Introducción

La capacidad física suele ser clave para el resultado final de la práctica deportiva,
otros factores también son decisivos, como la agudeza mental o el equipamiento del
deportista. Más allá de la competencia, los deportes resultan un entretenimiento para
quienes lo practican y para los espectadores

Aunque a veces suelen confundirse los conceptos de deporte y actividad física,

éstos no son sinónimos. La actividad física es una simple práctica, mientras que el
deporte implica una competencia que siempre arroja un resultado

El fútbol-sala Aporta beneficios fisiológicos, en los sistemas cardiovasculares,

músculo-esquelético y metabólicos. Aporta beneficios psicológicos, disminución de
tensión, de síntomas de angustia, de síntomas depresivos y mejora los patrones del sueño.
Aporta beneficios en el plano social, como deporte colectivo, favorece el asociacionismo,
haciendo que la persona aprenda a relacionarse con su entorno.

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 Índice

 Definición de Deporte……………………………………………….. 3

 Entrenamiento Deportivo…………………………………….……… 3

 Fútbol Sala……………………………………..……………….…… 4

 Antecedentes del Fut-Sala…………………………………………… 4

 Reglamentación……………………………..……………………… 6

 Sistema de Entrenamiento Técnico y Táctico……………………… 10

 Juegos Pre-deportivos……………………………………………… 11

 Ejemplo y explicación de alguno que esté relacionado con el Fut- 12

Sala....................................................................................................

 Juegos Recreativos…..………..…………………………………… 12

 Ejemplo y explicación de alguno que esté relacionado con el Fut- 12

Sala……….......................................................................................

Deporte.

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 Es aquella actividad física en la que se debe respetar un conjunto de reglas y que
es realizada con afán competitivo. Más allá de la competencia, los deportes resultan un
entretenimiento para quienes lo practican y para los espectadores.

Aunque a veces suelen confundirse los conceptos de deporte y actividad física,

éstos no son sinónimos. La actividad física es una simple práctica, mientras que el
deporte implica una competencia que siempre arroja un resultado.

Entrenamiento Deportivo.

El entrenamiento es la acción y efecto de entrenar. Se trata de un proceso para la

adquisición de conocimientos, habilidades y capacidades

El entrenamiento deportivo Mosston (1982), define el ejercicio físico como el

acto voluntario aceptado libremente con intención de mejora personal. Es
fundamentalmente controlado cualitativa y cuantitativamente y tiene intencionalidad. En
definitiva el objetivo de las sesiones de entrenamiento es provocar en el organismo los
fenómenos de adaptación deseados. Esta adaptación fisiológica está prevista en la sesión
de entrenamiento con el ejercicio físico que provoque en el organismo un proceso de
adaptación a nuevas necesidades. Por esto, debemos tener presente que la carga de
entrenamiento, viene determinada por los siguientes factores:

- El volumen de la sesión de entrenamiento está determinado por el aspecto

cuantitativo, supone la cantidad total de la carga y se concreta con el número de
repeticiones; el tiempo total de la sesión o del trabajo; los kilómetros realizados;
el peso total de kilos levantados, etc.
- La intensidad se concretaría como la parte cualitativa de la sesión, y representa
la relación de la carga realizada y el máximo posible que tiene el deportista,
algunos valores que lo determinan vendrían marcados en porcentaje respecto al
máximo, la mayoría de los autores señalan cargas a intensidad máxima (95% -
100%); intensidad es sub-máximas (75% - 80%) e intensidades medias (50% -
60%).

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 - La densidad expresa el descanso entre estímulos a lo largo de la sesión.
Podríamos determinar este valor como la relación existente entre el tiempo total
de la sesión y el tiempo útil de la misma.
- La frecuencia representa el número de sesiones en una unidad cíclica de la
planificación y que se determina generalmente en los microciclos.
- Por último un valor determinante de la carga de entrenamiento vendría indicado
por la complejidad de los estímulos que empleemos

Fútbol Sala.

En fútbol sala, el objetivo es meter el balón en la portería contraria para marcar

gol.

El fútbol sala se juega con los pies, excepto el portero, que puede usar las manos
dentro de su área.

Antecedentes del Fut-Sala.

 El Fútbol de Salón o Fútbol Sala nació en Montevideo (Uruguay) en el año 1930.

