Como seres humanos poseemos mente racional, como emocional

La mente racional esta relacionada con la capacidad de emitir pensamientos de manera lógica
y analítica, es un proceso el cual somos completamente conscientes

La mente emocional encargada de los sentimientos e impulsos, nuestras emociones han sido
legados que nos han dejado nuestros antepasados a través de miles de años de evolución

Nuestros mas primitivos ancestros solo poseían cerebro reptiliano y cerebro límbico, tiempo
después se desarrollaría la neocorteza la cual es responsable de nuestra parte racional eso
explica porque hay tanta relación con nuestros pensamientos y sentimientos los cuales cuando
operan en armonía ayudan a tomar mejores decisiones y a tener comportamientos mas
asertivos, sin embargo a su estrecha relación que existe entre nuestra parte racional y
emocional en ocasiones se produce lo que se nomina secuestro neuronal

Nuestro cerebro límbico encargado de nuestras emociones es capaz de controlar nuestra

racionalidad, es por ello impulsados únicamente por nuestras emociones tenemos
comportamientos completamente irracionales como, por ejemplo, gritar e insultar e incluso
golpear a alguien en un momento de ira

Es por ello que controlar nuestras emociones en un factor fundamental y determinante para
tener resultados satisfactorio en muchos aspectos de nuestra vida

Esta nueva perspectiva nos muestra que nuestro coeficiente intelectual no es el único factor
clave que determina éxitos futuros ya que la inteligencia emocional puede llegar hacer incluso
más importante

Tener inteligencia emocional abarca cinco pilares fundamentales

1)Entender nuestras propias emociones: Donde tenemos que reconocer nuestros

sentimientos, ser consciente de nuestro estado anímico y saber lo que le está provocando

2) Manejar nuestras emociones: es decir saber controlar y tener comportamientos asertivos

cuando emoción emerge

Motivación: Es uno de los mas importante y tiene que ver con la capacidad de estar motivado
persistir a pesar de no tener los resultados deseados

Empatía: es la habilidad para reconocer las emociones de los demás

Administrar tus relaciones con los demás: son las emociones que debemos controlar que
pueden afectar negativamente nuestras vidas

La ira: el problema con esta emoción es que si no la controlamos va ir aumentando

progresivamente

Es por eso que vemos a dos personas aparentemente tranquila, luego llega incluso a los golpes

Por ello cuando estés enojados busques distracciones como

Caminata, ver alguna película, leer y tratar de no pensar en la situación que te hizo enojar

La ansiedad: como seres humanos somo expertos en visualizar los escenarios peores, nos
preocupamos incluso por cosas que jamás van a suceder

En estos casos lo mejor será preguntarte

¿Qué es lo peor que puede sucederte?

Seguramente encontraras que las consecuencias no son tan catastróficas como pensamos

Evitar la depresión: podemos distraernos con otras personas

Hacer ejercicio o ayudar a los demás a través de servicios comunitarios

Controlar las energías negativas es importante porque estas pueden tener repercusiones
directas con nuestra salud