollo de la fatiga y con la disminución temporal de la
capacidad de trabajo.

Capacidad Aeróbica: se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y
pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con un poco de esfuerzo, poca
fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).

Fisiológicamente, es la habilidad de producir un trabajo utilizando oxígeno como combustible. La

capacidad aeróbica es una función del volumen máximo de oxígeno (VO2 más), el cual representa la
capacidad máxima del organismo para metabolizar el oxígeno en la sangre (máximo transporte de
oxígeno que nuestro organismo puede transportar en un minuto o más

Circuito a Repetición Fija: Los ejercicios en un circuito de repetición fija se tratan de una serie de
actividades que se realizan en diferentes paradas donde la cantidad de ejercicios es constante y deben
ser realizadas en el menor tiempo posible. La actividad consiste en realizar a la mayor velocidad los
ejercicios del circuito, con 8 a 12 repeticiones en cada estación y con un número de vueltas que
aumente progresivamente de 1 a 3 como mínimo.

Circuito a Tiempo Fijo: tratan de una serie de actividades que se realizan en diferentes paradas donde la
cantidad de ejercicios es constante y deben ser realizadas en el menor tiempo posible. La actividad
consiste en realizar a la mayor velocidad los ejercicios del circuito, con 8 a 12 repeticiones en cada
estación y con un número de vueltas que aumente progresivamente de 1 a 3 como mínimo. En algunas
partes este circuito se parece al circuito de tiempo fijo. El circuito consiste en lo siguiente:

*Seis ejercicios diferentes dirigidos a brazos, piernas, abdomen y espalda, realizados en forma
simultánea por seis grupos de personas

Circuitos de Entrenamiento: corresponde a estructura sistemática y organizada de entrenamiento que

se puede incluir dentro de la sesión, comprende la ejecución consecutiva de ejercicios interconectados
en estaciones sin o con descanso mínimo entre ellos hasta el término del último ejercicio, momento en
el cuál se descansa un período mayor, para volver a ejecutar hasta repetir un número determinado de
series y luego pasar a otro circuito o finalizar. La gama de ejercicios en las estaciones incluye equipo de
resistencia (como pesas, bandas elásticas, balones), así como espacios asignados para trabajar con el
propio peso corporal en gestos deportivos o típicos de fitness (saltos, sentadillas, skipping, dribling,
abdominales etc.).

Círculo: consiste en un tipo de formación que se realiza en la cual todos los individuos que harán parte
de la actividad física se posicionan uno al lado del otro de tal manera que con sus cuerpos y sus
posiciones puedan cerrar una circunferencia.

Columna: Colocación de los alumnos uno detrás de otro exactamente cubiertos. Conjunto de dos o más
personas colocadas una a los lados del otro en forma vertical una columna es de modo de formación de
unidades que marchan una tras otra ordenadamente

Consumo máximo de Oxígeno: el consumo de oxígeno representa el volumen de oxígeno consumido

durante cualquier tipo de esfuerzo e indica la capacidad que tiene el organismo de utilización del mismo.
Todo aumento en la intensdidad de un ejercicio determina un aumento paralelo en el VO2 (consumo de
oxígeno) pero a partir de un determinado nivel, el consumo de oxígeno no aumenta más aunque la
intensidad del esfuerzo lo haga. Es en ese momento cuando se dice que el sujeto ha alcanzado su
consumo máximo de oxígeno (VO2max) y representa un índice fundamental para medir las posibilidades
del sujetos ante esfuerzos prolongados de baja intensidad.

Coordinación: La coordinación muscular o motora es la capacidad que tienen los músculos esqueléticos
del cuerpo de sincronizarse bajo parámetros de trayectoria y movimiento. La coordinación es una
capacidad física complementaria que permite al deportista realizar movimientos ordenados y dirigidos a
la obtención de un gesto técnico.