 Conquistaron los Juegos Olímpicos de 1924 (Amsterdam / Holanda), 1928

(Colombes / Francia) y la Copa del Mundo de 1930 disputada en ese país.

 El Prof. Juan Carlos Ceriani de la Asociación Cristiana de Jóvenes (ACJ) a

consecuencias de que los niños de club comenzaban a patear la pelota después de
la clase de gimnasia en la cancha de básquetbol, improvisó un campo de juego de
fútbol. Tomo reglas de diferentes deportes, como el baloncesto, balón mano,
waterpolo y el fútbol para ir dándole forma a las del Fútbol de Salón.

 Del baloncesto se tomó la duración del partido, la cantidad de jugadores por

equipo, la falta personal, el cambio de jugadores, del balón mano, una pelota que

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 picara poco, los arcos de pocas dimensiones, la medida de la cancha y el no poder
marcar gol desde cualquier distancia; del fútbol sus propias condiciones y del
water polo las reglas referentes al arquero.

 El Fútbol de Salón trascendió fronteras, fue así que se expandió por Brasil, Perú,
Chile, Paraguay, Argentino, cruzó el Atlántico para llegar a España y
posteriormente al Resto del Mundo.

 Para 1965 se creo la Confederación Sudamericana de Fútbol Sala como así

también se desarrolló el primer torneo sudamericano.

 En 1971 se fundó en la ciudad de San Pablo al Federación Internacional de

Fútbol Sala (FIFUSA), la misma llevo a la disputa del primer campeonato del
mundo en el año 1982.

 La FIFUSA fue una organización independiente hasta el 2002, año de su

desaparición.

 En 1985 a través del congreso de FIFUSA, nació la denominación “Fútsal” que

viene de las palabras “Fútbol” y “Salón”, ya que la FIFA prohibió la utilización
del termino “Fútbol”.

 Para 1990 las asociaciones sudamericanas se unieron junto con las del resto de
América para así formar la PANAFÚTSAL (Confederación Panamericana de
Fútsal).

 PANAFÚTSAL después de separarse del FIFUSA tuvo toda la intención de

asociarse a la FIFA cuando corría el año 2000, pero al no prosperar la idea, se
unieron diferentes asociaciones de otros países que formaron una nueva
organización mundial.

 En el año 2002 se fundó la Asociación Mundial de Fútsal (AMF), cuya sede se

encuentra en la ciudad de Asunción (Paraguay) y el presidente era el paraguayo
Ricardo Alarcón.

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  Hoy en día conviven dos organizaciones del Fútbol de Salón, la AMF y la FIFA.
Para los países del continente sudamericano se le conoce como Fútsal, ahora en
los que cohabitan las dos federaciones, se conoce como Futsal al de AMF y
Fútsal-FIFA.

Reglamentación

El terreno de juego tendrá que ser de forma rectangular.

Largo: Entre 38 y 42 metros

Ancho: Entre 18 y 25 metros

Área Penal

Estará delimitada por tres líneas. Una recta de 3 metros de longitud que es paralela a la

Línea de fondo, las otras dos serán curvas.

Punto Penal

Estará a una distancia de seis metros del medio de cada arco.

Punto de doble penal

Este punto estará a diez metros del centro de los arcos, será marcado por una línea de diez

Centímetros de largo que se llamarán línea de doble penal.

Arcos
Los arcos serán formados por dos postes verticales y uno que los una horizontal.
Las medidas son de una distancia de 3 metros entre los postes verticales y 2 metros del
poste horizontal al suelo.

Superficies de los campos de juego.

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Tendrá que ser uniforme, lisa y sin ningún tipo de obstáculos. Podrá ser de madera,
parquet, asfalto, cemento, caucho o material plástico compacto. No esta permitido las
superficies de césped tanto sea natural o sintético.

Cronometrador y Anotador

Deberá existir obligatoriamente una mesa que estará ubicada como mínimo a 1 metro de
distancia por fuera de la línea lateral del terreno de juego donde se encontrarán el
cronometrador y el anotador.

Pelota

Las pelotas con las que se juegue deberán estar homologadas por las federaciones
correspondientes.

De cuero o de otro material autorizado, teniendo que medir una circunferencia entre 62 y
64 centímetros.

El peso tendrá que oscilar entre los 400 y 440 gramos.

