TRABAJO VIRTUAL TERCER PERIODO ACADÉMICO

Primera Guía del 21 julio al 24 de Julio

Presentado por:

Aaron Smith Duran Esguerra

Curso. 702

Docente:

Gabriel Carrillo

Colegio CEDID San Pablo Bosa

Educación Física

Bogotá

2020
 Relación de ejercicios realizados
ITEM Dos grupos
Ejercicios para músculos que Ejercicios para Dos grupos musculares que
Calentamiento
pierna intervienen para abdomen intervienen para abdomen,
pierna.
FOTO

Gemelo Interno

Bíceps Crural

Oblicuos
Abdomen Recto

DESCRIPCIÓN Se realizó un Se realizaron El grupo que se Se realizaron El grupo que se trabaja con
calentamiento sentadillas según trabaja con la algunos ejercicios la realización de
inicial de 20 orientación de video realización de abdominales según abdominales, son los de la
minutos, en youtube con el sentadillas, son los orientación de zona abdominal y algunos
trabajando profe Fausto del tren inferior, video en youtube de brazo y espalda, es el
extensión de brazos Murillo, trabajando como, por ejemplo, con el profe Fausto caso de la plancha la cual
y trote en el puesto el tren inferior, 20 gemelos, glúteos, Murillo, como la incluye trabajo de músculos
(Cardio) repeticiones de cada Bíceps crurales, plancha y como, los bíceps, tríceps
ejercicio sóleo, trocanter abdominales, (brazo), pectoral mayor
repeticiones de cada mayor, entre otros, logrando trabajar (pecho), oblicuo interno y
ejercicio, total así mismo algunos músculos como los recto del abdomen, entre
ejercicios 3, total músculos del oblicuos. 20 otros.
repeticiones 60. abdomen cómo el repeticiones de
oblicuo mayor cada ejercicio
repeticiones de
cada ejercicio,
total ejercicios 3,
total repeticiones
60.