Deporte: El deporte es una actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo y que puede
mejorar la condición física[2] de quien lo practica, y además tiene propiedades que lo diferencian del
juego.

Educación Física: Educación física, enseñanza deportiva o educación deportiva son términos que
refieren a la enseñanza y aprendizaje de ejercicios físicos cuyo objetivo principal es la educación y la
salud. Esta ha sido la razón decisiva para la introducción de los ejercicios físicos en la escuela primaria en
el siglo XIX.

Elongación Muscular: Micro roturas de fibras musculares que constituyen la primera manifestación de la
distensión muscular. Los siguientes grados de este tipo de lesión son rotura muscular parcial y total. La
elongación está muy relacionada con la elasticidad muscular pues, a mayor elasticidad, menor
resistencia existe ante el movimiento y menor posibilidad de sufrir la lesión.

Aunque la lesión abarca a la fascia muscular en su totalidad, no aparece dolor en reposo, sino cuando el
músculo entra en acción. El periodo de recuperación es de entre 5 y 10 días, según la gravedad e
intensidad de la misma.
Entrenamiento Funcional: El entrenamiento funcional es un entrenamiento muchísimo más competo
que el tradicional. Muchas personas están aburridas de ir al gimnasio, hacer musculación, o spinning,
aeróbicos, o lo que sea. Nada los motiva ni los entretiene, es por eso que optan por el entrenamiento
funcional.

Fatiga: Estado de cansancio general, malestar y reducida eficiencia producido por una actividad física o
psíquica demasiado intensa o prolongada. (Heyward, V. 2006). La fatiga indica una disminución
reversible de la capacidad de rendimiento como reacción a las cargas de entrenamiento. El sistema
nervioso central (SNC) manifiesta más la fatiga que otros sistemas del cuerpo humano, como el muscular
o el cardiorrespiratorio.

Fila: La fila como un tipo de formación, constituye el conjunto de dos o más personas formados en una
línea horizontal y que se encuentran posicionados uno al lado de la otra. Este tipo de formación resulta
de utilidad para demostraciones y competencias.

Flexión de Hombro: Se conoce como flexión la acción de doblar el cuerpo o alguno de sus miembros. Es,
por lo tanto, un movimiento de aproximación entre partes del cuerpo mediante la acción de los
músculos.

Formaciones Grupales: permiten que durante la realización de las diferentes actividades de educación
física, todos los alumnos puedan ver, oír y practicar en forma adecuada todos los ejercicios. Entre las
formaciones grupales más usadas se encuentran: Fila, Columna, Círculo, Semicírculo, Cuadro, Ajedrez y
Circuito

Frecuencia Cardiaca: frecuencia cardiaca es el número de veces que se contrae el corazón durante un
minuto (latidos por minuto). Para el correcto funcionamiento del organismo es necesario que el corazón
actúe bombeando la sangre hacia todos los órganos, pero además lo debe hacer a una determinada
presión (presión arterial) y a una determinada frecuencia. Dada la importancia de este proceso, es
normal que el corazón necesite en cada latido un alto consumo de energía

Fuerza Muscular: Es posible definir la fuerza muscular como la capacidad que tiene un músculo de
desarrollar tensión contra una carga en un único esfuerzo durante la contracción. Gracias a la fuerza
muscular, se puede contrarrestar o superar una resistencia a través de la tensión de un músculo o de un
grupo de estos órganos.

Índice de Masa Corporal: El índice de masa corporal (IMC) es un método utilizado para estimar la
cantidad de grasa corporal que tiene una persona, y determinar por tanto si el peso está dentro del
rango normal, o por el contrario, se tiene sobrepeso o delgadez. Para ello, se pone en relación la
estatura y el peso actual del individuo. Esta fórmula matemática fue ideada por el estadístico belga
Adolphe Quetelet, por lo que también se conoce como índice de Quetelet o Body Mass Index (BMI).