Dejando caer la pelota desde una altura de dos metros, el primer pique no podrá rebotar

Menos de 50 centímetros, ni más de 65 centímetros

Jugadores
Cada equipo estará formado por 5 jugadores (uno tiene que ser arquero), no existirá límite
de sustituciones. De esta forma cualquier jugador que fuera sustituido podrá ingresar
nuevamente. Cuando un jugador es expulsado (Tarjeta Roja) recién podrá ingresar un
sustituto cuando se cumplan los 2 minutos con los que se castigan al equipo que sufrió la
expulsión.

Equipamiento de los jugadores

Camisetas de manga larga o cortas. Tendrá que portar un número en la espalda, cuyo
color tendrá que contrastar con el de la camiseta, la longitud de los mismos tendrá que ser
de 15 a 20 centímetros.

Pantalones cortos. De usar calentadores, estos deberán ser de color de los pantalones.

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Medias.
Calzado. Tendrán que ser de lona o cuero blando, suela de goma u otro material similar.
Canilleras. Es de uso obligatorio.

Arqueros. Su indumentaria tendrá que ser diferentes a los de los jugadores de campo.
Pondrán usar pantalones largos.

Árbitros
Se tendrá que designar un árbitro para cada uno de los partidos. Las decisiones de los
mismos son definitivas.

Se contará a su vez con un segundo árbitro, que ayudara al primer árbitro para dirigir el
juego conforme a las reglas del fútbol sala.

Junto con el cronometrador habrá un tercer árbitro que lo asistirá, como a su vez todo lo
referente a los detalles en el transcurrir de los partidos.

Duración del partido

Se jugarán 40 minutos cronometrados por partidos, separados en dos tiempos de 20

minutos cada uno. Con una pausa de 10 minutos entre los tiempos.
Cada equipo podrá contar con un tiempo muerto de 1 minuto por cada período.
El partido finalizará cuando suene la bocina que es independiente al silbato del juez.

Gol
Se concederá un gol válido, si la pelota traspasa totalmente la línea de meta entra los
postes y por debajo del palo horizontal. Siempre y cuando el equipo que lo anote no haya
infringido las Reglas de Juego.

El equipo ganador es el que marca más goles, en caso de empate, existen determinadas
competencias en la que el reglamento indica que se deberá jugar una prórroga u otro
procedimiento para dirimir al ganador.

Faltas e infracciones

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Las faltas e infracciones y la conducta antideportiva se sancionará de la siguiente manera:

Tiro libre directo

Se concederá un tiro libre directo al equipo adversario si un jugador comete faltas

irregulares y que el juez lo juzgue como tal.

El tiro libre directo se ejecutará en el lugar donde se realizó la falta todas las infracciones
serán acumuladas.

Tiro penal

Se concederá un tiro de penal si un jugador comete una de las faltas antes mencionadas
dentro de su área de penal, esto puede ser independiente de donde se encuentre el la
pelota, y siempre que ésta se encuentre en juego.

Tiro libre indirecto

Se concederá un tiro libre indirecto al equipo adversario si el arquero comete una de las
siguientes faltas:

Tras despejar el balón, vuelve a recibirlo de un compañero sin que el balón haya
atravesado primero la línea de media cancha, o haya sido jugado o tocado por un
adversario.
Cuando el arquero toca o controla con las manos el balón que un compañero le ha pasado
con el pie.

Cuando el arquero toca o controla la pelota con las manos que un compañero le ha pasado
de saque de banda.

Cuando el arquero toca o controla con las manos o con los pies, en su propia mitad de la
superficie de juego, durante más de cuatro segundos.

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El tiro libre indirecto

Se lanzará desde el lugar donde se cometió la falta, excepto si el balón se encontraba en el

interior del área de penalti, en cuyo caso se colocará el balón en la línea del área de
penalti, en el punto más cercano al lugar donde se encontraba el balón cuando se detuvo
el juego.

Sistema de Entrenamiento Técnico y Táctico.

En el entrenamiento de futbol sala son imprescindibles para llegar en una buena

gestión a la hora de la disputa de los partidos correspondientes, los mismos se
caracterizan por tomar en cuenta cuando el equipo esta con la posesión de la pelota, tanto
como cuando la tiene el rival.

