Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • Planilla Sesion de Entrenamiento

    Cargado por

    Duban Garcia
    39 vistas3 páginas
    La sesión de entrenamiento número 1 se llevará a cabo en las instalaciones de Barlovento de 3:00 p.m. a 6:00 p.m. Los objetivos físicos son desarrollar la resistencia aeróbica y estimular la fuerza general. Los objetivos técnicos son mejorar la técnica individual y los objetivos tácticos son introducir movimientos por líneas. El calentamiento consistirá en activación muscular, movilidad articular, rondos y elongación. La parte central incluirá trabajo de fuerza general por circuitos que invol

    Descripción original:

    Título original

    PLANILLA SESION DE ENTRENAMIENTO.docx

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento
    La sesión de entrenamiento número 1 se llevará a cabo en las instalaciones de Barlovento de 3:00 p.m. a 6:00 p.m. Los objetivos físicos son desarrollar la resistencia aeróbica y estimular la fuerza general. Los objetivos técnicos son mejorar la técnica individual y los objetivos tácticos son introducir movimientos por líneas. El calentamiento consistirá en activación muscular, movilidad articular, rondos y elongación. La parte central incluirá trabajo de fuerza general por circuitos que invol

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    39 vistas3 páginas

    Planilla Sesion de Entrenamiento

    Cargado por

    Duban Garcia
    La sesión de entrenamiento número 1 se llevará a cabo en las instalaciones de Barlovento de 3:00 p.m. a 6:00 p.m. Los objetivos físicos son desarrollar la resistencia aeróbica y estimular la fuerza general. Los objetivos técnicos son mejorar la técnica individual y los objetivos tácticos son introducir movimientos por líneas. El calentamiento consistirá en activación muscular, movilidad articular, rondos y elongación. La parte central incluirá trabajo de fuerza general por circuitos que invol

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 3

    SESION DE ENTRENAMIENTO N°1

    FECHA INSTALACIONES BARLOVENTO HORA 3:00 – 6:00


    P.M
    MACROCICL 1 MESOCICLO 1 MICROCICL 1
    O O
    Material Platillos Conos Picas Vallas Balones
    PARTE PRINCIPAL

    Objetivos Físicos: Desarrollar la resistencia aeróbica en los jugadores. / Estimular la fuerza gral
    Objetivos técnicos: Mejorar la técnica individual
    Objetivos tácticos: Introducir movimientos por líneas
    Objetivos psicológicos: Fortalecer por medio

    CALENTAMIENTO:
    Activación muscular
    Movilidad articular
    Rondos
    Elongación.

    PARTE CENTRAL

    Trabajo de fuerza general por circuitos


    Circuito 1: 6 sentadillas + lateralidad
    Circuito 2: tríceps + salto a dos pies
    Circuito 3: tijera alternada + tijera avanzada
    Circuito 4: elevaciones frontales de brazo + slalom
    Circuito 5: salto a la valla + lateralidad
    PARTE FINAL

    También podría gustarte