Dirección General de Desarrollo de la Gestión Educativa

Autonomía Curricular

SESIÓN 12: “TIEMPO DE REGULACIÓN”

ESTRATEGIA 2: DINÁMICAS VIVENCIALES

Propósito
Tiempo mínimo: 50 minutos
Los alumnos identificarán que manejar su enojo los hará sentir mejor
Tiempo máximo: 60 minutos

DOCENTE, ANTES DE INICIAR LA SESIÓN

Reconozco y Manejo mis
emociones Infórmate

Material para el docente
 Pizarrón
 Gises o plumones
 Cuaderno de bitácoras
Material para el alumno
 Cuaderno del club
 Lápiz o pluma
El enojo es uno de los sentimientos básicos de los seres humanos, en general
se percibe como negativo (aunque tiene una función adaptativa y positiva
de protección) debido a las consecuencias que ocurren cuando se vive, pues
genera respuestas de huida o de ataque; causa una sensación de malestar
y, en ocasiones, altera la percepción de la realidad sin dimensionar sus
consecuencias. Ante estas respuestas del organismo, también ocurren
pensamientos negativos relacionados con la situación.
Es importante que ante un caso que genera enojo se recurra a estrategias
que eviten la violencia, pues las consecuencias traen conflictos secundarios.
Por ejemplo, responder con golpes hace que el problema se vuelva grande.
En cambio, esta situación se hubiera resuelto a través del diálogo, la
mediación o la negociación.

DURANTE LA SESIÓN

Tiempo máximo: 10 minutos En sus marcas, listos… ¡Iniciamos!

 Comente a los alumnos que el enojo sin control es un sentimiento que
puede ser destructivo y que por eso es importante aprender a manejarlo,
porque nos ayuda a reaccionar de manera adecuada ante situaciones
conflictivas cuando estamos en riesgo; sin embargo, mal expresado nos
puede llevar a más complicaciones. Cuando no regulamos los
sentimientos, nuestros actos tienen consecuencias negativas y podemos
lastimarnos o lastimar a los demás, por lo que es importante orientar de
manera asertiva nuestros pensamientos y sentimientos.

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 Pida a los alumnos que traten de recordar alguna ocasión en la que hayan
perdido el control de su enojo y piensen cómo actuaron y cuáles fueron
las consecuencias de sus actos, si se dañaron o dañaron a alguien más, dé
unos minutos y enseguida pregunte si alguno quiere contar alguna de las
situaciones que hayan recordado (con dos alumnos será suficiente),
recalque después de ambas narraciones las consecuencias que hubo en
cada, pregúnteles ¿cómo se sintieron y cuál hubiera sido otra forma de
resolverlo adecuadamente?
 Pida que anoten en su Cuaderno del club las respuestas.

Tiempo máximo: 30 minutos ¡Manos a la obra!

 Comente a los alumnos que cuando el enojo aún no es fuerte (fase 1 -
Detonante) pero que están comenzando a perder el control, se pueden
calmar tomando un tiempo breve para regular su enojo o molestia, dígales
que durante ese lapso no podrán interactuar con nadie hasta
tranquilizarse.
 Definición de la fase 1 Etapa – Detonante. En esta primera fase, los niños
comienzan a alterarse y sienten un tipo de emoción primaria provocada
por algo que les preocupa. Los niños se ofuscan, se vuelven ansiosos,
caprichosos y se confunden, por lo que no piensan con claridad. En esta
etapa es fácil ayudarlos.
 Respirar profundamente por la nariz en forma pausada les ayudará a
lograr el objetivo o bien dibujar o anotar lo que lo alteró, después de este
tiempo podrán conversar con tranquilidad sobre los motivos de su enojo.
(NOTA: Cuando tenga una situación de éstas, aplique esta técnica, una vez
superado este periodo podrá acercarse al alumno y permitir que exprese
su molestia, siempre y cuando sea en forma tranquila y asertiva. Recuerde
que puede repetir el proceso tantas veces sea necesario hasta lograr
regular el enojo.)
 Solicite a los alumnos que vuelvan a recordar todos los detalles de la
situación en donde perdieron el control.
 Posteriormente pida que cierren los ojos y respiren lentamente y
pausadamente. Tomo el tiempo de 2 minutos.
 Pida que escriban en su Cuaderno del club qué es lo que les molestó y cuál
hubiera sido la mejor forma de resolverlo. Resalte que ahora pueden
pensar las cosas diferentes pues están relajados.

Tiempo máximo: 10 minutos Colorín colorado… ¡Hemos terminado!

 Para terminar la actividad, pida a dos o tres voluntarios que lean lo que
anotaron y destaque la importancia de solucionar los conflictos de manera
pacífica, pues con la forma agresiva no se logrará resolverlos y que, para
ello, deben de aplicar estrategias para regular sus emociones y así sentirse
mejor. Como anotar lo que ocurre y respirar.

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Tiempo máximo: 10 minutos ¿Qué aprendí?

Pida a sus estudiantes que anoten en su Cuaderno del club las respuestas a
las siguientes preguntas y compartan sus respuestas con el grupo:

 ¿Por qué piensas que manejar el enojo te ayuda a sentirte mejor?

 ¿Por qué crees que es importante conocer estrategias para regular
situaciones de enojo?

Cierre la sesión reflexionando con los alumnos acerca de la importancia de

controlar sus sentimientos y pensar antes de actuar, así resolverán más
eficientemente los conflictos.

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