TALLER FINAL

Deporte Formativo
Entregado por: Margarita
Rosa González Toscano
Entregado a: Carolina Acosta
Grupo: Viernes 10-11 a.m.
1.¿Cuál es la diferencia entre actividad
fisica, deporte y ejercicio? explíquela.
Se define como actividad
física  a  cualquier movimiento por
parte de nuestros músculos donde
gastamos energía; como barrer, lavar
el baño, realizar aseo, ponerse de pie
o sentarse constantemente; cuando
hablamos de ejercicio, se trata de
planifica, es decir, correr, caminar ir
al gimnasio por una hora tres veces a
la semana. Y cuando se habla de
deporte nos referimos cuando nos
especializamos en un deporte
caracteristico, natación, baloncesto,
fútbol, etc.

2.Diga cual es el IMC de una mujer de 43

años que pesa 56 kg y mide 1.76 cm.
El IMC es de 18.08 tiene un peso
insuficiente debido a su estatura.

3.De la siguiente listas clasifique que

capacidad física condicional tiene
mayor.
1. Trote por 30 min
2. Carrera de 100 m
3. Plancha
4. Avanzadas
5. Sentadillas
6. Salto de payaso por 2 min
4.De dos ejemplos de cada uno de los
5 nutrientes.
Proteínas: Carne y huevo
Carbohidratos: Pan y arroz
Grasas: Aguacate y lácteos
Vitaminas: Yema de huevo y cereales
Minerales: Pescado(fósforo) y
Lacteos (calcio).

5.Explique la diferencia entre juego

coopertativo y juego pre deportivo, de
un ejemplo para cada uno.
El juego cooperativo es donde
participan más de dos jugadores
para realizar una actividad en
específico y el juego pre deportivo
se utiliza normalmente en niños,
esto facilita el aprendizaje y la
práctica para un deporte en
especifico.
Ejemplos
Predeportivo:HANDBALL,El salvavidas: Uno
ó dos la pagan y tienen que pillar a los
demás. Hay una pelota, que el que está en
posesión de ella, es inmune a ser pillado.
Puede conservarla o pasarla a algún
compañero que vaya a ser pillado.
Cooperativo: El globo, los jugadores
lanzarán un globo inflado al aire.  El globo
no puede tocar el suelo, así que hay que ir
dándole toques entre todos, evitando así
que se caiga.
6. Mencione tres beneficios de una correcta
hidratación.
Previene enfermedades cardiovasculares.
Reduce el riesgo de padecer algunos
tipos de cáncer, como el de colón o el de
vejiga.
Mejora la digestión y evita el
estreñimiento.

7.Menciona 5 actividades  que favorezvan la

resistencia cardiovascular.
1.Correr
2 Remo
3. Boxeo
4. Ciclismo
5. Caminar

8. Mencione 3 actividades que favorezcan la

fuerza muscular.
1. Sentadillas
2. Lagartijas
3. Avanzadas
4. Planchas
5. Abdominales

9. Qué es prescipción del ejercicio y el

objetivo principal.
Esta basada en la ciencia y en su
evidencia, el objetivo de la prescripción
es el logro exitoso de un cambio
comportamental del individuo para que
incorpore el ejercicio dentro de sus
hábitos que le permitan alcanzar sus
propios objetivos.
10. ¿Porqué la actividad física es importante
para la vida del ser humano?
La práctica de la actividad física en
nuestras vidas es importante ya que nos
ayuda a combatir enfermedades cardio
vasculares, obesidad, aumento de masa
corporal entre otras; por esto debemos
convertir la práctica del deporte en un
hábito más que en una obligación,
incluyendo ejercicios básicos como trotar
por 30 minutos, caminar o hacer
ejercicios de cardio en nuestra casa o ya
sea rumba aerobíca; esto nos ayuda a
quemar calorías junto a nuestra
alimentación se logra un conjunto
armónico de estas.

11. ¿Qué sucede en el organismo a causa de

la deshidratación?
Depende de los niveles de
deshidratación que se han perdido
también de nuestro peso. Sed intensa,
debilidad, dolores de cabeza, pérdida
de apetito, boca seca, poca orina,
somnolencia, nausea, labios azulados,
confusión mental, problemas de
circulación, fallo renal, espamos
musculares, hipovolemia (dismunución
del líquido circulante).