IDEAS

ARVIZU LOPEZ MIRANDA

ALBERT 2P
ELLIS

IRRACIONALES
IDEAS A B C
IRRACIONAL ACONTECIMIENTOS CREENCIAS CONSECUENCIAS

7.Es más fácil evitar ciertas
responsabilidades y
dificultades de la
vida, que hacerlas frente con
la disciplina de uno mismo.
9.-Es inevitable que lo
que nos ocurrió en el
pasado siga
afectándonos
2.-Sólo se es valioso cuando
se es muy competente,
autosuficiente y
capaz de conseguir cualquier
cosa.
2.-Sólo se es valioso cuando
se es muy competente,
autosuficiente y capaz de
conseguir cualquier cosa.
5.-La desgracia humana
viene del exterior y las
personas tienen poca o
ninguna capacidad para
controlarla o superarla.
10.-Uno debe preocuparse
por los problemas y
perturbaciones de los
demás.
Tengo varias actividades
academicas que hacer de
distintas materias.
El estado de salud del herido, el pago
Tuve un accidente automovilistico
del deducible, estar sin automovil, el
recientemente, algunos aspectos
trauma del impacto sigue afectando
siguen presentes
Hablar en público.
Mi papá espera mucho de mi,
pero no de mi hermano, solo
por ser mujer.
Cuándo estoy de mal humor y le
hablo mal a alguien y después
esa persona es grosera o mala
conmigo.
Cuando estoy pensando en los
problemas que tiene alguno
de mis padres.
Ansiedad, preocupación. Busco
No creo poder hacerla, es mucho,
distracciones para no hacerla y
mejor no lo hago.
evadir mi responsabilidad
Desesperación, ansiedad,
angustia. Busco maneras de no
pensar en ello
aun ya haya pasado tiempo.
Me voy a trabar, se me va
evitación, pena. Me pongo roja y
olvidar lo que dije, me van a
sudorosa.
juzgar los demás.
Pienso que lo prefiere a el, que
Enojo, impotencia, coraje,
tiene ideas machistas
desesperación, frustración.
Culpabilidad, tristeza. Me
Pienso ''por qué son así
disculpo para estar bien de
conmigo?''
nuevo.
''¿Podré hacer algo por ellos?'' ,
''Ellos harían esto por mi'' ''¿y si Angustia, preocupación,
no pueden sobrellevar el impotencia.
problema?''