UNIDAD EDUCATIVA SAN PEDRO PASCUAL

Nombre: Jordy Pillajo

Fecha: 09-06-2020
Curso: 1ro BGU “A”

Realizar En Word Con Imágenes:

Comidas Y Bebidas. Antes Del Ejercicio, Durante El Ejercicio, Después Del
Ejercicio, Medios De Consulta

Comidas Y Bebidas Antes De Realizar Ejercicios,

Durante El Ejercicio Y Despues Del Ejercio

Antes De Realizar
Ejercicio

Durante El
Ejercicio

Despues Del
Ejercicio
 • Antes De Realizar Ejercicio:
Antes de realizar ejercicio debemos tener una dieta rica en carbohidratos que son
bajos en grasa y bajos o moderados en proteínas puedes asegurarte de tener
suficiente glucosa como combustible para tu actividad física.

• Durante El Ejercicio:
Durante el ejercicio podemos contar con varias medidas de hidratación como
jugos podrían ser de cualquier fruta o también más saludable podría ser el agua.

• Después Del Ejercicio:

 Después de un merecido ejercicio procura ingerir entre 150 ml de yogurt con frutas
o granola, también 300 ml de leche y por último 300 gramos de frutillas.

 El principal factor exógeno que contribuye al normal crecimiento y desarrollo del
niño es la alimentación. Por ello, cobra importancia el ofrecer al niño
una dieta equilibrada y variada que contenga todos los nutrientes necesarios para el
buen funcionamiento del organismo. [ CITATION gui18 \l 3082 ]

Medios de consulta

Bibliografía
metabolica, g. (10 de 10 de 2018). Obtenido de
https://metabolicas.sjdhospitalbarcelona.org/consejo/importancia-alimentacion-
saludable#:~:text=El%20principal%20factor%20ex%C3%B3geno%20que,el%20buen
%20funcionamiento%20del%20organismo.

pinters. (s.f.). Obtenido de https://www.pinterest.com/pin/350154939773711742/