INSTITUCION EDUCATIVA SAN JUAN DEL CORDOBA

PLAN DE CLASES
EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTE

Docente: Sinecia Elena Fontanilla Moran

Curso: 11°a Periodo: 1
Nombre de la unidad: Atletismo Unidad: 1

Taller N° 1

1. En la arrancada (salida) ¿Cuántos modelos hay que tener

pendiente? Menciónelos.
2. ¿Qué es prueba de pista?
3. Defina los modelos de pistas más importantes.
4. ¿Cómo se llama el modelo de la pista de atletismo?
5. Dibuje la pista de atletismo con sus medidas y carriles.
6. ¿Cuáles son las pruebas de velocidad en la pista de atletismo?
7. ¿Defina que es el decatlón?
8. ¿Cuáles son las pruebas del decatlón? Explíquelas y pinte sus
implementos deportivos.

Desarrollo de taller N°1

1: En este tipo de carreras, el atleta en la salida se encuentra semi

incorporado, en unos apoyos fijados a la pista denominados
tacos, así los corredores traccionan empujando los pies contra
los tacos de salida, diseñados especialmente para sujetar al
corredor colocados detrás de la línea de salida. Al sonido del
disparo del juez de salida el atleta se lanza a la pista y corre a la
máxima velocidad hacia la línea de meta, siendo fundamental una
salida rápida.
2: Entre las pruebas de pista, hay diversos tipos de carreras, que
pueden implicar la participación de atletas individuales o de
equipos. La prueba de 100 metros es la más famosa: los
competidores atraviesan una distancia recta de 100 metros a la
mayor velocidad posible, corriendo en un terreno nivelado y sin
obstáculos.

3: 1. Carrera de velocidad
En estas competiciones se deben recorrer entre unos 100 y 400
metros en el menor tiempo posible, dependiendo de la distancia
acordada en la propia competencia. Normalmente, la distancia
recorrida se hace de en línea recta, en terreno nivelado y sin
obstáculos, especialmente si se trata de una distancia
relativamente pequeña como son 100 metros.

En distancias mayores es más habitual utilizar toda la pista,

pasando por las curvas del circuito.

2. Carrera de fondo y de media distancia

Las carreras de media distancia se tienen que recorrer entre 800 y
3.000 metros, mientras que en las de fondo las distancias superan
los 3 kilómetros. En este tipo de carreras la resistencia adquiere
un papel mucho más importante que no la velocidad.

3. Carreras de ruta
A diferencia de las anteriores, que se realizan dentro del circuito
tradicional del atletismo, las carreras de ruta se caracterizan por
hacerse fuera del estadio, en lugares como carreteras o vías. El
ejemplo más característico de esto son los maratones.
4. Carreras de campo a través
Este tipo de competición es, básicamente, una carrera de fondo
pero que se realiza en espacios diversos, normalmente en el
propio campo.

5. Carrera pasaje de vallas

Es una carrera en la que hay obstáculos por el camino. Está
inspirada en la hípica, en la que el caballo tiene que saltar vallas,
solo que en este caso son los propios participantes quienes las
tienen que saltar.

6. Carrera de relevos
Normalmente participan grupos conformados por cuatro
competidores, quienes deben recorrer una distancia en el menor
tiempo posible recorriendo cada uno de ellos parte del trayecto.

Cada participante debe pasarle al siguiente una vara de madera,

llamada testigo, la cual es el objeto con el que se debe realizar la
carrera.

4: Cualquier superficie firme y uniforme, conforme a las

especificaciones definidas en el manual de Instalaciones de
Atletismo de la IAAF, puede utilizarse para el atletismo. Las
competiciones de atletismo desarrolladas según el Artículo. 1.1
(a), (b), (c) y (d) y las competiciones controladas directamente por
la IAAF sólo pueden tener lugar en instalaciones con pistas de
superficie sintética conforme a las "Especificaciones de Actuación
para las Superficies Sintéticas de la IAAF" y que dispongan de un
Certificado de Aprobación vigente Clase 1 de la IAAF.
5:

6: Las pruebas oficiales (las que se compiten en los Juegos

Olímpicos y/o Mundiales) de velocidad en el atletismo se pueden
dividir en llanas o con vallas. 
Las pruebas de velocidad llanas son los 100 metros, los 200
metros y los 400 metros, tanto para varones como para mujeres 
En ambos sexos, también se disputan pruebas de relevos de 4 x
100 metros y 4 x 400 metros.

7: El decatlón es una prueba combinada de atletismo que

comprende diez pruebas (cuatro carreras, tres lanzamientos y tres
saltos), se disputa en dos días consecutivos, siguiendo un orden
establecido.

Cuando sea posible habrá un intervalo de media hora entre el

término de una prueba y el comienzo de la siguiente, para
cualquier atleta individual; y si es posible, entre la última prueba
del primer día y la primera del segundo pasarán diez horas.

Las series y grupos serán confeccionadas por el delegado técnico,

y en su defecto por el juez árbitro, de manera que: los atletas que
tengan marcas similares (en el mismo tiempo, año, temporada…)
en sendas pruebas competirán juntos; haya cinco o más atletas en
cada serie o grupo y nunca menos de tres. Cuando esto no pueda
realizarse por causa del horario, las series o grupos de la siguiente
prueba serán confeccionadas de acuerdo con la disponibilidad de
los atletas después de participar en la prueba precedente. En la
última prueba, las series se ordenarán de forma que en una de
ellas compitan los atletas que encabecen la clasificación. El
delegado técnico, y en su caso el juez árbitro tienen facultad para
modificar cualquier grupo si lo consideran necesario.

8: El primer día se disputan las siguientes pruebas y en este

orden:
-100 metros lisos
-Salto de longitud
-Lanzamiento de peso
-Salto de altura
-400 metros lisos
En el segundo día:
-110 metros vallas
-Lanzamiento de disco
-Salto con pértiga
-Lanzamiento de jabalina