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En nuestro organismo, luego de la digestión de los alimentos, los nutrientes son absorbidos en las
vellosidades del intestino delgado y son transportados por el sistema circulatorio hacia cada una
de las células. Pero ¿siempre que comemos estamos ingiriendo nutrientes? Si, aunque no todos
los alimentos contienen la misma cantidad y calidad de nutrientes: un caramelo no es igual a una
milanesa con papas fritas o a una ensalada de pollo y hojas verdes. Estos últimos casos son
ejemplos de una comida; es decir, una preparación que se lleva a cabo en la cocina.
Ahora bien, para elaborarla se necesitan alimentos que, combinados de manera adecuada,
permitan llevar el plato terminado a la mesa.
Los alimentos, por lo general, poseen fines nutricionales (brindan materia y energía); pero, en
muchos casos, también tienen fines de gratificación. ¿o acaso no es placentero comer un
chocolate? Aunque todas las comidas, por más raras que parezcan, se preparan a partir de
alimentos, no todas nutren de la misma manera. Esto dependerá de los ingredientes elegidos.
Debemos tomar conciencia de que, para nutrirnos adecuadamente, es necesario prestar atención
a la calidad y a la cantidad de los alimentos que elegimos.
Macronutrientes y micronutrientes
Los alimentos que las personas ingieren, y las diversas formas en que pueden combinarse, varían
según el lugar, las costumbres, la edad y el nivel socioeconómico. En la argentina, por ejemplo, es
normal que comamos empanadas de carne, pero en Groenlandia, donde el clima no permite que
se encuentre la materia prima para confeccionar esta comida, este no es un plato frecuente.
Mas allá de la variedad de alimentos existentes, y de la enorme diversidad de comidas que pueden
prepararse con ellos. Según su estructura química, se los puede clasificar en hidratos de carbono,
proteínas, lípidos, minerales y vitaminas.
Veamos algunas imágenes que muestran una realidad muy común en nuestros días:
Edad 8 años
15 años
19 años
28
45
Teniendo en cuenta las imágenes de arriba, podrías reconocer que se trata de algún tipo de
trastornos alimentarios. pero ¿cuánto sabes acerca de cada una de ellos? Para aclarar dudas
debes contestar las siguientes preguntas:
D) De qué manera se podría prevenir o curar cualquier tipo de alteración de la conducta en el acto
de comer?
E) En el caso de conocer a alguien que este transitando por cualquier tipo de estos trastornos ¿De
qué manera lo ayudarías?
Lee con atención el siguiente problema y responde las consignas al pie del mismo.
para la clasificación!
Mama interrumpió:
- Mama: Bueno. Vamos a comer.
Todos se sentaron a la mesa. En la tele terminaba el noticiero con una noticia que
- JUAN: ¿Salchichas?
- JUAN: ¿Pan?
- lucas: No y no me hables más que quiero escuchar la tele. Empieza “el superclasico”.
JUAN se quedó pensativo. No estaba seguro de si ese conflicto iba a afectar su alimentación.
Responder:
1) Explícale a JUAN como se vería afectada su alimentación a causa de la falta de los
2) ¿Qué le dirías a JUAN sobre una alimentación basada en salchichas y fideos? ¿Por
qué?
3) ¿Influirá de alguna manera esta falta de alimentos en el rendimiento físico para jugar al
5) Diseñe dos ejemplos de desayunos y meriendas que cumplan con las recomendaciones
de “leche, yogur y queso”.
6) En los siguientes menús, reconocer los alimentos que contienen valor nutricional. Luego
marcar con un color o subrayar el menú que contenga Mayor valor nutricional a tú criterio
y explica porque dicha elección. Por último, menciona que nutrientes se expresa o se
pueden encontrar en los mismos.
Noticias médicas
Programa Médico Obligatorio (PMO) | 14 AGO 08
El Congreso aprobó la ley de
obesidad
Sanción por unanimidad en el Senado: reconocen como
enfermedades los trastornos alimentarios.
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La Nación
De la Redacción de LA NACION
Cultura de la delgadez
Responder :
A) ¿Qué establece la ley sobre trastornos alimentarios?
B) ¿Por qué pensás que es resistida por las obras sociales y firmas de medicina
prepaga?
C) ¿Por qué es importante que los trastornos de alimentación hayan sido reconocidos
como enfermedades?
D) ¿Por qué importante prevenir esas enfermedades desde el punto de vista cultural?