SITUACIONES DE TENSIÓN-ESTRÉS EN NUESTRA

INTERACCIÓN CON LOS DEMÁS

Nuestras emociones en el hogar con la familia: situaciones

estresantes más recurrentes y cómo abordarlas

 Conversa con las personas que viven en tu casa para apoyarse en las tareas
del hogar mediante un cronograma conjunto de actividades semanales, por
ejemplo

 Define cuáles son tus límites y responsabilidades a nivel personal (tu

familia y tú) y profesional (con tus estudiantes, padres de familia y
colegas); así podrás conciliar ambos roles. Pregúntate si es real y
posible responder a todas las demandas juntas. Establece prioridades
de tal manera que puedas responder satisfactoriamente.
 Valora pequeños logros y avances por más mínimos que sean. Evita
centrarte solo en lo que no puedes hacer.
 Acepta el llanto como un recurso importante para desahogarte.
 Ten tiempo de disfrute solo y en familia (juega en familia, lee un libro,
dibuja, etc.).

Nuestras emociones en la relación con los estudiantes:

situaciones estresantes más recurrentes y cómo abordarlas
 Dosifica las actividades de aprendizaje que propones para tus estudiantes que
presentan situaciones críticas. Lo más importante es promover su estabilidad
emocional.

 Dales a tus estudiantes la oportunidad de sentirse escuchados frente a los

temores o penas que puedan estar atravesando. Todas las emociones son
importantes y está bien poder reconocer la angustia, la pena o el temor por un
familiar enfermo o fallecido, o por la situación que atravesamos.

 Conversa con tus estudiantes sobre la importancia del autocuidado (ejercitarse

físicamente, comer sano y saludable, dormir bien, entre otros) (MINSA, 2020).

 Con aquellos estudiantes con los que no puedes contactarte, averigua si en

algún momento de la semana alguien de la familia tendrá conectividad para
poder brindarles asesoría y soporte en la medida de las posibilidades.
Cuáles son las emociones de la familia-Manejo de
emociones en la familia
Los seres humanos somos seres emocionales. Las emociones ejercen un
enorme dominio sobre nuestras conductas, ideas y creencias. Las emociones
dirigen nuestra forma de ser y nuestra forma de actuar. Es fundamental
desarrollar las emociones en la familia.

A su vez nuestras emociones cobran un importante papel en nuestras

relaciones e interacciones. En el seno de la familia el estado emocional de cada
uno de los miembros va a determinar el tipo de vínculos afectivos y el tipo de
relaciones, y a su vez influenciarán las emociones de los demás.

Las emociones en la familia

La familia se halla inmersa en una cadena emocional continua y constante. Es
fundamental analizar nuestra emociones y la manera de expresarlas y
hacerlas salir, ya que el clima familiar está determinado por lo que sentimos,
como lo sentimos y como expresamos nuestros sentimientos.

Cuando los miembros de la familia son capaces de identificar sus estados

emocionales y manejar los mismos, sin dejar que las emociones les dirijan a
ellos, se genera un clima familiar sano, saludable y repleto de emociones
positivas. Este clima positivo es fundamental para el bienestar de los miembros
de la familia y para la educación de los niños y niñas.

Cuando cualquiera de los miembros de la familia, experimenta una emoción,

aparecen unas conductas que vienen dirigidas por ese estado emocional. Así
por ejemplo, la tristeza, el enfado, el miedo, …darán lugar a un tipo de
conductas como los gritos, reproches, falta de empatía, desinterés, etc.

En cambio, cuando se experimentan emociones como la alegría, el afecto, …

se desarrollan un tipo de conductas como la risa, las caricias, la escucha, etc.
En ambos casos estas conductas repercuten en los demás miembros de la
familia que son los que comparten el día a día, y genera en ellos estados
emocionales determinados que les llevan a realizar determinadas conductas
que de nuevo afectan a todos los miembros. Entrando así en una cadena de
secuencias emocionales, que es la base del clima familiar.

