Reflexión

Luego de analizar las lecturas dadas: El arte de no enfermarse, manejo del

Stress y reflexión de entrevista, me llama mucho la atención y he conseguido

claridad en algunos aspectos, como, por ejemplo; lo importante que es la actitud

que tomamos ante las diferentes situaciones o circunstancias que se nos

presentan en nuestra vida y sin lugar a duda lo fundamental que es para nuestro

ser, tener claridad de cómo debemos afrontar estas.

Para mejorar nuestra posición frete a la vida y evitar las enfermedades que hoy

por hoy azotan a la humanidad por causa del estrés, no cabe duda que vivimos en

una sociedad caracterizada por el estrés, ya que la expectativa que tenemos con

respecto a lo que es vivir la vida, los que es la felicidad, y como trabajamos días a

día para alcanzar el éxito, nos lleva muchas veces a sentir frustraciones, a

sentirnos asfixiados cuando vemos que estanos lejos de tener lo que visionamos.

Cabe destacar de las lecturas vistas, los siguientes aspectos para aplicar en

nuestra vida cotidiana:

 No reprimir los sentimientos; con el tiempo las represiones de los

sentimientos van generando muchas enfermedades.

 Tomar decisiones; la indecisión acumula problemas, preocupaciones,

agresiones. Para decidir es preciso saber renunciar.

 Búsqueda de soluciones; las personas negativas no consiguen

soluciones y aumentan los problemas. El pensamiento negativo genera

energía negativa que se trasforma en enfermedad.

  Dejar las apariencias; quien esconde la realidad finge, esta acumulando

tonelada de peso. Su destino es la farmacia, el hospital, el dolor.

 La aceptación de uno mismo; el rechazo de sí mismo, la ausencia de

autoestima, hace que nos volvamos ajenos de nosotros mismos. Ser uno

mismo es el núcleo de una vida saludable.

 Confiar; quien no confía no se comunica, no se abre, no se relaciona. La

desconfianza es falta de fe en sí mismo, en otros y en Dios.

 Dejar de lado la tristeza; el buen humor, ña risa, el reposo, la alegría,

recuperan la salud. La persona alegre tiene el don de alegrar el ambiente

donde vive.
(Dr. Dráuzio Varella)

Para llevar una vida plena y saludable, es muy importante dejar a un lado todo

aquellos que no genere estrés. Enfocarnos en todo aquello que tenemos la

posibilidad de transformar, confiando en nuestra habilidades y destrezas; sin

olvidar cimentar la confianza en DIOS, es plenamente fundamental, ya que, es él

quien nos llena de paz cunado confiamos en su voluntad y propósito para nuestra

vida.

De la entrevista a Dr. Jorge Carvajal quiero tomar muy puntualmente unos

aspectos como la ira, la tristeza, la angustia y por último el amor:

Con lo que se respecta a la ira es una emoción positiva cuando te lleva a la

autoafirmación, a defender lo que es justo, siempre y cuando no se convierta en

irritabilidad. Por otra parte, tenemos la tristeza; sentimiento que puede llevarte a la
depresión cuando te envuelves en ella y no la expresas, pero también puede

ayudarte. La tristeza te lleva a contactar contigo mismo y a restaurar el control

interno. Todas las emociones negativas tienen su propio aspecto positivo, las

hacemos negativas cuando las reprimimos. Ahora bien, la angustia viene de que

no somos lo que queremos ser, pero tampoco lo que somos, entonces estamos en

el "debería ser", y no somos ni lo uno ni lo otro.

El estrés es otro de los males de nuestra época. El estrés viene de la

competitividad, de que quiero ser perfecto, quiero ser mejor, de que quiero dar una

nota que no es la mía, de que quiero imitar. Y realmente solo se puede competir

cuando decides ser tu propia competencia, es decir, cuando quieres ser única,

original, auténtica, no una fotocopia de nadie.

Para cerrar este punto terminaré hablando del amor; en el amor todo está vivo,

como un río que se renueva a sí mismo. En el amor siempre uno puede renovarse,

porque todo lo ordena. En el amor no hay usurpación, no hay desplazamiento, no

hay miedo, no hay resentimiento, porque cuando tú te ordena y vives el amor,

cada cosa ocupa su lugar, y entonces se restaura la armonía. Ahora, desde la

perspectiva humana, lo asimilamos con la debilidad, pero el amor no es débil. Nos

debilita cuando entendemos que alguien a quien amamos no nos ama.

Hay una gran confusión en nuestra cultura. Creemos que sufrimos por amor,

que nuestras catástrofes son por amor. Pero no es por amor, es por

enamoramiento, que es una variedad del apego. Eso que llamamos habitualmente

amor es una droga. Igual que se depende de la cocaína, la marihuana o la

morfina, también se depende del enamoramiento. Es una muleta para apoyarse,

en vez de llevar a alguien en mi corazón para liberarlo y liberarme. El verdadero

amor tiene una esencia fundamental que es la libertad, y siempre conduce a la

libertad. Pero a veces nos sentimos atados a un amor. Si el amor conduce a la

dependencia es eros. Eros es un fósforo, y cuando lo enciendes se te consume

rápidamente, en dos minutos ya te quemas el dedo. Hay muchos amores que son

así, pura chispa. Aunque esa chispa puede servir para encender el leño del

verdadero amor. Cuando el leño está encendido produce el fuego. Ese es el amor

impersonal, que produce luz y calor.

Es tan importante aceptarnos tal y como somos. Lo que no aceptamos no lo

podemos transformar, y la vida es una corriente de transformación permanente.

Iniciemos a tomar la vida con un enfoque diferente, perdonando a los demás, a sí

mismo, Tomemos siempre tiempo para nosotros, Estemos al tanto de nuestro

medidor de estrés, sepamos cuando dar un paso atrás y tomarlo con calma,

Comamos mucha fruta fresca, vegetales, pan y agua, démosle a nuestro cuerpo lo

mejor para que rinda al máximo, Mantengamos una actitud positiva.

Nuestra perspectiva puede influir en los resultados y en la manera como los

demás nos tratan, Preocuparnos menos, en realidad no hace que las cosas se

completen mejor o más rápido, Fijémonos metas anuales… planeemos lo que

queremos lograr basado en nuestras prioridades en nuestra carrera, relaciones,

etc. Entusiasmémonos la vida… cada día es un don, sonriamos y estemos

agradecidos.

(http://www.motivateus.com/)