CONDICIONES PARA LA PRACTICA DE YOGA

A) La ropa debe ser COMODA (Holgada o elastisada)que nos permita

realizar los movimientos sin limitaciones.
B) Por razones HIGIENICAS en la clase no se permite estar descalzos,
se debe utilizar MEDIAS cómodas y que no permitan resbalar de la
COLCHONETA
C) Se debe colocar una SABANA por encima de la COLCHONETA
para mantener la higiene de la misma, si el alumno se olvida de
traer, el centro le proporcionara una para la práctica.
D) Para sacar el máximo provecho de la clase se RECOMIENDA no
ingerir alimentos dos horas antes de comenzar la práctica.
E) Se RECOMIENDA vaciar la vejiga antes de la clase como así
ingerir poco liquido para tratar de no interrumpir la práctica.
F) RECORDAR que YOGA no es COMPETENCIA ni un
EJERCICIO, es MUCHO MÁS…
G) Tratar de realizar los movimientos con CONCIENCIA,
intentando CONCENTRARSE en cada postura conjuntamente
con la RESPIRACION.
H) NO EXIGIRSE, todos tenemos nuestras limitaciones YOGA no
es tortura ...YOGA se disfruta.
I) Llevar ACTITUD POSITIVA en cada clase, NO
COMPARARSE con nadie, cada persona practica YOGA según
sus posibilidades y sobre todo…RELAJARSE y DISFRUTARSE
para sacar el máximo provecho de la clase en beneficio de
nuestro CUERPO, MENTE y ALMA.
J) Y por ultimo, tener presente este lema para la práctica..
ADAPTATE…ACOMODATE y PRACTICA.

CENTRO YOGA SHIVAPREMANANDA