Juegos: Los juegos promueven el desarrollo de habilidades prácticas y psicológicas, mientras

contribuyen al estímulo mental y físico. Por eso, además de proporcionar entretenimiento y diversión a
los participantes, pueden cumplir con un rol educativo.
El deporte, en cambio, consiste en la realización de una actividad física, donde también se respeta un
conjunto de reglas. La diferencia con los juegos es que, en el ámbito deportivo, siempre existe el afán
competitivo. Por eso, los deportes suponen una competencia que siempre arroja un resultado

Métodos de Entrenamientos: Para alcanzar los objetivos del programa de entrenamiento, es necesario
definir los contenidos a tratar, que se desarrollarán seleccionando un conjunto de métodos y medios de
entrenamiento que se adapten a las características de la modalidad deportiva, la edad del atleta, sus
características psicológicas y las diferentes etapas de la temporada.[1] Los medios son ejercicios físicos
que imponen una carga funcional en el cuerpo del atleta para desarrollar su condición física. Los
métodos son los instrumentos de los que disponen los entrenadores para desarrollar las capacidades
motoras, técnicas y tácticas de los atletas

Movilidad Articular: es la capacidad para desplazar una parte del cuerpo dentro de un recorrido lo más
amplio posible, manteniendo la integridad de las estructuras anatómicas implicadas. Esta propiedad se
atribuye a las articulaciones.

Potencia Anaeróbica: Se conoce como ejercicio anaeróbico a aquella actividad física de duración
reducida pero gran intensidad, en la que el metabolismo de los músculos no apela al oxígeno en el
intercambio de energía. Con esto en mente, podemos indicar que la potencia anaeróbica es el poder del
ser humano para ejecutar una actividad física intensa y breve.

Esta capacidad está asociada a la velocidad que puede alcanzar la persona y a la resistencia de sus
músculos. Un sujeto con buena potencia anaeróbica podrá completar actividades físicas que implican un
amplia intensidad en pocos segundos.

Potencia Muscular: Se trata, por lo tanto, de la capacidad de un individuo para ejercer fuerza de manera
rápida. Otra manera de entender el concepto de potencia muscular es como la aplicación de la fuerza
máxima en el menor tiempo posible. En ciertos deportes, el resultado de la potencia muscular puede
medirse a través de una distancia.

Pulso: Expansión y contracción repetida y regular de una arteria, producida por las ondas de presión
provocadas por el bombeo del corazón. (Véase Frecuencia cardiaca). El pulso de una persona es la
pulsación provocada por la expansión de sus arterias como consecuencia de la circulación de sangre
bombeada por el corazón. Se obtiene por lo general en partes del cuerpo donde las arterias se
encuentran más próximas a la piel, como en las muñecas o el cuello.

Rebotes Bipodales: Rebote es la acción y el resultado de rebotar. Este verbo puede hacer mención a
botar (picar) un balón u otro cuerpo sobre una superficie o a aquello que lleva a alguna cosa en
movimiento a modificar su dirección por impactar contra algún obstáculo.

Recreación: entendido como actividad de distracción, implica la participación activa, tanto a nivel físico
como mental, del individuo. En este sentido, la recreación se opone al ocio, que es más bien una forma
pasiva de distracción, más relacionada con la distensión y la relajación del cuerpo y la mente.
Reserva Funcional Cardiaca: Se llama reserva cardíaca al porcentaje máximo de aumento en el gasto
cardíaco que puede alcanzarse sobre el umbral de reposo. En el adulto joven sano la reserva cardíaca es
del 300 % al 400 %.

Test de Capacidad Física: La evaluación de la condición física se basa en un conjunto de pruebas

empleadas para medir el rendimiento físico de nuestros alumnos. Estas pruebas, las cuales nos permiten
valorar el estado de forma de los alumnos, deben ofrecernos una información objetiva, fiable y válida
que nos servirá de base para planificar correctamente los objetivos perseguidos.

