Es una técnica derivada del condicionamiento clasico , para intervenir la

ansiedad y que podemos decir que tiene el entrenamiento en algún tipo

de relajación , el listado y la jerarquización de las conductas
ansiogenas , desinsibilizacion imaginal , desensibilización en vivo

Durante la entrevista inicial, el paciente narra que lleva toda la vida

sufriendo un gran malestar cada vez que tiene una abeja cerca. Solo con
el hecho de imaginarse esta situación, empieza a ponerse nervioso, suda
constantemente y le cuesta respirar.

A lo que se le enseña un ejercicio de relajación progresiva 3 veces al dia

todos los días , como inicio y como termino lo monitoreamos con 2
semanas y respiración profunda diafragmática , logrando que el paciente
sea capaz de calmarse. Se le pide que realice el ejercicio en casa
durante una semana, y en la siguiente sesión se pasa a la siguiente
fase.y trabajamos con reestructuración cognitiva

En el siguiente paso, la persona crea una lista de situaciones que le

provocan ansiedad, y les agrega una cifra del 1 al 10 simbolizando su
nivel de malestar hacia cada una de ellas. La lista queda de la siguiente
manera:

Pensar en una abeja (3) ver una imagen de una abeja (6), ver una abeja
a tres metros de distancia (8),ver una abeja a un metro de distancia
(9)que una abeja se pose en su brazo: (10)

Una vez que la lista está terminada, la persona tiene que ir pasando por
cada una de las situaciones mientras realiza la técnica de relajación que
ha aprendido.

Así, en una sesión tiene que imaginarse una avispa mientras respira
profundamente, hasta que consiga estar calmada. En la siguiente, se le
presentará una imagen de este insecto.
En función del nivel de miedo de la persona el psicólogo puede decidir
hacer que tan solo se las imagine, o bien exponerle a ellas en el mundo
real. Al cabo de unas sesiones, la persona es capaz de sentirse cómoda
en cualquiera de estos casos.