Actividad de aprendizaje 3

Evidencia: Enfermedades no transmisibles

Una de las madres de los niños del grupo que usted se encuentra capacitando
está muy preocupada porque a su hijo Jorge no le gusta realizar actividad
física, además el médico determinó que tiene sobrepeso.

Elabore esta evidencia contestando lo siguiente:

1. Dé recomendaciones escritas a las directivas de la escuela sobre

actividades que generen un mejor entorno saludable, ayudando a
su vez a prevenir enfermedades no transmisibles.

Recomendaría que realizara actividad física con los estudiantes por lo

menos 3 días a la semana durante media hora para que así generen el habito
del ejercicio, hacerle el seguimiento nutricional a los alimentos que
consumen los estudiantes tanto en el restaurante como en la cafetería
brindando comidas saludables, así como crear desde el equipo de bienestar
con campañas de alimentación saludable.

2. Explique cómo se puede prevenir la obesidad y qué alimentos

pueden ayudar a contrarrestar ese tipo de enfermedad.

La obesidad se previene con hábitos de alimentación saludable y una

adecuada actividad física, por lo menos 3 veces por semana 35 minutos no
recargar todo el ejercicio en un solo día, en cuanto los alimentos deben
favorecerse aquellos bajos en calorías como frutas y verduras, sin olvidar
los alimentos ricos en hidratos de carbono y grasa.
 3. Indique por qué el tipo de alimentación influye en la generación de
enfermedades crónicas.

La alimentación que más influye en la generación de enfermedades como

la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, el cáncer, las
enfermedades dentales y la osteoporosis son los alimentos que tienen altos
contenidos en grasas, aceites, bebidas azucaradas, colorantes.

4. Diseñe una tabla con diferentes tipos de ejercicios para cada día de
la semana de estudio, teniendo en cuenta edades, tiempo de
duración, intensidad y horario para la ejecución de cada una de
estas actividades.

EJERCICIO DIA INTENSIDAD DURACIÓN EDADES

Caminata Lunes y Jueves Moderada 60 minutos 5 – 18 años
Zumba Martes y Moderada 30 minutos 5 – 18 años
Viernes
Colaborar en las
actividades de la Miércoles y Moderada 120 minutos 5 – 18 años
casa (Aseo y Sábado
Orden)
Salida al parque a
jugar y a Domingo Moderada 120 minutos 5 – 18 años
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