PERÚ Ministerio Dirección Regional Unidad de Gestión Educativa Institución Educativa Secundaria

de Educación de Educación Puno Local Carabaya - Macusani José Macedo Mendoza

COLEGIO EMBLEMÁTICO “JOSÉ MACEDO MENDOZA”

“UN MACEDINO, UN LIDER INNOVADOR”
“Año de la Universalización de la Salud"

CUIDADO DE LA SALUD MENTAL EN TIEMPOS DE CORONAVIRUS

La salud mental es el bienestar físico mental y social, y no solamente de afecciones o
enfermedades. Las medidas de salud pública como el distanciamiento social pueden
llevarnos a experimentar cambios de conducta como la tristeza y la soledad. Sin
embargo, estas medidas son necesarias para salvaguardar nuestras vidas y reducir la
propagación del coronavirus.
El departamento de Psicología de Institución Educativa “José Macedo Mendoza” brinda
algunos alcances para hábitos saludables y son:

ORGANIZACIONAL:
 Organizar nuestro tiempo con la familia, con el trabajo y con nosotros es
fundamental.
 Es importante buscar un espacio para realizar nuestras actividades
 El tiempo libre es una oportunidad de fomentar la creatividad, reflexionar y
desarrollar nuestras habilidades como leer libros, tocar instrumento, pintar,
dibujar o ver simplemente una película.
 La alimentación es importante (desayuno almuerzo y cena).
 Como padre de familia establecer horarios para mis hijos.

PEDAGOGICO:
 Compartir tareas pedagógicas con nuestros colegas.
 Compartir información educativa útil con nuestros compañeros.
 Realizar acompañamiento en las tareas de nuestros hijos.
 La motivación extrínseca es un factor importante para despertar interés y
curiosidad en nuestros estudiantes (permanente felicitarlos por sus trabajos y
sugerir correcciones asertivamente).

SOCIAL:
 La Comunicación es importante con tu entorno familiar.
 El vivir el aquí y el ahora, no pensar en el pasado ni el futuro intensamente.
 Mantenerse informado del acontecer diario a través de medios confiables.
 Buscar horarios para entreteniendo familiar en el hogar.

EMOCIONAL
 Tener paciencia consigo mismo, evitar exceso de autocrítica y exigencia.
 Debemos comprender que el aislamiento es normal que genere estrés, ansiedad o
depresión, para combatirlo realicemos otras actividades.
 Una alimentación saludable nos brindara los nutrientes que necesitas, para
sentirnos bien, tener energía y mantener una buena salud.
 Reconoce y acepta tus emociones de manera positiva para poder superarte.

DEPARTAMENTO DE PSICOLOGIA

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