PSICOLOGÍA

POSITIVA

“La Ciencia de la Felicidad”

MSc. Ericka Ordónez
VOAE- CURLA
 PSICOLOGÍA POSITIVA
La Psicología Positiva es:
-El estudio científico de las experiencias positivas y los
rasgos individuales positivos, además de las
instituciones que facilitan su desarrollo.
-El estudio científico de las fortalezas y virtudes
humanas.

Da sus primeros pasos en 1998 con la asunción del

psicólogo norteamericano Martin Seligman como
presidente de la American Psychological Association.
 PSICOLOGÍA POSITIVA
La Organización Mundial de la Salud en 1948 definió la salud como “un
estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la
ausencia de enfermedad”.

Antes de la Segunda Guerra Mundial, la psicología tenía tres misiones:

curar la enfermedad mental, hacer las vidas de las personas más plenas
e identificar y alimentar el talento (Seligman & Csikszentmihalyi, 2000).
Durante los últimos sesenta años, la psicología se ha dedicado a un
único tema, la enfermedad mental y los resultados han sido bastante
buenos (Seligman, 2002), pero este progreso se ha obtenido a un precio
elevado.

No basta con reparar defectos sino que es necesario también promover

los aspectos positivos, y ¿Por qué no ser más felices?
PSICOLOGÍA POSITIVA
CREATIVIDAD

FLUIR

RESILIENCIA

OPTIMISMO

HUMOR

INTELIGENCIA EMOCIONAL

FELICIDAD
 LA FELICIDAD
Los últimos estudios indican que las personas felices
son:
-más sanas física y psicológicamente
-afrontan mejor el estrés e incluso viven más tiempo.
-menos autorreferentes, hostiles y vulnerables a las
enfermedades.
-Están más dispuestas a perdonar, a ser más
generosas, tolerantes, confiables, energéticas,
decididas, creativas, sociables y cooperadoras (Myers,
1993).
 LA FELICIDAD
Los últimos estudios indican que las personas felices:

- Tienen una red más nutrida de amigos y apoyo social.

-Muestran mayor flexibilidad
-Son más productivos en sus trabajos
-Son mejores líderes y negociadoras e incluso ganan
más dinero (Lyubomirsky S. , 2007).
LA FELICIDAD EN EL MUNDO
De acuerdo al ranking del reporte anual de felicidad
del mundo del Instituto de la Tierra de la Universidad
de Columbia en Estados Unidos, los países más
felices del mundo son los nórdicos: Dinamarca,
Noruega, Suiza y Holanda.

Del otro lado los más infelices se encuentran en el

África Subsahariana:
Burundi, República Centroafricana, Benin y Togo
LA FELICIDAD EN AMÉRICA (2013)
6. Canadá 35. Colombia
12. Costa Rica 37. Uruguay
15. Panamá 47. Guatemala
16. México 49. Ecuador
17. Estados Unidos 50. Bolivia
20. Venezuela 52. El Salvador
24. Brasil 54. Paraguay
28. Chile 55. Perú
29. Argentina 65. Nicaragua
HONDURAS EN EL RANKING DE
LA FELICIDAD

AÑO POSICIÓN
2013 84
2012 63
2011 61
 SONJA LYUBOMIRSKY

Para Sonja Lyubomirsky,

conocida investigadora de la
Universidad de California, la
felicidad es el “Santo Grial”, el
significado y propósito de la vida
(Lyubomirsky S. , 2007).
 SONJA LYUBOMIRSKY
El modelo de felicidad de Sonja Lyubomirsky
establece que los genes contribuirían
aproximadamente en un 50% a la felicidad, las
circunstancias como variables socio demográficas en
un 10% y la actividad intencional , que supone las
acciones concretas y prácticas en que las personas
eligen voluntariamente implicarse ; en un 40%.

Entonces, la clave de la felicidad no radica en

cambiar el componente genético o las
circunstancias, más bien en las actividades diarias
intencionales, porque esto es lo que está en el
control de cada persona.
 SONJA LYUBOMIRSKY
-  Expresar gratitud
-  Cultivar optimismo
-  Evitar “sobre pensar” y la comparación social
-  Practicar actos de bondad
-Nutrir relaciones personales
-  Desarrollo de estrategias de afrontamiento
-  Aprender a perdonar
-  Hacer más de actividades en las que se
involucre completamente
-  Saborear las alegrías de la vida
-  Comprometiéndose con sus objetivos
-  Practicar religión y espiritualidad
-  Cuidar del cuerpo
 MARTIN SELIGMAN
-En un estudio en la Universidad
de Pennsylvania, Martin Seligman
trabajó con un grupo de personas
diagnosticadas con depresión
severa.
-Les solicitó escribir 3 cosas
positivas que les sucedían cada
día.
- Al cabo de 15 días, el 94% de
los sujetos presentaron una
mejoría considerable.
 FELICIDAD EN EL CURLA
La población evaluada consistió en 145 estudiantes de
los cuales 105 son mujeres, representando 72% de la
población evaluada y 40 hombres, representando el
28% de la población evaluada.

Para mujeres, la edad promedio es 23 años, y las

edades oscilan entre 18 y 40 años.

Para hombres, la edad promedio es 22 años, y las

edades oscilan entre 18 y 27 años.
 FELICIDAD EN EL CURLA
En una escala del 1 al 7 (Escala de Felicidad Subjetiva
de Sonja Lyubomirsky y Heidi Lepper)

Hombres: 5.35
Mujeres: 4.96

Total: 5.15
(superior a la puntuación promedio de universitarios
que es ligeramente por debajo de 5)
No hay medicina que cure lo que no cura la felicidad.
-Gabriel Garcia Marquez (1927-2014)