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El Autoestima

Nuestro articulo de hoy habla acerca de la autoestima, su importancia, y como podemos mejorarla o
adecuarla en nuestra vida a través de ciertas técnicas y herramientas.

Para comenzar podemos definir la autoestima como un conjunto de sentimientos que se tiene acerca del valor
de nuestra propia persona. Es aceptarnos tal y como somos, nuestra manera de ser, de pensar, de vernos
ante los demás, ya que todo esto lo configura un conjunto de rasgos corporales, mentales, y espirituales que
forman nuestra personalidad; junto con las experiencias que vamos adquiriendo cuando crecemos, a demás
de la crianza y la cultura en la que nos desenvolvemos es lo que va a marcar quienes seremos a lo largo de
nuestra vida. Es alrededor de los 5 y 6 años que comenzamos a formar un concepto de quienes somos y
como nos ven las personas con las que convivimos como nuestros maestros, amigos, padres y demás
familiares.

La autoestima esta muy vinculada a las decisiones que tomamos en la vida, sean las correctas o incorrectas,
a los fracasos y éxitos en las acciones que tomamos cada día.

La falta de autoestima o autoestima baja, nos llevara a ser personas inseguras, indecisas, con sentimientos
de pesimismo y derrota en todo lo que hacemos, con cambios de humor repentinos, y tendemos a ser
personas pocos sociables. Al contrario una adecuada autoestima nos hará tener un concepto positivo de
nosotros mismos, una aceptación a mi persona, y a todo lo que realizamos y por supuesto esto potenciara mis
capacidades de desarrollar mis habilidades y fortalezas, mejorar mis debilidades, y tener una buena imagen
del yo y así aumentar la confianza y seguridad personal. También se habla de una autoestima alta la cual es
el amor excesivo hacia uno mismo llamado narcisismo; las personas se enamoran de si mismo, de lo que
hacen, de lo que piensan, y de cómo se muestran hacia las demás personas. Tienden a ser personas
egoístas, que solo piensan si mismo y en los mejores que son ante los demás. Este amor excesivo hacia
nosotros, nos distorsiona de ver verdaderamente quienes somos, y que es lo que deseamos en nuestra vida,
por lo que una autoestima alta no es sinónima de estar bien con nosotros mismos.

Algunos comportamientos de una autoestima adecuada

· Motivación a aprender

· Pedir ayuda cuando lo necesites

· Cumplir las metas establecidas

 · Perdonarse y saber perdonar

· Satisfacer las necesidades

· Aceptar elogios y ser capaz de elogiar

· Actuar para lograr los objetivos

· Enfrentar los problemas y tratar de solucionarlos

· Tomar decisiones oportunas

· Aprender de las experiencias

· Ser independiente emocionalmente

· Expresar lo que piensas y sientes

· Vivir con optimismo y alegría el presente

Algunos comportamientos de baja autoestima

 Mentir por todo

 Quejarse de su vida y no resolver los problemas

 Creerse inferior a los demás

 No satisfacer sus propias necesidades

 Manipular alas personas

 No expresar opiniones ni sentimientos

 Evadir las situaciones y no enfrentarlas

 Ser muy indecisos, les cuesta tomar decisiones oportunas

 Culparse por el pasado

 Preocuparse por el futuro

Técnicas para mejorar la autoestima

 Escúchate primero a ti y luego a los demás; debes analizar bien las opiniones y observaciones de los
demás sobre ti y solo tú debes tomar la decisión de aceptar o dejar pasar esas opiniones acerca de ti.
 Cambiar lo negativo a positivo, no dejes de pensar nunca en positivo pero si eso te sucediera
convierte lo negativo y sin solución a afirmativo, como por ejemplo;

Mandatos Negativos Mandatos Positivos

1) “no puedo hacer nada bien” 1) “Todo lo que me propongo lo cumplo”

2) “Soy muy malo” 2) “Soy muy bueno”

 Reconoce tus cualidades; realiza una lista de las cosas que te hacen ser especiales, tus fortalezas y
comienza a destacarte en cada una de ellas.

 Acéptate tal y como eres; aceptarnos como somos nos hace refleja confianza, seguridad, amor. Es
aprobar todo lo que somos y como nos vemos ante los demás.

 Acepta lo que sientes, piensas, no te prives de mostrar tus sentimientos, de que las personas
conozcan tu verdadero yo, que te hacer, reír, llorar, soñar, y así todas las personas conocerán
verdaderamente quien eres.

Escrito por:
Psic. Maria Alejandra Bellirio
ma_alejandra61@hotmail.com
Academia de Tenis Valencia, Venezuela.

Etiquetas:el autoestima, el autoestima en el tenis, el tenis y el autoestima, Maria Alejandra

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