Para poder aprender y practicar cualquier actividad físico-deportiva se requiere un cierto nivel de
condición física y, su desarrollo, resulta pues muy importante. Sin embargo, tampoco debemos conceder
todo el valor de la evaluación a este aspecto porque dejaríamos bastante pobre el verdadero sentido de
este concepto.

Velocidad: La velocidad es la capacidad física que nos permite llevar a cabo acciones motrices en el
menor tiempo posible. Para su desarrollo (que es escaso), depende de varios factores, como los
musculares, nerviosos, genéticos y la temperatura del músculo.

Vóleibol: Procedente de un vocablo de la lengua inglesa (volleyball), el voleibol o balonvolea es una

disciplina deportiva en la cual dos conjuntos compiten en una cancha que está dividida a la mitad por
una red que tiene un ancho de un metro. El objetivo es impulsar el balón por arriba de la red para que
caiga sobre la superficie del campo rival, mientras se impide que pase lo mismo en el campo propio.
Referencias Bibliográficas

https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/Lesiones/lesion-
muscular/elongacion-muscular.html#:~:text=El%20desgarro%20de%20fibras%20musculares,
%C2%B7%20Fatiga%20muscular.

Referencias Consultadas

Más información en: Abducción (Educación física) © https://glosarios.servidor-alicante.com

Autores: Julián Pérez Porto y Ana Gardey. Publicado: 2009. Actualizado: 2012.

Definicion.de: Definición de abducción (https://definicion.de/abduccion/)

https://g.co/kgs/imiGqV

https://definicion.mx/agilidad/

https://cuidateplus.marca.com/alimentacion/diccionario/indice-masa-corporal-imc.html

Real academia española https://dle.rae.es/aducci%C3%B3n

https://definicion.de/aptitud-fisica

https://definicion.de/arbitro/

https://www.culturarecreacionydeporte.gov.co/es/bogotanitos/recreaccion/atletismo

https://definicion.mx/baloncesto/

© https://glosarios.servidor-alicante.com

https://es.m.wikipedia.org/wiki/Capacidad_aer%C3%B3bica

https://profesorjosemanuelgonzalez.blogspot.com/2013/05/circuitos-repeticiones-fijas.html?
m=1#:~:text=Los%20ejercicios%20en%20un%20circuito,en%20el%20menor%20tiempo%20posible.

https://es.m.wikipedia.org/wiki/Circuito_de_entrenamiento

https://brainly.lat/tarea/8283958

https://www.google.com/amp/s/www.vitonica.com/entrenamiento/el-consumo-maximo-de-oxigeno-
estimado-segun-la-condicion-fisica/amp

https://www.google.com/search?
https://deportesyeducacionfisica.com/actividad-fisica/que-es-el-entrenamiento-funcional/#:~:text=Es
%20un%20entrenamiento%20especifico%20donde,sea%20un%20trabajo%20m%C3%A1s%20efectivo.

https://glosarios.servidor-alicante.com

http://www.forosecuador.ec/forum/ecuador/educaci%C3%B3n-y-ciencia/197232-en-educaci%C3%B3n-
f%C3%ADsica-%C2%BFqu%C3%A9-es-fila-columna-hilera-y-escuadra

https://cuidateplus.marca.com/ejercicio-fisico/diccionario/flexiones.html

https://fundaciondelcorazon.com/prevencion/riesgo-cardiovascular/frecuencia-cardiaca.html

https://definicion.de/fuerza-muscular/#:~:text=Es%20posible%20definir%20la%20fuerza,%C3%BAnico
%20esfuerzo%20durante%20la%20contracci%C3%B3n.

https://definicion.de/juegos-deportivos/

https://glosarios.servidor-alicante.com

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https://www.efdeportes.com/efd186/pruebas-para-valorar-las-cualidades-fisicas.htm

https://www.abc.com.py/edicion-impresa/suplementos/escolar/la-velocidad-en-educacion-fisica-
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%C3%BAsculo.