El constante entrenamiento lleva a que las jugadas y tácticas sean familiarizadas

por todos los componentes del equipo ya que en ellos se practica la reiteración y la
memorización. El entrenador como también los ayudantes y preparadores físicos están a
cargo del desarrollo de los ellos, plasmando su experiencia, sus ideas, y sus
conocimientos a sus dirigidos. Es por eso que se dice que cuando más y mejor
entrenamiento esto se vera reflejado en el resultado final.

El entrenamiento de futbol sala moderno se ha caracterizado por ser muy veloz,

donde la táctica y la técnica son fundamentales como así también una muy buen
preparación física, es por estos motivos que son más que imprescindibles llevar a cabo
buenos ensayos.

Parar el equipo en el terreno de juego es fundamental las Tácticas del Futbol Sala.

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Dentro de las Tácticas de Futbol Sala se encuentran los sistemas ofensivos y los
defensivos

Sistemas Ofensivos del Fútbol Sala (cuando se tiene el balón):

Para atacar en el Futbol Sala, como en cualquier otro deporte hay una cantidad de
innumerables de tácticas, las mismas pueden ser individuales como a nivel de equipo, no
importando la posición del terreno donde se esté jugando.

El rol del delantero particularmente tiene que destacarse por su forma de pasar el
balón, su disparo al arco, el manejo del balón, el control del mismo, manejar los tiempos,
el recibimiento de faltas, entre otras.

Junto con el delantero, el juego del compañero es también de vital importancia, se

destaca la forma de desmarcarse luego de entregar el balón, bloquear, crear espacios
libres, continuar luego de rematar al arco, crear paredes con los de su equipo, etc.

Sistemas Defensivos y tacticas de Futbol Sala (cuando el balón lo tiene el rival):

Dentro de todas las tácticas del fútbol sala que un entrenador puede llegar a crear, en el
aspecto defensivo pueden destacarse las siguientes:

 Defender en una Zona Total.: Cada jugador marca al rival que pase por su sector,
tanto sea en su terreno como en el del contrario.
 Defender en Zona Parcial: En este sistema el equipo marca en el terreno rival
cuando este tiene la pelota en su feudo y cuando se pasa a su propio la marcación
pasaría a ser hombre a hombre.
 Defender marcación al hombre: En esta forma de defender, el aspecto físico del
equipo que decida realizar este sistema es primordial, ya que es difícil poder
sostenerlo durante todo el partido. La idea es que cada jugador que toma una
marca a un rival trate de impedir que éste reciba cuando le pasen el balón. Saber
anticipar es fundamental.

Juegos Pre-deportivos

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 Son aquellos que exigen destrezas y habilidades propias de los deportes. Su
práctica es recomendable como preparación para los niños que comienzan a practicar
cualquier deporte, ya que les aporta una serie de recursos físicos y técnicos.

Ejemplo y explicación de alguno que esté relacionado con el Fut-Sala.

Actividad: “Pasamos la red”

    Para esta actividad, dividiremos la clase en tres partes. En cada parte, habrá dos
equipos.

 Colocada una red, hay que intentar pasar la pelota al campo contrario
golpeándola con cualquier parte del cuerpo. Se consigue punto si el balón
golpeado por un equipo bota dos veces seguidas en el campo contrario.

 Con la red colocada, pasar la pelota al campo contrario, golpeándola solamente

con mano y cabeza. (Variante a poner en práctica durante el transcurso del
juego).

 Con la red colocada, pasar la pelota al campo contrario, golpeándola con la mano
o cabeza y sin dejarla caer en el campo propio, ya que si ello ocurre, se
conseguirá punto para el equipo contrario. (Segunda variante a poner en práctica
durante el transcurso del juego).

Juegos Recreativos

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 Un juego es una actividad recreativa donde intervienen uno o más participantes.
Su principal función es proporcionar diversión y entretenimiento a los jugadores. De
todas formas, los juegos pueden cumplir con un rol educativo, ayudar al estímulo mental
y físico, y contribuir al desarrollo de las habilidades prácticas y psicológicas.

Ejemplo y explicación de alguno que esté relacionado con el Fut-Sala.

Actividad: gol en contra

Se dividirá a todo el grupo en dos equipos, cada equipo por medio de pases,
tendrá que llegar a pasarle la pelota a un integrante de su equipo, que se encuentra en una
punta del campo, detrás de una soga. Si llega a pasársela es 1 punto.

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