Hábitos de vida saludable

Son todas aquellas acciones que nos conducen a llevar a cabo una mejor condición de vida,
mejorando nuestra salud tanto física como mental y además promoviendo el autocuidado.
Ejemplos: alimentación balanceada, adecuada higiene de sueño, adecuada higiene postural,
adecuada red social, evitar alcohol, tabaco, adecuado aseo personal, control del estrés,
hacer regularmente actividad física.

Acondicionamiento físico
Es el concepto que engloba la actividad física y el ejercicio para lograr un óptimo
Rendimiento Humano, alejado de los que pongan en riesgo la salud.
Como resultado de la práctica del acondicionamiento físico se obtiene una calidad de vida
basada en una salud positiva que incluye objetivos de rendimiento individuales, tomando en
cuenta componentes intelectuales, sociales, espirituales y físicos.
Puede decirse que el acondicionamiento físico es el estado de un individuo en lo referente a
sus capacidades deportivas.
El acondicionamiento, en este caso, consiste en preparar al cuerpo para que esté en buenas
condiciones y sea apto para la práctica de un deporte. Más allá de la intención competitiva,
el acondicionamiento físico contribuye a mejorar la salud y el bienestar del sujeto.
Si se trata de un deportista profesional, el acondicionamiento físico buscará que la persona
incremente su resistencia al cansancio, fortalezca sus músculos, gane velocidad y tenga
mayor flexibilidad, entre otras habilidades.
Referencias Bibliográfica
Vélez Vargas, g. I. (2014). El acondicionamiento físico para la iniciación de un
entrenamiento de musculación en los adolescentes de 14 a 20 años que asisten al centro
deportivo Iñaquito de la ciudad de quito (Master's thesis). Recuperado de
https://repositorio.uta.edu.ec/handle/123456789/8161