Es muy importante por lo tanto, desarrollar la inteligencia emocional en el seno

de la familia y aprender a expresar las emociones y manejarlas de un modo
adecuado, de manera que pongan de manifiesto conductas como la escucha,
el respeto, la comprensión, la atención, etc.
10 Trucos para el manejo de emociones en la
familia https://educayaprende.com/
1. Aprende a identificar y reconocer tus emociones. Cuáles
son los desencadenantes de los diferentes estados emocionales, por
qué se produce ese estado, cómo te sientes en esos momentos, y que
tipo de conductas haces.
2. Expresa tus emociones a tus familiares. Diles cómo te
sientes con calma y con confianza, es mejor explicar que uno está
enfadado o triste y por qué, que responder con gritos sin que los
demás entiendan el por qué.
3. Conoce a tus familiares y aprende a reconocer sus estados
emocionales. Desarrolla la empatía y sé comprensivo con los
demás.
4. Desarrolla un estilo de comunicación positivo. Escucha a
los demás, deja que te expresen sus emociones, que cuenten como
se sienten (no juzgues, ni infravalores, es importante que se sientan
en confianza para expresarse). Emplea la asertividad para
comunicarte, se trata de expresarte sin dañar a los demás, pidiendo tu
respeto y respetando a los demás.
5. Cuida tu autoestima y la de los demás miembros de la
familia, no ataques su autoestima con comentarios o conductas
guiados por emociones negativos.
6. Expresa el amor y el afecto. No escatimes en los gestos o
palabras de cariño, todas las personas necesitan afectos, los vínculos
se nutren de éstos.
7. Crea un clima positivo, procura emplear el sentido del humor, la
risa y las bromas. No te tomes a la tremenda cualquier acto de tus
familiares.
8. Comprende que en una familia, como en cualquier tipo de relación,
hay diferentes personas, con sus gustos, maneras de ser y actuar e
incluso de pensar. La tolerancia y el respeto son fundamentales
para evitar los conflictos. Y las diferencias son la base de las
relaciones, aquello que nos enriquece y nos completa.
9. Es importante que cada miembro de la familia tenga su espacio,
donde pueda desarrollarse como individuo.
10. Fomenta las charlas y actividades en familia. Puedes
hacer salidas de vez en cuando, o simplemente apagar la televisión a
la hora de la comida y dedicar ese tiempo a dialogar.
. ¿Qué tema(s) o área(s) de especialización está pensando estudiar?
Marque la(s) opción(es) más importante(s) para usted.
Uso de plataformas para el aprendizaje
Museos y patrimonio para el desarrollo de aprendizajes
Recursos para el aprendizaje
Estrategias para el aprendizaje de matemáticas
Neurociencias
Evaluación para el aprendizaje
Tutoría en la institución educativa
Estrategias para regular emociones
Estrategias para el desarrollo de la lectura
Didáctica de la formación de adultos
Diseño curricular en educación a distancia
Convivencia escolar y ciberbullying
Estrategias para la enseñanza virtual
Estrategias para la atención de capacidades diferentes
Otro (especifique)

10. ¿Qué dificultades tendría para seguir un programa virtual? Puede

marcar más de una opción.
En mi hogar tengo demasiadas distracciones
No cuento con un buen dispositivo para conectarme (celular, tablet, laptop o
computadora de escritorio)
No me considero una persona muy tecnológica
No poseo una buena conexión a internet
No tengo ninguna dificultad.
Otro (especifique)

Liderazgo directivo y su relación con la satisfacción del personal docente y

administrativo de la Institución Educativa/Universidad/Instituto Superior XXX
de la Ciudad Metropolitana de Lima/otra ciudad, año 20XX.

Manejo disciplinar directivo y su relación con el desempeño pedagógico del

personal docente en la Unidad de Gestión Educativa de Anta-Cusco, año 2020.

Supervisión pedagógica y su incidencia en la práctica pedagógica docente en la

Unidad de Gestión Educativa de Anta-Cusco, año 2020

MEJORA DEL DOMINIO DISCIPLINAR Y DIDÁCTICO DE COMUNICACION DE

LOS DOCENTES EN