INSTITUCION EDUCATIVA AGROPECUARIA VILLA GERMANIA EDUCACION FISICA GRADO 10º

¿QUE ES UNA LESION?

Redacta en un párrafo la descripción de las imágenes.

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LESIONES DEPORTIVAS

Las lesiones deportivas son aquellas que ocurren durante el ejercicio físico, sin importar
si es una práctica competitiva o recreacional. Algunas de estas ocurren de forma
accidental y otras pueden ser el resultado de malas prácticas, sobre carga o del uso
inadecuado del equipo de entrenamiento. En algunos casos las personas se lastiman cuando no cuentan con una buena
condición física o por la falta de ejercicios de calentamiento o de estiramiento antes hacer ejercicio.

 Las lesiones deportivas se pueden producir por diversos motivos, sin embargo, entre los principales y más comunes
encontramos:

- Caídas
- Falta de entrenamiento
- No calentar antes de realizar actividad física
- No usar el equipo de protección del deporte
- Utilizar la técnica incorrecta para realizar un deporte
- Sobrecarga muscular
- Entrenamiento excesivo
- Levantamiento de peso mayor a lo debido
- Alimentación inadecuada
- Falta de concentración y coordinación

Las lesiones que más se producen en la práctica deportiva son:

- Esguinces o torceduras de ligamentos

- Desgarros de músculos y tendones
- Lesiones en la rodilla
- Hinchazón muscular
- Lesiones en el tendón de Aquiles
- Dolor a lo largo del hueso de la canilla o tibia
- Fracturas
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1. En base a la información sobre lesiones deportivas elabora un mapa conceptual

donde especifiques la importancia y las clases de lesiones.
- Responde las siguientes preguntas:
2. ¿Dónde ocurren las lesiones deportivas?

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3. Explica tres motivos por lo cual producen las lesiones deportivas
a. ________________________________________________________________________
b. ________________________________________________________________________
c. ________________________________________________________________________
4. crea un concepto a las siguientes palabras:
- Esguince: _______________________________________________________________________________
- Ligamentos: _____________________________________________________________________________
- Desgarre: _______________________________________________________________________________
- Fracturas: _______________________________________________________________________________
- Coordinación: ____________________________________________________________________________
5. Marca con una x la respuesta correcta

- El deporte se ha convertido en una actividad importante para la sociedad. ¿Por qué el hombre hace estiramiento
muscular?

A). Para disminuir tensiones musculares (relajarse)

B). Como beneficio  para una mejor coordinación.

C). Previene lesiones (distensiones o desgarre muscular).

D). Todas las anteriores.

- El estiramiento físico es muy importante para el hombre. Uno de los siguientes items menciona claramente cuando
se debe hacer...

  A). Antes de realizar un trabajo.

B). Después de estar sentado o de pie por mucho tiempo.

C). Antes o después de cualquier actividad deportiva-física

D). Cuando estoy estresado

COMPROMISO

Valora tu aprendizaje Si No A veces

Haz tenido alguna vez
Reconozco que es una lesión deportiva
lesiones. Si ____ no ___
Identifico las diferentes formas de como cuál?
ocurre una lesión deportiva.